想当上主管?你得先学会扮演双重人格

Image「史上最强的士兵」当上主管之後,为什麽会成为「史上最差的指挥官」?

其实,许多人是当上主管之後,才发现自己还不会当主管。

公司升你做主管,并不是要你加倍努力丶加班蛮干,而是要你管理人才,让自己和部属都能成长。如何建立一套「即使主管不插手,部属也能创造成果」的工作系统?如何让部属握有主导权的同时,也能确保工作的品质和效率?

放下做牛做马的哀怨,掌握聪明用人的巧劲,从今天起,你也可以做个轻松又称职的主管!

举个例来说,一个称职的主管要能够漂亮地演出「双重人格」。

在众人面前表现出超乐观主义
开会丶讨论各种决策的时候,主管要能随时维持活泼丶热闹的会议气氛,让部属接过自己负责的工作这颗球,并且愿意一直拿着球。因为我们期待部属可以把工作当作自己分内的事,不断思考新的事物。让部属的球在开会讨论时慢慢膨胀变大,而且不会再丢回来要主管想。

为了让这样的状况持续下去,营造出开朗丶愉快的会议气氛,这也是我一直努力做到的事。

但如果只有在开会时开朗也没用,因此在走进办公室之前,即使我本来的表情是很阴沉的,或是面有难色,只要踏进办公室,我一定会尽量表现出心情振奋而开朗的样子。

和其他人共处一个空间时,我会提醒自己露出乐观丶开朗的表情;在走廊上遇见部属,也会跟他们打招呼丶开个小玩笑,一起谈笑风生。因为我希望营造出在公司里是个开朗丶容易交谈的人的氛围。

营造出这样的氛围,部属可以轻松地和我交谈,那麽开会时大家自然也会乐於表达意见。虽然我并不是那麽乐观而开朗的个性,但只要养成这样的习惯,不知不觉中,开朗的时候也就变多了。

独处时是超悲观主义
但如果只是超乐观主义也不行,不管怎麽说,你把很重要的工作交给了部属,而且没有办法亲自看到每一个工作的细节,何时丶何处埋下了日後危机的种子,你也不会知道。

所以独处的时候其实我会以超悲观的角度来思考所有事物,思考着最坏的情况下会发生什麽事。

或许是因为我的胆子本来就小,把工作分配给部属之後就会担心得不得了。所以如果得不到部属的回应,就会感到非常不安。

但是想要在工作上获得好的成果或实绩,悲观主义也是很重要的。我认为部属也有相同的感觉,即使开会时再开心,一回到座位上,应该也会像我一样担心最糟糕的状况吧。

因此,除了以上所介绍的小技巧之外,主管还必须顾及到部属在精神层面的安全感,满足部属的心理需求,部属才能发挥对工作的主导权,并获得成长,将一百分的成绩发挥到一百二十分,甚至是一百五十分。

你是在做牛做马,还是做主管?:
第一次带人就该懂的聪明工作术
告别硬拚蛮干,善用巧劲管理

①建立有效的思考术与习惯
·无论如何,先展开假说思考
·绑架别人的脑袋,让假说完整
·利用「文氏图」,找出与部属的共通领域
·舍弃蝗虫型会议,改为毛毛虫型会议
·当场提出结论,速度就是一切

②让部属动起来的关键管理法
·「装作不知道」的开会术
· 让讨论更热络的宣言法
·「没办法」「做不到」都是很棒的字汇
·主管是二十四小时的急诊室
·在最後一分钟放鸽子的策略

③让系统顺利运转的主管行动准则
·让部属认同你是他的夥伴
·称赞,可以让人发挥实力
·把勋章统统送出去
·如果觉得累了,就放慢脚步
·事情没想像中那麽难,现在就展开行动

想要成功?先避开常泼你冷水的人!

Image请给世界一个微笑
人的一生,一定要努力避开一种人,那种时常泼你冷水的人。

先说一个小故事。有个妈妈在厨房洗碗,她听到小孩在後院蹦蹦跳跳玩耍的声音,便对他喊道:「你在干嘛?」小孩回答:「我要跳到月球上!」你猜妈妈怎麽说?她没有泼冷水,骂他「小孩子不要胡说」或「赶快进来洗乾净」之类的话,而是说:「好,不要忘记回来喔!」这个小孩後来成为第一位登陆月球的人,他就是阿姆斯壮。

