从中医角度看过敏性鼻炎

从中医角度看过敏性鼻炎

Shan Yao Chinese Medicine

(图:烤山药  图源Flickr)

春季气温开始回升,然而还是有些人每天起床总是喷涕打不停,鼻涕就像水龙头开关打开般不停地流下,卫生纸一包接着一包用,除了破坏一大早的心情,也容易造成精神不佳,为过敏性鼻炎人群的生活添加了许多困扰。

春季往往是过敏性鼻炎的高发季节,因为春天气温变化大,对过敏性鼻炎者是一种刺激,空气潮湿造成尘蟎丶霉菌增多,加上百花齐放,空气中的花粉浓度增高,对花粉过敏者又是另一种刺激,这对过敏患者而言彷佛是噩梦一样,到底怎样才能缓解呢?

过敏性鼻炎简单来说就是免疫系统对外来过敏原产生的排斥反应,经常以打喷嚏丶流鼻水丶鼻塞三部曲为最主要表现,体质是过敏性鼻炎十分重要的致病因素,根据统计若父母双方都患有过敏性鼻炎,则子女得到的比例将高达87%,然而除了体质之外,还需要加上环境跟生活习惯为诱因,所以除了接触到过敏原会诱发之外,气候环境的变化丶心理情绪的因素丶自律神经机能和内分泌失调丶维生素与钙质缺乏等等也会影响。

而中医观点也认为过敏性鼻炎与体质相关,认为发病原因主要是与肺气虚有关,肺气虚时容易感受风寒之邪侵袭,而肺与鼻相通,肺气虚时鼻窍壅塞,所以容易打喷嚏丶流鼻涕,然而肺气的充实,有赖脾脏的输布,而肾脏能加强气的摄纳,因此调理过敏性鼻炎体质时,不单只是补肺,还要健脾与补肾,一起调理才能彻底改善体质,让过敏性鼻炎不再那麽容易被诱发。

饮食方面

饮食摄取要均衡营养,发作期间宜清淡饮食,多吃原型食物,如青菜丶水果丶谷类等等,少吃饼乾丶巧克力丶罐头食品等加工食品。以五行养生来看,白色食物入肺,因此可以食用百合丶银耳等;黄色食物健脾,因此可以食用黄豆丶南瓜等;黑色食物入肾,因此可以多食用黑豆丶黑米等,另外还要忌食寒凉性食物如西瓜丶哈密瓜等,更不宜饮用冰水。

以下推荐两道适合过敏性鼻炎日常药膳及茶饮:

山药猪肺养生汤

材料:鲜山药250克,薏仁10克,猪肺150克,米酒丶盐丶姜丝适量

作法:

1. 山药洗净丶削皮丶切片;薏仁洗净泡水2小时

2. 猪肺洗净,放入滚水川烫後捞起切片

3. 在锅内加水放入山药及薏仁煮至快熟时,将猪肺丶姜丝放入继续煮熟

4. 起锅前加入米酒丶盐丶姜丝调味

功效:健脾补肺,改善过敏体质

(来自:健康远见  作者 / 陈潮宗)

西医对高血压的8个医学理论误区

西医对高血压的8个医学理论误区

Blood Pressure Meter底下这8个是医学理论背后的错误认识:

1丶高血压的药物控制

许多人在被西医宣布有高血压时,当场血压就更高了,也不管三七二十一,立刻开始服用降血压药,因为西医告诉他不吃就会中风,从此病人恶梦就开始了,这类人只迷信西医是对的,完全不懂西医学是什么,就去盲从医师的指示,诸位只要稍微深入的想一下,告诉你有高血压的医师,有没有同时告诉你为什么你有高血压?是什么原因造成你有高血压?

