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懷疑中風了，紧急措施是什麼？

（图源：rtMagazine）

除了嘴歪眼斜丶半边瘫痪，中风还有许多千奇百怪的症状被忽略了，黄金抢救时间更不是3小时，并且你送对医院救治了吗？

很多人以为中风就是嘴歪眼斜丶半边瘫痪，事实上多数中风当下的症状并不明显，却因为电视常常这样演，「很多病人受影响，以为自己不是中风，耽误抢救时间，」恩主公医院神经内科主任孙瑜说。

症状不明显的中风又称为「沉默的中风（silent stroke）」，发生率是典型中风的五倍。

有个针对美国佛明罕（Framingham）社区进行五年的追踪研究指出，平均年龄60～70岁的居民中，10个有一个人得到沉默的中风，好发在糖尿病丶高血压及65岁以上忧郁症族群。

「这通常是大脑皮质下的小血管堵塞，」神经内科主任卢玉强说，沉默的中风症状较典型中风轻，很可能是严重中风的前兆，不能轻忽。

只要突然头晕丶说话不清楚丶走路不稳或65岁以上出现忧郁症状，「甚至失智，都可能是沉默的中风，」卢玉强呼吁，即使症状轻，也要赶紧就医检查。

容易被忽略的中风症状

间歇性跛行

常被忽略的中风症状之一是间歇性跛行，俗称「脚中风」。原本可走5公里的人，现在走没多久就脚痛到走不下去，需要站一下下等血液回流之後才能继续走，「很可能是周边血管动脉硬化，经常被忽略，」亚东医院神经内科主治医师陈龙解释，如果是腰椎疼痛，躺或坐没多久就恢复，那就不是血管的问题。

根据台湾脑中风学会登录资料分析显示，五个中风之中就有一位合并有周边血管动脉硬化，千万不可大意。

突然一只手或一只脚举不起来，没有伴随痛丶麻

像是突然没有力气拿起筷子丶扣扣子，虽然没有伴随痛或麻，且没有感觉异常，也可能是中风，「很多病人会以为是神经压迫到，」孙瑜提醒，通常这种单纯的无力发生在单手或单脚末梢，且还能行走，很常被忽略。

很厉害的晕眩

有些人没有出现手脚无力或偏瘫，却突然剧烈晕眩，晕到走路不稳或不想说话，有时会口齿不清，「要非常小心，可能是小脑中风，」孙瑜提醒。

小脑中风是很可怕的中风，不论出血性或缺血性，严重的话会压到脑干──生命中枢。已故的民进党大老黄信介发病时出现严重晕眩，以为是感冒，没想到竟然是小脑中风，送院抢救最後仍无效。

眼睛模糊，突然一边看不清

通常眼睛看不清楚会去找眼科，因为没有手脚无力，这种最容易被延误。

孙瑜提供简易的判别方法，一般的视力不好通常是渐进产生，但如果是突然间两只眼睛同时看不到某一侧（急性视野缺损），走路时常撞到桌脚或走在路上一直偏往某一边走，很可能是某一眼的动脉塞住了，俗称眼睛中风。

复视

遮住一眼时，视线变成两个，这是单纯眼睛器官出问题，如果没有遮住单眼，用两只眼睛看却看成两个，很可能是脑干动脉神经出了问题，通常是严重威胁生命的脑干中风。

耳朵一边突然听不到

听力渐进式慢慢受损，这是单纯耳朵的问题，但如果突然一边听不到，就可能是耳朵中风。

癫痫

有些中风会以癫痫表现，出现连续不由自主的行为，例如一直绕圈子或一直开开关关门。

头痛

目前国内外研究很确定，如果出现呕吐丶恶心丶怕光丶怕吵丶一动就头痛需要休息才会好的偏头痛症状，较容易产生缺血性脑中风，尤其是预兆型偏头痛，出现闪光丶眼冒金星丶视野有盲斑扩散丶物体变形丶视线模糊，要特别留意。

