你不想被这些挫折打倒?就必须要锻炼…

Image不想被这些挫折打倒10个方法,锻炼你的心理韧性

以下是美国心理学会(American Psychological Association)提供10种强化韧性的方法:

1.与社会接触
与亲朋好友保持良好关系是很重要的。请接受来自这些关心者的支持与帮助,而当他们需要协助时,你也该伸出援手。

2.别把危机视为无法解决的难题
即使发生一件我们无能为力的坏事,还是可以藉由对危机的诠释与反应,改变它造成的影响。你可以试着想像一切再度好转的未来,也可以努力花心思想想,万一再遇到这样的不幸,有没有哪些部分至少会比较顺利。

3.接受「改变是人生的一部分」
请接受你无法改变的部分,把注意力聚焦在你可以改变之处。

4.尝试达成目标
先为自己设定一个切合实际的目标,并下定决心丶规律地做点事情,即使那件事看起来微不足道,积少成多一样可以帮助你朝目标推进。

5.果断地行为
请尽自己所能克服困境,不要把头埋进沙子里,妄想困难很快就会过去。

6.找寻自己
许多经历过悲惨时光的人都在事後表明,自己不仅与他人建立更密切的关系,也觉得自己变得更强韧。因此,请期待各种可以认识自己的机会,也许你会发现,自己从困境中获得了许多成长。

7.以正面观点看待自己
请相信自己的直觉与解决问题的能力。

8.关注未来
即使身处困境,也要试着从长期着眼,以较大格局去审视自己当前的处境。

9.抱持最好的期待
想想自己要的是什麽,不要去想自己怕的是什麽。

10.照顾自己
请留心自己的需求和情感,做些自己感兴趣而且放松的事情,同时规律运动,强化可以克服困境的身体与心理。

要对失败「…」才会成功!

Image要成功,就要对失败「迟钝」! 整理出如下的建议:

1.找出内心想做的事,在问题变棘手之前就解决掉:
许多人想要变得更有抗压性,其实只是怕被其他人看轻而已,但是「光是在意别人的评价,没办法变得坚强。」更重要的是,找到自己想做的事,专心於目标上,反而可以对别人的评价免疫

此外,要不被挫折打倒,最好在问题变大之前就把它解决掉。他比喻,工作上遇到的问题,就像是山坡上滚下来的雪球一般,不处理就会变得愈来愈棘手,最後更会让自己受到严重的打击。所以,讨厌的事情一定要趁早处理,「解决小问题,就能确实地朝着目标前进。

2.放下悲惨遭遇的钝感力

钝感力指的是,不去在意其他人对自己做了什麽,也不因失败而郁郁寡欢,或和其他人比较而心有不甘。这种看似迟钝的个性,其实是不为小事所动摇的强悍

「钝感」以对,并且乐天地想着,就算现在很惨,明天也总会有办法的,才能坚持下去。可以把鼓励自己的话语写在笔记本上,不时翻阅,提醒自己要保持乐观,保持钝感,戒掉过度敏感丶想太多的习惯

3.集中在目前能做的事
身兼畅销作家与企管顾问的萧恩·麦卡德尔(Sean McArdle),刚踏入企管顾问产业时,曾经被主管当面说,「你不适合当这分工作,辞职对你比较好。」当时他大受打击,但决定把主管的批评先放在一边,把眼前能做的事情做好

当时公司靠着举办论坛接触潜在客户,他就依照参加者名单,一家家打电话丶拜访,只专心了解业界生态,慢慢与企业建立信赖关系,最後成为高人气管理顾问。

人之所以会不快乐,因为学不会这三件事?

