加拿大观光船翻沉 传数人丧生

加拿大觀光船翻沉 傳數人喪生
(中央社温哥华25日综合外电报导)加拿大官员今天说,一艘赏鲸船在温哥华附近的太平洋外海沉船,造成数人丧生,他们仍在这片海域搜寻遇难者。

法新社报导,海岸防卫队的维多利亚联合救援协调中心(Joint Rescue Co-Ordination Center Victoria)表示有生还者。船当时在温哥华岛(Vancouver Island)西岸村落托菲诺(Tofino)外海行驶。

这艘船是由詹米斯赏鲸公司(Jamie’s Whaling Station and Adventure Centers)营运。

1名接电话的员工表示,公司会先照料乘客员工事宜,暂不释出消息。

纽西兰新闻网站stuff.co.nz也报导,这艘观光船搭载27人。报导说,此区是赏鲸团热门观光海域,而这艘船是由当地公司营运。

中国通信货币宽松的不归路

中国央行决定,自2015年10月24日起,下调金融机构人民币贷款和存款基准利率,以进一步降低社会融资成本。其中,金融机构一年期贷款基准利率下调0.25个百分点至4.35%;一年期存款基准利率下调0.25个百分点至1.5%。同时,央行宣布自同日起,下调金融机构人民币存款准备金率0.5个百分点。

央行还宣布对商业银行、农村合作金融机构等金融机构不再设置存款利率浮动上限,标志着利率管制基本放开。央行指出,取消对利率浮动的行政限制后,央行利率调控会更加倚重市场化的货币政策工具和传导机制。在一段时期内继续公布存贷款基准利率,为金融机构利率定价提供重要参考。
Autonomous Research Asia Ltd公司的合伙人Charlene Chu随后指出,“对于存款利率自由化而言,取消存款利率上限是一个重要的‘里程碑’。”
但她同时警告称,这也意味着中国迈出了“最为危险”的一步。
“官员们必须警惕任何存款可能会增加借贷过度竞争,这或导致贷款成本上升而引发企业倒闭风险,从而令中国经济增长放缓。”
Chu说道:“这一风险或许没有前几年时来的高,因为中国银行业内关于存款利率的‘竞争’已经有所降温,银行并未充分‘利用’存款利率的弹性。”

叙总统阿塞德:先根除恐怖主义再谈大选

 

A handout picture released by the official Syrian Arab News Agency (SANA) shows Syrian President Bashar al-Assad addressing the parliament in Damascus on June 3, 2012. Assad paid tribute to civilian and military "martyrs" of the violence in Syria, saying their blood was not shed in vain.  AFP PHOTO/HO  == RESTRICTED TO EDITORIAL USE - MANDATORY CREDIT "AFP PHOTO / HO / SANA" - NO MARKETING NO ADVERTISING CAMPAIGNS - DISTRIBUTED AS A SERVICE TO CLIENTS ==

(中央社莫斯科/贝鲁特25日综合外电报导)叙利亚总统阿塞德今天在会晤来访的俄罗斯国会代表团时表示,叙利亚必须根除恐怖主义,才能找到内战的政治解决之道。阿塞德据传也透露愿意举行新选举。

法新社报导,叙利亚新闻社(SANA)引述阿塞德(Bashar al-Assad)谈话表示:「根除恐怖分子组织将带来叙利亚和俄罗斯寻求的政治解决之道,不但可以满足叙利亚人民,同时可捍卫叙利亚的主权丶独立和领土完整性。」

事实上,在这次俄罗斯国会议员来访的数天前,阿塞德曾闪电前往莫斯科,和俄罗斯总统蒲亭(Vladimir Putin)会面。

阿塞德闪电访俄,加上俄国外交上频频出手,引发外界臆测莫斯科当局正在推动新政治协议,以终止叙利亚近5年内战。这场内战始於2011年3月抗议阿塞德政府的行动。

在叙利亚反对势力抗拒俄国一方面推动和平努力,一方面又在9月10日发动支持阿塞德的空袭行动下,任何这类的和平协议情况仍不明朗。

路透社报导,来访的俄国国会议员透露,阿塞德的优先顺序是先击垮恐怖主义,再举行大选。但如有必要,他已经准备好举行国会和总统大选。

俄国试图利用对大马士革当局的影响力,终结叙利亚近5年来内战,而阿塞德这番话首度回应莫斯科盟友关於新总统和新国会选举的呼吁。

法新社报导,俄国会议员表示,「如果人民不反对」,阿塞德将再度竞选。

由於俄罗斯的战机支持打击地面反抗军的行动,阿塞德的对手质疑俄国动机,怀疑俄国试图扶助阿塞德,以照顾自身在中东地区的利益。

拜登:如能胜选会投入总统选战

 

