巍微天下易
徐许般諾经
道通天地外
静在纷云中
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2015年的糗事回顾
2015年的糗事回顾
（来自：Wiki）
每个节日，其实都是一个节点。时间本来如流水，就这么哗哗的过去，但因为有了节日，也就给每个人一个机会，站在生命历程的节点上，跟过去say bye，跟未来say hi~
在这一刻过去所有的不堪，纠结，挫折，无奈都属于了历史。
我一直认为，真正的勇敢不是忘记，而是跟过去和解。我接受你发生了，因为你已经发生了，我从你身上成长了，接下来才是真正的坚强。
2015年如果让我说自己最糗的一件事，是今年夏天被邀请去参加一个服装品牌的发布会。对方一再强调：您这么有影响力，您要是来了，肯定让我们蓬荜生辉。我一想对方说的很对啊，毕竟我是帅半球的代言人，而且微信几十万粉丝，岂是浪得虚名。我说，没问题，也没提钱的事情。
心想人家是服装品牌，肯定是时尚人士云集啊，我就从衣橱里拿出自己的燕尾服，本来想参加音乐会穿的，一直没有机会，这下终于可以派上用场了。燕尾服，领结，配上自己最贵的皮鞋，口袋巾，手表…..总之就是所有自己能拿得出手的东西，全配上了，包括内裤。
晚上赶到发布会现场，按照流程去参加记者招待会，看到各路记者云集，让我感觉逼格顿时如滔滔江水连绵不绝。我看到前方摆了两个凳子，我就先坐在了左侧，把右侧上位留给了后面要来的人，毕竟我是个谦虚的人。
记者围着我咔嚓咔嚓一通狂拍，问了我对时尚的看法，也问了未来时尚流行的趋势。在我回答的很在状态的时候，礼仪小姐带着连个嘉宾进来，问我：您是干嘛的？
我说：我是主办方邀请来的嘉宾啊。
她说：您怎么称呼？
我：琢磨先生。
她翻了翻手里的名册说：哦，您是被邀请来采访的，采访我身后这两位。
提前对我采访的记者们哈哈大笑，我心里一万匹草泥马奔腾而过。我悻悻地坐在了下面的位子上，记者们看着我，心里估计在想：原来跟我们是一路货色啊。
你可以想象那刻盛装的我，走也不是，不走也不是。
这事过了很久我才修复了内心的伤害，我自己后来的反思是，其实自己没有那么重要，是自己想当然的把自己摆在了重要的地方。
任何的伤害，都是现实击碎了期待。
所以后来我再参加任何活动，我都学会了做一个安静的美男子，如果别人漠视自己，那是理所应当。如果别人重视自己，就是意外的惊喜。
因为姿态低，所以处处都有惊喜。
（来自：博谈网）
Lumina是什么？
Lumina是什么？
他是一项人格测评工具，系统包含系列工具，是一个发展的系统。
有何特别之处？
以往的测评工具，源起于20世纪上半叶的心理学。心理学的理论基础和理念，起源于研究不正常的人，看到人性的黑暗面；呈现方法上使用分类，被测评者的感受：贴标签，解读过于单一 ，关在框架里，只有解读者拥有此能力，跟被测评的人不平等。
而Lumina：年轻，时代新；
呈现形式：以荣格，大五人格特质为基础，加上现代统计分析技术
三个层面：
－ Underlying You自然状态，心理层面最本真状态
－ Everyday You 日常呈现给他人的状态
－ Overextend You 压力状态
其次，它分析人的24个人格特质，从三个层面展开，立体全方位有深度的呈现个人肖像画Portrait
这个工具对教练的吸引力？
最终报告非常个性化，每个人都截然不同；无分类，令人印象深刻，内容丰富。
跟教练信念一致：相信客户有资源，有能力去实现他想要的；24个特质都是你的资源，你可以自由使用，带着觉察去组织、融汇自己的能力，完全释放自己的能量，帮助客户自我成长！
下一期访谈陈琪教练将跟我们分享更多，Lumina如何跟教练作连结，并结合教练本身来看，它如何给客户带来价值。
更多关于Lumina系统的信息: https://www.luminalearning.com/
作为一名教练，讲师及顾问，帮助人们（个人/团队）看清他们的现状与需求，鼓励他们成为自己想成为的人。
享受“人生如梦”
享受“人生如梦”
（网路图片）
〈行香子〉苏轼
清夜无尘，月色如银。
酒斟时丶须满十分。
浮名浮利，虚苦劳神。
叹隙中驹，石中火，梦中身。
虽抱文章，开口谁亲。
且陶陶丶乐尽天真。
几时归去，作个闲人。
对一张琴，一壶酒，一溪云。