Image一个富翁得了绝症,他觉得自己将不久人世,心中很难过。後来,他去请教一位隐居的名医。

名医为他把脉诊断後说:「这病除了一个办法外,无药可医,我这里有三帖药。你依续照做,一帖做完再打开另一帖。」

(一) 富翁回到家, 打开第一帖,上面写着:「请你到一处沙滩,躺下30分钟,连续21天。」

富翁半信半疑,还是照做了,结果每次一躺就躺了2个小时。
因为他很忙碌,所以从来没有这麽舒服过。听着风,听着海和海鸥的鸣叫。

(二) 第22天, 他打开第二帖,上面写着:「请在沙滩上找5只鱼或虾或贝,将它们丢回海里,连续21天。」

富翁满心怀疑,但还是照做了,结果每次将小鱼虾丢回海里时,他却莫名地感动。

(三) 第43天,他打开第三帖,上面写着:「请随便找一根树枝,在沙滩上写下所有不满和怨恨的事。」

当他写完没多久,海浪涨潮就把那些字冲刷掉了,他突然顿悟而感动的哭了。回家後,他觉得全身舒畅,很轻松而自在,甚至不再怕死了。

原来,人因为学不会三件事,所以会不快乐:
一. 休息
二. 付出
三. 放下

你是否有手机强迫症?

你是否有手机强迫症?

Cell Phone Addiction(网路图片)

 

现代科技日新月异,智慧型手机已成了每个人必备的商品,许多人用它来解决生活上的大小事,只要少了手机,就彷佛浑身不对劲,痛苦难耐。

手机强迫症,是现代人在无形之间患有的文明病,这虽然无伤大雅,但长时间却会影响正常的生活作息,方便反而更为不便。《远见》统计了现代人使用智慧型手机时会有的坏习惯,如果你符合以下条件,可能代表你已深陷智慧型手机的强迫症中。

1丶随时关心已读不回

在暧昧中的男女,总是会特别在意对方「已读不回」的状况,如果对方看了讯息却没有回覆,便会开始担心自己「是否说错了什麽话?」丶「他是不是生气了?」,进而随时在关心手机已读的状况,甚至引发焦虑症。

我们应该转换心态,不该去在意已读功能的存在与否,更别去管对方有没有回覆。如果真的有重要的事情,与其在网路上卿卿我我,搞的与对方暧昧不明,倒不如直接打电话反而能有更明确的结论。

2丶讯息提示拼命按掉

不论是何种社群软体,我们通常都会加入各种不同的群组,有的是家人丶同学朋友,也有不少主管会在LINE上交办各种工作任务。常常短时间内一没注意手机,APP上的提示数字便会非常庞大,加上各种不同APP的推播丶信件讯息,都让人在看手机时充满莫名压力,许多人会强迫自己一直按掉,眼不见为净。

3丶随时充电状态

智慧型手机就像是现代人的命脉,人们生活随时需要它,但它却偏偏耗电量严重。於是,各种不同功能丶花样丶安培的行动电源於是应运而生,几乎每一个智慧型手机用户都备有一至两个行动电源,只为了能随时保有电力充沛的状态。明明电力还有7成,却还是硬要充电的大有人在。

4丶自拍成瘾

由於Facebook的流行与各类型摄影APP的兴起,每个人拍照都能显现出皮肤白皙丶五官精致的美丽模样,许多爱美的女孩於是热衷於自拍,走到哪拍到哪,并且一定要上传脸书与好友分享。她们熟悉各种自拍的技巧──缩下巴丶乔角度丶站後方,往往一拍就是十来分钟。各种辅助自拍的「自拍神器」也接连诞生,可以看见这市场的庞大。但由於自拍常常有「放闪」意味,在欧美开始逐渐惹厌。

5丶没有手机便发慌

头痛丶心烦意乱丶慌张……都是智慧型手机强迫症的人,在未带手机时会发生的心理焦虑症状。这种人会随时检查手机状态,哪怕只是拿起手机解个安全锁後又关闭。他们一有空档就要检查有无未接电话,甚至草木皆兵,只要有类似声音便觉得是自己电话在响,若证实不是,人就变得怅然若失。值得注意的是,这些举动通常不是刻意去做的,而是潜意识中的行为,是为现代最经典的文明病。

现代人似乎忘了,在从前没有智慧型手机的时刻,我们在无聊时会看书丶听随身听丶与朋友聊天,而不是一无聊就拿出手机刷个没完,这不仅缺少了人与人间的互动,也让世界变得冷漠丶缺乏温暖。

如果你觉得你有典型的手机强迫症症状,应该减少自己使用手机的时间,或是将手机放在不容易拿到的地方,少一些时间沉溺於手机,你会发现世界更美好的一面。

 

(来自:远见杂志)

你该做的5个练习迎接40岁的到来!

