UNIQLO丶Zara创办人都相信的事:每天改善,是平凡到卓越的唯一方法

「面对成功,也必须不断地自我革新,企业才能不断地成长。」优衣库(UNIQLO)创办人丶迅销集团(Fast Retailing)社长柳井正指出,唯有随时保持战战兢兢才能生存。

柳井正在《成功一日可以丢弃》书中强调,「成功,在被提及的瞬间,就已经陈腐。」由於经营环境随时都在变化,被眼前短暂的成功冲昏头与死守过去成功做法的人,最终只会带来灭顶之灾。他认为,只有努力地做好眼前的工作,在痛苦和挣扎中一步一步地改善现状,才能使自己和企业一起成长。

日本乐天市场社长三木谷浩史也有这种精益求精的精神,强调成功的要件在於不断地改善,「每天改善1%,一年强大37倍!」

有一次,三木谷到巴塞隆纳(Barcelona)出差,即使在一连串的舟车劳顿丶开会後,已经超过30个小时没有阖眼的他,在瞥见当地菜市场大量的肉类丶海鲜密密麻麻地并排在一起,五颜六色的货品立即吸引他的目光。

同行的同事几乎都筋疲力竭,他却一点也不觉得累,心里面不断地设想「那个菜市场排列货品的方式,是否能用在乐天市场的首页设计上呢?」

不管看到什麽,都会自动与工作连结在一起,再从中寻求可改善的地方,已成为三木谷的工作习惯。他认为,也许有人会觉得时时改善是陈腔滥调,然而,真理并没有新旧之分,因为「改善,是平凡人变成天才的方法」。

信奉每日改善的人,还有ZARA创办人阿曼西欧·奥尔特加(Amancio Ortega Gaona)。奥尔特加每次巡视新设计的展示间(ZARA所有店面将参照展示间设计)时,只有在第一次视察时会简短地称赞员工,被员工称之为「两分钟的光荣时刻」。

此後,所有的努力都是为了找出哪些地方需要改善。当奥尔特加发现身边的某位员工有能力把事情做得更好时,他就会加倍严厉要求,不断地超越自我,禁止员工说:「我们已经做好了」。

善用「PDCFA循环」,每日改善工作品质
日本管理顾问永谷研一提出「PDCFA循环」,在计画(Plan)丶执行(Do)丶检核(Check)与行动(Action),之外,再加上回馈(Feedback),透过团队成员彼此分享成果,确实掌握工作过程丶持续改善。

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徐家骏华为离职副总裁的工作感言

徐家骏是华为数据中心的头,技术超级牛人,一级部门总监,华为副总裁,年收入过千万。从一个普通的公司职员,到年薪千万的华为副总裁,再到离开华为转战百度,徐家骏的十年从业经历和经验对于任何渴望成功的人来说绝对可资借鉴,我们从中也可以一窥华为公司的运作过程和徐的职业规划。

正非兄:

转眼工作十年了,在华为的十年,正是华为从名不出专业圈子到现在成为路人皆知的大公司,高速发展的十年,见证了公司多年的奋斗历程。也投身其中,在大潮中边学边游泳,走到今天。现在我要离开公司了,准备去开始新的事业,接受全新的挑战,我将要去做的事情,风险很大,很有可能是九死一生,九死后还能不能有一生,也难说。在开始新的事业之前,想起了对过去的十年做个一个详细的总结。在一个象华为这样高速发展的大企业工作,有时是一种炼狱般的锻炼,如果我能够总结十年的经验和教训,从中学到关键的做事、做人的道理,我想对将来一定大有益处。

这些年来有些人离开公司,写一些东西或书,对公司指手画脚、评头论足、指点江山,对公司的高层领导逐个点评一番,我个人感觉除了带来一些娱乐价值,还有什么益处呢?公司照样在发展,发展的背后,6万人种种梦想、努力、贡献、牺牲、奋斗、抱怨、不满、沉淀、离去、希望、失落;发展的背后,种种机会、重大决策、危机、失误等等的内在逻辑又岂是局外人说得清楚?我不想多说公司,只是想对自己的工作经历好好反思反思,想想自己做了什么努力,做了什么贡献,做了什么自己最高兴、做了什么自己最受益、学到了什么?