「热忱」对我而言,就是一种热情,对人的热情丶对事情的热情丶对学习的热情,还有对生命的热情。人的热忱如果被浇熄了,真是很可惜的事。

避开爱泼冷水的人
谈到热忱,我真心觉得不该泼别人冷水,最好也不要跟爱泼冷水的人在一起,因为,拥有热忱,可以让你做出很多原本可能做不到的事。

我高一就学会抽菸,渐渐上瘾,当时生活中没有什麽精神寄托,抽菸变成了一个重要嗜好,从中可以得到一点满足感。後来知道抽菸的缺点很多,尤其很伤害嗓子,知道该戒掉,但是戒了又抽丶抽了再戒,始终没办法下定决心。四十四岁那年,我终於戒菸成功,不是因为毅力惊人或是旁人的鼓励,而是自己对生命的热忱。

其实,我可以找到很多容许自己继续抽菸的理由,譬如晚上要写稿丶翻译丶思考,抽菸可以提神啊;朋友也安慰我,人生不过就剩下三丶四十年,何必还要折磨自己呢。

但是,四十岁将近时,我反而想,人的一生不过八丶九十年,我要好好地活,在这最後的三丶四十年,尽情享受生命和家人的陪伴,不要被抽菸引起的各种後遗症所牵绊。

一九八四年元旦,我向二十多年的菸龄告别,到现在已经快二十六年了。这二十六年来,我没有抽过任何一支菸。

有热忱的人比较能够创新,甚至成功。
假设有两个学历丶经历丶能力都相当的人,他们在同一家公司工作,五年甚至十年後,两个人的际遇却可能完全不同,为什麽呢?

关键常常在於人有没有热忱。

另一方面,也由於心中充满热忱,我的生活拥有更多乐趣。

二十五丶六岁的时候,我写了一本小说《黄河水滚滚流》,内容大致探讨民族仇恨。写这题材是因为,我到美国受训的时候,台湾还属於美援国家,美军常向我们流露出民族优越感。这本书现在还在我的柜子里,已经放了三丶四十年。

动笔时,我打算参加徵文比赛,最终目标是诺贝尔奖。你想,这件事如果讲给别人听,他们会怎麽想?好朋友或兄弟会直说:「你在作梦!」可是,我还是有很大的兴致,每天晚上一有时间就抓笔猛写。

这些梦想即使永远无法达成,我也不会抱怨,因为,它们至少曾让生活多姿多彩。

微笑是热忱的表徵
热忱的影响力,常常超乎想像。

曾有人问北欧航空的总裁卡尔森(Jan Carlzon):「你如何扭转乾坤,让一家每年赔七丶八千万美金的航空公司转亏为盈?」他回答说:「我只做了一件事情:提高每一个员工的热忱。」

根据统计,从到柜台登记直到下飞机为止,旅客大多数时间是在看报丶睡觉丶看电影丶谈天,其中只有十五秒钟和航空公司人员有互动。卡尔森的目标在於,要求所有员工利用这十五秒钟时间,让旅客留下很好的印象。

各家航空公司的飞机并没有多大差别,航线大同小异,票价也差不多,而海关丶移民局丶行李输送盘更是完全一样,只有一件事情是企业可以主控丶显现出自己的特色就是「热忱」。

他认为,企业要成功不是靠降价丶也不是勤打广告,而必须仰赖员工的热忱。

已经退休的德意志银行董事长柯柏(Kopper)曾说,如果德意志银行的每一个员工都能够面带笑容,相信业绩会成长二五%。要让这麽大的银行大幅成长,常见的做法是调整利率丶打广告或举办促销活动,但出人意料的,他的答案竟然是简单的「微笑」。

对企业是如此,对个人来说,热忱也同样重要。

请给世界一个微笑!因为,笑容是热忱表现在外的一个象徵。

开心迎向新生命
年少的时候,我念的学校不好,常觉得被社会轻视,因此常常想巴结别人,表现出对别人感兴趣,希望能得到多一点接纳。这听起来有点伤感,但是,因此而培养出来的热忱,却成为现在我突破自卑的动力。举例来说,台湾卡内基训练曾为国营企业董事长丶总经理开班,许多高阶主管都来参加。

由於小时候不如别人的自卑情结,让我忍不住想逃避这样的场合,不过心中的热忱告诉我,这是很不错的磨练机会。於是,我全心以赴丶认真教课,果然让大家印象深刻,他们都觉得这是经验中最好的一次训练。

我真心奉劝年轻人,多和一些热爱生活丶兴趣多元,爱打球丶喜欢听音乐会或去PUB的人交朋友,一定能激发出更大的活力,也可以体会到更多生命的意义与价值,培养更高的EQ。

