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每天做的7分钟成功早晨仪式

1. 事前准备：找个安静的地方
最理想的地方是阳台，或是你家的大厅，千万要避免在车里或是办公室进行这套仪式，这些地方会带给你过多的干扰。记得带一份纸笔，还有，为了确保在7分钟内完成，你需要一只表。

2. 第一分钟：清空你的大脑
放下所有的琐事，抛开你的智慧型手机和iPad，暂且别管任何的mail和讯息。然後，放空整整一分钟。这是抽离工作的必要程序。

3. 第二分钟：深深吸一口气，慢慢吐出来
你可能会有各种方式来舒压，但深呼吸显然是最简单又有效的方法。深深吸一口气，慢慢吐出来，帮助你集中精神丶安定心灵，平稳坚定地开启一整天的生活。

4. 第三到第六分钟：写下你的念头
这时候你已经可以安安静静地和自己的内心对话。拿起纸笔，开始写下心中的念头。自由自在的写，这可以显示出你现在最惦记的任务，还有你觉得压力最大的事情。重点不是用字遣词，而是记录下你脑海中想到的事，帮助你厘清自己的状态，才能调整到更好。

5. 第七分钟：统整念头丶规划「一个」行动方案
在你写下数个记录後，确认一下时间，在剩下一分钟时停笔。然後回头审视一下你写下的字句，想想看为什麽会有这些念头，接着用30秒选出一个念头，帮它制定一个行动计画。记得，一个就好。如果你同时写下「要完成一份报告」及「和隔壁部门争取资源」，请挑一个你认为比较重要丶可以解决的。

这就是7分钟的仪式。它的功用在於，帮你从网路丶社交媒体丶Email等烦杂的联络琐事中腾出空间，透过书写记录的过程中，专注丶正视自己面对的挑战，并盘算着如何对付它们。当你规定自己静下来思考，才有机会找出解法。每天前进一点点丶克服小小的挑战，长久下来的累积就能更理想的人生迈进。

胜任新手主管，你需要具备的8种勇气！

1.有勇气做真实的自己
主管需要有勇气去停止模仿其他主管，也必须要有勇气停止去当自己想像中主管该有的样子。但是，主管还是要有主管该有的一些要素，像是专业的篮球选手，一定会身着球衣丶球鞋，而不是穿拖鞋就上场比赛，主管该有的领导能力和专业水准，一定少不了。

「在职场中能够展现真正的自己，才能打造独特个人风格，成为建立人际关系的好工具。」所以停止和自己做对抗，不要强迫自己去成为另一个人。选定一个适合自己的风格与角色，一个自己觉得对的工作场所。在一片中规中矩丶每个人都装扮成主管样的群体中，真实的你才会脱颖而出。

2.有勇气去梦想
在今日竞争激烈的职场环境中，强大的压力已经让人忘记怎麽做梦。「我们应该去想像人生的目的，它可以是很宏大也可以是对社会有贡献的，但无论如何，我们都应该去做梦。」不要畏惧为自己设下未来的目标，并且试着让职涯规划是往那方向走。「要理出1~2个价值观是你真正非常在意的，然後将这些信念加诸至你的日常生活中。」常听人说人因梦想而伟大，但真正的伟人是要逐梦踏实。

3.有勇气去承担风险
人有时是很窝囊的，都会把风险估计得过高，而让自己怯步；却反而将机会低估，使得自己踌躇不前。一个主管如果没有承担风险的勇气，那麽在工作表现上面就不会成长。「如果你在职场上都没有承担过任何风险，那麽你就是在为自己创造更多的风险。」

4.有勇气去倾听别人对你的意见
对於一个有企图心丶有抱负的主管，倾听别人的意见是很重要的。要能鼓起勇气去询问「觉得我做得怎麽样？」「有没有什麽是我需要改进的？」以一个主管来说，这都很不容易。想要得到对方诚实公正地回答，就必须让对方能够安心地说实话。此外，倾听别人的意见不是偶一为之，而是要养成每天倾听的习惯，训练自己有勇气去接受他人的批判与指教，从中去做改进，相信很快就能够胜任好领导者的角色。