总得说来,我在华为的十年是懵懵懂懂过来的,当初我好像没有什么远大的理想、没有详细的规划,只是想着把一件一件事情做好。通过自己的总结和反思,将来我希望自己能够更加有规划、更加清晰一点。

大概想了想,我觉得有以下几点,是这些年深有体会的经验和教训,值得今后再发扬。

一、“从小事做起,学会吃亏,与他人合作”

这是研究生毕业前最后一堂课,电子电路的老师最后送给我们几句话,虽然我忘了这位老师的名字,但这几句话却至今铭记。在华为的工作实践,越发感受到这简单的几条的道理深刻。从小事做起不是一直满足于做小事,也不是夸夸其谈好高骛远。学会吃亏不是忍受吃亏,是不斤斤计较于一时一地的是非得失,是有勇气关键时候的放弃。

二、“心有多大,舞台就有多大”

我们很多的成功,来自于敢想,敢做,就象我第一次接到问题单,根本不懂,但敢去试,敢去解决,还真的解决了;就像我们做SPES,即使没人、没技术、没积累,还有CISCO等大公司也在做,我们也敢做,敢推行,不盲目崇拜或畏惧权威,也取得了成功。当然,这不只是盲目的胆大,心大还意味着积极地关注广大的外部世界,开阔宽容的心胸接受种种新鲜事物。

三、“好好学习,天天向上”

这句话用来形容对IT人的要求,最贴切不过了。真正的成功者和专家都是“最不怕学习”的人,啥东西不懂,拿过来学呗。我们IT现在有个技术大牛谭博,其实他不是天生大牛,也是从外行通过学习成为超级专家的,他自己有一次跟我说,当年一开始做UNIX系统管理员时,看到#提示符大吃一惊,因为自己用过多年在UNIX下搞开发都是%提示符,从未有过管理员权限。

看看专家的当初就这水平!当年跟我做备份项目时,我让他研究一下ORALCE数据库时点回退的备份和恢复方法,他望文生义,以为数据库的回退是象人倒退走路一样的,这很有点幽默的味道了,但他天天早上起来,上班前先看一小时书,多年积累下来,现在在系统、数据库、开发等多个领域已成为没人挑战的超级专家了。但是,学习绝对不是光从书本学习,其实更重要的是从实践工作中学习,向周边学习。

比如说我在华为觉得学到最重要的一个理念是“要善于利用逆境”,华为在冬天的时候没有天天强调困难,而是提出“利用冬天的机会扭转全球竞争格局”并真的取得成功,如果没有这个冬天,华为可能还要落后业界大腕更多年份;华为在被CISCO起诉时没有慌乱,而是积极应对,利用了这次起诉达到了花几亿美金可能达不到的提高知名度的效果。等等这些,把几乎是灭顶之灾的境遇反而转化为成功的有利条件,对我留下的印象十分深刻,也对公司高层十分佩服。

四、勇于实践,勇于犯错,善于反思

很多事情知易行难,关键是要有行动,特别是管理类的一些理论、方法、观念。空谈、空规划一点用处都没有,不如实际把它做出来,做出来后不断反思改进,实实在在最有说服力。没有实践中的反复演练和反思,即使是人人皆知的东西要做好都其实不容易,

举个小例子,比如做管理者要会倾听,我想华为99.9%的管理者都很懂这一点,但实际做的如何呢?华为有多少管理者做到了不打断别人讲话?不急于下结论给定义?不急于提供解决方案?有多少管理者能够做到自然地引导对方表达?问问对方感受?确认自己明白对方?

五、要有方法、有套路,对问题系统思考、对解决方案有战略性的设计

在前几年的工作中,由于取得了一点成功,技术上也有了一点研究,就开始夜郎自大起来了,后来公司化重金请来了大批顾问,一开始对有些顾问还真不怎么感冒。后来几年公司规模越来越大、IT的复杂性越来越增加的情况下,逐渐理解了很多。

西方公司职业化的专家,做任何事情都有方法论、有套路,甚至于如何开一个会都有很多套路,后来我对这些套路的研究有了兴趣,自己总结出了不少套路并给部门的骨干培训和讨论。在一个复杂的环境下,很多问题已经不能就事论事来研究和解决,非常需要系统性的方法和战略性的眼光。

对于一个组织的运作来讲,制度和流程的设计尤其需要这一点。爱恩斯坦说过:

We can‘t solve problems by using the same kind of thinking we used when we

created them.