先不要评断这些孩子是好或坏,一般来说,老师和父母会希望你多跟爱读书丶努力升学的好孩子在一起,这不见得不对,不过,光只是强调读书丶不断逼迫,到最後,孩子的热忱就会逐渐消逝了。

有两句话可以形容「热忱」的极致表现:「跳舞要跳到好像没有人在看,爱人要爱到好像从来没有受过伤害。」

很多人曾经在朋友关系或男女关系中受到伤害,因而选择退缩丶放弃,其实如果真有热忱,绝对不会为了获得自尊而拒绝别人,也不会因为受过几次挫折就害怕大胆去爱丶勇敢去活,他仍然会主动敲开别人的心门,永远开心迎接人生的另外一个阶段。

诺贝尔奖是谁在做决定呢?

每年诺贝尔和平奖得主公布前,都会引发人们的诸多期待和猜测。一些人开局下注,新闻机构随时待命,过去的几年里,Twitter等社交平台上对此也极为兴奋。

但是,是谁在做决定呢?

诺贝尔和平奖自1901年开始颁发,选择得奖者的不是一个国际委员会,而是挪威议会任命的五名挪威人。

瑞典发明家阿尔弗雷德·诺贝尔(Alfred Nobel)设立了这个奖项,他在遗嘱中规定,和平奖“由挪威议会”选定的五人委员会评审。

此后几十年中,该委员会都由议会的现任成员组成。为了使其显得更独立性,1936年出台了一条规则,禁止执政政府的现有成员加入该委员会。1977年,该规定已扩大到涵盖议会的所有在任成员。

如今,该委员会仍倾向于反映挪威议会政党团体的意见,其成员大多是前议会成员,包括一名前总理。

目前的委员会由三名女性和两名男性组成。他们当选后任期为六年,但可以连任。

•卡茜·菲弗(Kaci Kullmann Five),诺贝尔委员会女主席,前议会成员,前保守党(Conservative Party)主席。2003年进入委员会。

•巴丽特·瑞丝-安德森(Berit Reiss-Andersen),委员会副主席,律师,曾任司法部国务秘书。2012年进入委员会。

•英格-玛丽·于特霍恩(Inger-Marie Ytterhorn),前议会成员,进步党(Progress Party)高级政治顾问。2000年进入委员会。

•托尔比约恩·亚格兰(Thorbjorn Jagland),欧洲理事会(Council of Europe)秘书长,在1996至1997年间担任挪威首相。2009年进入委员会。

•亨里克·塞斯(Henrik Syse)是奥斯陆和平研究所(Peace Research Institute of Oslo)的研究员,今年加入委员会。

所有提名和委员会的审议过程都是保密的。

历史学家吉尔·伦德斯德(Geir Lundestad)以前在该委员会担任了25年的高级雇员。据《美联社》(The Associated Press)报道,他在去年写了一本全盘揭秘的书籍,揭露了“过去25年中具有争议的诺贝尔奖背后的秘密争斗”。

伦德斯德曾担任该委员会的秘书,但并不是具有投票权的成员。他指责亚格兰向媒体泄露评议信息。反过来,该委员会发表声明谴责伦德斯德在回忆录《诺贝尔和平奖25年来的秘密》(Secretary of Peace: 25 years with the Nobel Prize)中“违背了他的沉默誓言提到的几点”。

该委员会的办公地点位于奥斯陆一座19世纪官邸内,被称为挪威诺贝尔研究所(Norwegian Nobel Institute)。诺贝尔和平奖是五个奖项中唯一一个由挪威而不是瑞典选出并授予的奖项。

委员会在该建筑的一个房间内会面,该建筑自1905年以来几乎保持不变,除了墙上挂着的历届获奖者的肖像。

任何人都可以获得诺贝尔和平奖提名,但只有一群经过挑选的人士可以提交正式提名。这群人包括国家立法机关及国际法庭成员、教授、前诺贝尔获奖者及挪威诺贝尔委员会现任或前任成员。