Businessman Crossing the Finish Line --- Image by © Royalty-Free/Corbis
Businessman Crossing the Finish Line — Image by © Royalty-Free/Corbis

进入40岁後,如果还是照着三十几岁时的那套做法的话,反而是件危险的事,在进入人生下半场前,就该在自我管理丶职涯发展丶家庭经营丶人际关系与财务规画等方面做好准备。

1. 自我管理:主动出击,避免掉入守成窠臼
步入40岁後,一旦养成守成的心态,就会像畅销书《谁搬走了我的乳酪》中所说,愈是在乎自己的那块乳酪(指既有成就),就愈想要紧咬不放,除非做出自我改变,否则没有一件事情会变好。

不以「不能成功,便是失败」「非黑即白」等二元论方法看待所有问题,多留意丶体会灰色地带的其他可能性。

再也没有比阅读更好的启发方式。养成阅读习惯持续学习,并以「主题式阅读法」的方式,在某一段时间中集中精神,选定某一领域主题,进行深度学习。

思考如何比现在更快速地完成工作,并且成为组织中其他人的模范。

以自我检验方式,在每一季检讨时,写下自己做了哪些事丶对公司的贡献为何,藉以了解自我存在的价值。

克服不善沟通的毛病,建立聆听丶打探丶说明的能力,真诚地关心对方

培养工作以外的兴趣,以建立「与朋友有相同兴趣」的方式,投入新的领域。

采取「80%守势,20%攻势」原则,面对每天的工作,勇於挑战新的目标,避免错失机会後悔不已。

在每天例行的工作之外,以周为单位设定一个「令人兴奋的目标」,让自己主动出击,例如与团队在短时间内挑战大型提案。

2. 职涯发展:找到强项,建立无可取代的地位
《40岁,好日子才开始》指出,二丶三十岁时,是以累积成果为目的的直线型人生,只要发挥个人力量即可;但到了40岁,再也不能一个人埋头苦干,而是必须全盘思考未来职涯的发展方向,并将这些累积的成果加以运用,集结身边众人的力量,带领团队夥伴激发工作干劲。

考量自己的人生优先顺序,而不是公司事务性时程表上的优先顺序,并写下自己人生中最想要得到的前三项愿望,努力缩小现状与目标间的差距。

不管公司能不能成全自己「想做的事」,也要养成时时思考自己想做的是什麽,并进行规画执行。

培养无人能及的强项,以在某个群体中成为第一为目标,将决胜战场拉到对自己有利的领域,找出有把握赢的战场,再一决胜负。

不论面对部属或客户,都会被期望是个能够散发自信的人,因此必须培养驱使别人行动的自信。

在思考什麽事想做或不想做之前,先搞清楚公司到底希望自己做的是什麽,进而配合丶调整。

在决定考取证照前,要选择自己有兴趣的领域,并抛开想要利用这个资格混口饭吃的想法。

3.家庭经营:分配比重,兼顾工作与家庭
处於人生分水岭的40岁,在工作上,正面临上下左右夹击的中间位置(例如中阶主管);在家庭上,则必须肩负起小孩教养丶父母看护丶夫妻相处等接踵而来的问题,於公於私都被别人所牵绊,可说是身不由己的忙碌时期,过去二丶三十岁时,以自我为中心的作为,到了40岁再也行不通,必须在家庭与工作间找到平衡点。

牢牢记住太太丶小孩丶父母的存在,就算工作再忙碌,也要从平常生活中积极努力取悦家人,例如与家人一起外出用餐,或是一年带全家人去旅行一次。

主动控管自己的时间,自行宣布在某时段(例如星期一丶二丶四晚上)不接受邀约,拒绝无意义的应酬,将更多时间留给家庭。

提早对父母看护问题做准备,必要时将父母交给专业看护照顾,避免为看护父母而中断职涯发展。

以周为单位,将工作与家庭生活事先做好比重分配规画,并将它记录在行事历中,在工作与家庭间取得平衡。

将周未时间分段,例如分成「上午」「下午」「晚上」,并在不同时段安排活动,和家人一起共度周末。

4.人际关系:建立关键人脉,危急时能拉你一把
有些人表面上看起来朋友很多,但如果都是工作上牵涉到利害关系的人脉,真正遇到困难时,可以帮忙的人其实很少,所以建立工作以外的人脉(例如大学同学丶社区同一社团的友人),在受到打击危险之际,能伸出援手的人,就显得非常重要。