通常偏头痛有两种，神经性与血管性的头痛。一般的头痛属於神经性，多跟肌肉紧绷或压力有关，多在傍晚发作，肩颈酸痛丶睡不着。

血管性的头痛通常会在早上发作，很累丶频频打哈欠，「这就跟脑部血管有关，」孙瑜提醒，偏头痛不一定会头痛，有时以晕眩来表现，不可轻忽。

暂时性脑缺血

突然一只眼睛看不清楚，像黑色窗帘盖下来（黑蒙）或突然剧烈头痛丶晕眩丶失去平衡感或说话迟缓丶理解有障碍，但这些症状出现5～10分钟之後，24小时内又恢复正常，可能是暂时性脑缺血，俗称小中风（TIA）。

意思是，脑部血管突然塞住，没多久又通了，虽然神经影像学上看不出来，但「实际上细胞有受损，」亚东医院神经内科主治医师陈龙认为，暂时性脑缺血就等同於心脏病里面的心绞痛，虽然血管没有完全塞住，但表示血液供应出了问题，「这是上天给人的一个警讯。」

不论出现小中风症状多久，「都应立刻去急诊，」、荣总神经医学中心教授胡汉华提醒。

出现小中风第一个月至一年内要特别当心，根据统计，有一成的小中风患者在一年内发生严重脑中风。

（文章出处：康健杂志156期 2011.11.01 作者 ： 林芝安）

德音雅乐养心益智有益健康

（图源：Flickr）

人生苦短，刘小姐在妙龄少妇之际夫妻离异，领着膝下一双年幼儿女漂泊海外。家人的不解，丈夫的背弃，儿女的教育丶生活的操劳，很快身材高挑丶白皙美貌的刘小姐累垮了，不久就出现贫血丶心悸丶失眠丶浮肿丶倦怠丶皮肤萎黄丶周身疼痛等一系列未老先衰的症候群。这病一拖就是几年，本来零散的症状群，在家庭丶生活丶工作的压力下，终拖累成了无医药可治的大病。

人心善良丶天降福分，人在艰难中能坚守本分，就有苦尽甘来的机缘。一天她遇到一位音乐治疗师，在治疗师的辩证立方治疗中，刘小姐逐渐走出阴暗，恢复了健康，找回了乐观向上的人生。

音乐最早是用来治病的

乐在产生之初就是用来治病的，自古就有乐先药后的说法。乐是药的祖先，她对调养身心丶祛病健身方面有其他治疗方法不可取代的功效。在中国古代用音乐治病丶音乐退敌的故事不胜凡举。

在上古时期，皇帝战蚩尤用怪兽“夔”皮和馗牛皮做鼓，连擂九下，雷声震天丶地动山摇，蚩尤的八十个兄弟被吓得失魂落魄，很快就战死了。皇帝又令人造琴，为震昏了的士兵招魂，把他士兵的魂治好，士兵就复活了。

“西楚霸王”项羽，古人说“羽之神勇，千古无二”是历史上勇武闻名的军事家，但却在楚汉战争中于垓下之战为刘邦所败。刘邦命士兵以楚地方言唱歌，让楚军误以为汉军已渡江占领了他们的家乡，楚国已亡。“四面楚歌”使项羽的军队军心涣散，心神涣散，最终以40万大军的兵力败给了刘邦10万兵力的少数。

音乐治病的近代研究更加系统和完善

在西方，音乐能治病的理念被广泛的认识和接受。最早的关于音乐治病的着作是着名英国学者罗伯特－伯顿，发表于17世纪的经典作品“剖析忧郁”，分析了音乐和舞蹈在治疗精神疾病，尤其是抑郁症方面所起到的关键作用。

1944年，从世界上第一个音乐本科学位课程在美国密歇根州立大学成立开始，美国堪萨斯大学的研究生学位课程，坦普尔大学丶莱斯利大学的音乐治疗博士课程，英国伯明翰音乐学院丶日本丶台湾丶香港丶印度音乐治疗课程等等相继成立，音乐治疗丶音乐治疗师认证资格和教育在全世界被更广泛的普及和接受。

在日本，作家江本胜关于水的研究震惊世界，他发表于1994年的研究报告中提到：

研究员在实验水两边放上音箱，让水“听”音乐时，听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶美丽工整，而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出一种华丽的美。听了作者不喜欢的摇滚乐时，结晶就显得丑陋。

