Category: 生活攻略

读小学时，我家旁边有块空地，面积约可停放两辆汽车。从我开始有印象起，空地上就生长着好多根的竹子，那里一直是我放学後的冒险乐园。此外，那片竹林对我还有个特别意义。

某天父亲趁工作空档，带我到竹林前面，左看右看後挑了一根有些青黄的竹子，并把其中一节锯了下来。拿回家後，先是将前後两端用细砂纸磨光滑，接着就在侧边靠近前端的地方挖出跟钥匙长度差不多的开孔。父亲先是试着投几个零钱进去，然後再确认百元纸钞也塞得进去，完成後就把竹筒交到我手里。

那是我人生中最棒的存钱筒了。

自从有了竹子存钱筒以後，每天听零钱在竹筒里叮叮咚咚的撞击声就是我的乐趣，只要身上有剩馀的零钱，或是偶尔撒娇要父母多给几块钱时，我都会赶紧把它们丢到竹筒里。随着竹筒的重量愈来愈沉，我的心情也愈来愈兴奋，虽然不知道要如何打开它，但我知道里面的钱一定很多，多到我可以买梦想中的玩具。

虽然我早已忘记最後是如何花掉那一笔钱，不过我依旧记得那天把竹筒拨开丶倒出零钱的时候，感觉像无限的金钱堆积在前面。当时的我心中浮起好大的成就感。

也许就是从那时开始，我喜欢上存钱的感觉。

每天存点钱，养成富思维
因为数位化趋势，加上网路的方便，现代人使用现金的机会开始变少，家里也就少了一个摆放存钱筒的地方。然而，直到现在我还是热情推荐，不论是大人还是小孩，都可以在家中看顺眼的地方，摆上一个存钱筒。

「每天存零钱，会不会太麻烦呀？」
「只是存几块钱，对财富能有什麽帮助⋯⋯」
「我是一领到收入就转钱到存款户头，不需要存钱筒了吧？」

虽然有些人会这样跟我反应，觉得每月直接从收入中存下一整笔钱就好，而且直接用银行转帐比较方便；每天收集零钱把它们丢到存钱筒里，有点麻烦。然而，透过每天存点钱到存钱筒，跟长期储蓄计画其实有着截然不同的目的，重点是要让自己每天都围绕在更富有的感觉之中。

经由把钱丢进存钱筒里的动作，等於是重复提醒自己存钱的重要性，也是让自己体验每天都变得更富有的好方法。

「就算只是多一块钱，仍然代表你的财富在成长呀！」我都会用坚定的语气说出这句话。只要有存钱，今天的你就比昨天还富有。

是吧，如果没有从一块钱开始累积，就不会有十块钱；如果没有十块钱，就不会有接下来的一百块丶一千块，然後是一万块。由小钱累积到大钱的理财观念每个人都懂，却不是每个人都会认真看待一块钱的价值。

每天存点钱，训练存钱意志
准备存钱筒还有一个好处：训练大脑对累积财富的意志。

现代人好忙，忙着周旋工作的事情，忙着应付生活的变化，忙着在乎别人的声音，忙着去讨好不需要讨好的人，却忘记好好照顾影响一辈子的财富。大脑每天辛苦处理各式各样的资讯，回到家只好先把管理金钱这件事丢到一旁，久了之後，大脑就觉得存钱并不是优先要在乎的事情。习惯总在不知不觉中影响事情的成果，其中一个就是你我的财富。

想要存更多钱，就要先增加大脑对存钱的意志。原因是，人的大脑对经常做的行为会产生「惯性」与「想要更多」的需求。比如吃消夜吃习惯後，为什麽就算不饿还是会想吃？为什麽上班不用思考就能走相同的路到公司？为什麽不用在钥匙插入後想着该向左还是向右旋转？为什麽很多人明明知道要存钱，仍旧克制不了购物的冲动？

也就是说，大脑对人的行为并不会区分好或坏丶应该或不应该，它只会记录你做了什麽。就好像在纸上拓印，只要你常做一件事，大脑的印象就愈深刻，然後记起来丶养成习惯。大脑这麽做是为了节省思考时间，增加更多效率，只是它可以拖住你，也可以让你成长，就看你如何锻炼它。