几乎所有降血压的药都是利尿剂,会让你的肾功能下降,而中医认为肾主骨,其华在发,开窍在耳,司记忆,主先天(寿命多长),这就是现在人们会得到骨质疏松症,老人痴呆症,掉头发,听力减退,寿命变短的原因,性功能同时下降。

而且因为西药都是属酸性,而酸性会破坏血管壁组织,容易造成血管破裂,也就是说,服用高血压药物的病患者将更容易得到中风与心脏病,不吃的病患反而不会得到这类疾病。

血压根本是没有标准的,每天都不一样,随着心情而起伏不定,也随着运动多少而不一定,试问世上有多少人一直吃降血压药,结果还是中风了。

2丶血糖过高的病人

医师告诉你血糖过高,要你立刻开始服用降血糖的药物,然后告诉你不控制血糖的话,易导致心脏病,严重时会得青光眼。

而我在临床上所得到的心得却完全与它相反,中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能,高血糖必须先击溃肾脏之后,然后才会对心脏造成威胁,而所有的西药都伤害肾脏,因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。

肝开窍在眼睛,中医认为只要肝脏好就不会有眼疾,根本与高血糖无关,由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏,因此才会得到青光眼。

美国人由于太了解西药的后遗症,现在中医逐渐成为美国医学主流,他们一有选择后几乎一面的倒向中医,想尽办法断绝西药,再难喝的中药都接受。

你拿两个同样大小的杯子,一个放满水一个放半杯水,然后同时加等量的糖入内,结果是半杯水的会较甜,对不?那现在想要两杯水甜度,请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢?还是选择发明降糖的药来降低血糖呢?

按照物质不灭定律,你使用降血糖药之后你以为血糖下降了,你就错了,血糖根本没有消失,多余的血糖就开始屯积在你的脚部,就好像糖积在杯底一样,其结果就是双足溃烂,你等着截肢吧!

还有服用中药的病人要知道:当药力在清除双足累积多年的旧血糖时,会有短时期的高血糖现像出现,这是很正常的。

你应该每天多运动直到出汗为止。不要吃白米或面食类及根茎类的蔬菜,多喝茶多吃叶菜类及糙米,加上多运动来自然的燃烧多余糖份。如果因为血糖高而回去打胰岛素就前功尽弃了。

至于高血糖会持续多久,就要看你使用多少年的药物控制,越多年自然越多的糖累积在双脚内,而这些旧糖多年以来从未排出过体外,自然在吃中药之后会回流到身上,就会需要比较常的时间来消化它,每个人都不一样。

3丶胆固醇过高的人

西医会告诉你要服用Lipitor或Zocor来降低它,接着以引发心脏病来吓唬你,愚昧的人就被吓到了,立刻就开始遵照医师指示服用,从此另一个恶梦又开始了。

Lipitor与Zocor会造成短期记忆丧失,又损伤肝脏及肾脏,非常多的副作用。由于任何西药都具有酸性的本质,因此会造成胰脏癌的机会大增。

我在临床上只是让病人停止吃零食三星期,病人的胆固醇就降到200以下,根本连中药都尚未使用,这类只是由于病人好吃零食造成的问题,却被西医强化成高胆固醇会造成心脏病的吓人辞句,被吓倒的病人根本忘掉要问医师到底胆固醇由何而来的?

4丶三酸甘油脂过高的人

是因为吃油炸食物过多及过胖造成的,只要停止吃油炸食物及减肥就可以了。

我治过许多此类病患,我开一些清肝的药给病人,三酸甘油脂就下降了,因为肝是心之母,一旦肝脏代谢毒素功能下降,自然有不干净的血进入心脏,对心脏造成威胁,从而引发心脏病。

5丶服用阿斯匹林的人

许多人每天一片阿斯匹林可以预防心脏病,这是完全错误的。

2004年的医学研究报告来自America Medical Association说明,没有任何证据显示每天一片阿斯匹林可以预防心脏病,反而有许多证据显示每天一片阿斯匹林,你会有超过85%的机会得到胰脏癌,因为它是一种强酸剂,酸性对人体破坏最大,碱性体质最好,不但长寿而且完全没有病痛,要成为碱性体质非常简单,立刻停止喝咖啡丶不吃甜食,拒绝冰淇淋丶可乐,完全断绝糖果饼干类的零食,多喝茶丶多吃自然有机蔬果。一段时间之后体质就改变了。

6丶胃酸过高反逆食道的人

这个极普遍的问题连身为肠胃科的西医都答不出来,到底胃酸反逆因何而来的?我告诉诸位,这根本是病患自己制造出来的,你只要多吃甜食丶多喝咖啡丶多吃冰淇淋丶多喝可乐,一下子胃酸就来了。