总之，江本胜的研究发现，只要水感受到了美好与善良的感情时，水结晶就显得十分美丽；当感受到丑恶与负面的情感时，水结晶就显得不规则且丑陋。

音乐治病的作用原理

中医认为外感和内伤是致病的两大因素，人的精神七情六欲可伤人致病丶甚至致命。“百病皆生于气而止于音”：《素问-举痛论》，原文曰：“余知百病生于气也，怒则气……凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气……，而止于音”。

《灵枢·口问》曰：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。《灵枢·百病始生》

云：“忧思伤心”。思虑伤心丶愁忧伤脾丶悲哀伤肝丶喜乐伤肺丶大怒伤肾。

音乐能影响人的情感，在思想情感的主导下，身体会发生变化。古代皇帝战蚩尤的击鼓，蚩尤的八十个兄弟吓得失魂落魄，动了“魂丶魄”所以蚩尤战败了。

《素问·举痛论》说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”丶“惊则气乱”丶“思则气结”。听音乐可以使人怒，使人喜，使人思丶使人忧丶使人恐，使人振奋或沮丧……。所以，根据每个人身体不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以防病丶养身。运用五行原理，使它们相生丶相克，又相互制约。

音乐调养身心有意想不到的神奇效果

音乐是用来治病的，因为音乐直接作用于情感丶作用于心。心主神明，心发生变化丶身体也发生变化。“四面楚歌”使项羽的军队军心涣散，心神涣散。心神失守，尽管士兵有强壮的身体，心神涣散，再健壮也失去了“神”的统帅，而失守垮掉了。

音乐直接作用于全身感觉器官及所有细胞，进入人的心底深处丶灌注于五脏丶四肢，全身血脉，她比吃药等待肠胃吸收，用药等待黏膜吸收，肌肉注射丶血液注射等待血液吸收来得更快。所以刘小姐的病，没有打针吃药，只用音乐治疗了一段时间就痊愈恢复上班了。

德音雅乐养心益智有益健康

怎样选择音乐，选择什么音乐为上品。源于上界的音乐对调理身心丶治病有绝对的效果，因为高层境界的物质对低层是有作用的。

从日本江本胜博士的系列书籍《水知道答案》中知道：古典音乐有益健康。阴阳五行优美和谐的乐章能疗疾，安神养心。比如：宫的悠扬和谐丶助脾健运；商的风格高亢悲壮丶铿锵善治躁怒，使人安秘；角的音调平和丶善消忧郁丶助人眠；微的抑杨咏越丶通调血脉丶抖擞精神；羽柔和透彻丶发人遐思丶启迪心灵。

（来自：养生健康网）

秋冬抗老四大原则

（图源：Flickr）

只要时逢秋冬季节，乾冷的空气阵阵吹来，不少人肌肤的保水度，又会拉上警报，脸上细纹，很可能因此加深，所以「抗老」议题在这个时候就特别受到关注。不过，防止老化，靠着满桌的保养品来「撑场」就有用吗？事实上，只是治标不治本！若要真正防堵老化危机，唯有从饮食着手，才是解决的根本之道。

谈到抗老，首先谈的正是自由基。身体本是一个有机体，若简化身体所有的化学反应，正是氧化与还原反应，而防止老化的核心，必须促进还原，减少氧化的产生，也就是减少自由基对於身体的伤害。

「尤其是过了35岁後，因身体机能的下降，老化会从这一个年龄为线，开始加快，」肯尚健康管理中心营养师陈韵帆说，这个时候，大家就要开始注重身体的保养。

然而，若在网路上搜寻抗老二字，相信必定出现上万笔资料，难免会让人无所适从，但其实抗老很简单！只要抓住四大原则，就能抗老达阵。

抗老第一步：糖是老化主因，少吃糖才是抗老上策

还记得你每天都喝多少含糖饮料？吃多少午後甜点？糖在一般人的观念中，大多只停留在会让人发胖，然而比发胖更要了解的是，糖会使人的身体加速老化而且还会引起发炎反应。

探究原因，当人们吃进过多的糖，这些糖会与体内的胶原蛋白作结合，进而使胶原蛋白失去弹性，除了肌肤会提早失去弹性，就连心血管同样会失去弹性，诱发各种心血管疾病。

值得关注的是，根据国民健康署过去所做的「国民营养健康状况变迁调查」发现，因为台湾手摇饮料林立，导致19至64岁成人，每周平均喝上7次的含糖饮料，所以若要减少精致糖的摄取，可以选择从饮料开始着手，比如说，可以选微糖丶或无糖饮料来喝，倘能做到，离抗老将更前进一步！