5.有勇气去容忍当下的不舒服感
「个人能力和忍受不舒服感的能力是成正比。」不是每个人天生都不怕在众多人面前演讲，也不是每个人都不怕迎接未知的挑战。身为主管，如果想要实现一般人认为对於主管来说再平常不过的事，那就必须要承受当下的不舒服感。忍一时海过天空，忍久了习惯成自然，暂时忍受不舒服感会让人成长为一位强壮的领导者，等回过头看，忍耐似乎也不是件坏事。

6.有勇气去成就他人
「好主管知道什麽时候该让开，让部属来发挥。」主管必须要有胸襟去成就他人，要能够相信自己的部属丶放弃自己原本的权威位置丶放弃自己所拥有的光芒来授权给他人，让部属愿意帮忙并且协助领导团队。主管可以问问看自己：「我真的是那个独一无二能完成这件事情的人吗？我们的团队真的没有後起之秀可以承担这个责任吗？」如果有这样杰出的人，给他一个机会去表现，之後应该试着问自己「给他这样的机会，可以让他得到什麽宝贵的经验？」领导者必须要能够助攻给别人，让更好位子丶更好时间点的人来得分，创造团队的胜利，主管所要扮演的就是这样的角色。

7.有勇气去影响上位者
应该每个人都有过这样的经验：很不同意上位者所订定的策略或意见，但还是不敢说出口。这样的情形，在职场中屡见不鲜，这时，往往需要极大的勇气，才敢站起来把相左的意见对那些有权威的人说出来。对於新手主管而言，必须训练自己不畏惧对上表达意见，同时也要训练自己的沟通表达能力，要用什麽办法才能说服别人的同时，也不让他人感到反感或不悦。所以，主管也必须要学习察颜悦色，了解上司的领导风格丶公司的目标和营运策略，并用适当的沟通方式来阐述意见。

8.有勇气不断奋力向前
当你已经鼓起前七个勇气，做到了承担风险丶影响上位者的决策丶授权给他人以及忍耐不舒服的感受，结果……什麽都没有得到。看似再多勇气都没有用，而你能做的就是，有坚持不退丶努力不懈的勇气。「你必须鼓起勇气去做不一定看得到结果的事，你会投入非常多心力，去应变丶去面对丶去做最大的努力。」就算看不到结果，也应该全力投入去不断的努力，因为「当你尽力去做，永远没有所谓的失败。」

「想让对方有个好的第一印象…」这3招，比礼貌和穿着更能赢得信赖！

怎麽做，才能给别人留下好印象？

1. 讲述你想完成的事，传递热情
历经无数大小谈判场合的佳能（Canon）电子董事长酒卷久指出，提到第一印象，很多人会马上联想到服装仪容丶如何打点外表的小细节，但是他认为打动人的关键在於「热情」。

以热情传达你想要表达的「内容」，包括想要完成的事丶你期望的成就，以及你所持的根据，才是关键。「初次见面是为第二次见面的机会做准备，这就是热情与活力非常重要的原因。」

他提醒，在交谈之中，你应该保持「诚实」。这不是说要对对方完全坦诚，而是记得忠於自己的目标，也就是诚实面对自己的信念。酒卷坦言，这种态度有时候可能会让人觉得强势，让你没办法第一次就跟对方达成协议，还需要再安排往後的会面，但愿意约再次相见，绝对比完全没令人留下印象要好得多了！

2. 只顾礼节会太拘谨，态度从容更能缩短距离
商管书畅销作家和田裕美则表示，每个人都会认为，有礼貌丶投其所好，才能给对方留下好印象，但是这种「标准答案」真的对吗？

和田认为，服仪整齐和应对进退得宜固然是基本礼貌，但是人们常常会因此把重点放在「给人好的感觉」，忘了「令人留下印象」的目标。因此，只要在「不失礼」的范围内，人们应该不要过於拘谨，适度放松自己丶表现从容，以缩短和对方的心理距离。

