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副总统拜登和儿子波·拜登（左）
（图源:Calico Spanish）
谈到领导力教育，可能有些华人家长会有疑问：我的孩子没有想当领导啊！或者我的孩子也不是那块料吧？如果熟悉美国社会，乃至於西方社会，可能对此説法就不会陌生。美国人从小就开始培养孩子的领导力，目的是让其成长为更加自信丶更有责任感的公民。
聪明爹妈 善用领导力教育
曾有一个孩子，觉得爸爸妈妈给自己的零花钱不够「大方」，不开心，也不说出来。爸爸妈妈当然明白孩子的心思，主动提议让孩子来「当家」，全面管理家里的「财政事务」，包括孩子自己的零花钱。这让孩子喜出望外，完全忘记了自己不开心的原因，怀着极大的热情和认真态度担当起家庭的「财政大臣」。一周下来，孩子给爸爸妈妈说：管钱好辛苦！还是爸爸妈妈来管钱吧！我的零花钱也可以贡献给家用。
这以後，孩子非常会计划开支，自己的零花钱也不随便去花，因爲心里很清楚家里的收支情况，觉得自己也有一份责任去为家里的开支节省并「储备」；踏入社会後，他这种责任意识与日俱增，在公司里总是很快被安排到管理层，深受公司重用。
培养责任心的过程
责任心大小，明显关乎一个人的成就大小。一个很有责任心的人总是有更好的发展，也能够赢得社会更多的信任和尊重。通过领导力培训，让孩子从小就有机会为其他人服务，或者组织他人开展相关活动。
在担当领导或者管理的角色中，孩子就需要学习倾听丶理解别人的想法；学习如何説服更多人支持他组织的活动和想法；学会理解团队精神并实践 ……过程中，孩子自然会更多顾及别人的想法丶个性丶感受和需求，因爲这是让活动顺利进行的重要条件。作为活动的领导者，要担负这份责任，你就需要更多包容和耐心。以後再参与别人组织的项目时，孩子的配合度也会更高。
登高望远 一览众山小
问问你的孩子：如果你当总统，你会怎样管理这个国家？你觉得这个国家最重要的事情是什麽？这样的问题往往会激发起很多孩子的想像力和热情；如果老师或家长再让孩子们写出自己的「总统计划」，你看看，这些文章一定会让你惊讶不已！领导力教育，就是让孩子练就「登高望远，一览众山小」的开阔胸怀；对社会和周围的人有更多善意和理解。
这种换位思考的过程，可以帮助孩子们建立公民责任意识，用更宽广的眼光去认识社会和周围的人，而不是成天纠缠於自己的一点得失，一辈子都难有作为。培养「换位思考」的能力和思维习惯，会给孩子带来更多认同感和成就感，而被认同的孩子往往会有更多自信。而如何增强孩子的自信心，始终是教育中的一个重点。
转抱怨为想像力
一位学生喜欢和信赖的老师，在听到孩子们对学校的种种抱怨後，不动声色，上完课後，给孩子们布置了一篇作文「如果我是校长」，一听到这个题目，孩子们雀跃不已，非常兴奋！後来交上来的文章也是非常感人，描述出各自心里美丽的理想校园，如何爱惜学生，如何考虑关爱学生的内心，如何和家长交流等等……完了以後，很少再听到孩子们抱怨学校了，爲什麽呢？
其实孩子们在「角色扮演」的时候，已经能够感受到种种责任和挑战了。而孩子毕竟是孩子，家长或者老师如果不去啓发，让孩子们站在更高的层面上去思考丶去理解的时候，孩子们很难去客观理解周围发生的人和事，而只能倾向或强调自己的需求和满足感；这样的孩子长大後也缺少团队合作精神，甚至会有社交障碍，因爲在成长阶段，他错过了对理解别人的能力和意识的培养。
成就自信的孩子
前不久，笔者在和San Jose的少儿音乐戏学院（Children Musical Theater）的艺术主任 Kevin的交流中，Kevin也提到，音乐剧院最大的成就感来自於对孩子们领导力的教育实践，其价值远远超出戏剧表演本身得到的多个大奖。
在准备每一个剧目时，孩子们都需要互相配合丶支持，从排练到服装丶道具制作，到舞台管理，所有的事物，孩子们都有机会直接参与丶组织丶协调，包括和父母志愿者的互动与合作。这些绝对是一个孩子们重新认识自我和其他人的社会活动。