抗老第二步：多吃当季蔬果，橘色的更棒

多吃蔬果抗老，其实早已老生常谈，但因为台湾外食人口将近千万人，要吃到建议的蔬果摄取量，简直难上加难！国民健康署在今年上半年，就曾发布一项警讯，直指高达六成的国人，蔬果摄取量全都不及格。

错失每天好好吃蔬果的机会，等同与所有食材中，最重要的抗氧化营养素擦肩而过，例如，类黄酮丶茄红素丶花青素丶β胡萝卜素，这些都具有强力的抗氧化效果的营养素。

不过，吃蔬果也有撇步。陈韵帆特别指出，许多人都会把水果与蔬菜画上等号，但蔬果摄取比例，最好能够蔬菜4，水果1的比例为原则，因为水果还是富含许多果糖，吃太多同样会对与体内蛋白质产生醣化反应。

另外，秋冬季节盛产的蔬果也能多吃，例如菠菜丶柿子丶葡萄柚等等，尤其是橘色的水果因为富含β胡萝卜素，能增强免疫力，也能修补肠胃黏膜。不过，她也提醒，肠胃不好的人，蔬果量的摄取不能过量，以免造成不适，有肾脏疾病的人，因为蔬果富含钾离子，也要多加注意。

抗老第三步：减少环境下的毒害

这些毒害包括，紫外线丶重金属丶加工食品，尤其是後两者，在加工食品猖獗的今日，也许你已经很少吃到「原态」食物，如今在食安频传的情况下，除了学会排毒，更要学会怎麽去避开毒素。

「加工食品吃太多，里头的化学添加物，其实都会走到肝脏来排毒，」陈韵帆说，当这些毒素超过身体能处理的范围，就会对身体形成压力，这叫生理压力，而生理出现压力，就会加速老化的速度。

也因此，那些经常性在新闻出现的有毒食材，比如说，豆干丶蜜饯丶火锅料等加工食品，能少吃就少吃，但最重要的是，吃原态食物较安全。

抗老第四步：减少压力

事实上，许多人也许上述三项都能做到，然而，因为忙碌的生活，压力始终无法降低，其实压力早经过证实，会加快身体的氧化反应，如何减少生理丶心理压力，也是现代人重要的抗老课题。

（来自：远见杂志）

一般人都知道，女性到了35岁後，卵巢功能减退丶卵子质量与受孕能力皆下降，较不适合怀孕；但是，法国一项研究发现，其实不只女性需要看岁数，连男生都要算清楚！

年过35雄性激素少　睾丸分泌下降1％

相信不少人都听过，生育年龄会影响宝宝智商；但过去总将矛头指向辛苦怀孕的母亲，却忽略其实提供精子的男性才是关键！法国研究发现，男性在35岁後，体内雄性激素会开始减少，且平均一年睾丸激素分泌量下降百分之1，精子基因突变率也相对提高；在精子质量与数量都不稳定的情况下，很容易影响胎儿健康。

研究显示，父亲在30～35岁成功「产出」的小孩，於智力测验中获得分数较高；这是因为男人在30岁时精子素质达颠峰且会持续5年，到35岁才开始下降。不只如此，美国妇产科专家也称30几岁的男人为「模范父亲」，由於这段时间身体素质最好丶事业及经济都较稳定，正是养育孩子的好时机。

女性25岁卵子质量高　分娩危险小

而多数人都认为女性越早生育越好，在身材丶健康方面都能快速恢复；但其实，女性虽然在20岁时进入性成熟期，但这仅是女性生殖系统发育及卵巢生理方面的成熟，不代表心理丶生理都达到最佳状态；因此这时候还不算是最佳受孕年纪。

