Just another WordPress site
最新研究顯示，每天喝4杯或4杯以上咖啡因咖啡，可能大幅降低經診為大腸癌第3期病患的復發機會。
法新社報導，這項研究總共針對大約1000名病患進行調查，這些病人全曾因為結腸癌第三期進行手術和化療。
波士頓達納法博癌症中心（Dana-Farber Cancer Center）發現，每天飲用4杯或4杯以上咖啡，攝取大約460克的咖啡因有最大的益處。
根據這項發表在臨床腫瘤學期刊（Journal of Clinical Oncology）的研究：「這些病人癌症復發機率比無咖啡因咖啡飲者低了42%，而在因癌症或其他因素死亡的機率低了33%。」
每天喝1到2杯的人所感受到的益處比較溫和，每天只喝1杯或不到1杯的人，相關保護效果不大。
研究人員發現，復發或死亡的風險減少，特別和咖啡的咖啡因成分有關聯，而不是其他成分。
幾個發揮影響力的技巧，引導他人在做決定時，能朝你想要的結果進行。
當你走進某間辦公室、餐廳或是別人家裡，你對於那個環境中可能會發生什麼事，都會有特定的期待。同時，當你走進門，看到你的那些人，對於你將如何影響他們也會有預期心態。因此，你的首要任務就是「改變對方的預期心態」，消除他們覺得會受你操弄的猜疑。
你可以在對話中，早一點開始使用「疑問句」，讓對方覺得你正在放棄這場對話的控制權，這樣他們才可以掌握住發言權。
例如：你希望和主管爭取增加行銷計畫的預算能夠獲得認同，不用試著說服老闆你的點子有多麼驚奇、有多棒。你只要問他：「這個行銷計畫完成的時候，您預期看見的結果是什麼？」然後告訴他，為了達到他想要的目的，你需要額外拿來運用的錢是多少。
人會恐懼損失，而且無時無刻都在想失去的東西。所以，你要做的是刻意引誘對方考慮「潛在的損失」，讓對方清楚知道，不和你做生意「會失去什麼」，然後技巧地用生動的敘述方式為他們清楚指出，如果不和你做生意，他們可能將遭遇的損害是什麼。
例如：「在美國，今年面臨死亡的人當中，有七成將成為殘廢……如果你永久失能，沒辦法工作，你的家人該怎麼辦？更何況家人還得支付照顧你的費用。如果你購買保險來防止這樣的巨大風險，就可以避免失掉一切，並且無論你發生什麼事，還是能維持良好的生活水準。」
當你詢問對方「是否打算採取某種特定的行動」時，比起從來都沒有被這樣問過，他們更有可能會照著你的詢問去做。
舉例來說，如果你問某人：「在聖誕節之前，你會買Mac電腦嗎？」再問另一個人：「在聖誕節前，你會買電腦嗎？」第一個人會比第二個人更有可能買一台Mac電腦，而第二個人會比什麼都沒問的人，更有可能買一台電腦。
一旦你問出一個問題，還沒有得到答案之前，對方腦袋裡就會有一個「內心角色」在幫著你。內心角色的工作，就是確定「聖誕節前買電腦」是不是完成了，它會引起你內心的平靜，不停嘮叨買電腦這件事，直到聖誕節結束，或者你買了電腦，那些嘮叨才會消失。
鏡像神經元可說是同理心的核心，而同理心確實是影響力的核心。當你看著另外一個人、聽他說話、感覺他，鏡像神經元就會啟動，並向你解釋這個人正經驗著什麼樣的事。同理心可以說是影響他人時最重要的一項因素。
同理心指的是：你可以從另一個人的觀點，來感覺與觀看他們的生活。如果你做得到，就會有影響力。藉此，你可以和對方建立起強烈的密切關係，這種關係是你提出建議的基礎，還能讓你有顯著的分量。
如果你沒有辦法體會別人的感受，那麼你永遠都不會是真正擁有巨大影響力的人。
想和別人產生聯繫的方式就是發揮同理心。你可以問問自己：「現在這個人的感覺是什麼？」把這樣的意識擴大，不要只局限在眼前的某件事，要去意識「每一件對方已經讓你知道的事情」，因為這些事在他們生命的不同層次中仍繼續進行著。
