想成功,这12个有害的念头一定要丢掉!

Image列出了12条阻碍人们迈向成功的有害想法,供参考:

1. 喜欢跟别人比较
永远都会有比你更优秀的人,一旦你陷入了比较的迷思里,你永远不会得胜,因为一山永远比一山高。人们最大的敌人通常是自己和时间,克服不了自己的坏习惯与态度,却又浪费了太多时间,没有好好努力。

2. 不相信其他人
有些人不相信其他人,更甚者,不相信自己。不相信自己会成功丶不相信自己有足够的能力,不相信自己可以达成目标,正是这些不相信,阻碍了自己的成功。

3. 太过在意别人的想法
许多人都常犯这个错误,那就是太担心别人对自己的看法,一旦你陷入了这个陷阱里,你就会活在别人的世界里,而不是自己想要过的世界。

太过在意别人的想法,通常会阻碍我们做出正确的事情,它让我们裹足不前,却又无法好好做自己。

4. 没有克服问题的勇气
问题之所以无法克服,通常来自於自己的不足,能力不足丶经验不足,所以不是问题大,而是我们还不够强大,还不够强大到足以克服问题。

5. 以为自己可以掌控一切
许多人有个坏毛病,那就是想掌控周遭的一切,但实情是,很多事情我们无法掌控,我们唯一能好好掌控的,就是自己的想法与行动。当我们想改变周遭的一切时,我们第一个先该改变的就是改变自己

6. 没有足够的信心
信心让人裹足不前,《优秀,从你忽略的小事开始》的作者何权峰认为:「不是因为事情难以做到,我们才失去信心;而是因为我们失去信心,有些事情才显得难以做到。」有些事情要成功,你必须先相信自己,当你相信了,才会想办法达成。

7. 太多负面想
「当你的想法都是负面想法时,你的正向力就会受到影响。」Lolly Daskal建议,我们应该多往好的一面看,正向态度是一种选择,而要成功则有赖於我们的想法。

8. 拘泥於过去,耿耿於怀
有种东西你绝对无法改变,那就是过去,因此,拘泥於过去一点用也没有,我们唯一能把握住的只有现在。无论你犯了什麽错丶有过什麽样的失败,都已无法改变,我们唯一能创造改变的时刻,就是此刻。

9. 被挫折击倒
任何的挫折都是为了使我们更聪明丶更强大,因此,不要被任何挫折给击倒,但要让挫折使我们成为一个更好的人。

10. 给自己一点时间思
也许你认为没好好把握住机会很不应该,错误则是一种失败,如果你这样认为,不妨停下脚步好好思考一番,你一定可以从中学到一些经验,而那些你学到的,就是最宝贵的。任何失败都是一种教训,只有从中学习,我们下次才不会再犯。

11. 太过在意自己没有的
人们总是太容易不满意自己丶不满足现况,我们在乎自己不够好丶不够漂亮,我们在乎别人拥有我们没有的东西,一旦我们陷入这种想法,就容易产生负面思考。如果你这麽想,不妨想想,这世界上有很多人无法拥有你现在拥有的东西。

12. 常感到失落,找不到自我
也许你曾经陷入一种困惑,那就是不知道自己想做什麽丶喜欢做什麽丶能做什麽。人们多少都曾经这样过,但这能够帮助我们找到自己真正想要的。

上述这些有害的想法,常常阻碍着人们成功,不是环境阻碍了我们,而是我们阻碍了自己,想成功,就先从告别这些糟糕想法开始。

瞧瞧德国的「无意识清扫法」

瞧瞧德国的「无意识清扫法」

German Home(图源:iha.com)

德国的工艺技术举世闻名,而这个一板一眼又爱乾净的民族,其实在打扫上也很有一套喔!来看看德国人的「无意识清扫法」是怎麽做吧

地板上不要放东西
你房间的地上有没有堆放物品呢?无论是铺地毯还是木质地板,地上都不要放东西,光是这点就会让房间的印象清爽许多。德国人就有这样的习惯,而且流传了这麽一句俗谚:「地板脏乱,就存不了钱」。

房门最好都打开
玄关和房间的门把上不要吊挂任何东西,门口附近不要摆放橱柜或堆积杂物,让门保持在可以完全打开的状态,也可以让房间显得宽敞整洁。即使是不在家的时候,房间的门也要维持半开,因为这样可以让空气对流,防止灰尘和脏污堆积在房间里。