事实上，女性在25～35岁时，生理及心理才算成熟且卵子质量好丶精力充沛，受孕机率高。此时若怀孕生育，分娩危险小丶胎儿生长发育良好也有利孕育丶抚育胎儿。因此，女性最适合受孕的年龄为25～35岁，其中又以25～30最好。

让豆浆营养充分发挥

（网路图片）

豆浆是相当平易近人的食物，不需要繁复的制作流程，只需要注意几个秘诀，就能轻松喝出美丽好气色！

豆浆是有益女性健康的好食物，其所含的营养价值高，如大豆蛋白质丶大豆卵磷脂丶膳食纤维及大豆异黄酮等，可有效预防胆固醇过高，还可延缓老化丶美肌丶抗氧化与预防心血管疾病。但食用前有几点要特别注意，才能让营养与健康倍增！

健康喝豆浆的二秘诀

1、不要喝过多，适量饮用最好／豆浆是个好东西，但最棒的食物也要遵循适量饮用的原则，过与不及都不好，如果一口气喝太多豆浆，容易造成蛋白质消化不良，出现腹胀或腹泻情形。最好的饮用分量约每天500cc，大约一个马克杯大小，或市售豆浆饮品一盒，建议循序渐进增加饮用量，习惯後甚至可以早晚各喝一杯。

2、不要用保温杯或热水壶装豆浆／温温的饮品喝起来最顺口，许多女性喜欢用保温杯或热水壶装茶丶水等，以维持热度，但豆浆或咖啡等饮品不建议这麽做，原因是瓶内湿热的环境容易使细菌繁殖，且无添加防腐剂的豆浆在过了几小时後就会变质，喝下肚对身体无益且有害。建议豆浆做好後就尽速饮用完毕，新鲜的食物才是最好的营养剂。

做出优质豆浆的关键──选好豆

挑选好的黄豆是制作香醇豆浆的第一步。黄豆的外包装通常都是透明的，可留意豆品是否颗粒饱满丶颜色或大小是否一致，确认是否有发霉或杂质丶虫蛀等。最好是选择非基因改造的黄豆，才能食得安心！

制作豆浆前一定要「泡豆」

泡豆是制作豆浆前的重要步骤，有三大益处：
1、泡豆的过程可先过滤出品质差或碎掉的黄豆。
2、用清水洗净黄豆後需充分放入水中浸泡3～4小时，这个步骤可以使豆质软化，提高黄豆中营养的消化吸收率。
3、用清水浸泡过的黄豆能减低豆味，降低所含有的微量黄曲霉素。

三步骤，新鲜豆浆出炉！

以往大家对於制作豆浆的方式都觉得有点难度，除了黄豆的清洗，还有过滤丶烹煮的过程，但自从造福懒人的豆浆机问市後，看似复杂的豆浆制作步骤开始变得简单，且人人皆可上手。其步骤有三：将浸泡好的黄豆倒入豆浆机中→加水到上下位水线间→然後按下开关。按下开关後，妳就可以先忙自己的事了，看是要化妆打扮一下丶叫小孩起床丶刷牙洗脸等，约莫20分钟後就有热呼呼的新鲜豆浆出炉了，真的是超级方便，对於忙碌的上班族女性来说，是可省时省事的好帮手。

豆浆的保存法

说到豆浆的保存，我自己的想法是想喝多少做多少，最好不要留到隔日饮用，毕竟我们自己做的豆浆不会添加防腐剂，放太多天，新鲜度会下降，养分也会降低。但如果真的没有拿捏好分量，不小心做太多，建议妳倒入密封容器中并置於冰箱冷藏，要喝的时候再煮沸。而放入冰箱冷藏的豆浆要尽快喝完，不然放太久还是容易变质。

（来自：自然生活网）

用一颗青柠打败感冒！

（图源：Pixebay）

青柠含有丰富的维生素C，主要用于食物与饮品的调味。秋冬是感冒好发的季节，常喝青柠汁有止咳丶化痰丶生津健脾功效，对于人体的血液循环及钙质吸收也能起到促进作用。在中世纪时期，航海员常用来预防坏血病。