覺得每天工作都很累，但是做的事情卻好像不是自己想做的事？
想要擺脫這一切，卻又覺得改變談何容易。
其實，改變不一定要全盤顛覆現狀，累積一點一滴小小的改變，也能日積月累成重大成就。
從現在起，停止抱怨與哀怨，從你可立即做到的小事情做起，逐步邁向心目中的理想生活。
許多研究證實，擁抱和親吻可以增加人與人之間的親密感、紓解心理壓力。所以，早上出門之前，先給家人溫暖的擁抱和親吻，再帶著親友的祝福去上班，開啟一天忙碌的行程。
在進入公司、打開電腦，開始密集「用腦、用眼」工作之前，先在走路的時候，開啟你的嗅覺和聽覺，感受日常生活中經常被忽略的蟲鳴鳥叫；聞一聞陽光、雨水、草木的氣息，你會突然感覺到，世界好像變得活潑起來。
許多靈感和自我反思，都是在散步時才突然湧現。時間許可的話，早些出門吧！你可以把車停在離公司遠一點的地方，或是提早一個公車站下車，找機會走走路、散散步，即使只有10分鐘，也能幫助頭腦清明。
你真的無法滿足每個人的需求，假如遇到別人的請託，請先想一想你是不是非做不可。比方說，同事提出下午茶、閒磕牙的邀約，但你手邊還有很多工作，就委婉拒絕吧，解釋清楚你的狀況，大部分人都能理解的。
和你的電腦共進午餐，只會讓你心煩意亂、消化不良，從今天起就戒除這個壞習慣吧！
定時、從容地用餐有其必要，可以確保你的身體健康，有精神面對工作和生活裡的各種挑戰。
別想當部門裡的超人，攬下全部工作會讓你累積過多壓力，別人也不一定能看見你的努力。如果覺得工作過量，就適時呼救吧，可以請老闆重新分配任務，或是針對你的不足之處給予培訓，增加你的工作效率。
最好是別帶工作回家，以免影響家人的心情。在餐廳和客廳工作，絕對不是個好點子。如果非這樣做不可，請考慮在家裡設置獨立的辦公空間，徹底和生活環境做出區隔，幫助自己從工作和休息之間切換和抽離。
想為家人留點時間的具體行動，就是在家裡掛上一份「共同日曆」，把成員的行程都寫在裡面。當你在安排自己的行程時，請先以共同日曆為優先，和家人相約的時間絕不隨意更改。
手機和平板電腦的發達，讓人時不時都會收個e-mail或刷刷Facebook動態，無形中浪費許多時間，也加深了接收資訊的焦慮感。
為自己設一個斷線時間吧，在這段時間裡，遠離電子產品，徹底從訊息焦慮中解放，回歸真實的生活。
每周日睡覺之前，回想這一周裡除了工作和家庭，還留了多少時間給自己？有沒有好好運動，讀一本喜歡的書，或是培養自己的興趣？最後，問自己還可以怎麼樣改進會更好，逐步靠近理想的生活狀態。
鬼月禁忌多，為了避免「半夜鬼上床」，謹記這十項，就能安心過完整個農曆七月。
鬼月十大禁忌
1. 千萬別半夜曬衣服：衣服曬起來似人形，容易招來好兄弟「上身」。
2. 不可去危險水域戲水：就是俗稱的「抓交替」，傳說水鬼會找人當替死鬼，以便投胎。
3. 有人呼喚、拍肩，千萬別回頭：人有三把火，在鬼月若有人在背後呼喚你的名字，或輕拍你的肩，可別好奇就回頭啊！小心三把火熄滅，好兄弟就找上門來。
4. 晚上不可吹口哨或敲敲打打：會讓好兄弟以為在呼喚他，半夜就來跟你說聲「嗨」。
5. 吃飯時不可以將筷子插在飯碗上：形狀就像香插在香爐上，會招來好兄弟來與你分享食物。
6. 半夜別亂拍照：小心招來鬼入鏡。
7. 避免買車買房，新房也別入住：擔心會不吉利外，也要小心好兄弟跟著你，回家就多了個「鬼室友」囉！
8. 半夜少去荒郊野外：八字輕的人小心鬼上身。
9. 千萬別玩「錢仙」、「碟仙」：鬼月就別太鐵齒了，請鬼容易送鬼難，這是不變得道理啊。
10. 忌諱亂踩冥紙或亂燒冥紙：農曆七月是好兄弟的月份，心存敬意還是比較保險啦！