由于现在市面上都是使用人工糖来制作甜食,而人工糖的颗粒极小,会如同维他命片一样的喂食细菌及滤过性病毒,它们吃了之后就排出酸性的粪便,这就是胃酸的来源,许多病患为这问题来找我,我只告诉他们这原因,根本药都还没有开,病人就好了。

反观西医小题大做,开Previcid给病人去中和胃酸,这类伤肝的药物,不但要吃一辈子,其结果病人胃酸照旧反而更坏。

而且由于长期未治好,终于把食道烧伤,结果就是食道癌丶胃癌或淋巴癌或胰脏癌。还会引起铝中毒,产生脑神经损坏,甚至与柏金生氏症有关,副作用不胜枚举。

7丶服用女性贺尔蒙的太太们要注意

中国五千年以来,从未有人得到骨质疏松症,我们过去也没有使用任何的贺尔蒙替代品,也有许多美国老太太来找我看此病,她们一致的说同样的话。

我告诉病人:千万不要相信服用贺尔蒙替代品可以预防骨质疏松症,因为她们最少的都服十年以上,最多的有服用超过30年的,而结果是每个人都得到全身性的骨质疏松症。

许多女人因为吃女性贺尔蒙而死于心脏病或乳癌的,更年期的不适症状,原因都是因为心脏不好造成的。只要把心脏保护好就没有任何症状会出现的。因为无法忍耐更年期不适去服用女性贺尔蒙,反而死得很快。

还有钙片最烂,不但不能补骨,反而会造成骨质的破坏,还会产生肾结石的后遗症。

8丶喜欢吃止痛药的人要注意

目前市面上所有的止痛药都会伤到肝脏丶肾脏与心脏的。只要肝心肾一受伤,立刻就会便秘睡不好,日子久了就开始掉发,眼睛视力变差,体力衰退,容易抽筋,连西药营养剂丶维他命吃多了,都会掉发伤肝的(维他命A更是头号肝脏杀手),更何况止痛药?

任何痛症必有原因,只要找到原因就可以治好,绝对不可以乱吃止痛药来压制它,许多人还因此而肾脏衰竭终身洗肾,会得不偿失的。

现在最新的医学研究已经证明了吃止痛药会有中风的危险。

(来自:养生健康网  源/中医智慧)

黑木耳红枣汤,除斑还可以改善便秘!

黑木耳红枣汤,除斑还可以改善便秘!

Wood Ear Date Soup

(网路图片)

想要去除脸上斑点吗? 喝碗"黑木耳红枣汤"吧,还可以改善便秘喔 ~

料:

新鲜黑木耳30g
红枣10颗
水1000ml

方法/步骤:

黑木耳洗净切小块红枣去核备用。
锅中加水放入黑木耳沸腾後小火续煮20分钟。
加入红枣续煮10分钟後熄火即可食用。

功效:

祛斑丶补血养颜丶改善便秘。

什麽时候不要吃黑木耳?

手术前後与拔牙前後不可食用。
女性生理期间要避免食用。

(来自:爱经验)

原来洋葱有这么多功效!

原来洋葱有这么多功效!

pumpkin-and-onions

(图源:Public Domain Images)

家庭主妇不爱用洋葱做菜,处理时会让人流眼泪,很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理,否则真的很难找到洋葱的热爱者。但是想要让自己骨骼结实丶身体长得高丶预防骨质酥松症的人,最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧。因为权威期刊「自然」的最新研究报告指出,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果,甚至比骨质酥松症治疗药品「calcitonin」还要好。

洋葱比骨质酥松症的药有效

研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱,连续四周后,公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%。另一组实验则发现,让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜,也能够减少骨质流失问题。第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋葱,结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是,洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。

研究人员认为,洋葱的效果可能来自於「预防骨质流失」,因此想要利用洋葱保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋葱,才能够预防骨质酥松症。

医食同源,在我们日常食物中,有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效。像西餐里少不了的配菜洋葱,它对身体的好处简直超乎想像。

洋葱炒蛋,或洋葱炒牛肉,都是美味无比的健康菜;而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝,根据医学实验,它更能发挥多种神奇疗效。

洋葱可以预防胆固醇过高

据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出,每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的HDL含量(HDL为高密度脂蛋白胆固醇,一种被认为有助於预防动脉粥状硬化的胆固醇,也是一种的好的胆固醇。)