餐桌上保持清爽
有些家庭会在餐桌上摆放调味罐或茶具,几乎占据了餐桌一半的空间,虽然这样很方便,但是看起来很乱。餐桌最好只摆放花瓶或一点装饰品就好,把看到一半的杂志和报纸收起来,让桌上尽可能维持净空,如此一来要擦去灰尘也比较容易,而且看起来就像随时细心扫除过一样。

房间正中央不要摆放大型家具
这样会有压迫感,大型电视或桌子应该放在房间的角落,也可以摆上散发柔和光线的灯具,或是舒适的椅子或沙发,营造出让人放松的自在气氛。

让住家维持美观的生活习惯

在德国,人们说「住家反映主人的心灵状态」。房间整洁的女性,无论是身心都很美丽。

物归原处
用过的东西一定要放回原处,不要随手乱丢,这虽然是老生常谈,但是不擅长整理的人大多做不到。

橱柜的门要确实关上
有缝隙看起来就会显得邋遢,无论是隔间丶壁橱或柜子的门,只要打开就要好好的关起来。

一边使用一边打扫
这是最有效率的方法。使用的时候顺便清洁丶打扫,而不是用完就丢着不管,想说下次再来扫。

东西脏了就顺手清理
只要能养成这种习惯就成功了。即使一开始觉得麻烦,但不知不觉间就会自然而然的动起手来。

一起床就开窗
换气非常重要。早上一起床就打开窗户,同时做个深呼吸,让自己神清气爽的展开美好的一天。

(来自:爱经验)

你的教养方式,会破坏孩子的自制力吗?

你的教养方式,会破坏孩子的自制力吗?

Kid Waiting Cookies(网路图片)

1960年代,心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)进行了心理学上最着名的研究之一:棉花糖实验。

他找来一群幼稚园幼童,让他们单独坐在房间里,给每人一颗棉花糖。只要不在20分钟内把糖吃掉,或按铃把实验人员找回来,就会再得到一颗棉花糖。

听起来很简单?但对五岁的幼儿却是绝大挑战,有人很快就吃掉棉花糖,也有人极力忍耐,终於获得第二颗糖。

事後追踪发现,那些没有立刻把糖吃掉的孩子,大学学力测验SAT成绩与挫折忍耐力都较高,也较不容易肥胖或成瘾。

谁不想教出这样的孩子?但许多父母不知道,错误的养育方式,会破坏孩子的自制力。

《忍耐力》一书提到,有一种教养方式特别容易破坏孩子的自制力:过度控制。

有的父母会监视丶评价丶纠正小孩的一切,从算术怎麽做丶袜子怎麽穿丶到指甲怎麽剪,每一个细节都不放过。用心良苦却令人窒息。

妈妈高度控制与妈妈控制欲低的孩子,学会自我控制的过程不太一样。研究发现,在「妈妈高度控制」这一组,听见妈妈召唤时,会转移注意力丶保持距离的幼儿,长到五岁时,在棉花糖实验中能够等待较久。因为他们在幼儿阶段,就学会如何转移对妈妈的注意力。

这可能是因为,当妈妈只注意自己的需求,不明白孩子想要什麽丶却要控制他的一举一动,孩子会感到苦恼,便觉得应该与妈妈保持距离丶自己玩游戏。这使他发展出自我控制的技能。

但妈妈一叫就黏着不放的幼儿,日後接受棉花糖测试时,也会把注意力摆在诱惑上,一下子就按铃。

至於「妈妈不过度控制」这组,当听见妈妈呼唤时会靠近的小孩,在棉花糖测验中,不但自制力高,还会发展出冷却策略,用玩游戏丶自言自语等方式,避免将注意力停留在棉花糖上,故能为得到更多奖励而长久等待。

这是因为,孩子没有理由疏远不过度控制丶但也注意到自己需求的母亲,所以在陌生的实验室中,会靠近妈妈以舒缓紧张。

为检验这个说法,另一位学者观察妈妈与幼儿的互动方式。发现过度控制的父母,会破坏孩子发展自制力;而选择与判断受到妈妈支持丶并鼓励其自主的幼儿,则会培养出强大的自制能力,日後较可能通过棉花糖实验。

少,即是多。父母少一点控制,孩子将会发展出更多自制。

 

(来自:远见杂志  作者 / 陈芳毓)

培养快乐心理的7条规则!