 

拜登:如能勝選會投入總統選戰

(中央社华盛顿25日专电)美国副总统拜登今天在媒体专访时表示,如果能打一场会赢的选战,自己会参选总统,不过儿子波伊骤逝让他情绪起伏,无法处理初选等事宜。

拜登(Joe Biden)在哥伦比亚广播公司(CBS)新闻节目「60分钟」对决定不参选表示,「直言不讳的讲,如果我们能群策群力,打一场(会赢的)选战,支持者与捐款者都希望(胜选),相信我会投入选举并获胜。」

拜登说,他得要处理波伊(Beau Biden)离世,所有失去儿女的父母都了解,在这种况下,不可能兼顾初选丶党团会议和选举捐款这些事,每个人处理亲人过世伤痛的时间都不一样。

拜登宣布不参选2016美国总统大选前,外界谣传波伊生前最後时刻希望他参选。

拜登澄清说,波伊一直认为他应该选总统也会胜选,但没有像好莱坞电影般的情节,波伊临终前抓住他的手说,「老爸,你一定要选,赢得这一仗鼓舞大家。」这事根本没发生。

不过拜登的妻子吉儿(Jill Biden)倒是支持他参选,吉儿表示,她忧心民主党2016年如果失守白宫,过去的努力都将白费,教育和社区大学会如何?民主党主政下的工作恐怕都会有变数。

拜登指出,今年夏天原本感觉已准备好投入选战,但悲伤的过程让他情绪起伏波折,时好时坏。

73岁的拜登从政生涯中两度有意竞选总统,他强调离开公职後不会再投入选举,离任时希望是被尊重的,能够团结各方的政治人物。

 

二月河《二月河说反腐》由人民出版社出版

二月河(本名凌解放),1945年11月3日出生于山西昔阳,南阳作家群代表人物,郑州大学文学院院长[1]  。河南省优秀专家,历史小说作家,中国作家协会会员,享受政府特殊津贴。
因其笔下五百万字的“帝王系列”:《康熙大帝》《雍正皇帝》《乾隆皇帝》三部作品,被海内外读者熟知,2006年版税收入至少1200万元人民币,为该年度中国作家的第二名。二月河1967年高中毕业,1968年入伍,在部队历任战士、宣传干事、连副指导员。1978年转业,任南阳市卧龙区宣传部科长、区文联主席,1995年当选为南阳市文联副主席,被誉为“南阳的形象大使和文化名片”。

《北京青年报》报道,近日,二月河的首本反腐文集《二月河说反腐》由人民出版社出版,在接受记者采访时,二月河说自己不是反腐专家,也不是社会活动家,“准确定位是多少懂点历史的作家”。好好读书,好好看报,好好过日子”是作家二月河对官员的“寄语”,他也以此来要求自己。由于眼疾,70岁高龄的二月河现在看书数量明显减少,但是他每天必看《新闻联播》和几份报纸,还要听广播,和朋友聊天,以了解国内外时事。

在二月河看来,作家应该是有思想的人,除了教育自己,还要通过自己的作品影响别人,是社会正能量的传递人,“从这个意义上说,作家关心社会发展,关心党的建设和反腐倡廉,也可以说就是关心人,使读者和作家心心相印。而如果作家不关心时事,你写出的作品是什么样?我无法想象。”

二月河说自己谈反腐是出于对腐败问题的忧患与对社会责任的担当,“腐败病是社会性的,人人有份,概莫能外。说防范不力,说无良医良方良药,那么我们就等死吧!”

这是一个最基本的底线,好好过日子,不要出去乱搞女人,不要为非作歹,不要去欺负人,但是很多非常聪明、非常了得的人,就是不懂这五个字。他们各方面很能干,但是一些基础问题不懂,一旦有了权势,就不安分,忘乎所以。

明朝兵力四百万,为什么打不过清军十二万?