3. 适时展现你可以给对方的帮助，留下记忆点
另一个建议，是要展现自己的能力，让对方觉得你是对他有用的人，就很容易被接纳。或许你在下次与人初次见面时，除了赞美对方的优点，也可以试着从对方的烦恼或弱点切入，让对方觉得你似乎了解他，或是能为他解决难题。万一担心这样做会太直接丶让谈话的气氛不好，可以尝试「改变这一点就会更好」的善意口吻，就能抓住对方的心。

爬山人生

（图源：Flickr）

又完成一条国家公园步道。为了响应国家公园周的护照活动，这次一口气攀登了石门山丶合欢尖山及合欢山主峰，四个月内完成104公里山路，这对孩子们来说，着实是个挑战！

登山健行是一件辛苦的事，在10度C的冷风中直上合欢山主峰，总有感到疲累的时候。途中休息时，和孩子分享手机拍到的景致。

子恩说：「咦？为什麽妳有拍到这朵小花啊？好漂亮，我都没发现耶！」

我说：「因为你刚刚一直喊累，一直问还有多久才到？一心一意只想着赶快攻顶，所以你的心什麽也没看到。」

其实平常在野外，子恩很爱放慢脚步观察自然生态，但孩子毕竟是孩子，偶尔还是会被莫名烦躁的心蒙蔽了双眼，忘了调整自己的步调，心也就无所适从的被情绪牵着走。在经过适时的提醒之後，子恩终於重新回到登山低头族的步调，开始他的观察人生。

攻顶後，子齐说：「妈妈，为什麽我们一定要来爬山啊？我好累喔！」

我说：「很累，我知道。我也很累啊！但你有没有发现一件很特别的事，当你刚刚上山时，花了心思留意路边的小花小草，花了时间搜寻喜爱的昆虫，就会暂时忘了路有多长丶多难走，不知不觉就爬到山顶了；而但当你开始嚷嚷着：『还有多久才会到啊？』又会开始觉得这条路好似没有尽头般的，走得又累又长。」

子齐有所领悟的说：「欸…好像是耶！」

子恩则仍然嘴硬，嘟嚷着说：「哪有？都还是一样很累啊！」

的确，爬山哪有不累的啊！但我想透过这样的过程，悄悄地传递一言难尽的人生大道理给孩子们。

人生就像爬山一样，没有一路顺遂，更没有速成直达。一路上也许时而颠簸，时而平顺；时而阳光和煦，时而阴森幽暗。有时好不容易辛苦爬上一座看似目标的山头之後，才发现其实目标还在另一个山头，此时又必须面临抉择，到底是一路下切好几公尺後继续攀登心目中的高峰？还是就留在此座小山头，作为这趟旅程的终点？这许许多多的严峻关卡，再再考验着「人心」。

有人汲汲营营的只想着攻顶，忘了该调整气息丶适时休息，在还没攻顶之前，就已经先耗尽元气，被迫提早下山；也有人一心一意只想着跟山顶的那块立牌合照，却忽略了沿途的风光，下山之後，除了那块立牌，说不出沿途美丽的景致；更有人忐忑不安的上山，在毫无准备之下，遇到障碍就裹足不前，只好放弃一览山顶好风光的机会。

唯有带着坚韧的意志力，随时调整自己的步伐，配合着体力丶气息，随时观察周遭环境的变化，才能平安的抵达山顶。倘若中途因某种意外状况，这段路程必须中断，也该懂得选择暂时放下目标折返，等待下次适当的时机再出发。什麽时候抵达山顶并不重要，重要的是体悟这一切的过程。所以，我跟孩子们说：「不要为了终点而爬山；不要为了爬山而爬山。聆听自己的心灵，欣赏沿途的美景，观察周遭的生态，才是我们的课题。」人生的旅程，不也正是如此吗？