有效的人脉讲求的是重质不重量,因此与其有100位朋友,不如有一位绝对支持你的人,在面临困临时,能拉你一把的人。

掌握「谁很懂这类事情」的关键人脉,在公司内外建立可靠人脉,在不同领域,建立至少3位可以随时帮忙的人脉,特别是在当部属有困难时,能够协助快速找到可以帮忙的人,或是介绍相关有力人士。

依亲密度将人际关系分成「其他众人」「粉丝」「认识的人」「友人」「信徒」(例如父母丶子女)等5种,协助判断对方在自己的人脉范畴中属於何种等级,建立合适的互动模式。

重视与年轻一辈的关系,因为这关系与自己的成长密不可分,在组织中,不被後进敬重的人,路只会愈走愈窄,甚至到最後,因为找不到接棒的人,而惨遭资遣。

5.财务规画:评估风险,及早与金钱打交道
正确的金钱观与财务规画,可以帮助身心发展。《关键40岁》认为,要和钱好好地打交道,因为再也没有比它更值得信赖的「好家伙」了,相反地,若与它反目成仇,它绝对会成为最让人束手无策的难题。

谨慎评估风险承受度,不要投资会使你晚上睡不觉的标的,投资行动要符合「资产配置」「定期定额」及「买进持有」三项原则。(利用聪明的投资方法,一次做对投资的事!)

让孩子牢记:电梯乘坐守则

让孩子牢记:电梯乘坐守则

Child Eye(图源:Pixebay)

最近电梯事故太多太多了:先有湖北荆州的妈妈在扶梯上舍身救子的视频让每个妈妈都伤心至极,不忍再看第二遍。又有广西一岁多孩子左手手臂被扶梯卷进去,惨不忍睹。

在我们生活中不可或缺的电梯竟然变成了‌‌“吃人‌‌”的怪兽,孩子的安全怎么办?不乘坐电梯就是最佳的安全法则吗?

在美国和加拿大,都有电梯扶梯安全基金会,这个基金会1988年由国际电梯安全管理协会(NAESA International)成立,是一个非营利组织,目的就是为了教育公众,特别是孩子安全乘坐电梯丶扶梯和自动人行道的知识。

电梯扶梯安全基金会针对儿童有一套完整的安全教育体系,包括安全乘坐电梯互动游戏书丶安全乘坐视频丶小测试丶海报和安全证书。

每年,他们都会到学校给孩子做安全讲座,还总结了11条儿童乘坐电梯和扶梯的安全守则,说的非常具体,小爱赶紧翻译了分享给大家。一条条对照着看完,自以为照看孩子很细心的小爱发现还是有很多中枪之处,安全知识缺乏真是硬伤!

乘坐扶梯和自动人行道时的7条法则

1丶上下扶梯时要迅速又小心

☆上下扶梯时,要先看清是上行还是下行,千万不要逆行。

☆坐下行电梯到达后要迅速离开,以免被后面的人撞到。

前两天那个手臂被扶梯卷进去的一岁孩子就是因为上了下行扶梯,结果在电梯上跌倒,才会受伤的。

2丶不能推婴儿车上扶梯

这一条很多人都不知道,原来婴儿车是不能上扶梯的!