去年,中央纪委监察部网站推出《聆听大家》系列访谈,邀请中外文化名人谈人生、谈历史、谈文化、谈反腐,二月河是受访的第一位。正是通过这次访谈,他关于反腐的很多论断被读者熟知,并引发热议。二月河关注腐败问题由来已久,作为创作了《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》等帝王系列小说的作家,“腐败”是他不可能不关注的问题,所以,二月河说自己关心腐败自然而然,除了平日里会时时思索外,又写了些短文,接受过一些采访,机缘巧合下,二月河对反腐的看法总会“上头条”。不过,对于如此受热捧,老人家多少有些惶恐,“我只是愿意为反腐工作,为社会起到作家应该起到的鼓与呼的作用。反腐到底应该怎么做,应该由政治家、社会学家、历史学家一起共同探讨。”

在二月河看来,腐败不是绝症而是顽症,它是社会的糖尿病,是慢性病,腐败一般不会导致国家速亡,怕的就是蔓延严重,导致并发症爆发,腐败分子就像在太阳山上拾金子因忘了下山而被蒸发掉的人。“满军入关的时候,只有八万五千兵力,吴三桂在山海关的驻军是三万五千人,合在一起就是十二万人。汉族的兵力是多少呢,李自成的铁骑部队有一百多万,加起来汉族的武装力量在四百万人以上。可是十二万人打四百万人,却如入无人之境。为什么?因为你腐败了,四百万人也就是一堆臭肉,不腐败,十二万人也能变成一把剁肉的刀。崇祯皇帝最后是什么样子呢?只能跑到景山自杀了。”

很多人认为腐败问题无法根除,古今中外概莫能除,二月河也认同这种观点。他说,这并非是悲观论调,而是因为腐败的产生根源就是人性的恶劣,只要人性的恶大于善,对财富有贪欲,那么就一定会有腐败滋生的土壤。“腐败和意识形态无关,不管什么样的意识形态,都要面临腐败问题。腐败是个社会病,不要把它和制度联系在一起。”

二月河说,有很多贪官在监狱写忏悔书,写自己曾经是个放牛娃,当官后没有抵制住资本主义花花世界的诱惑,犯了拜金主义错误等等,“他们纯粹是胡说八道,黑社会老大也不允许会计贪污钱,哪个资本主义国家会让你腐败呢,无论在什么制度下,只要不管,或者只要放纵,腐败肯定要滋生、要繁衍。腐败是全人类面临的问题,是人性中的劣根性,但一个优秀的民族、先进的政党可以用自己的先进性战胜劣根性。当有人用公事满足私欲时,从认识上就应予以反省和杜绝。人类之所以进步,就是因为人性中光明的一面最终能战胜黑暗的一面。”

“把权力关进制度的笼子里面”,钥匙放在谁那儿呢?

二月河认为,以往朝代,腐败只在某个团伙发生,老百姓感觉似乎与自己无关,“我写过康熙、雍正、乾隆,他们也反腐,相比较而言,雍正反腐比较有条理。有日本学者专门研究过雍正的密折制度,官员直接对皇帝负责,彼此之间还互相监督,这种方法对反腐很有效,雍正的问题在于他没有依靠老百姓反腐,他自己因此劳累而死。没有广大老百姓的参与,雍正的反腐是不可能成功的。”

对于现在的反腐力度,二月河称“读遍二十四史都找不到”。他认为,没有哪个历史时期可以和现在相比较,“现在第一是中央的决心大,老虎、苍蝇一起打,反腐永远在路上,这些提法在历史上是没有的,而且还在持续深入,不是取得阶段性成果就满意了。第二是中央不断加强对地方反腐的督导和巡视,从来没有放松过。前几天我看到我们河南本地的一个新闻,说因为副职的过错罢免了主官,这种事情在以前是不可思议的。第三是民众的参与程度,中央纪委向社会公布联系方式,欢迎民众参与,这在历史上也不曾有。第四是舆论监督,网民对于社会问题很敏感,网上报出来就变成社会关注的问题,譬如官员因为名烟、名表被群众举报等。”