再来，大脑有时会对需求提出更多的「要求」。如同习惯吃消夜後，睡前就算肚子不饿还是会想吃点东西。当你认真开始存钱後，存愈久也会想要存得愈多。

所以，透过每天丢钱到存钱筒的动作维持存钱习惯，可说是最快又最简单的方式。试着做看看，找个能装钱的容器就好，当你每次丢下零钱时，仔细去聆听零钱落到金钱堆的声音，那就是你财富累积的声音。

每天都感受一点财富正在成长的气息，能让人在迈向财务梦想的路上保持专心，即便梦想看起来还有点距离，但只要能够多存一块钱，都是在让想做的事更靠近你，直到实现那天。

每天存点钱，激励自己往前
家里有了存钱筒，也方便透过游戏化的方法激励自己存钱。

二○一三年开始，我在网路上积极推广「五十二周阶梯式存钱法」，至今许多中文网路流传的工具与图片说明，都是我当初设计出来的。游戏规则很简单，起始的第一周存下十元，隔周存二十元，第三周存三十元，以每周多存十元的方式连续存满五十二周，最终一年就能多存一三丶七八○元。

虽然平均算起来每月存不到一千二百元，但是这种渐进式的游戏存钱法，已经推动许多原本没有存钱习惯的人开始存钱，好多人也回馈这种存钱法既有趣又实用，甚至邀请家人丶同事或朋友一起完成这个存钱游戏。如果想提高挑战性，也可以每周改成递增二十元丶五十元，达成之後再将这笔钱用作投资丶旅行基金或实现短期财务目标。

这游戏最大的乐趣，在於要持续存满五十二周，也因为大部分是用零钱来进行，所以存钱筒就更能发挥功效。透过定期把硬币丢到存钱筒的方式，听到财富累积的声音，感受为梦想而努力存钱的过程，相信这些都能激起更多你对理财与实现梦想的渴望。

只要一个能装钱的容器就可以，不需要一开始求好心切而去买外观精美的存钱筒。保特瓶丶玻璃罐这些能从外面透视到金钱堆积的容器也很好，可以随时用视觉化的方式看见自己的财富成长。

每天存点钱，唤醒身体与大脑更多的存钱意识，推着自己在理财上走更远的路，实现更远大的财务目标。虽然只是个存钱筒，但它绝对是实现梦想的好推手。

史丹佛教授：把「但是」换成「而且」 、 把「必须」换成「想要」

（图源：Pixebay）

我们说话的方式不仅影响到别人对我们的观感，还可能塑造我们的行为。根据史丹佛大学教授罗斯（Bernard Roth）的新书《成就的习惯》（The Achievement Habit），有时只要微微调整一下讲话的用语，就会带来具体的改变，让我们更有能力朝人生的目标前进。

其中最容易做到的有两点，建议您从今天开始就试试看：

1丶把「但是」换成「而且」

也许你想说：「我想去看电影，但是我还有事要做。」罗斯建议你改为：「我想看电影，而且我还有事要做。」

他表示：「当你用『但是』，就等於为自己找出一种并不真的存在的冲突（有时是藉口）。」也就是说，其实你就算去看电影，也还是可以把事情做完，你只是需要找个解决方法。

当你说出「而且」时，你的头脑就会思考如何去处理这句子提到的两件事。也许你可以去看短一点的电影，也许你可以把工作的某部分交给别人。

2丶把「必须」换成「想要」

罗斯建议大家做做练习，下次你在心里说：「我必须…」的时候，把它换成「我想要…」。

这个练习很有效，可以让我们了解到，我们这辈子所做的事情，即使是不愉快的，其实都是自己的选择。

罗斯举了一个学生做例子。这个学生很讨厌数学，但是数学课又是必修，於是他说他「必须」修数学。但是做了这个练习之後有一天，他忽然了解到，其实是他「想要」修数学课，因为修完必修课带来的好处，绝对值得他忍受坐在讨厌的课堂上的感觉。

罗斯在60年代是矽谷的机械工程师，当时有许多同业都在惠普等大企业工作，梦想着有朝一日自己创业。他观察到，大部分人都是嘴巴说说，啥事也没成，後来罗斯到史丹佛大学教书，就开了一门课，修课学生必须实现一个跟自己生命有关的计画，例如写出一本烹饪书丶做出一个机器人丶跑马拉松……。选修这门课唯一的条件是，这个计画必须非常贴近个人的生命。