【作者简介】
苏轼（西元1037―1101）字子瞻，号东坡居士。博学多才，诗词文章书法绘画，无一不精。其文章属“唐宋八大家”之一，其诗为宋代第一大家，其词开创了宋词中豪放丶清旷的词派，对后世的文学有巨大影响。
【字句浅释】
解题：苏轼一生，宦海沉浮丶备受艰辛，因而经常有退隐出世的念头，但这首词表现出的退隐愿望，却是十分强烈。
浮名浮利：强调名和利是再虚浮不过的东西。
虚苦：徒劳无益的辛苦。
劳神：耗费精神。
隙中驹：古人用“白驹”比喻太阳影子，用“白驹过隙”来表示人生短暂得像日影移过墙上的缝隙一样。
石中火：古人击石取火，石上打出的火星瞬间就熄灭了。白居易有“石火光中寄此身”的诗句，也是极力说人生很短暂的意思。
梦中身：与“人生如梦”含义相类。
陶陶：快乐的样子。
一溪云：天上云朵倒映溪中，布满溪面，看上去就像小溪装满了云朵。
【全词串讲】
清新夜气净无纤尘，月光皎洁色白如银。
拿杯子斟酒时，必须满到美酒盈樽。
为了虚浮的名和利，徒然辛苦白费精神。
叹人生像白驹过隙，又像石火闪光，或者梦中寄身。
虽然满腹才华文彩，又有谁来赞赏相亲？
姑且陶陶自娱，尽情享乐天然纯真。
啥时候能归隐而去，作个清静闲适之人。
面前摆它一张古琴，放它一壶美酒，赏它一溪烟云。
【言外之意】
在清新无尘的夜气中，在皎洁如银的月光下，独斟独饮，独享那人世间少有的恬静丶闲适之美，让疲惫的身心完全脱离喧嚣世尘的羁绊，这是人生之美，这是美的人生！
面对如此美好的月夜，作者却没有像以往那样“把酒问青天”，要从外界寻求一个人生的答案；也没有因为天上“琼楼玉宇”“不胜寒”，而“起舞弄清影”，宁愿留在人间。这一回他放下了狂放的浪漫激情，落入了对人生真谛的默想，开始了对生命归宿的思辩。他静静的想，终于把自己多次表露过的“人生如梦”的感觉想得更清楚丶更明白了：生命是何等的短暂啊！人的一生就像日光照过墙上的一条小缝；或像打火石迸出一个火星；或像在短暂的梦中寄托丶演绎一世人生。世间的名丶利虚浮飘渺，转瞬即逝，如云如烟。而世人偏要把短暂而宝贵的生命拿去追求虚幻的名丶利，这不是徒然辛苦丶白费精神么？
再说，我的文章该是有名的了，可是如今一旦背时倒运，连来表示一下亲近的人也没有了。我还得自娱自解，以天真无邪之心从生活中获得天然之乐。如能罢官归隐，经常弹琴饮酒，对溪赏云，那是何等的美妙啊！
作者在这里一连用了三个世人广泛使用的丶讲人生短暂的比喻，可见作者对这一课题早已深思熟虑过了，而且作者对名丶利的看法也是再清楚不过的了。然而，作者并没有归隐！当时没有，后来也没有。不仅如此，临到晚年还被贬谪到边远的海南，落得一个真正悲剧的下场！
可见，对人生看穿了丶看淡了，并不等于就能去亲自实践自己的正确看法；即使能够亲自去实践自己的看法，也不一定能坚持到底！对人生有正确看法，这需要智慧；能身体力行自己的看法，这需要勇气；要自始至终坚持自己的实践，就需要坚苦卓绝的忍耐和毅力，甚至舍生忘死的奉献和牺牲！愿每一位身体力行大道丶正道的智勇之士，都能脚踏实地丶一步步的走下去，不达目地，誓不甘休！
（来自：文史网）
已沉入海中两万年的海底金字塔
已沉入海中两万年的海底金字塔
（图源：www.azores-pyramid.org）
这个巨大的海底金字塔最先由Diocleciano Silva航海家在北大西洋葡萄牙亚速尔群岛海域的圣米格尔岛(São Miguel)与特塞拉岛海底之间发现的。根据葡萄牙当地新闻报导，所发现的海底金字塔结构属完美的方形而且以基本方位为基础格局方正，再以GPS数位科技观察后粗估这个大型建筑物占地约8,000平方米丶高60米，目前这项研究由葡萄牙海军水文学院进行资料数据分析，想厘清这个建筑是否为人类所建造。
Silva告诉当地媒体Diário Insular：“这个金字塔外有完美的形状，而且很显的是依照基本方位而造。”
这个金字塔是在大西洋中部海域发现，而且应该在海底已有两万年之久。这个时期推溯回去的话应该是上一次冰河时期冰川作用最颠峰时期的两千年前，在冰河时期前的文明，姑且不管是否人类文明，应该与这个金字塔有关，但葡萄牙海军目前还是没有办法判定这个建筑物的起源；许多人也许想质问，为什麽这个消息一直到2012年底才发布，尤其是在金字塔海域附近研究火山活动的美国国家海洋暨大气总署(NOAA)非常有可能能透过声纳影像发现这个建筑物。没有公布的原因可能是因为还未厘清整体事件，所以仍有所隐藏，又或者根本没有金字塔的存在；但後者似乎与目前所发现的事实不符。