小爱也很后怕,娃小的时候好几次推车上扶梯。但其实,婴儿车的轮子很可能卡到扶梯踏板的缝隙里,或者因为车轮不在一个台阶上,导致车身失去平衡让孩子甩出去!很多安全隐患是因为我们的无知造成的……

3丶一定要握住扶梯的扶手

经常有父母教育孩子乘坐扶梯时别摸扶手,脏(又中枪)。但是,这种做法是错误的,安全要远比干净重要!对于孩子来说,握住扶手有助于保持身体平衡,上下扶梯的时候更安全,扶梯意外急停或变向时也可以撑住身体。

4丶检查衣服和鞋带有没有太长或太松

☆不要光脚或穿拖鞋坐扶梯。

☆上扶梯前,让孩子检查鞋带有没有系牢。

☆不要穿过于肥大的衣服或长裙,不然很容易卡在扶梯的缝隙里。

前几年大热的洞洞鞋因为质地太软丶容易变形已经造成很多次扶梯‌‌“咬脚‌‌”事故了。这些穿衣细节,我们平时都很容易忽略,有时候恰恰扮演了‌‌“吃人‌‌”怪兽的帮凶!

5丶拉住大人的手

☆小朋友个子小,要站在扶梯台阶的黄线里面,站得太靠前或靠边,都可能会被夹脚。

☆在扶梯上绝对不要捡东西,或把头丶手臂探出扶梯。

2012年,北京西单的新一代商场就出过孩子在扶梯上被卡头的事故。

最终还是要爸妈看住,看住,看住,重要的事情说三遍!

6丶不要碰扶梯两侧

很多孩子坐扶梯时都喜欢用手扒两边的玻璃,很容易失去平衡摔倒,或让脚卡进去。

7丶脸朝前安静地站在扶梯上

不要趴丶蹲或坐在扶梯上,扶梯不是玩具!下图的两个小朋友,你们的父母在哪儿?!

 

乘坐电梯时的4条安全法则

1丶在进出电梯时看清脚下

注意看看电梯轿厢有没有到达丶停稳,和外面的地面之间有没有空隙和台阶。

2丶如果电梯停下来门却没开,按紧急按钮,然后安静等待

很多小区里的电梯因为运行时间长了,时常会‌‌“短路‌‌”停在楼层中间,这时候不要惊慌,按下紧急按钮,用电梯里的电话报警,等待救援。

注意:千万不要在电梯里大声喊叫或蹦跳!可能造成危险。

用英语总结最简单:ring,relax and wait(报警丶放松丶等待)。

3丶电梯门要关上时不要挡

不要站在靠近门的地方,也不要用手或脚去挡要关上的电梯门,以免被夹到。这条又有很多人中枪……

4丶如果遇到火灾,一定要使用楼梯

着火时绝不能乘坐电梯,里面的浓烟可能造成窒息,电梯还可能断电,将人困在里面。

 

乘坐电梯丶扶梯安全小测试

学习完11条安全乘坐法则后,美国电梯和扶梯安全基金会还贴心的准备了一份安全小测试,让孩子看问题判断对错,也一并翻译过来给大家,考考孩子,也考考大人,测测安全系数有多高吧:

1丶可以带着大箱子和婴儿车上扶梯。

2丶站稳丶面朝前丶握住扶手才是安全乘坐扶梯的方式。

3丶如果电梯停了,门却没开,可以按紧急按钮。

4丶在扶梯和自动人行道上要拉住小朋友的手。

5丶鞋带松了丶衣服肥大也可以坐扶梯。

6丶如果楼里着火了,不要坐电梯,要走楼梯。

7丶坐在扶梯台阶上很安全。

8丶上下电梯丶扶梯和自动人行道时要小心。

9丶电梯门要关上时,可以用身体挡着让它停下。

10丶坐扶梯和自动人行道时要握住扶手,不要碰扶梯侧面。

真心希望父母和孩子们都能牢牢记住这11条安全守则,给自己多一点保护,不要再让人痛心又无法挽回的事故发生了。

 

(来自:博谈网)

做个强吸收力的海绵, 别把犹如污水的抱怨!