该委员会通过电子邮件和普通邮件接受提名。

每年的提交截止日期是2月。3月至5月期间,该委员会准备一份入围名单,从6月到8月,该委员会对被提名者进行审核。10月宣布获奖者,按照传统,颁奖时间是12月10日

中央社一周大事纪

國際新聞

★2015諾貝爾獎得主揭曉 中央社帶你了解

2015年諾貝爾獎自5日陸續開出5個獎項,醫學獎 頒給愛爾蘭的康貝爾、日本的大村智和中國大陸的屠呦呦,3人的研究有助於醫治瘧疾以及蛔蟲寄生引發的感染。

 2015年諾貝爾醫學獎得主5日揭曉,得獎者為愛爾蘭的康貝爾(William C. Campbell)、日本的大村智(Satoshi Omura)、中國大陸的屠呦呦。(取自諾貝爾官網www.nobelprize.org)
物理獎得主為日本學者梶田隆章和加拿大學者麥唐納,他們發現了微中子具有質量。
 2015年諾貝爾物理學獎得主6日揭曉,得獎者為日本學者梶田隆章(左)和加拿大學者麥唐納(右)。(檔案照/共同社提供)
化學獎 頒給瑞典學者林達爾、美國默德里奇和土耳其裔美籍學者桑卡,他們的研究描繪細胞如何修復受損DNA,並為癌症療法提供新的了解。
2015年諾貝爾化學獎得主7日揭曉,瑞典的林達爾以及美國的默德里奇和桑卡3人,以「修復DNA的機械作用研究」共同獲獎。(中央社製表)中央社 104年10月7日
文學獎得主為白俄羅斯作家亞歷塞維奇,擅長紀實文學,代表作品有「車諾比的悲鳴 」、「最後一個證人」等。

諾貝爾獎得主白俄作家亞歷塞維奇在白俄羅斯長期受到 當局打壓,無法自由與讀者交流。她在獲獎後表示,最 感興趣「(白俄總統)魯卡申科還有什麼話說?」 (截圖自波蘭Belsat TV) 中央社莫斯科傳真 104年10月8日

和平獎頒給突尼西亞4個組織,諾貝爾委員會肯定他們在茉莉花革命之後的貢獻,將突尼西亞帶離危機,走向民主。

 

 2015年諾貝爾和平獎得主9日揭曉,得獎者為突尼西亞組織「全國對話四方集團」獲獎。(取自諾貝爾官方推特)

經濟學獎將在台灣時間12日晚上7點公佈。
★訓練敘利亞反抗軍失敗 美改直接供武器

美國政府9日表示,訓練敘利亞溫和反抗軍對抗伊斯蘭國(IS)組織的努力失敗,美國將大致放棄這項行動,改採直接提供武器與裝備給反抗領袖及其作戰部隊。

★土耳其車站附近爆炸至少20死

 土耳其首都安卡拉(Ankara)主要車站附近10日發生大爆炸,至少20死100傷,現場一片混亂。(吉漢通訊社提供)

土耳其首都安卡拉(Ankara)主要車站附近10日發生大爆炸,至少20死100傷。路透社快訊說,土耳其政府官員稱這是恐怖襲擊,調查說是自殺炸彈客發動攻擊。
★阿富汗醫院遭美軍誤炸 無國界醫生撤離
美軍為了對抗伊斯蘭激進組織,誤炸無國界醫生組織(MSF)在阿富汗昆都茲的醫院,導致至少19人喪生。無國界醫生組織4日發布聲明,宣布將人員撤退。美國總統歐巴馬7日針對此事表示歉意。

★12國TPP達共識 巨大經濟圈將應運而生

12個國家代表在美國亞特蘭大討論跨太平洋夥伴協定(TPP),5日在部長級會議中達成實質協議。參與談判的國家包括美國、加拿大、智利、墨西哥、秘魯、澳大利亞、汶萊、馬來西亞、紐西蘭、新加坡、越南、日本。12國達共識後,規模占全球4成的巨大經濟圈將應運而生。

★葡萄牙撙節政府勝選 可能成歐洲風向球

葡萄牙國會大選結果4日出爐,現任總理庫艾留嚴峻的撙節政策通過選民考驗,中間偏右執政聯盟再次執政,他是首位厲行撙節連任成功的領袖。未來幾個月,歐元區成員西班牙和愛爾蘭的撙節政府也將面臨選舉的考驗。庫艾留的勝選,可能顯示歐洲政治潮流的趨勢。

★安倍改組內閣首拚經濟 前美女主播當環境大臣

 日本首相安倍晉三7日進行內閣改組,他傍晚在首相官邸開記者會表示,拚經濟為優先考量,為了實現「1億總活躍社會」,將儘速研擬對策。(檔案照片/共同社提供)
日本首相安倍晉三7日改組內閣,他在記者會上表示,拚經濟為優先考量,為了實現「1億總活躍社會」(全體國民發揮所長),將儘速研擬對策。在他的新內閣成員當中,前美女主播丸川珠代首次入閣,被延攬當環境大臣。