霜降过后，早晚温差很大，稍一不慎就会感冒，这个时候用青柠泡水喝，可以有效减轻各种感冒症状。青柠具有润肺护嗓的功效，能缓解感冒引起的咳嗽丶喉咙肿痛，顺利将痰咳出。维生素C可以提高免疫力，还具有杀菌的作用，多喝青柠水，对预防感冒有一定的疗效。

青柠的其他功效：

1、提高记忆
青柠中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，每天喝一些青柠茶，能够促进血液循环，增强脑部的活跃度，进而提高记忆力。

2、降血压
青柠具有降低血压和胆固醇作用，能够软化血管，有效改善心血管疾病。消除疲劳和身体酸痛
青柠的香味给人一种轻松宁静的感觉，而起到消除疲劳作用。身体酸疼，可以用青柠切片在酸疼部位轻轻擦拭，便可获得缓解。

3、治便秘
早上喝一杯青柠水，可以润滑肠道，促进体内废物的排出，改善便秘。

4、肾结石
青柠中的柠檬酸盐，能够抑制体内钙盐沉淀结晶，阻止肾结石的形成。柠檬酸对于已形成的结石，有腐蚀溶解作用。

A：杀菌去味:在食物中加入青柠，其柠檬酸有很强的杀菌效果，可以保证食物卫生。青柠的皮还有除臭去味作用，可在冰箱或化妆间摆上几片青柠皮。

B：防止坏血病:坏血病是由于缺乏维生素C导致的疾病，在中世纪的时候，就已经被拿来预防坏血病。

（来自：养生健康网）

人工食品的危害

（图源：Pixebay）

我们要杜绝什麽？最主要的就是加工食品，不要化学成分丶不要味精丶不要反式脂肪丶不要人工甘味剂丶不要勾芡，更不要那些为了稳定或其他可以改变食品质地及新鲜度的添加剂。你要开始学习丢掉让体内的减重荷尔蒙激素释放不出来的食物，我们也要消除（至少要试着减少）一些容易扰乱体内荷尔蒙的天然食物，即使它们是天然的。

氢化脂肪会让你得心脏病丶搞坏新陈代谢：与其他各式的脂肪相比，氢化脂肪会使体内「不好的」低密度脂蛋白和三酸甘油脂增加，并且让「好的」高密度脂蛋白减少，比饱和脂肪还严重。

精制谷物，营养都不见啦：一旦谷物经过精制，谷物虽然得以除去谷皮和细菌，以延长其保存期限，但在精制的过程中，几乎整个谷物的纤维素丶维生素和矿物质都会流失掉

高果糖玉米糖浆，最邪恶的精制谷物：葡萄糖是由身体所有的细胞所代谢；但果糖则必须由肝脏代谢，高果糖玉米糖浆不知怎麽的，会骗身体不要释放胰岛素和瘦体素，而正常来说这两种荷尔蒙应该要在你吃完东西後被释放出来。

人工甘味剂，让新陈代谢系统忘记糖的高热量：研究显示，若用加了人工甘味糖精的优格给动物吃，与吃了添加葡萄糖（一种天然糖分，其热量跟一般的砂糖一样，一茶匙十五卡）的优格的动物相比，这些动物之後会吃得比较多丶体重较重丶体脂肪也较高，这是由於我们能与某些味道产生心理和情绪上的联结，而身体则能与甜味产生热量上的联结。

人工防腐剂和色素，搞坏荷尔蒙又会致癌：添加在食物中的人工防腐剂，会让我们老化并造成各式各样的自体免疫性疾病，包括癌症和多发性硬化症。研究人员发现愈来愈多的防腐剂会破坏人体的生化环境丶抑制新陈代谢，并干扰我们减重的能力。