一方面,现在的反腐力度是前所未有的,但另一方面,腐败也是严重的,“见过杀鸡给猴看,猴子不怕,甚至杀猴子给猴子看,猴子也不怕。我笑谈说腐败是中外两种文化的恶劣基因掺和到一起产生的杂交品种。可能是改革开放以来,随着商品大潮,还有各种思潮,鱼龙混杂,经济抓得紧,在思想道德方面、信仰方面抓得松,融合在一起就产生了这样的社会现象。”

评价当前的反腐现状,二月河认为反腐逐步走向深入,走向常态,秩序化了,但反腐的形势依旧严峻、复杂。虽然趋势是好的,但还需警惕,“要加大力度,把腐败土壤清理掉,让官员不敢腐、不能腐、不愿腐。现在离不愿腐还有一段距离,如果放松警惕,后果仍然不堪设想。反腐正在深入,党中央和中央纪委采取了一系列措施,包括目前的群众路线教育、三严三实教育,都是反腐败的配套行动。反腐已经进入常态,高压态势依然存在。”

“把权力关进制度的笼子里面”,二月河认为这句话说得很到位,可是,笼子的钥匙放在谁那儿呢?“如果权力关在笼子里,钥匙还在官员手里,那等于没用,笼子的钥匙要放在舆论监督和人民的手中,让反腐败更为公开、更为透明。要让官员对人民的事业有敬畏感,对自己的工作有担当。要让他们有一种意识,民生即是天心,如果民生搞不好,天怒人怨,那还做得下去吗?这样他就会格外小心。”

把升官与发财放一起如同把炸药和雷管放一起

在二月河看来,官员腐败,是用公器满足私欲,而把升官与发财放一起,如同把炸药和雷管放一起,“我在接受中央纪委采访时就说过,要发财就做生意,不要做官,官就是为公的,是公器,官的意思就是公的意思,拿到的权利和管理的事业都是公器,发财不是不可以,商品社会、市场经济当然允许你发财,但不能把事业和职务放在一起,十分不伦不类,容易产生非常严重的社会后果。”

二月河认为,腐败在各个领域都有,学术有腐败,教育有腐败,商业有腐败,而共产党作为执政党,自己要修身,严于治党,“十八大以来,我们党开展了反腐教育史无前例的廉政风暴,实际上是雷霆风范,菩萨心肠,希望让干部们知道哪些是底线,哪些是不能做的,哪些是需要警惕的,如何在多样的文化氛围中、在这个迷魂阵中保持清醒的头脑,是每个党员都应该做到的,是每个党员面临的任务,尤其是官员,他们有切割社会蛋糕的权利,他们不能偏心,给自己、给自己的亲人朋友多切,用公器达到私人目的,这是绝对不允许的。”

说起当官,二月河认为,当官有四个层次:第一层次的官,也是最高层次的官,达到这种境界以后,官职就与民族社稷联系在了一起。在历史上,这个档次的人不多,像焦裕禄、文天祥。第二层次的官,只是把官职和光宗耀祖联系在一起。但二月河认为,可别小看这种官,“这个境界也不低”。他举例说,像海瑞等很多官员,能达到这个境界,把自己做官做出来的贡献,和家族、亲朋好友的光荣连在一起,为父母尽孝,这同样是高档次的。第三层次的官,只懂“爱惜自己的羽毛”,他们珍爱自己的荣誉、洁身自好,“能够对得起政府给他们发的工资。”二月河认为,这种档次虽然比不上前两个档次,但起码不会“跌到负数去”。第四层次的官,是那些只会为自己捞利益的人,这种人最低等。

特权意识渗透到孩子身上,下一代还会出贪官

二月河感慨地说,自己这一生也认识过贪官,“没出事之前我非常佩服他,感觉这人脑筋这么好,令人无法企及,出事之后,自己在目瞪口呆之余仔细思量,发现这些人的基础教育出现问题,他们懂得开立方,知道微积分,却不知道一加一等于几,出现了低级错误。”