★奧地利大學生告贏臉書 歐洲法院判數據協定無效

 奧地利法律系學生施倫斯(圖右一)控告臉書(Facebook)涉嫌「非法追蹤用戶資訊」。歐洲法院6日判決指出,歐盟與美國數據傳輸協定因為未能充分保障歐盟公民隱私,裁定協議無效。(取自維基共享資源/作者:Josef Weidenholzer)

奧地利法律系學生施倫斯(Max Schrems)控告臉書(Facebook)涉嫌「非法追蹤用戶資訊」。歐洲法院6日判決指出,歐盟與美國數據傳輸協定因為未能充分保障歐盟公民隱私,裁定協議無效,包括臉書、谷歌、蘋果等多家跨大西洋企業因此必須改以其他方式傳輸資訊。

★法航裁3千人 員工怒闖總部扯爛主管襯衫

法國航空計畫裁員3000人引爆勞方怒火,大批員工5日闖入公司總部阻撓會議,和董事會成員爆發衝突,混亂中多名主管襯衫被扯破,如遭「私刑伺候」。不過,法國總理瓦爾(Manuel Valls)對此事發表看法:「法航處境艱困,但不能合理化這種攻擊。」

★香港前特首曾蔭權 疑行為失當遭調查

香港前特首曾蔭權5日疑因為涉嫌觸犯公職人員行為失當,將被香港廉政公署起訴。曾蔭權發表聲明表示問心無愧,相信法庭會還他清白。

★印尼增30免簽證國家 台灣最快10月適用

印尼政府新增30個國家及地區享有免簽證待遇,最快將於10月實施,其中包括台灣。

避免尴尬场面 常见 Chinglish 语句必读

避免尴尬场面 常见 Chinglish 语句必读

SchrŠge Schilder Asia Mix / Urs Stichert -urs.stichert@arcor.de- Chicago Chinatown -violators will be fine(图:在美中国城牌示  图源 Reddit)

相信大家对Chinglish早已经见怪不怪了,就连上世纪30年代逐字翻译的中式英语Long time no see(很久不见),也大张旗鼓地进入了英语标准词组的‌‌“领地‌‌”。像类似的一些‌‌“中式逐字翻译原创版‌‌”,也正在逐渐被老外们所接受;但有些情况则不同,已有的英文词句的表意往往并非是单词的真正意思,如果一不留神就会酿成‌‌“英语尴尬‌‌”,闹笑话不说,表错了意有时还会带来不少误会。不要小看这些容易造成误会的‌‌“危险词句‌‌”

1.日常用语类

busboy 餐馆勤杂工(不是‌‌“公汽售票员‌‌”)

busybody 爱管闲事的人(不是‌‌“大忙人‌‌”)

dry goods (美)纺织品;(英)谷物(不是‌‌“干货‌‌”)

eleventh hour 最后时刻(不是‌‌“十一点‌‌”)

lover 情人(不是‌‌“爱人‌‌”)

sweet water 淡水(不是‌‌“糖水‌‌”)

confidence man 骗子(不是‌‌“信得过的人‌‌”)

criminal lawyer 刑事律师(不是‌‌“犯罪的律师‌‌”)

rest room 厕所(不是‌‌“休息室‌‌”)

dressing room 化妆室(不是‌‌“试衣室‌‌”或‌‌“更衣室‌‌”)

horse sense 常识(不是‌‌“马的感觉‌‌”)

capital idea 好主意(不是‌‌“资本主义思想‌‌”)

black tea 红茶(不是‌‌“黑茶‌‌”)

black stranger 完全陌生的人(不是‌‌“陌生的黑人‌‌”)

white man 忠实可靠的人(不是‌‌“皮肤白的人‌‌”)

green hand 新手(不是‌‌“绿手‌‌”)

blue stocking 女学者丶女才子(不是‌‌“蓝色长统袜‌‌”)

Chinese dragon 麒麟(不是‌‌“中国龙‌‌”)

American beauty 红蔷薇(不是‌‌“美国美女‌‌”)

English disease 气管炎(不是‌‌“英国病‌‌”)

Spanish athlete 吹牛的人(不是‌‌“西班牙运动员‌‌”)

beat it!快跑(不是打他)

2丶成语类

pull one’s leg 开玩笑(不是‌‌“拉后腿‌‌”)

in one’s birthday suit 赤身裸体(不是‌‌“穿着生日礼服‌‌”)

eat one’s words 收回已说的话(不是‌‌“吃话‌‌”)

an apple of love 西红柿(不是‌‌“爱情之果‌‌”)

handwriting on the wall 不祥之兆(不是‌‌“大字报‌‌”)

bring down the house 博得全场喝彩(不是‌‌“推倒房子‌‌”)

have a fit 勃然大怒(不是‌‌“试穿‌‌”)

think a great deal of oneself 高看或看重自己(不是‌‌“为自己想得很多‌‌”)

pull up one’s socks 鼓起勇气(不是‌‌“提上袜子‌‌”)