这门课他一教就是四十年，现在罗斯把他的经验和学生的故事透过新书跟大家分享，他希望能够激励读者用更坦诚丶更开放的心去看待自己的人生，同时他也教读者如何运用设计上常用来解决难题的通则，即设计思考（design thinking），来掌控人生：「当你运用这个策略，你就会开始挑战自己惯有的思考模式，看到事情真正的本质，最後你会体会到：问题不见得不能解决，你拥有的掌控权比你原先以为的多得多。」

（来自：远见杂志  作者 / 黄维玲）

行为伤害了你的记忆力！少做这5件事，才能常保头脑清明：

1.喜欢摄取糖类食品
如果喜欢吃甜食的朋友要小心了！有份调查报告中指出，摄取过多糖分容易损害记忆力。但也不用太过担心，多摄取三酸甘油酯的产品（鱼油丶核果类产品）能够有效降低果糖带给记忆力的伤害。

2.习惯吃宵夜
半夜吃零食，的确让人得到心灵上的抚慰，但却可能伤及大脑里专门管理记忆力的「海马回」（hippocampus）。研究发现，长期喂食老鼠宵夜，结果造成老鼠记忆力渐渐衰退。主要的原因是，充足和有品质的睡眠对於维护记忆能力至关重要，但吃完宵夜之後，容易将其他器官「唤醒」，影响睡眠稳定性，让睡眠品质下降，影响记忆力。

3.慢性压力的累积
现代人生活繁忙，工作压力容易过大，但是慢性压力的累积，会逐渐拖长你回想事情的时间。美国爱荷华大学（The University of Iowa）研究报告指出，压力激素会促使脑中的神经元连结变少，容易导致短期记忆丧失，比方说长期通勤的人每天面对一堆人一起挤进车厢，这种慢性的紧绷情绪就非常不利於短期记忆能力，不过，你可以透过运动丶打坐冥想，有效活化大脑。

4.吃过量的豆腐
豆腐一直以来都被认为一个健康食品，能够补足一天缺失的蛋白质，但是，根据英国牛津大学研究显示，摄取过量的豆腐可能会伤害记忆力，若是中老年人经常食用过量的豆腐，可能增加罹患老人痴呆的风险。

抓住这些秘诀  申请美国签证不被拒签！

（图源：Flickr）

无论是因公还是因私，去美国都需要面签。要知道作为签证官，会认为每个人都有移民倾向。那么，我们如何做才能打消签证官的疑虑，提高获得签证的概率呢？下面就为你介绍几大非常实用的秘诀：

一丶确认面签的时间：

1丶旺季更容易获得签证

很多人认为淡季能更好地获得签证，就像是各行各业为了招揽客户，总会在此期间放宽一些标准。但是对于使馆和签证官来说，情况正好相反。

旅游旺季来临前是签证的小高峰，签证量巨大，签证官为了应付工作也相对好签。相反旅游淡季签证量少，签证官有足够的时间来审查和较真。

曾有网友总结经验，认为在12月份更容易获得签证，因为临近圣诞节签证官们的心情会很好，较愿意发放签证。

2丶尽量约在周一或周五

有网友做过粗略统计，预约在周一丶周五办理签证，成功率要大于周二丶周三丶周四。不仅如此，如果可以在早上10点以前进去会更好。

二丶面谈前的准备工作：

1丶着装

面试的着装丶礼仪是非常重要的。要知道面试时签证官看你的第一眼，就决定了他们对你的印象。不是说要穿得如何奢华丶漂亮，也不是说一定要穿着正装，而是要注意你的穿着要与你的身份相符。

比如说，你申请F类学生签，那么你的穿着就要像一个学生，牛仔裤，球鞋，POLO衫，这样才是一个学生正常的装扮。

如果你是在外资公司上班的签证申请人，那么你面试的时候就要穿着衬衫，领带，西服，皮鞋等。

女性签证申请人要注意，着装要得体，最好化淡妆，千万不要披头散发丶浓妆艳抹丶标新立异，赶时髦。当然如果本人确实是从事娱乐行业丶艺术行业或时尚行业等，这些女性的可以打扮得色彩鲜艳，时髦丶标新立异，总之一句话，要符合自己的身份。