Image【培养快乐心理的7条规则】

一丶有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。
二丶永远不要去试图报复我们的仇人,否则我们会深深地伤害自己。
三丶不要因为别人忘恩负义而不快乐,要认识到不过是一件十分自然的事。
四丶算算你的得意事,而不要过多在意自己的烦恼。
五丶不要模仿他人。让我们找回自己,保持本色。
六丶当命运交给我们一个柠檬时,让我们试着做一杯柠檬水。
七丶对别人感兴趣而忘掉你自己,每一天做一件能为别人脸上带来快乐微笑的好事。
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【不为别人的批评而不快乐的3种方法】
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一丶不公正的批评通常是一种伪装的恭维请记住,没有人会踢一条死狗。
二丶将遮盖自己的破伞收起来,以免批评你的雨水顺着脖子後面流下去。
三丶留下自己干过的傻事记录,批评自己。

简单小动作让生活更优雅

简单小动作让生活更优雅

Polite

(图源:Flickr)

  1. 女生穿短裙坐下的时候会用手顺一下。
  2. 公共场合拉椅子会把椅子抬浮,而不是直接拖出来弄出很大的响声。
  3. 与人同行时,在对方需要的时候,适时递上纸巾。
  4. 和女生走在一起的时候,主动走在靠近车道的一侧,保护女生。
  5. 等人或等车的时候会随身带一本书。
  6. 用吸管喝东西时,避免发出‌‌“呼哧呼哧‌‌”的声音。
  7. 用过的餐巾纸会叠一下,不会把擦痕放在外面。
  8. 对服务人员有礼貌。
  9. 吃饭的时候有人迟到会主动起身微笑。
  10. 不在拥挤的通道忽然停下来,注意给人让道,时常检查自己的东西有没有挡着别人。
  11. 看人时眼神不飘忽,不上下打量。
  12. 从车上下来时要双腿先出来。
  13. 电梯超载的时候主动下,哪怕你不是最后一个上的。
  14. 穿拖鞋走路不发出拖沓声。
  15. 尊重别人,不对别人的生活和选择品头论足。
  16. 正确使用标点符号。
  17. 思考前不直接否定别人的话。
  18. 上车的时候,特别是上别人的车的时候先把自己鞋上的泥抖干净。
  19. 跟孩子说话时尽量蹲下(他比你高除外)
  20. 放杯子的时候用小指缓冲一下,慢慢放下。

 

(来自:博谈网)

教你三种民间时辰占卜法

教你三种民间时辰占卜法

一丶犬吠法

Dog Barking犬吠亦是一种占卜法(网络图片)

 

犬吠法就是在不同的时间,突然听到犬吠叫的声音。犬吠法来自春秋战国时期,它的寓意如下。

子时;(23:00-01:00)主妇人,不时争闹事。

丑时;(01:00-03:00)主心中,有忧疑之事。

寅时;(03:00-05:00)主失得财帛大吉利。

卯时;(05:00-07:00)望夫雄心得财利禄。

辰时;(07:00-09:00)主有财喜大亨通吉。

巳时;(09:00-11:00)主亲人来及有信至。

午时;(11:00-13:00)主有酒食宴会事吉。

未时;(13:00-15:00)主妻子外心破财凶。

申时;(15:00-17:00)主家宅有小口之凶。

酉时;(17:00-19:00)主加官进禄得财吉。

戌时;(19:00-21:00)主有口舌招灾事凶。

亥时;(21:00-23:00)主有官非词讼之事。

二丶衣留法

衣留法中的衣留,就是人的衣裳被周围的物体所勾挂住了的意思。衣留吉凶出自于汇集了各类占卜之术的古书《玉匣记》。

子时;(23:00-01:00)男主饮食女主亲事。

丑时;(01:00-03:00)主有忧疑破财之事。

寅时;(03:00-05:00)主亲人忧至不成凶。

卯时;(05:00-07:00)主交友相会饮食吉。

辰时;(07:00-09:00)主自身破财忧病事。

巳时;(09:00-11:00)主女人有外思之事。

午时;(11:00-13:00)主有远人至得财吉。

未时;(13:00-15:00)主血光之灾事无防。

申时;(15:00-17:00)主有外财出入大吉。

酉时;(17:00-19:00)主有人至破财大凶。

戌时;(19:00-21:00)主词讼得财帛大吉。

亥时;(21:00-23:00)主见官得财大吉利。

三丶眼跳法

其实严格来说是眼皮会不由自主地跳动。有时跳几下,有时却跳个不停。啥意思呢?咱们老祖宗早在几千年前就有说到啦!