二月河认为,人性的高贵,需要父母对儿女的培养,学校对学生的教育,社会对公民的教化。教养程度和文凭高低并非成正比,中国近年来高文凭的人大幅增多,但整个国民素养却在下降。而在他看来,反腐最重要的因素是人而非制度,因为腐败的是人,反腐的也是人。经济水平高也好,文化程度高也好,都不能代表强大。“宋代是经济大国、文化大国,是世界历史上文化程度最高的朝代之一,但也是政治腐败、社会生活腐朽的朝代之一。我认为,对经济实力不能迷信,对文化实力也不能迷信。对政治的腐败,不能拿经济的繁荣、文化的灿烂这些事去抵消。一个政权如果不能维护国家完整,不能维护民族团结,不能下狠心治理腐败问题,其他方面再强大,都不能成为一个强大的国家。不管你有多高的GDP,多大的文化体量,如果腐败横行,都会轰然倒塌。”

二月河说,自己有一次去马来西亚,当地首富的秘书告诉他,老板用人的第一条是看孝不孝顺,不孝顺不用。“我们现在提拔官员考量过这些吗?学校老师在教育学生时不会提到这些,官员、企业家在教育部下时也不会讲这些。现在的大学教育都是讲怎样出人头地、一步步升迁,却没有最基本的人生教育,这会让人们不择手段地谋求权力。”

二月河年幼时,因为钱的问题,母亲不知道教育了他多少次,“她跟我说将来两个错误我不能犯,一个是‘不是你自己的钱你不能要’。不是你的钱,一分也不能要。一个是‘作风上不要叫周围的人对你有议论’。这两条原则掌握住,剩下的问题家长可以帮你,朋友、老师都可以帮你,这两方面出了问题,别人帮不了你。这就为我以后的人生设立了一些不能逾越的杠杠。”

而腐败,就是去拿别人的钱,“我们小时候接受的多是吃亏教育,老话讲吃亏是福,不要欺负人,实际上腐败就是欺负人,不是你的钱就不要拿,清清白白做人,认认真真做事,现在有几个家庭还这么教育?我感觉缺失了,都是和别人争,不能吃亏,这是很危险的教育。现在的小学生都懂得竞选班干部的好处,可以管理别人,可以从老师那里享受不同待遇,于是他们小小年纪就知道贿选,买冰淇淋、买小玩具送给同学。更小一点的幼儿园孩子都会和阿姨说,‘我爸在某某公司工作,你需要什么和我讲’,都知道利益交换了。这些现象非常危险。当特权意识渗透到孩子身上时,下一代、再下一代能不出贪官吗?”

很多非常了得的人,就是不懂“好好过日子”这五个字

二月河说,以前给别人讲完课,人家请他题字,他就题了个“好好过日子”,“这是一个最基本的底线,好好过日子,不要出去乱搞女人,不要为非作歹,不要去欺负人,但是很多非常聪明、非常了得的人,就是不懂这五个字。他们各方面很能干,但是一些基础问题不懂,一旦有了权势,就不安分,忘乎所以。”

后来,再要求题词,二月河想,光说个“好好过日子”不像作家说的话,于是又加了两句,“好好读书,好好读报,好好过日子”。二月河表示,好好读书可以增加自己的素养,使人变得更加善良,使人类和平、善良、忠诚、厚道,得到文化的滋养。好好读报可以了解国家大事,使自己当一个明白人,“现在很多人都不读书了,听说大学生也不爱读《红楼梦》了,我认为还是应该多读书、读好书,提高自己的素养。”二月河说,自己也没上过大学,所以自学很重要,“自学面前人人平等。没有不通过努力突然冒出来的成就。只要有兴趣,任何人也阻挡不了你自学的力量。”

波兰国会变天 执政党坦承落败

porland根据波兰国营电视台TVP选情预测,雅洛斯瓦夫.卡臣斯基领导的疑欧派法律正义党(Law and Justice,PiS)在今天的国会大选中赢得绝对多数,终结中间派长达8年的执政。

法新社报导,出口民调显示,Pis在国会下议院460个席次中,囊括242个席次,击败执政的公民议坛党(Civic Platform, PO),公民议坛党只拿下133席。

雅洛斯瓦夫.卡臣斯基(Jaroslaw Kaczynski)宣布胜选之际,首先将这次的胜利献给他的孪生兄弟,已故总统列赫.卡臣斯基(Lech Kaczynski)。列赫2010年不幸在俄罗斯西部斯摩棱斯克(Smolensk)的空难中丧生。