每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,以保护心脏,这原是个民间偏方

洋葱可以分解脂肪

克多博士在自己的诊所里对病人进行实验,证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效,不过洋葱煮得越熟,越不具效果。克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱,结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结,并加速血液凝块溶解。所以,当你享用高脂肪食物时,最好能搭配些许洋葱,将有助於抵销高脂肪食物引起的血液凝块;所以说牛排通常搭配洋葱一起吃,是很有道理的。
洋葱可以预防胃癌

洋葱和大蒜丶大葱丶韭菜这些葱属蔬菜,因含有抗癌的化学物质,研究人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的地方所做的调查发现,当洋葱吃得越多,得胃癌的机率就越低。
洋葱可以对抗哮喘

洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以治疗哮喘。由於洋葱可以抑制组织胺的活动,而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;据德国的研究,洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
洋葱可以治疗糖尿病

很久以前,洋葱就被用来治疗糖尿病,到了现代,医学也证明洋葱确实能够降血糖;而且不论生食或熟食,都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物,类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺,具有刺激胰岛素合成及释放的作用。

洋葱还有其他多种疗效

洋葱的妙用还不止上述这些,在日常生活中,洋葱还可用来防治失眠:将切碎的洋葱放置於枕边,洋葱特有的刺激成分,会发挥镇静神经丶诱人入眠的神奇功效。

感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。如果咳嗽,以纱布包裹切碎的洋葱,覆盖於喉咙到胸口,也可以很快抑制咳嗽。

(来自:爱经验)

锻炼腿力,推迟老化现象

锻炼腿力,推迟老化现象

​中医认为人老先从腿部老,其实是指腿力可以看出一个人是否有老化的现象,小朋友每天蹦蹦跳跳静不下来,好像脚底装了弹簧似的,这就是年轻的表现,而老人站久丶走不远丶跑不动,就是因为腿力已经不行了。

现代人因工作型态缘故,每天都坐着超过8小时,人体坐着的时候,气血受阻丶经络不畅丶五脏六腑都因此而气郁进而导致提前衰老。从生理学的角度来看,久坐会使下半身血液回流变慢,下肢容易水肿,小腹及腰部受挤压而突出,脂肪囤积,女性久坐血瘀会导致子宫内部病变丶男性则容易出现久坐伤肾问题。

自我判断是否肾虚的方法

按一按肚脐下方的小腹是否比肚脐上方软,如果下方较软的话,叫做「脐下不仁」,表示已有肾虚的情况了!

锻炼下半身的日常保养方
Leg Exercise

  1. 可踮脚尖走路或站立20~30分钟,最好白天做(请穿平底鞋做,时间可慢慢训练,不用踮太高)。
  2. 深蹲:可固肾精,增强肾气,锻炼下半身肌群,改善腰腿酸软无力。动作说明:

    • 双脚打开比肩膀略宽,双手往前交握围成圆圈。

    • 缩小腹,肚子不要放松下垂。

    • 往下蹲坐,膝盖不要超过脚尖。

    • 一次蹲一分钟。

    • 双腿站直,双臂收回,双掌置於丹田处,以腹式呼吸法做十个呼吸之後收功。

    注意:膝盖不可超过脚尖,否则可能会造成膝关节压迫受伤。

  3. 每日泡脚按摩小腿,按摩小腿时,每个位置10-15下(外侧-中间-内侧),由下往上捏每次3~5分钟(水温42~43度,泡脚15分钟,水的高度在膝盖关节下位置即可)。

(来自:健康远见   作者为楼中亮中医诊所总院长;原文刊载於《楼中亮中医预防保健网》)

美研究:天天吃鸡蛋背后的危险

美研究:天天吃鸡蛋背后的危险

Eggs

(图源:Pixebay)

美国的一项研究发现,中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该研究也发现,患有糖尿病的男性更要注意,他们最好是不要吃鸡蛋,不早死的危险就会提高。

据新加坡《联合早报》报道,布里格姆妇女医院和哈佛医学院的两名研究人员发现,没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。他们说:“每星期吃最多6个鸡蛋,不会增加死亡危险,但吃超过7个鸡蛋,会使死亡危险增加23%。”这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说:“在男性糖尿病患者中,吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示,吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。” 不过,这两名医学人员也表示,医学界应对此展开规模更大的研究。