Image人越大顾虑得越多,始终「质」会变得不单纯。 毕业以後, 寻得同道人已是稀奇之事, 何况是知音。在外的称兄道弟,真的能让你坦诚相对,毫无顾忌的谈天说地吗?或许你这头的抱怨, 过一秒,就成了人家讥笑的茶馀饭後话题。

正因为这样, 现在的有关人际关系的激励书第一法则会携带一句:「别老是见人诉苦!」。

这麽说不是不完全抱怨,把自己的不屑给密封。这难免会憋出心病的! 只是得认真地选好可靠的物件来诉苦。但是在怎麽要好的朋友, 一二再,再而三的听你唠叨也有厌烦的一天吧。

长大的过程承担的事情逐渐增加, 烦恼也因此蒸蒸日上, 不管事业财政姻缘等, 也只能堆积在心里; 不管是喜悦,兴趣,抱怨, 哀愁,也只能独自吸收。

久而久之, 孤单,寂寞,自卑, 会变得更强壮。 每当夜深人静的周末就开始侵袭自己。

唯有解决的方法就是多读书,多运动,多学习。 更重要的是:培养兴趣

总而言之,做个强吸收力的海绵, 别把犹如污水的抱怨, 烦恼都榨出来;只吸收乾净的水, 不就把自己冲乾净了吗 ?路是自己走, 怎麽走, 走得开心与否, 都是自己一手创造的。

快乐的人,是做了这6件事才变快乐的!

Image分享6个快乐人士常见的做法:

1. 结交好朋友
在专业领域,很容易结交朋友,例如客户丶员工丶合作夥伴,不过这是奠基於「互利互惠」的友谊,当你离开该领域,这些友谊也失去意义。你应该试着超越专业领域结交朋友,创造「真正」的友谊。当你的朋友数翻倍,就能得到如同加薪50%的幸福感,而拥有强大社会网络的人通常过着比较快乐的生活,也会活得比较长久。

2. 积极表达感谢
根据研究,当夫妻开始频繁表达对彼此的感谢,他们对这段关系的满意度也会随之上升。想表达感谢并不困难,最容易的办法就是每天写下值得感谢的5件事,当持续执行10周後,你的幸福感也会提升25%。快乐的人藉由感谢专注於他们所拥有的事物,而不是紧盯他们缺乏的事物,而这绝对会让你变得开朗一些。

3. 追求自己的目标
快乐的人懂得「梦想」只会在梦里,但在生活之中,他们必须把梦想化为明确的目标,每天努力追求,并感受一点一滴达标的成就和快乐。有具体目标的人,拥有较高的生活满意度,也比较容易从正面心态看待自己存在的价值。

4. 经常做自己擅长的事
如果你擅长某些事,那就是带来快乐的重要因子。艺术家愿意承受偏低的薪资,就是因为做喜欢又擅长的事带来的快乐,足以超越他们对薪水的渴求。每个人都会有几件事情做得不错,你应该想办法找出来,然後经常做这些事情,就能使你感到愉快。

5. 给予
「给予」通常被视为无私的行为,主要是对被给予者有利,不过,如果你尝试过给予,就会发现帮助别人的感觉真棒。你不能控制自己接受别人的帮忙,但你可以随时提供帮助,并享受付出带来的快乐。

6. 过你想要的生活
不要和别人比较,也不要活在别人的预期里。找到属於你的目标丶你的喜好丶你的生活方式,然後依此而活,做真正的你,而不是别人眼中应该成为的你,就能得到想要的幸福。

做到8件小事,养出「绝对挺你」的黄金人脉!

Image举出了8个秘诀,用来加强我们与他人的连结,将关系变成真正的人脉。

1. 每天都要抽出一定比例的时间,给重要的人
例如,你每天都可以花二十分钟,打给你认为最重要的人,如果你认为当天有四个重要的人非联络不可,那就将二十分钟切割成四个5分钟,打给这四个人,让他们知道,他们在你心中是有份量的。

2. 关系发生问题时,把重点放在问题身上,而不是人
关系一定会出现问题,特别当你们是同事,或具有事业上的某种关系时,但当问题发生时,不妨将它当成一种必须解决的问题,而不是透过这件事情来怪罪他人,通常责备不会让事情进展的更顺利,但若把焦点放在问题本身,往往就会容易解决

3. 努力成为超正向的人
能量会传染,而充满正向的人则可以将正面能量传递给他人,如果你老是传递负面能量,别人一定很厌倦跟你在一起,因为没有人想一天到晚听你抱怨。同时,学会感恩,对周遭的人事物怀抱着感恩的心态,这本身就是一种正向的态度。