谷氨酸（味精），这是种兴奋毒素：是味精能破坏瘦体素受体，造成身体产生更多瘦体素的同时，却又引起脑内的瘦体素抵抗。

应酌量进取的食物：淀粉根茎类蔬菜／热带水果丶水果乾丶罐头水果／黄豆别吃太多／小心喝酒／全脂乳制品和肥肉／罐头食品／咖啡因。

（来自：自然生活网）

秋冬健康 老中医教你22招

（图：Wiki）

秋冬季节天寒地冻，一不小心被寒气入侵，小毛病容易上身，老中医教你几招，保证秋冬不得病。

第1招：早起一碗热姜汤

秋冬季节到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。

第2招：闹肚子用大蒜

秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右(铁观音就可以)，大蒜一头(是一大头，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。才是硬道理

第3招：红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤比较敏感，容易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上，10分钟后用艾林卡洋甘菊手工皂洗干净，某宝有售，因为洋甘菊含有修复皮肤，提高皮肤免疫力的作用，一般20天左右皮肤就会修复的很好，这种方法又方便，简单，并且效果非常好。

第4招：增强记忆力吃鹅蛋

随着生活节奏加快，记不住事儿，教你一招记忆力增一倍。记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带丶花椒丶动物血丶酒丶绿豆.

第5招：皮肤瘙痒用香菜

用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用，如果是皮炎丶湿疹丶癣引起的瘙痒，用齐峰堂草本膏涂抹，不仅可以止痒抑菌，还能起到彻底恢复的作用，尤其对多年皮肤问题非常好。

第6招：咳嗽小妙方

鸭梨一个，洗净，挖去中间核后放入鲜贝母2克丶干贝母1克和一点冰糖;然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完，七天一个疗程，连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药，切忌中断。

第7招：脸上有痘用土豆

脸上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，脸上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在脸上，10-15分钟取下，对痘痘缓解会不错哦。如果想彻底去掉痘痘和痘印，用齐峰堂祛痘套装，这是全网祛痘产品前5名，也是娱乐圈公认的好东西，主要没有激素，好了以后看不出任何痕迹。

第8招：脸上黑头多用花椒水

才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。艾林卡君子皂早晚各洗脸一次，不仅把去黑头去的干干净净，还能保湿控油补水，秋冬天气干特别合适用。

第9招：失眠小妙方

核桃仁丶黑芝麻丶桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。

第10招：灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌丶真菌和微生物的存活和扩散。然后涂抹齐峰堂灰甲清2-3滴，不用包甲，只要每天早晚各涂一次，很快就会恢复正常!自己上某宝搜吧~

第11招：有冻疮用茶水泡

以前每到冬天冻疮就来了，发痒肿痛苦不堪言，可难受了，后来学了一招，将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟，然后涂抹肤斯曼冻疮宝，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。

第12招：头屑多出油用鲜姜

把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。现在有一款中药的洗发水很流行，(肤斯曼百草堂洗发水)，香香的，去头屑效果很好，隔一天洗一次，洗过3-5次后头屑就不见了，还很顺滑，很多爱美的MM都在用，比其他牌子的好用。

第13招：眼睛发干

常喝绿茶丶乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。

第14招：脸上有斑用鲜奶

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。最近朋友圈火了一个祛斑霜(百草美人特效霜)，这个非常好用，可以治疗各种色斑丶黄褐斑丶雀斑。我身边有得了10几年雀斑的，去医院花了几万都没治好，用这个美人霜几个疗程就彻底好了，无副作用，适合各类人群，有各种斑点亲们建议试试这个。

第15招：痔疮用盐水坐浴

用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右，然后使用齐峰堂痔疮套装，套装有1喷+1抹，先喷后抹，一般1-2个周期就可以轻松消除了，且后期不容易复发，在某宝很容易买到，几个朋友已经好了。另外平时多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。

第16招：经常熬夜用枸杞

枸杞一小把丶红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

第17招：有脚气用白醋

用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。想要彻底去除，可用草本配方的仙灵足宝粉，泡脚一次性彻底杀灭脚气真菌，并且能防止后期反复。另外平时注意鞋子的透气性。

第18招：脖子后面长痘喝蜂蜜

有些朋友脖子后面，背上容易长痘，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能，对痘痘恢复有帮助。外用涂抹齐峰堂本肤膏，都是草本配方的不会刺激皮肤。小编之前就因为熬夜不断，痘痘也不断，用他后痘痘很快就瘪下去了，也不泛红了，最早在医院花了几千块冤枉钱也不如它好使。