2丶材料

准备好面签所需要的材料，包括护照丶身份证丶签证申请表丶照片及英文成绩等。有一点要特别注意，学历材料中要包括学历学位原件丶中英文证明原件和成绩单中英文证明原件。申请硕士的申请者，在准备的工作资料中要记得加入工作及收入证明。

收入证明包括家庭产业丶配偶收入证明丶企业或公司证明原件，房产证原件（本人丶父母或资助人）等，要知道充足的资金才能保证支付在美留学期间的各种费用，因此十分重要。

最重要的一点：准备的材料一定要真实，不要撒谎。

要知道一次拒签不等于以后都会被拒签，但是如果你的拒签原因是申请资料造假，那么这个影响将是巨大的。

不少人认为“担保金越多越好”，于是收入一般的家庭也会“东挪西凑”，让存折的金额尽可能的多一点，以为这样才有可能更容易获得签证。

但是你要知道，不正常的资金流入不能让签证官信服，因此忠告各位千万不要为了“账面好看”，就用假资料来欺骗签证官。面对签证官的问题，你可以回答的巧妙，但是一定要诚实不撒谎。

三丶自进入大使馆起，即要时刻注意言行：

你可能不知道，美国大使馆签证处完全处于美国政府的监控下，从你一进入美国领馆的范围内，你的一举一动就在摄像头的监视之中。

所以从你一踏入美领馆开始，就不要交头接耳丶跟陌生人搭讪，也不要大声喧哗。你要静静的排队，跟着队伍前进，不随意插队，听从领馆工作人员或保安人员的指挥。要记住，不当言行极有可能影响你的签证结果。

四丶至关重要的2分钟内，一定要注意你的礼仪：

必要的礼仪会帮你加分，平均每位申请人“见官”的时间在2分钟左右，轮到自己时，一定要镇定，小小的一个动作会影响签证官对你的印象。

比如在前一位申请人未整理资料离开柜台的时候，你不要急着上前，要在一米距离以外静静等候。前一位申请人离开，签证官叫到你的名字，要先扬手或点头示意，然后快步上前，礼貌地和签证官问好。千万不要在前一位申请者还没有离开时，就匆忙上前，要知道西方国家的人，是十分遵守秩序的，故意“慢半拍”，才能获得更好的印象。

五丶主动递交材料：

签证官是不会主动要求你递交某项材料的，因此要主动递交证明材料。比如当签证官问你父亲的职业时，你要一边回答，一边递交你父亲的工作证明材料。曾有网友表示疑惑，为什么签证官什么材料都没有看就拒签呢？就是因为这位网友不知道这个技巧。

六丶面谈时要注意以下几点：

1丶自信丶大方丶反应快

自信不是盛气凌人，而是给人一种平和稳重的感觉。千万不要很紧张，那样会给签证官一种错觉，认为你有所隐瞒。

面签时尽量全程保持微笑（不是傻笑），回答签证官问题时，目光要坦然，看着签证官回答，目光不要游移不定，也不可东张西望，答非所问，否则会影响签证官对你的信赖。

旅游签证申请人最容易犯的错误：问你去美国干嘛？答：去旅游。这样的回答是不可以的，签证官问你去美国干嘛？是要你把你的整个计划交待清楚，比如去哪旅游，和谁去，怎么旅游，你需要在很短的时间，用一两句话把这些表达清楚。

签证官每天的工作非常枯燥乏味，如果他认为你也是一个很枯燥的人，就不愿意和你聊下去了，所以才有“秒拒”或者“秒过”的情况。

说话不要急，慢慢说，否则对于那些英语不十分好的人，签证官听不清你在说什么。但是反应要快，签证官问你问题，你不能停顿很久也回答不出来。如果你没听清，可以礼貌地请签证官再说一遍，千万不要不理会。

2丶尽量拉近和考官的距离

在面签过程要适当和签证官打“感情牌”，如果是留学签，签证官除了检验你的语言水平，还会观察你的性格特点，来判断你是否有适应海外各种环境变化的生存能力。不仅如此，在交谈中，签证官还会考察你的逻辑推理丶应变等综合素质。

因此，在面签过程中，学生应该尽量拉近和签证官的距离，让你们在轻松丶欢愉的气氛下交流。注意对方的表情与反应，适时应点头或微笑来表示自己充分了解他的谈话内容。不过千万不要开考官的玩笑，以免让考官觉得你在藐视他。