雅洛斯瓦夫.卡臣斯基说:「没有他,我们无法达到今日的成就。他的精神永存,我们必须谨记在心。」同时也回忆几位同在这起空难中丧生的政治人物。

雅洛斯瓦夫.卡臣斯基指出:「这是波兰实施民主制度以来,首次有单一政党取得多数。」

波兰总理科帕奇(Ewa Kopacz)坦承败选。科帕奇向公民议坛党党员表示,「我们过去8年并没有虚掷。」

这也是波兰政府自1989年共产党垮台,实施民主制度以来,左派政党首次在国会选举中惨遭淘汰

芮成钢传言看守所可享副部级被审查人员待遇

坊间传言,芮在看守所可享副部级被审查人员待遇,而且面对审查非常傲慢,甚至恶言相向。坊间也曾传言,芮成钢在被调查过程中痛哭流涕,指控令计划妻子谷丽萍逼迫自己同她发生关系,自己是受害者。通过这层关系,芮成钢既更接近了令计划及其朋党,又获取了大量顶级政治、经济信息,其中部分内容提供给了外国某些机构和个人。这些外国机构有些已被认定是情报机构。也有香港媒体曾报道,尽管年龄相差20岁,芮成钢曾与谷丽萍以姐弟相称。他还与令计划侄子令狐剑广告公司进行合作。芮成钢同谷丽萍的丑闻在令计划被公布调查之前便广为流传,至今仍能在监管严密的大陆网络搜索的到。

综合媒体10月25日报道,被指捲入令计划案的芮成钢,去年七月被带走调查后,官方至今未公布案情。海外传媒透露,该案曾遭“神秘、强大的幕后力量干扰”。芮成钢在看守所竟然享受副部级被审查人员待遇。

报道称,芮成钢一直拒绝配合调查,专案小组目前只确认,他涉嫌的经济犯罪金额为200万元人民币。有审查人员称,芮成钢“力量太强大”,足以影响到专案小组,估计动用的关系已经超过部级官员。

芮成钢出事之后造成的轰动,大大超出他同样出事的女性同事。这年头,人的口味都有点重,漂亮女主播那点权色韵事,已经满足不了胃口了。人们更乐意疯传的,是一个帅气男主播跟众多官太太的床第情事。这样的传说已经达到了高潮。因为人们传说,跟芮成钢有关系的高官太太,竟然有二十几位之多。

 

芮成钢被抓之后,大陆微博爆料芮成钢除了经济问题之外,还涉及为美国情报机构提供情报,是美国间谍,并且还是国际某著名公司的股东之一。据称, 芮成钢的部分高端访谈对象,包括上多少分钟央视的节目,其都有明码标价。

外界对芮成钢的众多说法,并非条条属实。据爆料,所谓“卖国洩密”、向西方出卖情报的间谍活动等等罪状,并未查实。作为自恃与政要们交情匪浅的“名嘴”,他自然传播过不少关于高层人事和政策的“小道消息”,的确泄露过不少机密,但远远谈不上当“间谍”;不过,芮成钢涉嫌参与非法寻租敛财,确实规模惊人,金额是天文数字。消息人士预测:按照目前他涉嫌的罪名,至少会判无期徒刑。

高考状元出身的芮成钢,在央视极为抢眼,一句“我的好朋友克林顿”成为他落势后街头巷尾的谈资。在其青年得志的光环外,与令家千丝万缕的联系亦引人关注。

 

人人都做得到!成功人士睡前会做的5个仪式

Image而养成规律作息的好方法,是在睡觉前丶起床後,进行特定的仪式,宣告一天的开始与结束。以下是《Entrepreneur》网站专栏作家 Matthew Toren所建议的睡前仪式,因为很简单,相信每个人都能做得到!

1. 打开你的行事历
外国有这麽一句谚语:「没办法做好计画,那就是计画好要失败。」( failing to plan is planning to fail)。睡前别逃避,不管明天有多少工作要做,想到就烦也要鼓起勇气打开行事历,计画明天的时程。心里有了底,就能缓解焦虑,睡得也比较安稳。

知名部落格「电脑玩物」则建议,晚上至少要先确定「明天早上要做的第一件事」。隔天就不用再浪费时间思考要做什麽,而能直接进入工作状态。

2. 把去健身房要带的东西准备好
不是要你一定得去健身房,而是要你早起运动,锻炼健康的体魄。如果你喜欢慢跑,就把运动服丶慢跑鞋拿出来放在床边;喜欢瑜珈,晚上就准备好瑜珈垫丶瑜珈服与轻音乐;喜欢遛狗,就拿出遛狗绳。