葡萄牙考古研究协会(Portuguese Association of Archaeological Research)的考古学家最近在皮库岛附近发现新的证据指出，几千年前远在葡萄牙人到达亚速尔群岛区域前就有人类居住在此；进一步的证明这个金字塔可能是由其他文明所建造；就如同到目前为止仍旧无法证实是谁创造在岛上发现的岩石艺术一样，我们也无法解释这个金字塔是否在葡萄牙时期前的文明社会前就建造了，又或者这根本不是人类建造的？
这个距离葡萄牙首都里斯本往西方向约930英里的亚速尔群岛本来就是个备受关注的区域，群岛分为三大区域，由九个火山岛所组成；位於北美洲丶欧亚大陆与非洲地壳板块间的断层线，这个区域发现金字塔实在耐人寻味，许多令人振奋的特质常常与金字塔有关。
这段影片探讨的是有关这些报导的真实性与地图所显示它的地理位置，只是正确的座标位置并没有公布。而且研究人没发现这个区域可能有两座以上的金字塔，也如同图片可见，它的外观形状与埃及金字塔设计不难联想在一起。
（来自：奥秘网）
爱和成功有多大关系？
导读：著名的“格兰特研究 (The Grant Study)” 研究的是“什么样的人，最可能成为人生赢家”——这项研究已经持续了76年，花费超过2000万美元。主持这项研究的整整 32年的心理学者乔治·瓦利恩特（ George Vaillant）说，“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”
故事从 1938年开始。
那一年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克（Arlie Bock ）教授觉得，整个研究界都在关心 “人为什么会生病/失败 /潦倒” ，怎么没有人研究下“人怎样才能健康 /成功/ 幸福 ”？
博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇，点滴不漏，即时记录，最终将他们的一生转化为一个答案 ——什么样的人，最可能成为人生赢家。
人生赢家的标准十分苛刻。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特（ George Vaillant）说，赢家必须“十项全能”：十项标准里有两条跟收入有关，四条和身心健康有关，四条和亲密关系和社会支持有关。
譬如说，必须80岁后仍身体健康、心智清明（没活到 80岁的自然不算赢家）；60-75岁间与孩子关系紧密；65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持（亲友熟人）等；60-85岁间拥有良好的婚姻关系；收入水平居于前25%。
这就是著名的“格兰特研究 (The Grant Study)”。研究名字缘于最初的赞助者，慈善家威廉·格兰特（ William T. Grant）。如今，这项研究已经持续了整整 76年，花费超过2000万美元。
从1939年到1944年间，这项研究选择了 268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。这批人已经站在美国年青人的巅峰，他们有着光明的未来，得享成功与长寿的几率很大。这正是格兰特研究需要的 ——研究对象要活得够长，否则就不算 “笑到最后” ，要足够成功，否则怎能算 “笑得最好” ？
入选者当年都在19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂——事实上，每个入选者都经过严格的体格“选美 ”，研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，因为一开始的猜测是， “富有男性气概者”更可能拥有幸福人生。
每隔2年，这批人会接到调查问卷，他们需要回答自己身体是否健康， 精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福。研究者根据他们交还的问卷给他们分级， E是情形最糟，A是情形最好。不过，光是自我评定可不够。