人生的课题，说也说不完，我但愿透过亲子间的深度之旅，陪着孩子们体会人生，鼓励着他们带着坚韧的意志与智慧，朝自己的目标前进。

（来自：未来Family 作者：老母鸡）

如何改变一成不變「鬼打墙」般的人生？

天亮了，在闹钟声中醒来，习惯性下床，进到浴室，开始刷牙，梳洗完毕，穿上习惯的西装，打上习惯的领带，到巷口，买一份习惯的早餐，就这样开始了「一模一样」「全新的」「日復一日」「鬼打墙」般的一天…。「鬼打墙」式的生活，让很多人拥有自在且安全的感觉，同时，让更多人失去进步成长的能力。

那麽，要如何改变「鬼打墙」般人生？

首先，让自己放空，对每件事情常保好奇心，「我早就知道了」丶「我吃的盐比你走的路还多」…，类似的思考只会让自己永远陷在无止尽的泥沼之中。

其次，永远不要满足於现况，「还有其他的解决方案吗？」丶「怎麽样可以更好丶更有效率？」…，让工作有更多的可能性，让生活保持更多弹性。

最後，随时自我反省，确定是为了目标而工作，还是只是为了习惯而不得不做，对内自省，对外不断吸收新资讯，是大步迈向卓越的不二法门「习惯」是扼杀创意阻碍成长的最大杀手，别再「鬼打墙」下去了！

决定如何因应，这才是面对！

（图源：Flickr）

我们知道面对人生，有时会觉得很沉重丶很恐惧，你看过许多个案，他们的恐惧跟疑虑跟你我没什麽不同，却能展现勇气去面对丶做出决定，并因此学会理解这些决定的意义。不过，钻石一定要琢磨才会闪耀光芒，所以你可以欣然接受各种磨练，套句某位年轻人的话：「那些打不倒你的困难，会让你更强大。」

如果我们思考自己拥有的内在资源──质疑与推论的能力丶反省与学习的能力丶阅读丶写作丶观察丶倾听丶感受痛苦与快乐丶记录和记住丶相信和好奇丶梦想与希望……等能力──我们当然知道如何为自己做出最好的决定。

每的人的成长背景各不相同，经历当然也不一样，而且尽管我们都会受到父母的先天或後天影响，但我们通常不会遵照他们的选择，宁可自己做主，建立自己的人生。如果我们运用最佳的技巧，并在下决定之前找到对的人商量，从过程来看，这麽做也许合情合理，但也可能得到不好的结果，显然选择的品质未必能跟选择的结果画上等号。

你有多少次审慎做出决定丶结果却不如预期？这些都是我们应该记取的教训，用这些教训来锻炼你。我们可以选择这些教训是不是够「惨痛」，也可以选择要不要记取教训，这就是我们面临的第一个重大选择。人有一种倾向：如果选择看起来简单丶好理解，他们就会自然做出这个选择；如果选择看起来很复杂，或是被迫接受这个选择，他们就会觉得不公平丶不可能为这个选择负起责任，然後就选择逃避。

况且，人生的某些磨难，会让我们觉得自己是环境的受害者。有时候，人会遇到身不由己的处境，例如失去孩子丶发生意外丶财产蒙受损失或身体受到伤害；有时候，别人做了决定而我们只能接受，例如感情生变丶被裁员，或是孩子离家出走，这时如果声称自己拥有最後决定权，是很虚伪的，因为实际上并没有。

但我们确实可以选择如何回应。我们失去至亲一定会很伤心，但还是可以选择协助自己继续向前迈进。有能力做决定不代表有能力掌控人生丶能得到自己想要的一切，所谓的面对，是我们可以决定如何回应那些无法避免的事情。就算有人被关在一个听不到丶看不到也没人能说话的黑牢里，也能选择如何思考和感受。

（本文作者／蒂娜．米切利丶朱莉．辛普森）
（摘自／不逃避的人生／大是文化出版）

（来自：心光网）

第一年住院医师的心情告白

住院医师的心情

（图源：The Guardian）

我觉得医生这个工作最难得的是，每个病人背後都有一个故事，这是我的感觉……

我遇到的第一个病人是个很年轻的女孩子，她是我在医学院见习时第一个接触的病人，恰巧也是去年我在外科当实习医师时，第一次做心肺复苏术的病人。但急救无效，她死在我手上时，还不到20岁。