3丶表达类

Look out!当心!(不是‌‌“向外看‌‌”)

What a shame!多可惜!真遗憾!(不是‌‌“多可耻‌‌”)

You don’t say!是吗!(不是‌‌“你别说‌‌”)

You can say that again!说得好!(不是‌‌“你可以再说一遍‌‌”)

I haven’t slept better. 我睡得好极了。(不是‌‌“我从未睡过好觉‌‌”)

You can’t be too careful in your work. 你工作越仔细越好。(不是‌‌“你工作不能太仔细‌‌”)

It has been 4 years since I smoked. 我戒烟4年了。(不是‌‌“我抽烟4年了‌‌”)

All his friends did not turn up. 他的朋友没全到。(不是‌‌“他的朋友全没到‌‌”)

People will be long forgetting her. 人们在很长时间内会记住她的。(不是‌‌“人们会永远忘记她‌‌”)

He was only too pleased to let them go. 他很乐意让他们走。(不是‌‌“他太高兴了,不愿让他们走‌‌”)

It can’t be less interesting. 它无聊极了。(不是‌‌“它不可能没有趣‌‌”)

(来自:博谈网)

寒露来临 养生三重点

寒露来临 养生三重点

Maple Leaves

(图:枫叶  图源Pixebay)

一、添衣保暖防感冒

10月8日迎来二十四节气中的“寒露”。“吃了寒露饭,单衣汉少见”,“吃了重阳饭,不见单衣汉”,“吃了重阳糕,单衫打成包”,说的都是寒露一到,天气就真的变凉了,要适当加衣了。

民谚说:“白露身不露,寒露脚不露。”白露后穿衣最好不再露肢体,而寒露一过,更是要注重脚部保暖,以防“寒从脚下起”。并且这时候起,可以开始泡泡脚了。同时,保证充足的睡眠和运动,避免秋乏,也保证肺气通畅。

二、饮食以滋阴润肺为宜

自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干丶鼻燥丶皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻丶糯米丶粳米丶蜂蜜丶乳制品等柔润食物,同时增加鸡丶鸭丶牛肉丶猪肝丶鱼丶虾丶大枣丶山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒丶生姜丶葱丶蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

三、寒露过后谨防呼吸道疾病

过了寒露,天气由凉转寒,入夜后更是寒气袭人。常言道:“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化,特别要注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防“寒从足生”。两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒,脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎丶哮喘等呼吸系统疾病发作。

寒露过后,除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张丶血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

(来自:Vision Times)

国内中学生英文字迹美如「印刷体」

国内中学生英文字迹美如「印刷体」

Nice Writing Chinese Student(网路图片)

近日有大陆中学生的手写英文作文在网路上造成疯传,字迹端正到媲美「印刷体」,引起热议。

根据《东北网》报导,河北衡水中学是全大陆排名第二的学校,在2015年的高考表现更是全省第一,背後的教育方式可称变态等级,里头学生的手写英文简直像印刷体一样,老师批改相当严格,只要字母长度不对,就会被认定为错误。

从批改过的考卷中可见,尽管学生写的很工整,老师仍相当严格,认为「一字也不要多,一字也不要少」,字母只有任何一点偏差,就会被老师圈起来,认定为「错误」,不过这种教育方式,也引起正反两极的评论。

(来自:奇摩新闻)

郑萍医师: 治愈花粉症 要从病根着手

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“邪之所凑,其气必虚”,对于花粉症的发病机理,湾区中医师郑萍认为:从传统中医理论的角度看,花粉只起著诱发作用,并不是致病的根源。

春光明媚,正是赏花踏春的好时机。但恼人的“花粉症”却挡住了一些人踏春的脚步。“邪之所凑,其气必虚”,对于花粉症的发病机理,湾区中医师郑萍认为:从传统中医理论的角度看,花粉只起著诱发作用,并不是致病的根源。

郑医师认为,花粉症病源在于人体自身,是体内“正气”不足,让外界与内在的“风、寒、湿、热”等邪气侵扰人体,引发疾病。

中医看疾病 正邪大战

正气与邪气,是传统中医研究疾病的基本概念。正气,是人体内具有的抗病、祛邪、调节、修复等作用的细微物质,能够防御邪气侵扰,并协调、维持脏腑经络的正常运行。

邪气,则是指各种致病因素,包括存在于人体内外的各种致病因素,如风、寒、暑、湿、燥、火等六淫入侵;喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情内伤,都可使人体生理机能失常,损害脏腑组织。