六、独立思考,不人云亦云

公司大了,人多了,混日子也容易了。人很容易陷入随波逐流、不深入业务的境地,而看不到问题和危险。专家有过一个研究,雪崩发生时,一般受害者都是一批一批的,很少有单个人的受害者,原因很简单,单个人在雪崩多发地会相当小心和警觉。

但一个群体,群体越大,每个个体就会有一种虚幻的安全感和人云亦云的判断,但现实是不管群体的力量有多大,雪崩都是不可抵抗的。因此我觉得在大的机构里,保持独立思考的能力尤为重要。

七、少抱怨、少空谈、积极主动,多干实事

我曾经是个抱怨很多的愤青,经常容易陷入抱怨之中。但多年的工作使得我有所转变,因为知道了抱怨是最无济于事的。世界上永远有不完美的事情,永远有麻烦,唯一的解决之道是面对它,解决它。

做实实在在的事情,改变我们不满的现状,改变我们不满的自己。实际上也有很多值得抱怨的事情都是我们自己一手搞出来的,比如社会上很常见的是高级干部退下来了,抱怨人心不古、感慨世态炎凉,如果好好去探究一下,原因很可能是他权位在手春风得意时不可一世、视他人如粪土造成的。

八、对职业负责、对目标负责,对自己负责,成功者往往自觉自律、信守承诺、心无旁骛

大企业肯定会有绩效考核、会有论功行赏、会有KPI、会有领导指示、甚至会有一点企业政治,但如果我们片面地追求考核成绩、片面追求KPI指标、片面追求权钱利益,片面地对上负责、对别人负责,而不对自己负责、不对自己的目标负责,失去工作的使命感、责任心、热情和好奇心,必将不能达到自己的最佳境界。而一个企业如何能够成功营造一个环境,让每个个体尽量发挥到最佳境界,企业也会战无不胜。

九、多点人文修养和审美情趣,看起来与工作不怎么相关,其实太相关了

杰出成就的取得离不开对美的境界的追求,最伟大的科学发现,往往蕴涵着秩序、简洁和美。缺乏一点审美的追求,什么UGLY的事情都敢做、不择手段、凡事凑合,一点都不“高雅”,必将不能长久。

十、“大家好,才是真的好”,关注人,帮助人,真诚待人,厚道做人

快速发展的现代社会,由于媒体的作用,过分渲染了人与人之间日益冷漠、诡诈的关系,但实际的社会、社区可能真的不是那么回事,起码我来华为之前,对一个大企业中工作的人事关系开始还有点未知的恐惧,但实际上在这个集体中的感觉几乎人人都能开放、真诚相待,关系融洽和谐。

所以关键是我们自己要能够真诚对待他人,在与他人互动中将心比心。当然,工作中的冲突是不可避免的,实际上冲突也是没有必要去避免,甚至很多冲突对组织来讲,是大有益处的。就象夫妻吵一架后感情往往更好。

只要我们掌握两大原则:

1)对事不对人。

2)与人为善。就肯定能把适度的冲突引导到对自己、对组织都有利的方向。

十一、开放和分享的态度

在一个高科技公司工作,如果报着保守和封闭的心态,成长肯定会受阻。

十二、做好时间管理

在华为工作十年,3650天,工作日3000天左右,这些时间是不是花在最重要的事情上了,有效的、有产出的工作时间究竟有多少,实在值得怀疑。时间管理是我在华为工作当中最大的教训之一,可能也是公司整体性的问题,工作缺乏计划,经常是面临不断的被打断;或者是不断去打断同事下属;或者是不断的会议、讨论,占去绝大部分的时间;或者是被自己的兴趣所牵引,花大量时间搞一些不着边际的事情;或者是花很多时间在一些细枝末节的事情上,把很难很重要的事情一直拖到非解决不可的地步然后被迫仓促行事。现在回想,如果真的能管理好这十年时间,我觉得成就应该大很多。

转载自IT之家,版权属作者,向原作者致敬

中国学生留美工作 要突破两个障碍

 