我对她的印象很深刻，因为她的身世非常坎坷。她八岁时父亲就死了，十四丶五岁就结婚，我碰到她时，她已经是一个小孩的妈妈。我会觉得要去了解这个病人，这不光是精神科医师的事。

去年过年，我在内科急诊实习时，有一个病人因为喝酒，十二指肠一直出血。我在凌晨两点帮他作心电图时，病人还意识清醒。到三点左右，值班的医师来看，却说他很累了，不想开刀，要留给下一个值班医师处理。

这个病人的太太跟儿子听了，当场抱着头痛哭。到了四点多，病人又大出血，我再帮他作心电图，他的意识已不太清楚了。另一个值班医师来接班後，才赶快把总医师叫来，紧急开刀。

我曾听一个医生说，他对病人的社交背景没兴趣。他或许觉得只须把工作做好，这种态度在外界看来可能会觉得没人性。为什麽他会抱着这种心态，我觉得第一他没有兴趣，第二他也很累了，他认为只要把事情做好就好了，他还有太太丶小孩要养，哪管得了那麽多？！

以诚恳的心和病人接触

在医院看到许多生死，人生观多少会改变。我们医生就像是有一个膜罩在外面，人家是人家，我们是我们，要不然我们没办法做事。

也许每个医生都戴着面具，与外界隔离，可以对别人有免疫力，不管别人是不是死了或怎样。讲难听一点，别人可能觉得你没有人性。不过，如果生病的是医生自己的亲人，他的感受可能就不一样。

虽然我只是个第一年的外科住院医师，位阶最小，但是我有的是时间，可以跟病人沟通讨论。像如果明天要开刀，带我的医师可能会告诉我，打算怎麽开刀，我就可以先跟病人解释，病人就会觉得比较安心。有时候说不清楚，我就画给他看，告诉他会怎麽动手术。不论如何，重点是你要以诚恳的心，跟病人接触。

在医院里经常看到类似连续剧的事情。很多医师因为看多了就没有感觉，也许五丶六年後我也会没有感觉了。但是，假如你一直把工作当成工作看的话，你会真的觉得很无趣；假如你把每个病人都当成故事看待，你会觉得这个工作其实是满有趣的。

我觉得一个好医生其实不需要是一个很天才的人，但是必须是一个有心的人，那才是最重要的。

（来自：康健杂志作者：黄慧铃）

成功者每天用这12个方法，激励自己!

1丶坦然地接受自己
自己曾想像顶级车手那样骑重机丶像奥运单车选手那样翻山越岭丶像无数成功的前辈一样自创品牌，或者像贾伯斯，改变整个世界。但是，自己不能。

现在自己已经接受了这个现实了，因为发现另一件事——即便他不能做到像这些人那麽厉害，自己还是能超越昨天的自己，越来越好。

有崇拜的对象? 你可以想一想，他们为什麽这麽厉害，去模仿他们，但是记住，你不是他。但你知道吗，更酷的是，他也不可能是你。

2丶不要试图改变任何人
不要期望自己的顾客丶供货商丶通路人员会有任何的改变。他们不会。自己可以沮丧一会，甚至可以就此放弃，离开。

当你真的不再把焦点放在消极的事情上时，或许积极的想法或许就会来了。其实，大多数人都不像你想的这麽坏；他们虽然有缺点，但也不全都是缺点。那是他们的特质。如果你真的遇到一个超级大坏蛋，那也就罢了。但就是不要期待任何人会照着你的想法而改变。

3丶帮助需要帮助的人
不要等人家来找你了才要提供帮助，你要主动一点。

对那些需要帮助的人，不要只是简单地问：「你需要帮忙吗？」而是问具体的问题，提供具体的帮助，也不要帮一下就走人。如果只是表面上的问问，对方也感觉得出来。提供真实的帮助，让对方知道你想要帮忙，而且你真的在乎。