3丶千万不要流露出有移民倾向，要有完整的规划。

申请留学签的朋友们要有合理的留学计划，对自己未来的发展要阐述明晰，要让签证官听得懂，不要绕圈子，不要让签证官认为你在完成学业后，会移民留在美国工作。记得要有学成回国的规划，这个才是能够保障获得美国签证的条件之一。

在叙述自己专业的时候，不要只是简单报一个专业名称，或者用很专业的术语来详细介绍自己的专业，记住签证官不是万事通，太潦草或者太专业的回答会让他“一头雾水”，在不能理解你的情况下，很容易失去判断你是否有移民倾向的基础依据，最后只能拒签。

最好的方法是，留学生在介绍自己专业的时候，要用简单丶明确的词语来进行描述，最好多讲一些自己学习此专业的原因和目的，要有回国后的发展规划，这样才能更好地帮助签证官理解，让他做出合理的判断。

如果你学的是美国政府认为的敏感专业，比如军工丶生化丶航空等，这时你在面试的时候要特别注意专业的敏感性。在陈述专业时，尽量突出专业适用于民用的部分，突出学成回国后的就业优势，千万不要突出其在军事或生化领域的作用。如果不能避免，就要有一些合理的解释，不要让签证官抓住拒签的理由。

回答签证官的问题时，不要说谎，记住千万不要把签证官当成傻子，不要不懂装懂，信口开河，要知道惹怒他们的后果可是很严重的。

面试是一个交流过程，如果只是被动地回答签证官的问题，很有可能表达的不完全，无法将想要传达的信息完整地传达给签证官。因此在面试前一定要有计划，知道哪些内容是自己想要让签证管知道的，这样在面试的时候，才有可能引导谈话，说出自己想要说的那一部分，提高签证的通过率。

七丶面谈时要不要全程说英语，这个因人而异：

对于旅游类签证的申请人来说，绝对可以全程用中文回答。那么为什么有些人说用英文回答比较容易通过昵？比如说，很多在上海的外地人爱讲上海话，常常会引起不少的效果（笑果）。道理是一样的，有的签证官对于这种“洋泾浜”的英文，会很有亲切感，这样的确可以提高签证的通过率。而有些人那字正腔圆的英语口语，可能还会给签证官不同的感觉。所以是否用英语回答，对于不同的签证申请人，不一定全适用。

八丶被拒签了怎么办：

1丶心态要端正

条件再好的申请人，都可能被拒签。签证申请人一定要对拒签有一个理性的认识，只有把“拒签”当作对自身素质的考验，才有可能抱着平和的心态，这样才有助于临场的自然发挥，有时也可以在不利的情况下扭转局面。

网上曾有一则笑话：某女申请了N次美签，均被拒签。最后一次，某女气愤之下，直接回答，美国有什么了不起，不给我去老娘就不去了。结果VO给予“通过”，我就让你去美国看看美国有什么了不起。

虽话这只是一个笑话，但是却说明了一个道理。在面试时出现不利的情况下，申请人更需要沉着应变，有时需抱着“置于死地而后生”的心态，继续面签过程，确实有人能够峰回路转，最后出奇制胜般地获得签证。

2丶被拒后要冷静

拒签后不要纠缠，可以礼貌询问被拒签的原因。虽然签证官不能详细解释他拒签你的原因，但是如果你碰到一个好的签证官，会暗示你，这就是一个很好的开端。保持冷静，道谢离开，千万不要失态辱骂签证官，要为下次签证做准备。

3丶被拒后不要马上再申请

美国签证官特别严格，有时拒签的原因可能只是因为一件衣服丶一个举动丶一句话，甚至签证官觉得你这个人长得不顺眼。

如果你不幸被签证官的“坏心情”拒签了，这时只能提出申诉，要求更换一位签证官重新递交申请。

不过这里建议申请人不要在你被拒签后，马上重新再签。可以先选择其他目的地，让第二次申请的时间拉得长一些。一般来说使馆会在1-2年清理一次拒签记录，时间久一些，也能证明你个人的财力和能力增长了许多，再递交申请会容易些。

