日常生活或任何一项工作的正面运作状态来自思想清晰和意志力
如何真正的专注在你要做的正事上面 练习 (WSD-What, Should, Do) or (OPA-Observe, Placement, Action)
- 观察-练习放下杂念-打岔的念头，专注在当前要做的事情上（打岔的念头会有各种面貌出现，目地是让你偏移你要做的事在目标的方向上行动-减少执着带来的负面影响-解决拖延不专注的根本源头）
- 分配-对时间和其他帮助性资源进行合理的计划和分配
- 行动-在目标的方向上行动-减少执着带来的负面影响-解决拖延不专注的根本源头
拖拉这个现象很经常，拖拉本质上是“拖延必要的任务直到以后的行为;大部分时间无所事事或做不必要的事情来代替关键的需要做的工作“
拖拉的结构
拖拉其实不是什么都不做; 而是做的稍微有用的东西，像做一些园艺，削铅笔重新整理办公室文件之类的事情。相关的问题是为何拖拉者做这些事情？ “因为这样是可以不做一些更重要事情的一种方式“ 如果所有的拖延者就剩下削铅笔这项工作，地球上没有任何力量可以再让他做削铅笔这事了。有时，拖延者可以主动地完成困难的，及时的和重要的任务，只要这些任务都是可以不做一些更重要的事“
拖拉的原因
为什么人们面对要做的事情拖拉呢？而且总是在习惯性的做不太重要的事情，即使设定了目标也不去做重要的和目标相关的事情，反之去做不重要和目标不相关的事情
- 惰性心里：不重要的事情是相对容易的事情 他符合了人的惰性（惰性属于人性恶/负的一面）-人性恶/负面的特征是多得少做：希望得到更多的因此目标多多，要完成的工作列了很多，志向非常远大，但在做工作中选择对自己有利益或低消耗的努力的-这样付出少
- 生克的现象：这个世界有生克的现象，也就是说你要想得到什么或完成一个任务，你必须付出代价，如果你心里上不想付出代价你会碰到一只无形的手，也就是说拖延这一现象的背后是无形的手在压迫愿望/努力者不去达到他/她的目标，不让人得到他要的东西的最好方式是让这个人偏移他努力的方向或说让你偏移系统目地。
帕雷托定律-80/20定律
帕雷托是意大利工程师，社会学家，经济学家，政治学家和哲学家。他对经济学的几个重要的贡献，特别是在收入分配的研究，并在个人的选择上的分析尤为突出。帕雷托的名字可能你不熟悉，但他的原则（也称“二八定律”）是比较有名的。基本上，在观察众多的现象后，从土地所有权到豌豆荚装罐，他想出了后来被称为80/20法则：对于很多事件的影响大约80％结果来自于20％的因(主导因素）。这是非常重要的，再说一遍：80％的结果来自于20％的因(主导因素）20%因素=80%的结果 是这个平衡的定律公式
那么这与拖沓有什么关系？这一点是针对忙碌多多的人的清醒剂，大多数事情没有什么区别，忙碌是一种形式的懒惰；懒惰思想和杂乱的行动其实是内在心理懒堕的一种外显形式，而且是极其容易被生克原则制约的，淹没在各类种种事物之中和无所事事没有什么区别，而且让人更累，80/20的道理可以理解为；清醒的人不要那么多贪婪目标-什么都做想完成-相反少要一些。
做事有选择性-少规划些事情是提高生产力的途径。这里是我们的新口头禅：少即是多。这对于学习一门技能是非常管用的，同时也是避免走入拖延的惰性陷阱（一大堆的目标和愿望但是最后什么都没有实现）事情太多目标太多没有什么好处，有1，2个明确的目标，并找到20％那个可以影响80％的结果的部分 (踏踏实实的做这20%的工作别去想有80%的好处）
帕金森定律-用80%少的时间完成同样的工作
什么？你是说，我可以工作时间短，少用80％的时间，仍然可以得到很好的结果吗？“是啊，这正是我要说的，那么你这不是和自己说的冲突了吗？你上面刚刚说人的特点是要的多想付出少么，那么生克的理不会制约你么？别着急让我们来看帕金森定律的现象
基本上帕金森定律指出这样一个现象：一个任务将根据分配给它的完成任务的时间来决定/感知/分配其内在内容重要性和复杂性。这是迫在眉睫的最后期限的魔力。有趣的是，在短的期限下完成的最终产品几乎是有相同或更高质量的，这是由于在做这些工作的时候更专注的原因。所以完成一件事情你给自己的时间越多，你就会拖延时间完成这个任务。那么也就是说你给你自己的时间越少你其实要努力的更多，你会更专注，效率提高不是付出少了。
领悟 放松 实践
好了也许我们可以有所领悟并开始实践了；了解自己的惰性心理-制定1-2个可行目标，不要让诸多计划干扰自己； 智慧的认识生克规律-任何事情都要相等的付出，减少负面生克对自己的影响，不迷失方向； 思考问题的关键所在-找到20%的全局关键； 布局优先步骤分配资源精力-目标是提高全局效率80%，专注努力在行动上，千万别忘了放松下来做事-你的努力是为了得到结果但不是为了得到紧张，然后做100%的工作。
注1：
- 拖延-并非不忙而是就是不忙正事/或忙于无所事事
- 不专注-来自很多干扰打岔-体现在思想不断有念头出现左右行动（被所执着的人事物的干扰）
注2：日常生活或任何一项工作的正面运作状态来自思想清晰和意志力
如何真正的专注在你要做的正事上面 练习 WSD-What, Should, Do or OPA-Observe, Placement, Action
- 观察-练习放下杂念-打岔的念头，专注在当前要做的事情上（打岔的念头会有各种面貌出现，目地是让你偏移你要做的事在目标的方向上行动-减少执着带来的负面影响-解决拖延不专注的根本源头）
- 分配-对时间和其他帮助性资源进行合理的计划和分配
- 行动-在目标的方向上行动-减少执着带来的负面影响-解决拖延不专注的根本源头