4丶帮助那些不需要帮助的人
这句话看起来好像很奇怪，但是想一想，有它的道理：成功的人，往往被当做别人的楷模；他们总是去帮别人，却很少得到帮助。

但这就意味着他们不需要被帮了吗？不是。没有人不需要帮忙。所以，主动去关心他，去帮助他，不仅能让你交到一个很棒的朋友，还能从他身上学到第一无二的成功技能。

5丶谁都需要帮助，不管是谁
你身边一定有需要帮助的人，可能他们跟你八竿子都打不着。

把职业讲坛设在监狱里教那些受刑人面试技巧，以免他们出狱之後完全跟不上时代，找工作四处碰壁。在那里只花了一小时，但回报却是无穷的。受刑人非常感激他的付出，也很谢谢他看见了他们的需要；而自己也因为这次机会受益无穷。

6丶改变你评价自己的标准
我们总是用自己习惯的标准来衡量我们在工作上的表现：完成速度丶质量丶成效。每一条都好，但如果总是局限於几个标准，会让我们错失很多。

如果一个人总是把重点放在有没有仔细地完成一个任务，毫无闪失，那他需要花多少时间？反过来，如果一个人只追求速度，做出来的东西一定好吗？

时常回过头来看看自己的标准，偶尔调整，或许会发现不一样的风景。

7丶别忘了用小目标来鼓励自己
有远大的目标固然是好，但中间的挫败感，很容易让我们提前放弃，撑不到最後。

所以，在大目标下，还是设一个个小目标，像是里程碑，也像是小小的期中考，一旦达成，就朝下一个目标前进；这样，或许会更有动力。

8丶反其道而行
如果你还没有达成目标，可能是你的方法不对，那就不要再傻傻地做下去啦。换一种方法试试，总比到最後放弃，不得不重头来过好吧？

9丶学会放弃
我们不是没有目标，而是太多了。一次想要做好10件事，根本不可能。

看看自己手上在做的事，学会放掉一些。一次抓了太多，一定会一事无成；既然都知道要失败了，何不趁早放弃？放掉之後，把这些多出来的时间花在你最想做的事情上。当你更专注在更值得的事情上，你就更可能成功。

10丶试试过不一样的一天
比平时提早起床，或睡得晚一点。在开始工作的一小时後再检查邮箱，在办公桌上吃饭。

总之试试不一样的东西。很多时候我们做事只是出於一种「习惯」，而这习惯究竟好不好，对我们有什麽帮助，就真的不知道了。试试看不一样的生活，做出一点小改变，或许会发现更好的方法。

11丶养成一个好习惯
成功往往出於习惯。看看你崇拜的人，他们到底是因为什麽变得如此成功？挑出其中一项，不断提醒自己改变，直到它也变成你的特质。

12丶别总是寻求导师，你自己也能给别人提供意见
他在帮助丶指导别人的时候，总是感觉受益匪浅；「教学相长」，就是这个道理。

所以，如果自己总在寻求新灵感，却碍於各种原因找不到好的想法，或许，这是一条可供选择的道路。也许下一次，在帮助别人时，自己会有更大的收获。

居家风格可以这样建立

（网路图片）

我经营部落格已有五年，这段期间，我将生活中感受到的各种美好，自己亲身实践之後觉得不错的一些想法，按照不同主题，写成「居家布置」丶「收纳」丶「打扫」的文章，整理并分享在我的部落格上。

没想到，竟然有许多读者前来阅读我的部落格，也因为这样，让我有机会把相关内容收录到本书之中。

我偏好简约优雅的居家风格，因此基本色调都以「白色」为主，重点布置则选择对比强烈的「黑色」，用来添加一些变化。如果能让配色发挥最大的效果，无论在居家布置还是收纳方面，都能轻松营造出整体感。因此，「以配色为居家布置的核心」丶「收纳以方便丶美观丶舒服的原则」，早就成为「我的个人风格」了。

几年前，我遇到一次人生中的重大转折，而且还是个不得不做改变的转折。我也因而开始认真思考，人生中最重要的东西是什麽？如果要改变自己，需要具备哪些东西？现在，有哪些事情是非做不可的？