中国学生留美工作 要突破两个障碍

来美的中国留学生越来越多,移民专家指出,中国学生如果想留美工作,有必要解决两个问题,我们来了解一下。

Sam Udani是位于纽约的《移民日报》社的总裁,多年从事帮助移民的工作,其中,在与众多中国留学生的接触中,他发现中国留学生普遍存在英语能力差,和不遵循美国职场文化的问题。

纽约《移民日报》社总裁Sam Udani:〝一个是语言,大约70%的中国学生英语能力极差,很差,他们自己也知道。〞

Sam说,要想说服雇主雇用你,你要发表很多见解,要同时展示你的技术能力和非技术能力,中国学生超聪明,雇主也知道,但问题是,如何达到美国公司高产高效的要求。

纽约《移民日报》社总裁Sam Udani:〝美国公司里大家都讲英语,但你的英语那么差,不是一般差,是很差,那你很难达标,这是第一个问题。〞

第二,Sam指出,中国学生习惯用中国方式解决问题,这在中国行得通,在美国行不通。

纽约《移民日报》社总裁Sam Udani:〝如果你看其他国家的留学生,英国的、纽西兰的、埃及的、南非的,看看他们在美国是怎么做的。他们觉察到美国(文化)是不一样的,我要学得像个美国人,中国学生却不这么觉得,因为一些原因吧,他们总认为在中国找工作的方式也一样适用美国。〞

Sam明确强调,在中国找工作的行为习惯在美国行不通。他举了两个例子。

纽约《移民日报》社总裁Sam Udani:〝关系在中国比在美国好使,造假在中国也许还能找到工作,在美国不行,你越了这个红线就完了。〞

Sam告诉我们,英语不好和不遵循美国职场文化的问题,不止会造成找工作的困难,这也会让你丢掉工作。

不过,他根据自己的经验指出,有30%的中国留学生有流利的英文能力。

纽约《移民日报》社总裁Sam Udani:〝他们利用自己的流利英语,建立自己的社交圈子,不止有中国人,圈子里也有很多美国人,他们慢慢了解到,哪些行为在美国行得通,哪些行不通,从而找到自己想走的路。〞

Sam声称,美国公司其实需要中国学生,但就因为这些问题,让一些中国学生进不去。

目前在大学进修的华裔学生Sherry Wu,觉得中国留学生越来越多,容易形成自己圈子,是造成以上问题的主因之一。

华裔学生Sherry Wu:〝在大家刚来美国的时候,肯定都会互相寻求一些帮助,就会找自己人,在这种情况下就会一直讲中文,说英语唯一的情况,可能就是上课跟老师沟通的时候。〞

Sherry之前成功的在一家美国公司找到工作,周围都是白人同事,她分享了自己的成功经验。

华裔学生Sherry Wu:〝首先没有沟通障碍,然后主要是Portfolio他们很喜欢,就是我的作品他们很喜欢。〞

我相信成功的经验多种多样,但是学好英语,了解美国的职场文化,一定对立足美国社会有帮助。

 

做自己的主人!

Image当我们与他人相处时,如果经常心怀猜忌丶愤怒丶报复,我们就是在选择地狱。当我们选择包容丶原谅丶了解丶宽恕丶关怀,我们就是在选择天堂。你看,地狱与天堂都只是一种选择,最妙的是,我们有百分之百的选择权,而你选择了天堂。

5招阻断久坐养肉时间

Image办公室小资注意!5招立刻动滋动

#Tip1:爬楼梯 减肉指数:yesyesyes
别跟大家挤电梯了,除非办公室超过10楼以上,
否则多爬一点楼梯,对身体好处多多,上班前还可以顺便醒脑呢!