疾病是否发生、恶化,关键取决于正气。正气通畅,则脏腑气血调和,人体健康。

找到花粉症“病根”

郑萍医师分析,花粉症是人体内正气虚弱或正气运行障碍,如肺气、脾气、肾气不足,肝气淤塞,受风、寒、湿、热邪气侵扰所致。发展出寒气入侵,寒气化热,寒气包热,热在人体内上走,人体则通过泪水、喷嚏鼻涕等散发热气,也就是花粉正的病症表现。

中医说,脾主运化水谷,肾主水,脾肾的功能健旺,可防止水在体内停滞生湿。如果脾肾气阳虚,则失去运化水湿的功能,加之气机升降出现障碍,体内湿气上排,形成花粉症的一系列症状。

郑萍医师病案

把自己当试验 找出医治良方

在医学界曾有“医不自医”的说法,郑萍医生则认为,医生不敢给自己看病,这可能是那些医生对自己的医术不够自信的缘故吧!十多年前,郑萍医师也曾是严重花粉症患者,但她彻底治好了自己的病。

当时,因临床工作繁忙,加上晚上经常熬夜写论文、翻译书籍。疲惫让郑医师患上了花粉症。去一个地方,常常是人还没到,别人就听到了她如打雷般的喷嚏声,鼻涕更是止不住的流!

郑医师是个酷爱钻研的人。除了分析自己的体质外,并用中医的思维方式思考“为什么会打喷嚏?”、“为什么有那么多鼻涕?”、“为什么是发作性的?”以便进一步审求花粉症的中医发病机理,找出治疗途径。

她又结合西医知识,诊断此病是属于I型免疫反应,寻求既能扶正,又能去邪,还能调节免疫功能的医治方法。

她让她丈夫给她定期针刺和拔罐,也不用中药,3个月后,花粉症基本治愈,后来偶而针刺、拔罐,至今她的严重花粉症已消失得无影无踪。

解决工程师长年的困扰

湾区的工程师也经常找郑医生治疗。一位白人电脑工程师患花粉症20年,每日服用2次西药,也不见治愈,还伴随着顽固头痛。后来,郑医师每周2次给他用针灸、拔火罐治疗,在2个月后,完全解除了他的过敏状,头再也不痛了。

IT行业人士潘女士,5年前开始患有严重的花粉症、哮喘,季节性复发,久治不愈。在朋友的推荐下,她找到郑医师,经过针灸拔罐和中药治疗很快好转并逐渐治愈。潘女士怀着感恩之心,她还经常去看望郑医师。

独到手法:针刺和拔罐

郑萍医师治疗花粉症基本上不用中药,仅用针刺和拔罐,这样免除了某些患者怕吃药的麻烦,也省去买药的费用,既省时又省钱。

郑萍医师用中西医结合的观点找出中医治疗途径,用不多的穴位治疗既能扶正,又能去邪,还兼具调节免疫功能的方法。

此外郑萍医师不强调避开过敏原(例如开花植物、绒毛玩具),因为她认为这会影响病患的日常生活,难以做到。她强调积极用中医办法进行正确治疗,把失调的状况调整过来,自然对原先敏感的东西就不敏感了!

郑萍医师给患者的建议

尽管郑萍医师不强调避开过敏原,但在花粉症未开始治疗或治愈前,要避免食用辛辣的食物;脾虚的患者,注意饮食习惯和种类,要避免海鲜、大鱼、大肉,更不要暴饮暴食。

脾肾两虚的患者,工作不要太劳累,节制性生活并注意保暖。肺气虚的患者,要避免经常感冒!

总之她强调从根本上着手,让身体强健起来,提高抗病能力,这是治疗和预防花粉病的根本。身体强健,就可以享受踏春的乐趣,再也不用担心花粉了。

郑萍医生简介:毕业于上海中医药大学和上海第二医科大学,日本名古屋大学和斯坦福大学医学院访问学者,发表专著7本,论文50余篇,医学小品100余篇;获得过国家卫生部重大科技成果奖和上海重大科技成果奖3次。现为湾区中医药大学博士生导师、教授。

诊所地址:
1208 E Arques Ave., Suite 112 Sunnyvale, CA 94085
821 San Anatonio Road, Palo Alto, CA94303
电话:(650)669-1877