那是我第一次认真面对自己，与自己好好对话的机会。我也因而确立了想要兼顾养儿育女丶工作，以及做好家事这三件事。为了兼顾这三件事，显然我就必须把这三者的共同点，也就是「家里面」，布置成一个令自己感到舒适的空间。居家布置方面，要化「杂乱」为「疗愈的空间」。收纳整理方面，要化「不便」为「方便」。打扫清洁方面，要化「麻烦」为「轻松」。以这三大主轴来发想，然後一项一项丶不疾不徐地丶按照自己的脚步做改变，就这样，我逐渐打造出一个属於自己的个人风格了。

HOW？思考方法。

如何在收纳方面化「不便」为「方便」？如何在空间方面把「杂乱的空间」变为「疗愈的空间」？如何在做家事时化「麻烦」为「轻松」？

WHY？思考理由。

为什麽我会喜欢这样东西？为什麽整理之後能一目了然？为什麽轻轻松松就能搞定打扫工作？

现在回想起来，我的个人风格，就是在常常认真思考，找出属於自己的答案时建立起来的。

我一步一步打造出来的个人风格，说起来方法非常简单。首先，我会从各种资讯之中筛选出「好喜欢！」丶「好棒！」丶「太美了！」丶「这我好像也做得到，好想试试看！」的事物。然後，再用自己的方法把这些事物表现出来。「搜集各项单品，然後按照自己描绘出来的图像，一样一样地放入这幅拼图里」。大致说来，就是这样的感觉。

我认为挑选属意的东西，是件令人非常开心的事。试用一下这些自己挑选的东西，你会发现，原来「我也可以独自做得很好」。务实地想想，然後将「可以取得的东西」丶「与自己生活方式吻合的东西」筛选出来，选出来的这些，就是未来会成为你个人风格的基本元素。这些全是你要用来作为居家布置的拼图的一部分。

（来自：未来Family 摘自《love HOME》/天下文化出版)

美国就业机会最多城市 2016

个人理财资讯网站WalletHub日前发布了一份调查，列出全美最受欢迎的150个城市，并根据找工作难易程度进行排序的名单。

WalletHub在报告中提到，根据美国全国企业经济学协会（National Association for Business Economics, NABE）的数据，2016年非农就业人口每月将以近21万的就业机会增加，到了第四季，失业率也将降至4.7%。德州的普莱诺（Plano, TX）是全美最好找工作的城市，其次是堪萨斯州的欧弗兰帕克（Overland Park, KS）以及德州奥斯汀（Austin, TX）。上榜前20名的城市中，以德州和加州上榜的城市最多，分别占4座和3座城市。

以下就是WalletHub报告中全美前20座最好找工作的城市排行榜：
1. 普莱诺（Plano），德克萨斯州
2. 欧弗兰帕克（Overland Park），堪萨斯州
3. 奥斯汀（Austin），德克萨斯州
4. 欧文（Irving），德克萨斯州
5. 盐湖城（Salt Lake City），犹他州
6. 狄蒙（Des Moines），爱荷华州
7. 尔湾（Irvine），加州
8. 麦迪逊（Madison），威斯康辛州
9. 苏瀑（Sioux Falls），南达科他州
10. 奥马哈（Omaha），内布拉斯加州
11. 波伊西（Boise），爱荷华州
12. 丹佛（Denver），科罗拉多州
13. 阿马里洛（Amarillo），德克萨斯州
14. 明尼阿波利斯（Minneapolis），明尼苏达州
15. 旧金山（San Francisco），加州
16. 斯科茨代尔（Scottsdale），亚利桑那州
17. 费利蒙（Fremont），加州
18. 林肯（Lincoln），内布拉斯加州
19. 西雅图（Seattle），华盛顿州
20. 钱德勒（Chandler），亚利桑那州

这个排名是依据两个重要面向：“就业市场”和“城市社经环境”来衡量，其中分属于这两个面向还有16个指标，主要包括：就业增长率、月薪中位数、不同产业、工作安全、工时与交通时间以及住房价格等。