每隔5年，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。每隔5-10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，通过面谈采访，更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。
这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠 ”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。
最终，这 268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有 4个美国参议员，1个州长，甚至 1个美国总统—— 约翰·肯尼迪，不过，肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走，预计到2040年才有可能解密。
其余 267份人生档案又得出了怎样的结论呢？
首先，以下因素不太影响 “人生成功” ：最早猜测的 “男子气概” 没用，智商超过 110后就不再影响收入水平，家庭的经济社会地位高低也影响不大，外向内向无所谓，也不是非得有特别高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。
真正能影响 “十项全能” ，帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸烟，锻炼充足，保持健康体重，以及，童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系。
如下数据可能会让你大吃一惊 ——
与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元。得分最低的31人，则平均年薪没有超过 10.2万美元。只要能在30岁前找到 “真爱”—— 无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你 “人生繁盛” 的几率。
乍一看，感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是……“爱”？这答案看上去太过普通，以至于让人难以置信。
但瓦利恩特说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的 “应对机制” 。他认为，每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段，“近乎疯狂类”的猜疑恐惧是最差的；稍好一点的是 “不够成熟类” 比如消极、易怒；然后是“神经质类 ”如压抑、情感抽离；最后是 “成熟健康类” 如无私、幽默和升华。
一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式 ”，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之，一个“缺爱 ”的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的 “自我疗伤方式”，则是早死的主要诱因。
瓦利恩特说，“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，但好消息是，不论你今年几岁，都有机会“在爱里获得重生 ”。哈佛那批人里，一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。