孩子的自信是需要培育和鼓励的。不是每个孩子天生就有领导能力。给每个孩子提供学习领导力的实践机会，就是一个帮助他们建立自信的有效方式。让孩子站在管理者的位置上行使一定的权威，对每个孩子都是一个莫大的鼓励和训练。
还有一例，在一个学生宿舍，孩子们轮流值班，负责宿舍每周的管理和清洁。每次由值班生安排各人的清洁区域，完成之後，值班生会检查，看看是否达到要求；需要的话，值班生也有「权威」提出改善意见。这种轮流的「权威」让每个孩子有机会学习合理公平地处理不同意见和想法，互相学习更好的管理经騐。这种领导角色的亲身实践让孩子自信丶开放。
成就快乐人生
在很多行业，人们都会听到这样的话：做事先做人。华裔音乐家马友友也是非常推崇「我首先是一个人，第二缠是音乐」。如果孩子自卑丶胆小，或者自私丶暴躁，这样的孩子谁会喜欢？简单的説教，孩子很难认同，因爲他并不真正理解。不理解的事情，孩子当然不愿意去做。而把孩子放在管理者的位置上，孩子自己就会学习理解很多重要事情。因此，领导力的培养和实践，就是培养孩子如何成爲一个充满自信和责任感的人，这缠是立足社会丶成就事业的王道。
（来自网路）
（图源：AppetitesforChina）
吃苦当吃补，咸蛋黄炒苦瓜确实是经典….要苦瓜不苦其实就在小细节～
食材 （4 人份） 20 分钟
苦瓜 1条
咸蛋黄 2颗
蒜头 2瓣
葱段 适量
调味
盐 适量
香菇精或鸡精 适量
水 适量
苦瓜对切後用汤匙把籽去除，也要把白色的皮都尽量刮乾净後冲洗，这样苦瓜就不会太苦了～苦瓜切小块，蒜头切末。
1 苦瓜对切後用汤匙把籽去除，也要把白色的皮都尽量刮乾净後冲洗，这样苦瓜就不会太苦了～苦瓜切小块，蒜头切末。平底锅放油(比平常炒菜的油多ㄧ点),中火下蛋黄，用锅铲将蛋黄切碎，蛋黄遇油开始起泡。
2 平底锅放油(比平常炒菜的油多ㄧ点),中火下蛋黄，用锅铲将蛋黄切碎，蛋黄遇油开始起泡。将蛋黄切越碎越好，当泡泡转金黄时，
3 将蛋黄切越碎越好，当泡泡转金黄时，下蒜末爆香後，倒入苦瓜拌炒，加入盐和香菇精炒匀。
4 下蒜末爆香後，倒入苦瓜拌炒，加入盐和香菇精炒匀。倒入适量的水，盖锅盖焖煮到收汁，放入葱段拌炒後起锅，黄金苦瓜上菜。
5 倒入适量的水，盖锅盖焖煮到收汁，放入葱段拌炒後起锅，黄金苦瓜上菜。
（来自：爱料理）
（中央社匈牙利勒斯凯26日综合外电报导）匈牙利今天拟定计画，将在南部边界增派直升机、骑警和警犬，也考虑出动军队，以因应空前数量的难民涌入欧洲。许多难民是躲避战火的叙利亚人。
匈牙利边境地区勒斯凯（Roszke）1座拥挤的收容中心今天爆发短暂暴动，警方发言人说，当局发射催泪瓦斯。
发言人说，警察今天发射催泪瓦斯，阻止大约200名难民强行离开匈牙利的主要收容所。
匈牙利官员说，由于难民尚未接受指纹采录便企图离开收容所，警方出面控制场面。
现场记者说，暴动如今已平息。
警方说，昨天逮到历来最多的2533名难民从塞尔维亚进入匈牙利，其中多数来自叙利亚、阿富汗与巴基斯坦。另外1300人则从今天上午9时30分开始拘留。
未来还有更多移民将穿过尚未完工的围栏，悄悄涌入这个欧盟国家。欧洲正在寻求解决二战以来最严重难民危机的方法。
采取强硬手段的匈牙利正在毗邻塞尔维亚的边境，兴建一道175公里长的围栏，以阻止大批难民涌入境内，右翼总理奥班（Viktor Orban）说，移民危机对欧洲安全、繁荣和本体构成威胁。
政府发言人柯瓦克斯（Zoltan Kovacs）说，国会下周将针对是否要在边境部署军队进行辩论。
当局说，今年以来已有超过14万移民从塞尔维亚进入匈牙利。近几周来涌入巴尔干（Balkans）的移民人数激增，每天有3000人从希腊进入马其顿，再搭乘火车或巴士往北前进至塞尔维亚，设法进入欧盟国家。
美联社报导，破纪录的移民人数持续涌入匈牙利，证明了兴筑阻挡难民用的围栏无法发挥功效。
（图源：Fickr）
天气渐涼，御寒问题马虎不得，如果忽视肩颈部保暖，导致冷空气侵袭，久之造成肌肉收缩，引发酸痛，若再加上长期姿势不良，加重负担，就会觉得肩颈肌肉卡卡的，活动不顺。