研究小组在过去20年里,通过医生收集了2万1327名男子的资料,包括他们定期报告健康情况和生活方式等。在此期间,其中有1550人心脏病发作,1342人中风,超过5000人死亡。那些每星期吃超过7个蛋的人,在此期间的死亡可能性要高23%,而吃蛋的糖尿病人死亡的危险增加了一倍。另外,那些吃蛋最多的男人也比较显老丶肥胖丶吃较多蔬菜但早餐中含较少谷物,而且他们喜欢喝酒丶吸烟和缺少运动。

在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中丶小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午丶晚餐也吃1~2个。在一些农村里,产据调查,妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:鸡蛋有营养,多吃补身体。其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。

日本科学家进行的一项长达14年的研究发现,与同龄人相比,每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女,与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比,死亡率要高一些。日本学者选择了9300名男女作为研究对象,这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查,内容包括他们经常食用哪些不同的食物。

跟踪调查发现,每天吃一个鸡蛋的妇女,死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%(年龄丶吸烟习惯和体重等因素不计),每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高,不过这部分妇女的数量不多。

吃鸡蛋数量最多的妇女,因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些,尽管从统计角度看,两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为,这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。

营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

小贴士

中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该研究也发现,患有糖尿病的男性更要注意,他们最好是不要吃鸡蛋,不早死的危险就会提高。

新加坡研究人员发现,没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。他们说:“每星期吃最多6个鸡蛋,不会增加死亡危险,但吃超过7个鸡蛋,会使死亡危险增加23%。”这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说:“在男性糖尿病患者中,吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示,吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。”

(来自:养生健康网)

哪一颗蛋来自健康的鸡?

哪一颗蛋来自健康的鸡?

Three Yolks

这三颗蛋从左至右有着不同颜色:橘色,黄色,橘黄色。你猜到哪颗来自健康的母鸡吗?

一位搬去巴西的美国作家兼创业家JesseHerman体验了当地巴西亲友的养鸡场所产出来的鸡蛋,发现一个有趣的现象:打出来蛋黄的颜色较深,为橘色。

多半我们在超市买到的鸡蛋,不管是有机丶素食丶便宜货,蛋黄的颜色以黄色为主,稠度也比较稀。他表示30年以来从来没见识过健康的鸡所产下的鸡蛋,於是他终於找到了造成蛋黄颜色不同的答案:饲料。
这种橘色的蛋黄味道更好,也更黏稠。外壳则坚固,要打蛋也比较不容易。

Chicken

(网路图片)

橘色的蛋黄来自营养均衡的鸡饮食

橘色的蛋黄来自营养均衡的鸡饮食,里头包含了叶黄素丶ω-3脂肪酸丶肉等。更多的叶黄素是让蛋黄更深的原因,而叶黄素的来源是各种深色叶的蔬菜,像是菠菜丶甘蓝丶花椰菜等等,而这也是一般工厂养殖的鸡较缺乏的食物。

知道了蛋黄的真相,却依然只能吃着一样的蛋,真的很无奈!

(来自:爱经验)

黑豆水让你苗条又健康

黑豆水让你苗条又健康

Black Beans

(图源:Pixebay)

黑豆号称豆类黑金,丰富的营养素让它成为近来讨论度最高丶在保健机能方面的研究最多的豆类。而黑豆也是减肥圣品,一位用尽各种减肥偏方都失败的韩国男性,利用早餐吃黑豆,4个月便减去51公斤,让黑豆减肥法一书在韩国热销。

不只韩国,日本人也崇尚黑豆饮品,黑豆水与黑豆醋都是广受日本人喜爱的美容丶减重饮料。黑豆饮食可以消除便秘,改善肤质,在减少腹部脂肪与降低胆固醇的效果也很好。

黑豆的营养成分

  • 异黄酮:黑豆的胚芽部分含有大量的异黄酮,具有很强的抗氧化作用,可以减少斑点和皱纹。异黄酮还能促进肠道运动,有效减少水肿和便秘现象,排出体内废物。
  • 皂素:具有抑制脂肪吸收的效果。
  • 花青素:具有抗衰老的作用,能有效增加皮肤的胶原蛋白,保持肌肤的弹性和水分。愈是深色的食物,花青素的抗氧化能力也愈好,因此黑豆是最好的花青素来源之一。
  • 膳食纤维:黑豆含有大量的水溶性膳食纤维,帮助排便丶排毒。