子时;(23:00-01:00)左有贵人右有饮食。

丑时;(01:00-03:00)左有忧心右有人思。

寅时;(03:00-05:00)左有人来右喜事至。

卯时;(05:00-07:00)左贵客来右平安吉。

辰时;(07:00-09:00)左远客来右主损害。

巳时;(09:00-11:00)左有饮食右主凶恶。

午时;(11:00-13:00)左主饮食右有凶事。

未时;(13:00-15:00)左主吉昌右有小喜。

申时;(15:00-17:00)左有损财右有女思。

酉时;(17:00-19:00)左有客来右远客至。

戌时;(19:00-21:00)左有客至右主聚会。

亥时;(21:00-23:00)左主客至右主官非。

(来自:文史网)

不是努力「看起来很强」,而是努力「变得很强」!

Image回想小时候,我们常发现有些大人能做的事情,身为小孩就是做不到,自然产生「不如人」的情绪。阿德勒说,怀抱自卑感并不稀奇,差别在於「你是怎麽看待你的自卑?」

自卑感不是逃避的藉口,而是成长的发条
有些人会因为自卑感作祟,逃避人生中必须面对课题,像是人际关系不佳,就埋怨「爸妈从小打骂,导致我的个性比较阴沉」;工作升不了官,则以「没办法,我就是不够聪明干练」来推拖。凡事都让自卑感来承担,拿各种藉口来逃避你可以做出的改变。

相反的,贝多芬没有因为失聪而放弃音乐,马内没有因为视力不佳停止画画,他们只专注在自己还能够做到的事,终於成为领域内的专家伟人。

这种因为所处环境和条件恶劣,反而更加努力的状态,被阿德勒称为「补偿作用」,当你将自卑感视为努力的发条,想尽办法克服丶超越丶打破现状,就能成就丰功伟业。但如果你只是负面看待自卑感带来的影响,一直逃避问题,将终其一生在抱怨中度过。

想真正阻绝以自卑为藉口的毛病,可以参考阿德勒提出的以下建议:

1.不要努力「看起来很强」,而是努力「变得很强」
自卑感的反射是强调自己的优越,透过华丽的打扮丶看不起别人丶指使他人丶随意批评丶大声喧哗丶话题以自己为中心等方式,透露出「哪有自卑啊,我比别人优秀多了!」试着观察自己有没有这些行为?如果有,放下这些伪装吧。你需要提升的是能力丶知识和技术,才能让心里更踏实。

2.陷於过度自卑时,用举证来破除
「大家都讨厌我」「这次不成功,之後也不会成功」「同事肯定把我当傻瓜」当有这些过度负面的情绪时,可以冷静的举证看看,到底有多少人讨厌你?过往的成功机率有多少?不断藉由具体数字来确认,就会发现自己多虑了,破除负面的迷思。

3.接受不完美的自己
破除了过度自卑,并不表示你就能产生正向幸福感。阿德勒说,你还得学会认同现在的自己,才能成为真正的强者。现在的你,可能有缺点,甚至是一无是处,但当你能够和缺点相处,认同自己真正的模样,就拥有了得到幸福的勇气。

五则美美自拍技巧

五则美美自拍技巧

Selfie(图源:Pixebay)

不管艺人还是素人,男女老少自拍几乎成为全民运动,如何拍得好丶拍得妙,拍得让人按赞破表?这里整理五大技巧报你知。

第一招,背景乾净丶不要背光:

一张主角美丽的自拍照,如果有杂乱的背景抢走焦点,就相当可惜了。自拍时最好找一个乾净丶暖色系的背景,或是在室外有大自然或城市风貌的地方自拍,都相当讨喜;不过要注意,拍摄角度不要背光,否则人物都会黑黑的哦。