（来自：Vision Times）

不养妈宝，让孩子从经验中学习！

（图源：Pexels）

前几个礼拜，宝贝女儿原本要跟着学校的篮球队到丹麦出赛，但到了学校，才发现自己没带护照，所以被教练说不能同行⋯⋯。

是的，我没有帮她整理行李，当然也没有「帮她」把护照放进去包包，女儿已经12岁了，我们家除了一岁的弟弟之外，没有人会帮另一个人整理出游的行李。前一晚问了她几次「东西都带齐了吗？」，她说了「应该是」，我就睡我的觉去了。

当她打电话回来，尝试要解决这个问题，最後总教练却说「不行！」的时候，我听得出来她都要哭了。

她是队上的主将，也是最高的中锋，所有队友都非常难过她不能一起去，除了可惜她不能参加，更担心校际球赛的结果，然而总教练很坚决地说不行！没有带护照，就是不能随队出赛。我们尊重总教练的决定，我相信，教练是很有带队原则的，不只因为要赢球，更重视球队的纪律与规则，然而，当然现场我们大家还是希望有挽救的方法。

最後，当她确定自己无法随队出赛的时候，她再次打给我告知这个结果。接着，问我说：「妈，我今天可以请假吗？」

听着她努力撑着不哭出来的声音，我知道一向都笑口常开丶云淡风轻的女儿，这次真的是很震撼也很难过。自己没带东西事小，但因此影响了球队，对很重视朋友和团队荣誉的女儿实在是很难受的事。

我停顿了那麽0.0001 秒，缓缓地跟她说：「回家来吧！」

我们家一向是不随便请假的，女儿也清楚。特别是到了德国之後，连「睡晚了妈咪开车送去学校」的一点小小例外也没有了，在这边的学校生活，基本上她是完全自立自强的。我知道如果跟她简单说一句：「妳已经在学校了，去上课吧！」，她不会说第二句话，挂下电话（擦乾眼泪？）就会去上课的。如果我希望她「彻底学到教训」，这应该也是很「虎妈」方式的一种。

然而在那挣扎的0.0001秒里，我想着电话那头宝贝女儿忍住不哭的神情，想着～这时候「如果是我」，最需要的是什麽？最想要的是什麽？

宝贝女儿一进门，我给了她一个很大的拥抱，看到她眼眶是红的，我说：「妳哭了吗？」，她点点头，她哭着一路跑到车站。弟弟看到姐姐，开心地爬过去张开双臂要姐姐抱抱，女儿马上破涕为笑！

她说：「妈，我真的该改改我的两分钟记性！」

我说：「是啊！真的好可惜。妳们球队很可能会输球耶！而且妳也很期待对吗？」

她说：「是啊，我还买了一堆零食（笑）！」

那天，我们就像寻常的假日一样，出门遛弟弟，一起煮饭吃饭。

看来轻松，但在出赛的整整两天，她随时关注着球队的状况，晚上还跟队友通话。恩，球队这次大输了20分⋯。

谢谢总教练，没有因为「求胜」而通融，而狠心地让孩子的一个「疏失」成了一次遗憾，却从一次遗憾中学到更多。这是一个「教育者」该做的。

在还没来到德国之前，我的确是个会帮忙准备这丶准备那的妈咪，而且若是孩子有什麽疏忽，也觉得是我的责任。虽然每个妈咪都不希望孩子成为「妈宝」，但这样的「认真」却让孩子习惯依赖，少了什麽总觉得「你怎麽没有提醒我？」，妈咪我也常觉得身为父母的压力颇大。

然而姐姐从这边的老师和同学身上看到的是：学校事，是学生自己的责任！她完全没有像过去一样怪天怪地就是不怪自己，反而回家劈头就是骂自己的坏记性！而这边的父母，不会因为孩子忘了带文具或午餐而匆匆忙忙赶到学校。没带，就自己想办法处理（向同学借或者问问老师），没办法处理，就硬着头皮上课。老师不会因为学生没带什麽而生气发飙或处罚，反而就继续班上的活动，让没带足东西的同学自己看看能否应变。

能够，很好！欣赏你的应变能力。不能，那也没办法。这，还真的是「理性」的教育。

现在，妈咪我也淡定许多，也努力改掉了自己过去「太认真当妈」的习惯。让孩子从「结果」中学到，比我们耳提面命，甚至帮忙瞻前顾後，要来得快速有效多了！而且，也让当爸妈，不需要这麽多的唠叨。有时从旁的心理支援，反而更让孩子感动。