应福特中医师: 解救“女关公” 治愈失眠症

一、辩证论治好了“女关公”的脸
有次我到某学校上课,班上有位40岁左右的女学员,满脸异样的红光:皮肤鲜红色,而长出的豆豆也是红色,反射的红光,映照着鼻子、耳朵也是红色。整个脸部红得像关公,所以,大家称她为“女关公”。

她告诉我,为了这张红脸,她几乎看遍了湾区的医生,但是收效甚微。最近有位老中医给她服用了祖传秘方,她服用后自觉有效。但还是令她失望,“关公”的帽子依然戴在头上。这令她痛苦不已。

为更详细的了解她的情况,我有意识的和她东南西北的唠家常。她无意中说:她明天还要去医院取节育环。我听者有心。所以,就详细的询问她关于节育环的情况。

她告诉我,她在10年前在医院上了节育环。由于节育环的使用期限已到,必须取出,可是她已经到医院就诊过两次,但是还没有取出节育环,原因是医生找不到节育环的绳头,第一次用了一个多小时,医生毫无办法;第二次却用了四个多小时,还是无功而返,这次手术的失败,使她悲观失望了。

听了她的述说,我顿释疑虑:她脸色奇红的原因,是这个在体内“待了”10年的异物——节育环在作崇。

了解了导致她“满面红光”的原因后,我给她作了切诊,发现她脉细滑数,苔薄黄,舌尖有红刺,皮肤略干燥;脉诊和苔像证实了我的判断。子宫在中医学中被称为“女子包”,中医认为女子包与心、肝、脾、肾关系密切。

子女包被异物(节育环)刺激了10年,到了必须取出的日子,但又取不出来,女子包在取环的时候又被损伤了近6个小时,几番下来心与肾都受到侵犯和折腾,二脏水火不能互济,心阳和肾阴不平衡,心火不能下降以暖肾水,而肾水也不能上济于心,结果心火亢盛,以致上冲于脸。

心火太旺,人体的运化功能跟不上,心火与体内湿气相结合而化热,这股湿热之邪只能以疮痘的形式从脸部发泄了,以致她脸色奇红,疮痘更红。

为了帮她尽快地从源头上解决问题,我首先主动帮助她联系了湾区有名的产科医师,这个医师用5分钟为她取出了节育环。待环取出后,我开了几帖中药给她。服药后,奇迹就此发生:这位女学员的脸白了,红色尚存,不过是白里透红,这时才真正地摘掉了“女关公的帽子。其实她很美“最是那一低头的温柔,像一朵莲花不胜凉风的娇羞。”

二、“代针丸”治愈了失眠症
还有一次,我遇到班上有一位学员,由于担心学不好专业,造成精神紧张,晚上想睡但睡不着,感到睡觉是一个负担。我问他:白天的精神状态怎么样?学员说:每天都感到困倦,都是稀里糊涂地过日子。

我进一步问他,有没有感觉腰酸背痛?他说:有啊,耳朵还嗡嗡作响呢。我为他诊脉,发现该学员脉像细数,舌质偏红,苔薄微黄。我的诊断是心肾不交而失眠。

我给他用了我老师研制的“代针丸”(一种自制的小药丸,代替针灸),把它贴在“神门”和“照海”两个穴位。神门是手少阴心经的输穴血和原穴,主治失眠、心烦;照海是肾经和阴跷脉的交会穴,与神门穴相配,对治疗失眠有很好的治疗效果。

为了加强效果,我还要求该学员晚上睡觉之前自己按摩“涌泉”穴位300次。经过一段时间治疗,收到了很好的效果,这位学员每天晚上都睡得很好、很香,真正感受到睡觉是一种享受而不是负担了。◇

应福特中医师联系方式:
电话:510-837-9021
地址:320 10th Street, #214, Oakland, CA

美国众议院投票取消石油出口禁令

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Reuters

美国众议院周五(十月九号)投票取消了长达40年的石油出口禁令,引发了与总统奥巴马(Barack Obama)之间的冲突,并将焦点转向参议院,因该议案在参议院将面临更大阻力。

众议院以261-159的投票结果取消了上述禁令。该禁令是上世纪70年代阿拉伯开始石油禁运导致美国国内汽油价格暴涨后,美国国会实施的。

一年多来,包括Continental Resources Inc.、康菲石油公司(ConocoPhillips, COP)、加拿大能源公司(Encana Co.)在内的十几家石油公司一直在就出口禁令问题向国会施压。

取消出口禁令将帮助石油公司在国际石油市场上获得更高的价格。(华尔街日报)