黑豆水的做法与饮用

取一小匙炒好的黑豆(约12g),冲热水300cc,盖上杯盖焖10分钟,豆香飘出後,一杯可以美容丶养生又减肥的黑豆水就完成了。

80g黑豆加上2000cc的水同煮,煮沸後,改小火慢煮约15分钟,关炉火,待黑豆茶凉後,装进冷水壶,平常当茶饮用。

(来自:爱经验)

宝贝发展迟缓?日常小动作可判断

宝贝发展迟缓?日常小动作可判断

Baby in Water

(图源:Pixebay)

父母都担心宝贝发展迟缓,如何早期发现呢?小儿科医师强调,学龄前儿童各种阶段应出现不同的动作表现,如4个月前的宝宝就能挥动手脚,还可抓握玩具,6个月大有些孩子还能翻身了。

早产儿 发展迟缓机率高

台北市立联合医院和平妇幼院区小儿科主治医师王中豪表示,儿童的日常小动作反映脑细胞发展状态,以及骨骼丶肌肉的发展,更透露出发展是否正常,尤其早产丶先天性畸形丶曾罹患脑炎丶脑膜炎丶脑出血丶水脑或脑缺氧的婴幼儿,出现发展迟缓的机率较高。

日常小动作可判断

如何发现孩子有发展迟缓?王中豪举例,4个月前的宝宝逐渐对周遭事物感到好奇,会尝试挥动手脚丶碰触或抓握;5个月大可将头撑起丶翻身;6个月大可翻身丶可手举过头;7个月大可自己坐起丶抓着东西敲打;8个月大开始爬行,还能侧抓握物;12个月大开始练习走路丶也能拍手了。

玩游戏陪伴孩子成长

王中豪建议家长,多花时间与孩子互动,最简单也最有效率的方式,就是和孩子玩游戏,从陪伴的过程中,就能渐渐发现孩子的成长;若发现有发展迟缓,也能早期发现丶早期治疗,透过早期疗育能帮助孩子进步。

(来自:健康远见  文:健康医疗网/郭庚儒)

健康:维他命D可以帮助“修补破损的心脏”

医生建议65岁以上的人每天补充10毫克的维他命D

一项研究显示,维他命D补充剂可以帮助心脏病人改善病情。

一项针对163名有心力衰竭病人的试验表明,维他命D补充剂(Vitamin D supplements)可以帮助他们改善其心脏供血的功能。

通常,人体的皮肤通过对阳光的吸收合成维他命D。

英国利兹教学医院的一个研究小组形容,这一结果非常“不同寻常”。

英国心脏慈善基金会要求对此进行较长时期的试验。

维他命D对人类骨骼和牙齿的健康至关重要,同时对人类整体的健康状况也非常重要。

然而,许多人都缺乏维他命D。

参加这项试验者的平均年龄为70岁,这个年龄组的许多人缺乏维他命D, 即使在夏天阳光相对充足的时候。

人体皮肤吸收阳光并把它转换为维他命D的能力随着年龄的增长而变弱。专家说目前并不知道其原因。

参加实验的人每天吃100毫克的维他命D补充剂,或是一片安慰剂,一直持续一年。

然后,研究人员测试其对心力衰竭患者的效果,心力衰竭会导致心脏无法正常向全身供应血液。

健康的成年人心脏每跳动一下,从心室所泵出的血液为60-70%,但是心力衰竭的病人心脏每跳动一次只能泵出25%的血液。

而吃了维他命D补充剂的病者,每次心跳的泵血量增加到了26-34%。

这一结果很让医生吃惊,因此非常不同寻常,这就好比让这些病人接受了一些更昂贵的治疗一样的效果。

而维他命D补充剂非常便宜,而且没有什么副作用。

试验还显示,患者的心脏开始变小,也就是说心脏变得更加有力和有效。

在英国,医生建议65岁以上的人每天补充10毫克的维他命D,但并不推荐高剂量的维他命D补充剂成为日常药物。

虽然,医生目前并不明白为什么维他命D能改善心脏功能,但认为人体每一个细胞都会地维他命D做出反应。

除了晒太阳外,富含维他命D的食品包括富含鱼油的鱼以及鸡蛋等。

当然,专家们认为应该对此进行更广泛和更长期的试验。