通常造成肩颈酸痛的原因，包括长期受湿冷空气侵袭造成肌肉持续收缩、长时间姿势不良造成的肌肉紧绷和劳损、车祸或外伤造成的肌肉拉伤、颈部椎间盘突出压迫神经等。
肩颈酸痛的治疗
以中医观点来看，应针对肩颈酸痛的病因予以正确治疗，例如：风寒湿气造成的，可以用祛除风寒湿的中药调理；外伤或长久劳损导致的慢性肩颈酸痛，则以活血化瘀的药物处方。
长期肩颈肌肉紧绷，常会在肩颈处形成条索状的筋结，就需要用针灸、推拿去做针对性的治疗，效果比较良好。
正确保健习惯
1.良好的姿势：现代人在计算机前面花的时间很长，正确的坐姿，以及适当的屏幕、桌椅高度，可以舒缓肩颈肌肉紧绷的状况。
2.早睡早起不熬夜：睡眠质量是否良好也很重要，深层睡眠可以帮助全身肌肉放松，加速代谢一天劳累的工作后所产生的代谢废物。
3.热敷：以热毛巾、电热毯等做局部热敷，可以促进血液循环，热敷1次约15～20分钟，温度以可以持续接受为宜。
4.洗完头要吹干：洗完头不吹干的话，一接受到外面的冷空气，风寒湿气会直接侵袭肩颈部肌肉，造成局部肌肉紧绷。
5.电扇、冷气勿直吹：冷空气会让体表肌肉、血管收缩，如果睡觉时，吹一整晚的电扇、冷风，会让原本紧绷的肩颈更难受。
6.正确的运动：有氧运动能强化心肺、改善全身血液循环、放松全身肌肉；伸展运动以肌肉略酸痛、紧绷为原则，尽量放松，把肌肉拉到最长，但不要拉到底，以免拉伤，每次伸展至少1分钟以上。
简单的伸展运动
左手背在后面，头向右侧倾斜，再用右手放在头上，向倾斜处加压，这个伸展动作，头往不同角度倾斜时，会放松不同的肩颈部肌肉。
当头向侧边倾斜时，拉开侧边的肌肉；当头与肩倾斜45度角时，可拉到膏肓附近的肌肉；当头与肩倾斜80度角时，主要是拉开脊柱旁的肌肉。这是拉伸左边的肌肉，反之亦然。针对不同酸痛部位做伸展，才能达到最好的伸展。
（来自：Vision Times）
（中央社纽约26日综合外电报导）脸书6月新推出的Moments独立应用程序今天扩增影音功能，从此可自动将手机里6张以上照片剪辑成影片，还能配上音乐，以私讯功能与好友分享影音。
美国科技新闻网站The Verge报导，脸书应用程序Moments增加的影音功能，类似Flipagram，客户可用来创造照片故事并加上配乐。而要分享Fliagram制造的影音故事，仍要透过脸书或Instagram。Moments与脸书同步，可让客户减少步骤。
Moments利用脸部辨识辨出朋友，建议标签。新功能可自动剪辑影片，或将客户选择的照片拼接起来，在10首音乐主题中选择背景音乐，然后可选择要分享这段影音的好友。
不过，使用者似乎无法增加筛选功能、或在应用程序里编辑照片。另也缺乏分享选项，使用者仍无法与没有脸书的人分享，也无法透过如推特或电子信函等其他媒介分享。
（中央社华盛顿26日专电）美国维吉尼亚州WDBJ7电视台2名记者今天上午在现场直播时遭枪击；开枪凶手是两人的前同事佛兰纳根，最新消息传出嫌犯逃逸后开枪自戕，性命垂危。
在枪击中不幸丧命的是WDBJ7电视台24岁的文字记者派克（Alison Parker）与27岁摄影记者沃德（Adam Ward），两人上午进行例行性的晨间新闻现场直播时、疑遭前同事佛兰纳根（Vester Flanagan）枪杀，摄影机在记者中枪倒地后仍持续摄录，拍下凶嫌持枪画面，在直播画面切换回摄影棚前、现场传出的尖叫声也播送出去。
WDBJ7的网站不断更新这则消息，早前一度传出警方追捕过程中佛兰纳根举枪自尽身亡；但截至发稿，维州警方最新说法指出，佛兰纳根当前性命垂危。
美联社在报导中则提到，现场大约听到15声枪响。
美东时间26日早上6时45分，这两名记者在维州西南部的莫内塔（Moneta）桥水广场（Bridgewater Plaza）采访直播当地旅游业发展情况时，遭佛兰纳根持枪近距离射杀。
41岁的佛兰纳根曾以威廉斯（Bryce Williams）的化名任职WDBJ7电视台、担任主播和记者工作，1年前遭解职。他犯案后在推特与脸书贴文，全案疑似涉及电视台内部纠纷与种族议题。