第19招：牙齿迅速变白

使牙迅速变白土方：用食盐，小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表面色斑，使牙齿洁白。

第20招：脸上有皱纹用橘子敷脸

将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用，如果觉得麻烦也可以直接用肤斯曼去皱精油，直接涂抹在皱纹上，早晚各一次，10天左右就会发现年轻很多，还能紧致皮肤，提升下垂。

第21招：巧去体内湿气

由于现代人不良生活习惯，如运动量少丶饮食不规律等，使体内湿气过重。体内湿气重一般表现为头发爱出油丶排便粘稠且多便丶耳内湿(耳禅湿)。可以喝祛湿茶，起到同样的效果，并且增加几味调和内分泌的中药，能够祛湿健脾和中，让皮肤细腻，去除因湿气引起的暗斑，毛孔粗大等症状。

第22招：瘦身妙招推荐

电视上的明星典型的标志脸要瘦，下巴要尖，身材要好，哪个女人不爱美啊，天生的大脸盘可以试试修身精油，其实有些明星并不是天生就那么好看，有的也是后天人工雕琢的，这个精油在娱乐圈比较火，你也可以试试，对瘦脸瘦胳膊，瘦腿肚子都很管用。

（来自：养生健康网）

刷牙只是牙齿保健的开始

（图源：Pixebay）

提到口腔保健，最常听到的回答是：「我有刷牙啊。」再问一天几次：「早晚各一次。」

这样就足够了吗？不妨对着镜子张嘴，数数自己有多少颗不健康的牙齿。12～65人只有约一半人仍拥有一口完整好牙，其他的人曾经装过假牙（含活动以及固定假牙）丶植牙或缺牙。

世界卫生组织2010年的目标，世界各国5岁儿童90％以上没有龋齿（也就是10人当中只能有不到1人蛀牙），12岁儿童平均龋齿指数在2以下。看起来，台湾如果要跟上国际脚步，还有很长一段路要走。

儿童牙科医师表示，幼儿时期满口蛀牙，口腔内条件不好（例如蛀牙菌量多），开始长恒齿时蛀牙机率更高；蛀牙多也会影响食物咀嚼，不利於正在生长发育的小孩子丶如果门牙蛀光了，担心被其他小朋友嘲笑而不敢张嘴大笑；同时也会引起发音丶语言学习等问题。

更严重的是，乳牙全部换完之前，如果蛀洞没有处理好，尤其是後牙间隙的蛀洞，後面的牙齿会往前长，把原本等着长恒齿的空间给占据了，等到将来该长恒齿时，没有足够的空间可以萌发，只好往旁边挤，长得东倒西歪，只好找齿颚矫正科医师求救，做全口牙齿矫正。

乳牙全部换完之前，如果蛀洞没有处理好，尤其是後牙间隙的蛀洞，後面的牙齿会往前长，把原本等着长恒齿的空间给占据了，等到将来该长恒齿时，没有足够的空间可以萌发，只好往旁边挤，长得东倒西歪，只好找齿颚矫正科医师求救，做全口牙齿矫正。

只有刷牙绝对不够

牙齿不好，通常第一个想到的理由就是刷牙不够。每次吃完点心只有1.4％的人会去刷牙，中餐饭後仅10％，晚餐只 有4.7％，很多人自忖，反正睡觉前再刷就好了。口腔内细菌繁殖的速度比我们吃饭还快。蛀牙是因为长期食物残渣累积，不断?养细菌生长，细菌分解食物之後 产生酸，研究显示，酸硷值5.5以下的食物在口腔停留5至10分钟就开始发酵，产生酸化作用之後会侵蚀珐琅质，造成钙离子流失，牙齿脱钙後逐渐形成蛀牙； 而牙菌斑长期堆积，久而久之牙齿周围骨骼逐渐流失丶牙龈萎缩，形成牙周病。要避免蛀牙，平时就应该要养成使用牙线丶饭後漱口刷牙的习惯。

（原文：康健杂志、痞客帮）