此后，卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者，变成了一个负责的医生、丈夫和父亲，他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他，最终他在 82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世，许多人出席了他的葬礼，向他致意告别——虽然开场并非最佳，但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。
如何做一个有素质的人
如何做一个有素质的人
（图源：Flickr）
这世界的尴尬在于，不是每个人都处于你的素质水平，你礼让别人推推搡搡，你谦卑别人趾高气扬，你忍气吞声别人扯鼻子上脸，你打扮的花枝招展风度翩翩别人一胳膊肘就把你打下地铁让你狼狈不堪。素质这玩意不能来要求别人，只能来约束自己，所以委身世俗提醒自己保持点孤傲，挤身江湖提醒自己不放弃清高。
尽管如此，我还是觉得有必要提醒各位一些基本的素养，想想看，下面这些事情很难做到吗？
1丶不随地吐痰，也不在公共场所的地方吸烟。有些人在电梯里还不舍得掐灭没吸完的烟，难道你要带着火种回房间烧饭吗？如果不是，请掐灭。
2丶如果需要别人让路，说：请。而不是直接撞开人，或者推推搡搡。就像下飞机。学会尊重别人的空间，不要把自己当穿山甲。
3丶市内开车不开远光灯，把别人晃瞎了你就安全了吗？开远光灯绝对属于损人不利己的行为，开个车，不代表路就是你们家的。
4丶看电影把手机静音，人家正在看古装片你手机铃声一响，人家会以为自己穿越了。也不要在电影院里接听电话，如要接听应该出去，如果你男朋友或者女朋友做不到，你应该考虑对方的素质是否能配得上你了。
5丶去餐馆吃饭，不一定对服务员指手画脚就代表你是上帝。保持点微笑，去吃饭，有不是去吃气，况且得罪了服务员有什么好处呢？或许你下一道菜里会多一些作料。多些谅解和理解，对一个有素质的人来说并不难。
6丶如果你是个男人，看到女人和孩子帮着开下门。如果你是女人，有人为你开门，请说谢谢。
7丶在人多的地方大声讲话让人非常尴尬，如果不是在夜店真没必要连叫带喊的。学学人家优衣库的两位，悄没声息的就把该做的事情都做完了。
8丶有话好好说，不要一口一个脏字挂嘴边，毕竟嘴不应该生产那些词。当一个人完全没有能力讲道理的时候，才会需要最粗暴的语言。
9丶如果帮不到别人，一开始就应该表明态度，不浪费自己的时间，也不让对方抱着各种期待。
10丶看别人的文章，不用花钱赞赏，也可以点赞，毕竟写一篇文章不容易。试想你做了半天方案，领导说太差了，这个月就不发给你工资了，你心里什么感受？特别是遇上那种很帅的作家，更不应该吝啬自己赞美的语言，呃~
好了，最后一条是玩笑了。
（来自：博谈网）
诗词选读：定风波 苏 轼
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
(三月七日沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此词。)
《新世纪福尔摩斯：地狱新娘》2016年一月全球上映
《新世纪福尔摩斯：地狱新娘》2016年一月全球上映
如果说BBC电视剧《新世纪福尔摩斯》是BC班奈迪克康柏拜区（Benedict Cumberbatch）的成品作，那麽《模仿游戏》无疑是将他推向卖座巨星宝座的电影，据统计，该片在全球票房高达2亿2千多万美金（约台币66亿），这个成绩不仅让所有制片商对他趋之若鹜，他演出的电影也被各国发行商以高价竞购，即将在1月7日於台湾上映的《新世纪福尔摩斯:地狱新娘》，将在1月2日於英国映演後，陆续於纽澳丶日本丶韩国丶中国大陆丶美国和香港等地上演。
BC的暴红，让他成为英国的指标性人物，即使他为了拍摄漫威的《奇异博士》，并宣传《新世纪福尔摩斯:地狱新娘》，得在尼泊尔和英国等地奔波，他还是为慈善活动不遗馀力。近日由澳洲名人理查辛普金发起的「书信日」活动，便以康柏拜区为号召，该活动有多位英国名人响应，主要是唤起世人手写信的愉悦及收信人的感动。而今年的主题定为的「书信日：写信给圣诞老人」，BC发挥他的文采向圣诞老人许愿，希望能给全球的孩童更多的欢乐，让他们有成长的时间，并免於战火丶饥荒和疾病侵袭。