#Tip2:每30分钟离开办公桌 减肉指数:yesyes
相信你的主管也不是不通情达理,上个厕所丶
走到户外或天台上动一动,简短和同事聊聊天,也不算是摸鱼吧?(除非你真心想摸鱼)

#Tips3:午餐别在办公桌前吃 减肉指数:yesyesyesyes
中午吃饭想配个网路上的综艺节目或是连续剧?晚上回家再看也不迟嘛,
多跟同事聊聊天,除了能够促进情谊,也能因此在回程路上走走路消化一下。

#Tip4:离开办公桌接手机 减肉指数:yesyes
藉着起身接电话,也能让筋骨活动片刻,但请注意不要说太久,
可能会让主管起疑心,觉得你上班外务太多,小心被约谈喔。

#Tip5:开会时尽量站着 减肉指数:yesyesyes
这招看来觉得有点极端,似乎想鹤立鸡群,不过如果向主管或老板提议,
大家一起在会议进行时,或站或坐时间交替,这样可以不但不会让人觉得奇怪,
公司总体的健康指数也会相对提高喔。

职场最顾人怨的10种行为,千万别当同事眼中的讨厌鬼!

Image列出了10条职场上最顾人怨的大小事,小心别触犯了,否则下一个大家讨厌的人,很可能就是你!

1.不知不觉成为了控制狂
你可能是老板丶是主管丶是表现很优秀的业务员丶是团队成员眼中的佼佼者,但或许就是这样,让你目中无人,你认为自己最重要,对他人颐指气使。

控制狂有一个特徵,那就是认为自己的目标丶业绩丶工作丶计画…等等,都是最重要的,而别人的事都没那麽重要。小心,别成为别人眼中的控制狂,这只会让你遭受同事的白眼。

2.爱责备他人
人,都会犯错,不是吗?相信你也会!但遇到别人犯错却丝毫不留情面的人,这样的态度只会让人想避免与你共事。

还有另外一种更糟糕的情况,那就是犯错的人明明是自己,却责怪是他人没做好,自己才酿成大祸,这样的人只会让人避之唯恐不及,或许,会顾人怨也只是刚好而已。

3.爱面子,比行头
你喜欢炫耀自己的穿着丶自己的名牌丶自己开什麽样的车,自己在公司有多麽重要,自己名片上的职称有多高,这样的人最让人讨厌了,不是吗?你应该也不想跟这样的人在一起吧!

Jeff Haden认为,喜欢炫耀是一种肤浅的行为,而且若有人因为你的炫耀而跟你往来,小心啦,那很可能不是真心的友情!

4.不愿与人分享,怕被别人取代
没有人想要在职场上被取代,但就是这样的心态,让许多人不愿意与他人交流丶分享自己的所知,以为自己掌握的是关键知识,其实这样做反而适得其反,毕竟与人交流,自己也能成长不少。

「紧紧抓着你所认为不该分享给他人知道的知识,这样做不会让你更快乐,放手吧,这样你才能真正学到你想要的。」Jeff Haden说道。

5.说话只顾自己,毫不在意地中断他人谈话
讲话讲到一半,却被别人中断,这样的感受一定很不是滋味,你会感觉不好,别人也会。所以,别中断别人的谈话,这只会让人觉得不被尊重。

想要获得好的人际关系其实很简单,就是专心地倾听,尊重他人,让人把话讲完,在沟通时让别人当主角,让对方谈论自己的事,能做到这一点,别人一定很愿意下次再跟你分享,同时,你也赢得了人心。

6.滔滔不绝地抱怨
负面情绪是会传染的,人都难免有情绪,但最顾人怨的是一天到晚都在抱怨,好像都是别人的错,而不是自己的错一样。没有人喜欢听别人一天到晚抱怨,你也不喜欢,所以别把自己的的负面情绪传染给别人,这只会让你更顾人怨。

7.批评他人的缺点
每个人都会有缺点,你有,别人也有,而且很可能你们的缺点并不一样。「每个人都是与众不同的,没有所谓你比较好,别人比较不好,仅仅只是差异而已,所以试着站在欣赏的角度,而不是批评,这样你会更好。」Jeff Haden说道。

8.过度自我为中心,吹嘘自己
或许你在职场上小有成绩,很可能你也认为自己比别人知道更多知识,但这并不代表你可以藉此不断地吹嘘你所知道的,其实这样不会让你更好。知识需要被分享,但是是以同事间相互交流的方式,而不是过度以自我为中心,吹嘘自己的知识。

9.对过去耿耿於怀,反而影响当前的表现
过去发生的事已经过去了,再也不能改变什麽,我们唯一能做的,就是从中记取教训,然後持续往前迈进丶成长。「过去是一种试炼,它无法定义你的现在,想一想你曾经犯的错,然後问问自己,下次如果再发生同样的状况,怎样才能把事情做对。」Jeff Haden说道。

10.太过紧张丶恐惧
职场上太过紧张丶恐惧,也会顾人怨?