此刻，姐姐从荷兰鹿特丹随球队出赛结束，正在回家的路上。

这次，她没忘了带上护照！

（来自：未来Family 执行编辑：许资旻）

减少烦恼的好法子 花几分钟想想 受用无穷

（图源：Public Domain Images）

1丶说话前要先思考过

敏于事慎于言，多说无益。平时一定要管好嘴巴，否则会给自己带来许多麻烦。

2丶遇事不要急于下结论

即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等丶看一看，静观其变。很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。

3丶要学会大事化小丶小事化无

把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，控制好节奏很重要。

4丶不要评论任何人

这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。

5丶遵守游戏规则，事情不做到绝

做任何事情都要遵守游戏规则，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说做事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于给自己扫清障碍。

6丶对小人敬而远之

对小人要忍让，退一步海阔天空。惹着小人就等于惹了麻烦，天底下多数小人惹不起。古往今来，哪个朝代都有小人，只能敬而远之。

7丶对待爱你的人一定要尊重

爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报。但是千万不要欺骗别人的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家有缺点，这是你用钱买不来的财富。

8丶要提得起，也要放得下

要有一个平和的心态。坏心情是想不开时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕。生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生。要提得起，放得下，提得起是一种勇气，放得下就需要一种胸怀。

9丶珍惜好缘分，但绝对不要排斥坏缘分

缘分虽然有好坏，珍惜好的，也不要排斥坏的，擦肩而过也是缘份。全世界近60亿人口，碰上谁都不容易，所以遇到恶缘，也要试着宽容，给对方一次机会，不可以一上来就全盘否定。

10丶不要让事业上的不顺影响家人

不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业，这样做很不划算，家人和事业都受影响，甚至损失。尤其是男人，要善于扛起责任，男儿有泪不轻弹，要把眼泪咽下去。

11丶别太把自己当一回事

待人接物要摆正自己的位置，不可以老把自己当人物丶当主管丶当富翁，自以为是情圣，老是自我感觉良好……即便真是小有作为，也要谨慎，要虚怀若谷，要大智若愚。其实人的最终结局都是一样的，只是你把自己看复杂了。俗话说的好：千万别把自己当回事……

12丶不欺骗别人，也不轻易被骗

骗你一次的人绝不会放弃第二次骗你的机会，对骗子不要抱任何幻想。靠贬低别人提高自己的身份，结果就暴露自己的无知与贫乏。你需要良好的素质和渊博的知识，让骗子不敢靠近你！

13丶女人也要重视事业

作为女人，不要倚老卖老，认为事业跟自己没关系，以为自己就是洗衣服，做饭，看孩子，那就是大错特错。

14丶别以为男人就不需要保养

至少饮食方面不能太随便，多吃番茄丶海鲜丶香蕉，都是对男性健康有益处的食物。

15丶空闲时间多充实自己

空闲时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏，读点文学作品，学习一些企业管理，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有得聊。

16丶保持外表干净整洁

头发，指甲，胡子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家非常有限，请不要冒这个险，就算你留长头发比较好看，也要尽量给人干净的感觉。

（来自：Vision Times）

放假出门了，有了自动浇水小盆栽不愁花儿缺水！

对於刚开始养花草的人来说，常常会忘记浇水。今天，大家DIY一个会自动吸水的小花盆，花友们再也不用担心会忘记浇水啦！

工具/原料

• 大的饮料瓶子
• 棉绳
• 土壤和种子

1. 把瓶子对半切开。然後在瓶盖上钻一个孔。
   
2. 把绳子打个结，穿过瓶盖。绳子的长度大家自己调节。
   
3. 把瓶盖拧回去。像图片那样安装瓶子的两个部分。
   
4. 装水装土壤。
   
5. 水是装在瓶子的下半部分，土壤装在瓶子的上半部分。水分会通过棉绳自动传输给土壤。土壤吸取足够的养分就自然而然不会继续从棉绳接收水分了。清水变少后，你把瓶子的上半部分取出，将水倒入瓶子的下半部分就好。你还可以在花盆外面套上牛皮纸袋或棉麻袋，那样会更美观。

（来自：爱经验）

缓解压力的18个方法

（图源：Pixebay）

面对目前的工作与生活，你是否感觉到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你焦头烂额，以致于都快喘不过气来，有时甚至有不知所措的感觉。那么身处此境，在这么多的压力威胁到你的身心健康之前，你得好好想想办法了。那么下面这十八个方法可以把你从你的压力中营救出来！