文中他提到了许多成人制造的问题，包括移民丶粮食危机丶教育和医疗弊端，但这个社会已经因大人而变得疯狂而荒谬，请圣诞老人将更多的希望和喜悦留给孩童，「尤其是那些在建筑物里躲避如雨的轰炸，及那些为了逃难在船上双手因恐惧而发抖的小孩，希望你照亮他们的世界，并给他们更多的欢乐」。文末他还幽默地写道:「虽然我小时候曾经跟你要求能得到一把绝地武士的光剑却没能如愿，但我保证我一定会留一杯好酒和一块派给你，那我今年能得到一把光剑了吗？」文情并茂的文章，让人见识到BC已为人父的感同身受和他温暖的个性。
今年39岁的班奈迪克康柏拜区可以说是大器晚成，而从他充满反省又寄予希望的诚摰书信里，更可以看出他充满历练的深度。他曾在就读大学前在印度藏区教英文，险些坠河死亡，还在南非拍片时遭到绑架，种种的人生经验，造就了如今的气度和胸襟。也因为有《模仿游戏》和《新世纪福尔摩斯》的成功，让全球影迷见识到这位英国演员的努力和让人着迷的一面。事实上，BC的票房成功才刚起步，除了《奇异博士》外，由他主演的《大战当前》（The Current War）也已引来多国发行商抢购，日前，国外媒体在报导筹备中的《The War Magician》也锁定他演出，该片同样改编自真人真事，描述一名魔术师在二战期间，利用自己的魔术技巧对抗德军的故事。BC接连几部电影都与二战有关，但与其说他与战事有缘，不如说他的票房魅力已经引来各大制片商抢人大战！
（来自：远见杂志）
怎样才能成为一个情绪成熟的人
文| 罗宾·贝曼（医学博士）颂雅·罗斯明斯基（医学博士）
罗宾·贝曼医生写过两本关于如何处理人际关系的书（《自恋父母的遗产》、《和自恋者相处》）， 而在这个系列的第三本书中，她出其不意地设想了一个不同的世界，在这个世界里，我们都表现得像家教良好的成年人。
《如何发现一个情绪成熟的人》的一书中，她指出了获得成熟关系的重要步骤。这本书的副作者，颂雅·罗斯明斯基女士，在南加州从事关于女性健康的医疗诊所，同时也是加州大学欧文分校（UC-Irvine）精神病学教授。
我们经常从病人、朋友那里听到这样的评价：“我真希望他快点成熟！”，“她表现得就像个孩子！”，“我丈夫都不如六岁的孩子成熟！”，“我已经有两个孩子了，加上他，就像有了三个！”当最初的激情褪去，经历了婚姻和孩子，以及生活的种种磨难以后，我们发现那个聪明、极有魅力、让我们为之倾倒的男子其实一点也不完美。现实生活不同于童话故事的结尾。“王子和公主幸福地生活在了一起”。在现实婚姻里，双方都需要继续成长。
婚后发现你风度翩翩的男朋友其实爱发脾气，或者发现你那总是气定神闲的女朋友其实情绪紧张都会是不愉快的经历。如果两性关系中，一方的情绪不成熟会使得双方关系紧张，容易让另一方失去尊重和耐心，进而影响婚姻。作为精神科医生，我们经常听到病人说：“我的要求不合理么？”“为什么我总是那个让步的人？”“这就那么难么？”
人们经常在两性关系失败时试图总结经验。他们常常会在下次建立亲密关系时强调一些特质，比如聪明，幽默，善良等等，但我们很少听到有人说：我想要找一个情绪成熟的男人（女人）。
生活中人们常常被具有特定气质的男性的表面魅力所吸引。由此，我们也试图总结一个情绪成熟的白马王子可能具有的一些特质。他的这些特征可能虽不明显，但在两性关系中十分重要。
1、情绪成熟的人管理他们的情绪：他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。
表达人的情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。情绪成熟的人小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。
2、情绪成熟的人会慎重地使用语言。
常言道“棍棒和石头会伤害我们的筋骨,但是言语不会伤害到我。”这实在是一个大大的谬误。因为语言在关系里太重要了！认识到这一点，情绪成熟的人会小心地选择语言。生活中每个人都会有对另一半感到失望的时候，但千万别说：“你怎么这么蠢？”在发生冲突的时候，不同的语言和口气会有不同的效果，有的让双方剑拔弩张，有的则体现了愿意改变的意愿。例子如下：