想一想,如果你有一个同事,遇到事情就容易紧张,怕自己做不好,怕无法如期完成,怕顾客不买单丶不相信自己有足够的能力,做事犹豫不决丶优柔寡断,你还会想跟他共事吗?你一定不太想,因为我们都倾向跟有责任心丶能担当重任的人共事,这样我们轻松,也能从中学到很多,不是吗?

Jeff Haden认为,职场上不该让自己因为恐惧裹足不前,无论你计画什麽丶想像什麽丶梦想什麽,就赶紧动手做吧!

股神巴菲特:你最该投资的是这项资产,它的报酬率最高!

Image究竟是什麽了不起的资产,他会这麽看好?

答案就是:你自己。
人生中没有哪一项投资,会比投资自己更划算。──华伦·巴菲特

巴菲特把投资自己分成5个面向:

1. 保持健康的身体和性灵
你只有一副脑袋和一副身体,所有一切都依赖肢体和心神,否则你无法创造美妙的生活。要保持身心健康并不困难,透过阅读书本和杂志,培养你的思想;每天运动丶好好吃饭丶多喝点水丶正常睡眠,则是保护身体的秘诀;要想提升性灵,那就从善待别人丶常抱感谢开始。

2. 培养好习惯,坚持执行
想想要做哪些事,可以让你的日子过得更好?可能是运动丶可能是专心工作丶可能是和别人说声早安,只要你发现了这些事,就从当天开始执行,然後明天也做丶後天也做,渐渐养成习惯。从小事做起,一件件的累积,你会发现自己的生活,一天比一天过得更顺利丶更开心。

3. 永远不停止学习
巴菲特从不让自己停留在既有的知识,他会阅读新知丶参加研讨会丶和专家交谈请教丶深入研究自己喜欢的事物。所以他会有新的想法去面对世界的变化,而不是永远抱持同一套思维,固守不变。

4. 慎选好友
你平常花最多时间沟通的朋友,将影响你成为什麽样的人。回头观察你现在的朋友们:他们带给你的是帮助还是烦恼?他们积极的面对生活,还是习惯负面思考?你和他们相处时会觉得很棒,还是打坏情绪?如果答案都是後者,你可能要考虑限制自己和他们聊天的时间,并寻觅其他带给你正向帮助的新夥伴。

5. 做你喜欢的事
巴菲特的最後一个建议,是如果你只能活这麽一次,何不发挥得淋漓尽致?当你察觉自己真心想做的事,别犹豫,就大胆的去做吧!这会让你每天兴奋地起床,而不是限缩自己,只为了在无聊的履历表上添个几笔。

生活就像一条橡皮筋!要保持弹性,有时要做一些没营养的事

Image这世界不会只给你顺遂而不给你挫折,这社会不可能只有保护你的人而没有攻击你的人。我们只能学着在人生的不美好中遇见美好,懂得在生活的不满意中得到满足。

我们总以为,要有成功的人生,就要不断的向前冲丶往上爬。工作,就该很努力;工作无聊,就该找更有意义的事去做;甚至到最後,我们眼里只剩下比自己强的人,其他人都看不上眼了……然而,这样努力过了,真的就能得到自己想要的人生吗?这样生活着,真的快乐吗?

有时,我们所需要的只是「转个念」!忙碌之馀,能够适时喊个暂停,去思考丶挑战别人灌输给你的成功价值观。这麽做,你会更容易走上自己理想的未来。以下列举几个例子:

1. 偶尔也要做一些没营养的事丶聊一些没营养的废话
生活就像一条橡皮筋,不能一直绷着它,更不能一直想撑开它,总要适时放松,才能保持弹性不会断裂。

当工作或是会议的气氛已呈现出忙碌丶紧绷的状态时,开一点小玩笑,自嘲也好,耍冷也好,装笨也好,或许感觉不正经丶没意义,但让别人笑了,自己也得到了放松。

2. 有多会玩,就有多成功!
大部分的人们往往为了想办法完成更多的工作丶创造更好的绩效,习惯将行程表排得密密麻麻的,用各种拜访丶会议与工作填满自己所有的时间,生活只有工作丶吃饭与睡觉三件事,极度缺乏喘息与玩乐的时间。看起来是努力工作,但长期下来,工作表现未必会比较出色,因为这样的工作方式不仅给予自己过多的压力,让身心无法放松,也容易导致大脑的思考缺乏弹性及创意。