4. 别太快下结论
关系之间会发生冲突,有时候来自於误会,特别当你不听对方解释,而太快下结论时,如果你下错了结论,结果将会得不偿失。别太快下结论,别太快评论,学会敞开心房,听听别人怎麽说,你将会得到更充足的资讯。

5. 谨守承诺,做到超出对方的期望
「要让别人觉得他在你心目中很重要的一个方法,那就是谨守你的承诺。」然後做出超乎对方原本的预期,这将大大提升你在对方心目中的评价。

6. 良好沟通,诚实是上策
好的人际关系来自於好的沟通,别当一个沈默寡言的人,这对於将关系转化成人脉没有多大的帮助,你必须学会与他人沟通,只有这样,才能加深彼此的连结,建立更深厚的人际关系。「该轮到你说话的时候就别闷不吭声,该好好倾听的时候,就别滔滔不绝。

7. 对他人表达感谢
每个人都希望得到别人的感谢,当别人对你有帮助的时候,就表达你的感激之意吧。你不需要等到别人帮你大忙的时候,你才要开口谢谢对方,平常将「谢谢」挂在嘴上,这对建立人际关系,真得大有帮助。

8. 互助才是王道
人与人之间的关系,有很多是建立在利益之上,其实,这并非真正好的关系。「关系要持久,只有当你愿意给予而不求回报时,这才能够加深彼此的关系。」

建立关系值得我们花时间在这上面,我们会成为什麽样的人,很大程度上取决於我们与他人的关系,而你越早投资在这上面,获得的报酬将超乎你的想像。

妈妈对我「偏心」吗?

妈妈对我「偏心」吗?

Two Babies(图源:Pixebay)

美瑶和父母一向处得不好,她常常觉得自己是全家最不得宠的孩子,尤其妈妈更是特别不疼她,这让她感到疑惑丶不解,自己究竟是哪里做错了?而美瑶的妈妈作风强势,期望孩子在课业上有优秀的表现,美瑶很难达到妈妈的标准,所以她永远都觉得不满意。

结婚前,美瑶每天早上必须做完家事再去上班,但弟弟偶尔心血来潮地帮忙擦地板,妈妈就会大大地称赞他,让她的心里很不平衡;有时她甚至觉得妈妈对媳妇比对她这个亲生女儿还要好,例如每次回娘家,听到妈妈跟弟媳说:「妳上班太辛苦,这些家事我来做就好了!」时,让她非常不是滋味:难道自己为家人做牛做马就是应该的吗?

过去社会重男轻女的观念仍然根深蒂固地留在一些传统女性的心里。对美瑶妈妈那一代的女人来说,做家事本来就是份内的工作,所以美瑶帮忙做家事也是理所当然的。但是,对妈妈来说,弟弟愿意分担家事是一种体贴的表现,这不是出於不爱女儿,而是受到传统文化和价值观的影响。

至於对媳妇的宠爱,也许是因为现在婆婆的权威不比从前,有时不免要担心自己老了会被儿子和媳妇抛弃,尤其现在很多年轻人不愿意跟长辈同住,所以更觉得要讨好媳妇才行。而且媳妇毕竟是外人,比不上自己一手扶养长大的女儿;即使和女儿因为一时生气闹别扭,母女之间的血缘关系是不会改变的。

如果没有母亲的照顾和喂养,孩子是无法靠自己生存下来的;很多母亲只是不懂得如何表达爱,就像她也不懂得如何爱自己,并不是不爱孩子。如果美瑶可以同理母亲的心情,不贴上「偏心」的标签,也许心中的气恼和委屈就会烟消云散。

很多患者的病痛是来自心念和情绪,而且往往跟他们与母亲之间的关系好坏有关,如果与母亲连结良好,生命会感受到很多的爱和支持;反之,就容易带着有色的眼光看世界,比较容易生气丶悲伤和怨恨,导致身体健康和人际关系跟着受到影响。如果美瑶能够体认到这一点,改变原本负面的想法,和母亲的关系就能改善,也会过得更快乐自在。

(来自:康健杂志  作者/许瑞云)