“在我们婚姻的头几年，有一次丈夫告诉我，我们要在晚上7点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子，做好头发，发现已经7点15了。我以为他会向我咆哮，就像我父亲对我母亲那样。但他看着我，对我说：‘准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子，以后有什么地方我能帮上你么？’他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气，但他的措辞没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改善。”
语言是把双刃剑，怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备对方的时候，可以再考虑一下。
3、情绪成熟的人会设身处地替他人着想。
情绪成熟的人会替对方考虑。比如你喜欢晚上出去参加派对，但你丈夫就喜欢宅着，点个外卖看电视，但最后你们成功地想办法让两个人都开心。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重、理解他。举个例子：
比利是个社交达人，但他的伴侣史蒂夫则是一个内向的人，他厌恶别人老是到自己家来。比利因为不能在家宴请好朋友而觉得愧疚，史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫则觉得比利特别迟钝。后来比利开始明白，对于史蒂夫而言，两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是他会努力创造一些二人空间。而史蒂夫开始理解比利：和自己不同，比利就是需要很多朋友才觉得舒服，朋友的陪伴让他很开心。于是他们制定了一个协议：每周只在家里办一次聚会，但这个聚会上史蒂夫要配合比利，好好招待朋友们。
学会妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。比如一个人爱干净，一个人比较邋遢，那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间。并不是说她突然也变得爱干净了，只是她会发现和喋喋不休的争吵相比，每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。
4、情绪成熟的人自己承担责任。
自己负责是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后，不会找借口，怪别人，怨声载道，他们会自己承担责任。不同于那些总说着 “对，我是搞砸了。但你不也做过…”的人，他们会说“好吧，我接下来会…。”
杰夫和安娜结婚两年了，并且有一个小宝宝。安娜为了照顾孩子每天睡眠不足，十分劳累，而且杰夫不怎么帮忙带孩子。有一次杰夫很晚从外面回来，安娜刚想和他发火，但他对她说：“我错了，你喝点酒先早点睡吧。孩子今天我来带。”安娜听到这话，气消了大半。
首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样两个人才能避免意气之争，一起面对真正的问题。学会倾听并且给予适当的回应是建立良好的两性关系中的重要步骤。
5、情绪成熟的人不会比较。
之前谈的都是如何和对方沟通，而下面的内容就属于说起来容易，做起来难。我们总会时时刻刻看对方完成的怎么样了，是否像他承诺的那样，甚至给他打分。但是我的建议是：忘了那个打分板吧！斤斤计较会严重影响你们的关系。关系的本质是让步和妥协，所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你时刻计较着是谁洗了盘子，收了袜子，或者哄孩子上床睡觉，很容易会对对方产生不满。这条原则不是让你无条件给予，而是说我们应该在看某些行为的长期效果，如果你多付出一点，收获到了一段良好的关系，那么何乐而不为呢?
6、情绪成熟的人爱自己，会照顾好自己。
情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，不会酗酒或者吸大麻， 他们也会认识到自己情感上的需要。有人时刻关心自己是很好，但是很多时候，我们还是得靠自己。