第二招,找到好看角度:

自拍小撇步之一,就是要找到自己好看的角度。可以事先用镜子练习微笑,并找出自己看起来最好看的角度。一般来说,微微侧脸最美,相机也要拿高45度向下拍,脸型最显瘦。也记得在拍摄前,整理发型丶刷好浏海,创造头发的丰盈感。

第三招,手势助阵:

自拍只是微笑太单调?可用手势或是物品来为自拍照加分,不知道比什麽,可试试看「数字拳」,手比1丶2丶5,如果数字拳对你来说太过可爱,也可以试试看「脖子痛」丶「牙痛」等手势,增添女人味。

第四招,使用滤镜:

怕自拍修图不像自己?拍完自拍照上传和分享前,可以使用一些基本手机App像是Line丶Instagram内建的滤镜替自拍照调整色调,让气色自然变好,黑眼圈也可以不见。

第五招丶美妆软体让你偷吃步:

最後一招是「超狠」的大绝招,利用现在非常多的美妆App,像是「美妆相机」丶「玩美彩妆」等,就算是素颜的你,也能一秒上完全妆,浓淡程度还能随意调整,是懒人自拍最佳首选。

 

(来自:世界之门)

如果自律很容易,满地都是美女了

如果自律很容易,满地都是美女了

Rose in Tulips(图源:Pininterest)

有好几年了,在电视上看过一期节目,说是北京中医药大学的一位老专家,七十多岁了,手上一点老年斑也没有,脸上的皮肤也甚好,周围人都说她看起来比实际年龄小二十岁。

记者就问她,她保养的诀窍是什么,她说,她从年轻开始,每天早餐吃三颗大红枣,一碗粥,粥不要喝完,剩一口,再加一小勺尖三七粉,不要多,一到三克就好。饮毕,就可以开始一天的工作。

按中医理论,红枣益气健脾,三七活血化瘀通脉,难怪看起来那么年轻。红枣的品种不拘,三七以云南文山为上品,别地方出产的三七可能效果就要打折扣。

电视节目播出之后,我赶紧去给家母买三七粉。她也说,好好好,我一定吃。结果她吃了两天,没再吃了。前几天又跟我讲,刚刚去医院花大价钱把手上的老年斑用激光打掉了。

我说:‌‌“激光多疼啊,而且过几天又会长出来。‌‌”

她说:‌‌“可是比较快嘛。天天吃三七,我可记不住。‌‌”

哎!难怪女人的钱那么好赚,现在的广告都说,打一针就能白成纸,晃晃肚皮就能瘦成竹竿,躺着五分钟就美得六亲不认,世间有多少女子都要趋之若鹜啊。

前些日子我回家,路遇一位阿姨。我看她虽然年已半老,皮肤却光滑细腻,白里透红。我向她取经,问:‌‌“您皮肤这么好,是怎么保养的?‌‌”

她说:‌‌“我没有用什么特别贵的化妆品。坚持每早空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,已经十五年有余。柠檬产地不限,不过进口柠檬稍甜且汁多,每日用半个即可。蜂蜜主要是中和酸性,不过也有美容功效。切记不可加入滚烫的水,不然琼浆玉液也要被烫的魂飞魄散了。坚持了这么多年,同龄人都长斑了,我到现在还没有长斑,看起来是有点效果。‌‌”

听罢我火速回去买了柠檬。那位阿姨晚上来特地登门,送我一把分量十足的手动不锈钢压汁器。

我感谢她的好意,更佩服她的几十年如一日的自律。第二天早上,我一边奋力榨汁,一边虔诚发愿,要为了二十年后的美好脸蛋,坚持坚持再坚持。

女人最怕老,当细细的皱纹爬上额头,眼底下挂着的那两坨大眼袋,黄褐斑像乌云般密布,再高级的粉也不服帖,午时过后便开始掉渣,就好像是放久到画布开片的油画,无时无刻不在提醒着你岁月的流逝。之前照镜子对着镜子说,猴赛雷,到头来要对镜子说,哦买嘎!

人人都会老。懒人老的快一些,勤快人老得慢一些。

自内而外的美了,自然就有气质。

每天坚持一个好习惯,以自律来对抗时间和地心引力。

容易吗?当然不容易,不然,满地都是美女了。

(来自:博谈网)