确保你一起床,就能看到这些物品,提醒自己早上该运动罗!同步降低赖床的欲望。

3. 手机关机
最近有好多文章,不断提醒大家:睡前最好关机喔!再怎麽重要的讯息或email,睡着了也看不到,反倒是半夜大脑感受到手机震动或萤幕亮了,就会延迟我们做梦丶或是快速动眼期(REM)的时间,让我们的精神和没睡一样差。

有讯息明天再看吧。把手机关机丶或切换成飞航模式,换得一夜好眠,比什麽都珍贵。

4. 书写日志
不是写那种为赋新辞强说愁的的日记,而是花几分钟的时间,回顾你的一天:今天发生哪些好事丶有哪些人事物让你充满感谢。写下来,做为一天的总结。

有一种说法是,每天写下三件好事,持续写,可以让一天的负面情绪归零,解放压力;而强制书写,则可以协助一个人客观分析事情,找出原因与改善方法,斩断原本压力来源,带来心理与行动上的双重正向提升。

5. 读一本真正的书
睡前读一本你喜爱的丶让你放松心情的书,可以帮助入睡。而且有此一说,睡前看书的记忆效果极佳,因为晚上吸收的内容会直接储存在「海马回」,还没被其他资讯盖过,就能在睡眠时转化为长期记忆。

但可别用手机或iPad读电子书,萤幕的强光会影响你的褪黑激素,反而让你睡不好。

这5个方法是不是真的很简单?别再拖延了,就从今天开始做吧。你会发现,人生会渐渐变得不一样。

报告老板:这才是年轻人愿意全心奉献的主管和公司!

Smiley Tree在你多年的工作经验中,你一定遇过这样的情况:面试一位准备进入职场的新鲜人,你们相谈甚欢,而且他充满了热忱,在几十分钟的面谈中,你们谈论了公司的发展与需求,他也展现积极的学习动机,你相信,有他的加入必能为团队注入新的活力。

然而,吸引好人才总是差那临门一脚。面试过程看似一切顺利,基本能力丶态度和热情都符合你的期望,但就在你发出录取通知後,他却转而投身海外企业,选择了其他公司提供的机会。

美国知名行销管理顾问贾斯汀·丹尼斯(Justin Dennis)提醒,这群介於20~35岁的「千禧世代」(Millennial Generation),拥有活泼丶创新的思维,而且在未来5~10年将是企业中重要的核心人才。因此,想在面试时留住好人才,你可以保留5分钟,与他们讨论工作以外的事,拉近企业与应试者之间的距离。

善用面试最後5分钟,提出新鲜人感兴趣的话题
丹尼斯建议,想让你的提问更有吸引力,可以透过4大面向作调整:

1.谈工作不如谈愿景
千禧世代经常怀抱改变世界的理想,希望未来的工作能够对社会产生正面的影响,特别是优秀的人才,在众多好的工作机会中,薪资福利或许不是最重要的考量,有「意义」的工作反而是他们的优先选择。

2.善用科技,增加工作弹性
除了像上班族一样朝九晚五的生活,他们更期待能够自由选择工作时间和地点。你可以善用网路社群丶工具app(例如Slack丶Evernote丶Trello)来追踪工作进度,提供一个月数天居家办公的时间或进行远距会议,让工作不再被绑在办公室,也能增加工作的趣味。

3.询问理想的职涯规划,并给予建议
新鲜人往往拥有的理想职涯目标丶晋升蓝图,一个能够带领他们持续成长,并且与理想的规划相契合的团队,可以在面试时建立对团队的认同感;你也可以提供适当的职涯建议,善用企业资源为他们争取升迁机会,展现你能提供给他们的资源与优势。

4.了解工作外的休闲兴趣,并展现好奇心
你不妨在面试最後,与千禧世代聊聊工作以外的嗜好,你可能意外地发现他们具备许多不同的才能。在未来,不只能够应用在意想不到的领域,发掘新的合作空间,也能在面试时缓解严肃的印象,增加轻松的气氛。

想吸引好人才留下,保留面试最後5分钟,善用有趣的提问,让充满活力的千禧世代认同你的团队,并为公司带来创新的动力。