虽然我们常听长辈说:「不要『老是』想着玩乐!」然而,旅行丶玩乐,绝不会是糟糕的坏事,当生活更丰富丶更精彩,视野也更宽广了,你对於工作会更加有劲,思路也会更加宽阔。

况且,人生应该由好几种味道组成,工作绝不是唯一,如果只品尝一种或几种味道的话,那也太无趣了。既然来到这个世界,当然要尽可能地品味人生里的千百种味道,恋爱丶家庭丶学习丶游学丶美食丶休息或旅行,有太多太多值得我们体验的人事物了,生活可以过得更多采多姿。
3. 工作愈无聊,愈要好好做
你或许会觉得自己现在的工作微不足道,没有前途,甚至被人看不起。但,每种行业丶每个职业或每项工作都是为了某个目的丶某个使命而存在的,都是拥有某种价值才被需要的,没有笨蛋会平白无故付钱给你去做没有意义的事情。

如果你认为现在从事的工作没有前途,是否该扪心自问什麽工作才叫有前途,如果自己的能力还做不来那些所谓有前途的工作,就请先脚踏实地做好自己目前能力范围的事。

每一种工作都有它独特的经历与价值,让我们从中学习到什麽。每一种工作都有它的专业与技术,都值得被人尊重与感谢。每一种工作都是运转这个社会的一股力量,我们不该妄自菲薄,能将手上的工作做好,你才值得负责更好的工作。

减肥丶记帐不成功?别再错怪意志力!你需要的是……

Image持之以恒和一个人意志力强不强丶有没有耐心完全无关,只要有心,谁都做得到。建议重点只有二个:

【1.增加某项行为】犒赏自己,制造容易行动的客观环境。

【2.减少某项行为】消除阻碍,就容易达成目标。

像是学英文,如果能够连续14天达成设定目标,就准备一个小礼物犒赏自己,制造容易行动的客观环境。另一方面,如果知道自己读英文时经常一不小心就偷看漫画,就把漫画藏在距离书桌很远的地方以消除阻碍,就能容易达成目标。

行为科学专家传授「持续下去」的技巧,重点是:

1.目标不要订太高
如果目标是读英文,一天先从10分钟开始,等到每天都能达到目标之後再延长时间。

2.找到支持自己做下去的「动力」
像是减重成功就能穿上低腰裤,让自己的线条更美,不至於多出一坨肉溢在裤头外。

3.无视「负面能量」
不能被懒惰丶拖延或各种藉口打倒。如果自己开始找藉口时,像是「学英文有什麽用?」绝对不受这些藉口影响达成目标的决心。

应用这些技巧,轻轻松松就能发挥持续力。以下是成功案例:

【成功案例1】
目标:减重
诀窍:每周蹓狗两次,并且上健身房一次
效果:选择每个星期都会进行的活动——蹓狗,而且每次确实记下步数,走远一点时,甚至会走到2万步以上。这样持续一个月之後,体质跟着改变,变得不爱吃甜食,喜欢吃蔬菜了。

【成功案例2】
目标:跑步
诀窍:以路跑为目标,每周一与六,晨跑训练
效果:找朋友一起参加路跑为目标,因为找朋友参与,即使每次跑步需要早起,都能互相鼓励丶打气,最後养成一周晨跑二次,最後顺利完成路跑,也达成减重目标。

四個快樂的原則

Image一、不要將期望過份投放於任何人
他不一定每次都令你失望,
但只要一次,就夠你難受。

二、不要為另一個人的負心糟蹋自己

我們唯一可以經營好的,
就只有自己了。

三、不要老是埋怨別人對你的虧欠

有心的,他會補償;
沒心的,他只會反咬你一口,
說你小裡小氣。

四、不要晝夜為同一件事重複傷心

學懂讓過去成就更美的你,
別讓它吞噬掉你美好的將來。