心态篇

之一：放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

之二：不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

之三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

之四：一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作丶体重，还有每个家庭成员的健康等等。

之五：每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。

之六：说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

之七：不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

之八：享受按摩的乐趣

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

之九：让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

之十：至少记住今天发生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

方法篇

之十一：读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

之十二：听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

之十三：求雅趣

雅趣包括下棋丶打牌丶绘画丶钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。‌‌“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。‌‌”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

之十四：倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸丶烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静丶善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

之十五：旅游

当一个人心理不平衡丶有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

之十六：做好事

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

之十七：美食

享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖（偶而大餐是不会有什么影响的），什么都不去想，只是好好享受美食。

之十八：忘却

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼丶忘记忧愁丶忘记苦涩丶忘记失意丶忘记昨天丶忘记自己丶忘记他人对你的伤害丶忘记朋友对你的背叛丶忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱丶富贵丶贫穷丶诽谤丶嫉妒丶酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。

（来自：养生健康）

这四句话能让你的人生更快乐

（图源：Public Domain Images）

人过了五十岁，更要明白为人处世的道理。这里有几句话，看了绝对让你大彻大悟。

第一句话：不要盘算太多，要顺其自然。

“机关算尽，反算了卿卿性命”。一个人如果盘算太多，想得太多，心越急，就越得不到回报，到头来一场空。五十岁之后，有一种活，叫“顺其自然”。是你的终归是你的，无需用旁门左道，去急着拥有一切。因而，对待人生，应当尽己力以安天命，对于任何结果，都要能坦然接受，顺其自然。

第二句话：压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。

乡下与城里丶穷人与富人不可能对等，压抑自己是完全没有必要的。人到了五十岁，也能明白，相对于趾高气昂的人，你再怎么尊重他，他也不会平等对你。因此，奉承丶巴结没有必要。保持自己应有的人格力量。当说时就说，当做时就做，别心虚和畏首畏尾，就不会轻易让人看不起，也将赢得更多平等的机会和人的尊重。

第三句话：人生路上有三看：一看远丶二看宽丶三看淡。

人生路上有三看：一看远丶二看宽丶三看淡。

1。看远，中年，哪怕是退休，都不是人生的终点，而是人生道路上的一个驿站，或者是另一个起点。人再老也要有梦想，有追求。我们要重新寻找目标，培养兴趣爱好。学习书法或者画画，不仅可以陶冶情操，让我们保持良好的心态，而且还会有一些成就感，把它当事业做，是个不错的选择。很多人过了中年才开始学习并取得成功，相信我们也能找到属于自己的天空，探索出惊人的发现。

2。看宽，五十岁的人，心宽了。争过了，拼过了；得意过；失意过；当年的豪气化作了宽容，把身上的棱角磨得圆润。想得开一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，健康快乐就会多一些。人生病是很自然的，万一生病了，积极治疗即可，没有什么可以伤感或者绝望的。一个人在生活中，不可能不遇到烦恼郁闷之事，关键是遇到烦恼怎样将其放下。天下所有的烦恼分两种，一种是自寻烦恼，另一种是人家给你制造的烦恼。如果是自寻烦恼，挂在心上又能解决什么问题呢？吸取教训，下次注意就可以了。如果是人家给你制造的烦恼，确实没有自己的因素，那么要这样想：每个人都有不同的性格，每件事都有它的原因，多站在对方的角度看问题来宽慰自己，将其放下，使自己的心态处于平和，因而从烦恼中解脱出来。

3。看淡，淡泊，不是没有欲望。属于我的，当仁不让，不属于我的，千金难动我心。它是人生的一种心情，一种固守生命本分的态度。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。

第四句话：相信自己比依赖别人重要。

做一个人，必须要有思想，有社会责任感，相信自己比依赖别人重要。除非你对自己的能力有怀疑。人过五十，要摆正心态，有机会时就为社会多做点儿什么，没机会时要记住“为自己打工”，积累更多的有形和无形资本，为以后的无忧生活做准备。我们要知道养老关键还是要靠自己，不要太依赖子女。我们要自己规划退休生活，自己做决定，这样才能把生活过成自己想要的样子。

（来自：Vision Times）