同样地，在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。人就像手机一样，需要充好电才能高效工作。有的人觉得自己是天生的奉献者，或者认为关注自己就是自私的表现。我们最好避免这种想法，如果在一段关系中，对方总是要求你无条件牺牲，那么这段关系是有问题。
荷兰有一个英雄小男孩的传说。在暴风雨的前夜，小男孩到运河附近玩耍，他碰巧注意到了堤坝上的一个小洞。如果这个小洞没有堵住，那么河水上涨，会最终淹没小镇。男孩整晚都在狂风中用手指堵住洞口。第二天早上，人们发现了小男孩，紧急地修补好了小洞。而男孩也因为这个举动成为了当地的英雄。但如果人们没有发现小男孩呢？我的一个朋友说：“在一段关系里，我总是爱付出的一方。如果我是小男孩，我可能会用手指堵住洞眼，如果没人帮忙，我愿意牺牲整个身体来堵住洞口。开始时，我觉得自己是个英雄，后来我发现自己像个傻瓜。”
7、情绪成熟的人做计划并且坚决执行。
我们有时候会想到一个火爆脾气的伴侣，生气时会把穿着浴袍、拿着牙刷的我们拒之门外。但现实生活中，我们需要考虑到的更长远的一些问题。孩子们可以无忧无虑，爱去哪儿去哪儿，但成年人需要计划未来。我们要考虑房租、物价、孩子上大学的费用和自己的退休金，这时候规划就十分重要。情绪成熟的人如果答应在什么时间去接孩子，他会准时出现在那儿。如果他不能按时回来，他会给你打电话。安全感对于关系的建立十分重要。情绪成熟的人说到做到。
8、情绪成熟的人就事论事。
天底下没有不吵架的夫妻。如果双方吵架了，情绪成熟的人会就事论事，而不是由一件事引申到你的性格。他不会说：“什么样的人才会花300美金去买一条牛仔裤？” 他会说：“亲爱的，你穿那条牛仔裤很美。但是，我们最近可能得考虑一下花费的问题。”情绪成熟的人不会把陈年旧账拿出来和你吵，他不会说，“你总是…”、“你就是…样的人”。
他不会给你贴标签，或者打击、嘲笑你，他不会说：“你穿那条裤子显得特别胖”，或者“你就是个失败者，和你爸一样！”。我们都想证明自己是正确的，但在现实关系中，这样可能害人害己。真人秀里那种直率的评论放到现实生活里就是一场灾难。
9、情绪成熟的人擅于变通。
他知道想到达到某个目的可以有很多种方法，做错一步不意味着就会失败。妈妈们总会过分焦虑：她们想让丈夫带孩子，但又担心他不给孩子喂有机蔬菜，没有让他按时午睡，或者乱放玩具。有时候我们也要学会放权。对方的做法可能和我们的不一样，但是也能收到很好的效果。比如说，一个孩子回忆到：“我妈妈从来不让我们吃快餐，她说那是垃圾食品。但妈妈加班的时候，爸爸会带我们去快餐店，我喜欢那里敞亮的玻璃，快节奏的音乐和炸薯条的香味。和我爸爸在一起的晚上意义重大，它们意味着自由和开心。”
认识到有很多方法可以达成目标是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧仍然使用。诗人纪伯伦曾说：“倒满彼此的酒杯,但不要只从一个杯子啜饮。”在关系中，保持个性的相对独立十分重要，学会欣赏伴侣身上和你自己不同的特质，可以让你的生活更为丰富。
10、情绪成熟的人不需要支持。
一个自恋的人时刻要求他人的关注和赞赏。如果你的伴侣是一个自恋的人，那么你只能跟着他的需求走，而没有时间关注自己的需要。有时候你会觉得帮助自恋的伴侣走向成功感觉很棒。但是问题是：无论你怎么付出，他永远觉得不够。而大多数时间，他们根本不会注意到你的需要。
情绪成熟的人走进屋里说的第一句话不是“宝贝，我来了”，而是“亲爱的，你在这儿！”。他们可能不是很有趣或者亮眼，但他们不是每分每秒都需要其他人的鼓励。他们愿意给你鼓励。当你成功时，他们为你开心，但不是因为他为你的成功奉献了很多，而是单纯地为了这件事情本身。爱情的最高境界是对方可以看到你是谁，而这就要求他们愿意放弃对自我的过度关注。
接下来的？
想要找个情绪成熟的伴侣，往往意味着你首先得学会照顾自己的情绪。《甜心先生》的那句著名的台词“有你，我才变得完整”，给我们造成了错觉。这句话暗示着找到对的人，我们就可以脱离幼稚的状态，填补情感的空缺。但事实往往相反，愿意自己成长的人，才能找到真爱！任何精神病专家都会告诉你：指望别人改变根本不能帮助你成长！最终，我们不再寄期望于找个情绪成熟的伴侣来提高生活质量，因为我们自己变成了情绪成熟的人。相信我，自己变得成熟远比在人海茫茫中找个情绪成熟的白马王子简单。