减肥嗎? 何时進餐最见效?

减肥嗎? 何时進餐最见效?

 

据英国《每日邮报》报导,英国一项研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。一天当中有三个减肥的黄金时间点,定时在这三个时间吃三餐对减肥很重要。

(Fotolia)

英国一家节食指导公司调查了1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果发现,最理想的三餐时间是,早餐在上午7点11分,午餐在12点38分,晚餐在18点14分。研究者表示,成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更多。

3个减肥黄金时间点:
早餐:上午7点11分

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84%接受该调查的人表示,定时吃三餐对减肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐,每天吃早餐有助减少热量摄取。

早上7点,人的体温开始上升、脉搏开始加快、交感神经逐渐活跃,消化功能也开始运转了,这时吃早餐,食物中的营养成分可以高效地被消化吸收。

午餐:中午12点38分

 


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75%的人表示,他们一定会吃午餐,只是吃得较少。中午12点半是身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。这时肠道消化功能已没有早餐时旺盛,用餐时要细嚼慢咽,才能较好吸收养分。

晚餐:18点14分

72%的人表示,他们晚餐热量摄取不超过午餐。而且晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。如果太晚吃晚餐,带着未消化的食物入睡,不仅会囤积脂肪,也会影响睡眠。

(来自:大唐网站)

 

宝丽莎: 世界第一的瓷砖设计

宝丽莎: 世界第一的瓷砖设计

英皇室都倾倒的「银河系美学」

谈到英国皇室御用的室内厨卫建材,人们一定感到尊贵而遥不可及。其实,有些建材品牌虽然格调「高贵」,但价格「亲民」,宝路莎 (Porcelanosa)的价格定位并非如人们想像中那般「高高在上」。如今,许多老百姓都用宝路莎的产品装修或翻修,真正体验到了贵族般的品质。就让 笔者带各位一览宝路莎的经典设计,看看设计大师们如何将艺术融入生活。

*银河系美学 是构成世界第一的元素

圖:夢幻的樹葉紋路瓷磚。“width=人们在宝路莎的展室中流连忘返的时候,总是会惊讶:瓷砖还可以这样设计!真的是匪夷所思!笔者将这种设计风格称之为「银河系美学」:简洁丶纯粹丶精 致丶金属感丶宇宙色……其中的简洁并不意味着简单,在大智若愚的简单中,孕育着高深的构图智慧丶蕴藏着丰富的象徵意象;其中的纯粹和精致融为一体,将简洁 化的设计变得高深莫测,在抛弃了一切古典的繁文缛节之後,回归生命的内在的灵动和纯真————这也许是这种「银河系美学」最能够打动人的地方。

大众认识的瓷砖都是光亮,光滑的材质,而在宝路莎你可以找到你都意想不到的设计,这些瓷砖有的是木纹的,有的像大理石纹理,有的像水滴,而且这样的设计能在视觉上让浴室或者厨房产生放大的效果。瓷砖的纹理,线条的流畅度以及深浅的颜色混搭都恰到好处地延展了空间感。

*「希望自己有10个浴室」

圖:深具玩味的寶路莎衛浴。很多宝丽莎的老顾客都强烈建议还没有去过宝丽莎的人一定要去他们的展示厅看一看。因为在展示厅里能看到用宝丽莎的产品在安装後的样子。宝丽莎的区域 经理介绍到,在别的装饰材料店,通常他们都只能给你看到局部的效果,他们给你4-5片,6-7片的瓷砖,或者不同的颜色,可是在宝丽莎的展示厅你就能看到 装修後的实际效果。有一个费女士,就说一定要去看看他家的展示厅,因为走进去就能给你各种配色,产品搭配的想法。她还说,一定要去看看,才知道什麽是漂亮 的瓷砖。而另外一位Vicky女士则说,看了宝丽莎的展示厅,就希望自己家里有10个浴室,因为每一款都太漂亮,都想要装在家里。

*每天一回家,就想到浴室里呆着

在湾区很多大家熟知的公司都是用宝丽莎的产品,其中包括特斯拉电动车公司(Tesla),Courtyard Marriott酒店,甚至星巴克咖啡都是他们的客户。在华人中,宝丽莎也有很高的评价和口碑,出了以上两位女士的推荐外,还有一位从事建筑的刘先生就说 说,自己家的浴室用宝丽莎的品产装修过之後,「每天一回家,就想到浴室里呆着」。

*垂直整合产业链 价格更实惠

圖:偌大的展示廳顯出寶路莎的氣派。宝丽莎庞大的销售网路分布在全世界100多个国家,光是展示厅在全球就有400多个。但是,多数人不知道的是,宝丽莎仍然保持了家族经营的模式,保 持高档的品味和坚持质量的传统。这样大的供应,自然需要坚实的供货中心。宝丽莎的区域经理介绍到,宝丽莎的瓷砖总部位於西班牙,生产部门和物流中心大的像 一个迪士尼乐园,他们经常会邀请重要的客户去参观。

而且这也是宝丽莎能提供比同类产品更加优惠的价格的原因。宝丽莎从设计,生产,配送都是自家公司包办,省去了中间环节,也就省去了中间很大部分的费用。所以才能让这样高品质的产品拥有让大众能接受的价格。

 

当季水果入门

当季水果入门

我们人是大自然的产物,我们要去适应大自然的地理环境与气候,而当季与当地的水果就符合这点,这是我们吃的好处。

如果你不知农作物的生长。怎样判断为当季水果的方法是:市场上多且便宜就是。

吃反季节水果的坏处
第一没有符合大自然的规律。
第二丶水果要长期保存会用大量的保鲜剂与防腐剂。
第三丶长期的保存会是Vc等营养素大量的流失。
有的家长很爱孩子,花钱买最好最贵的水果给孩子吃,却不知隐藏的保鲜剂与防腐剂却给孩子的健康带来危害。

挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果
现在水果保存方法越来越先进,我们经常能吃到一些反季节品种,冬天吃到夏天的西瓜已经不是什麽稀罕事。但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储 存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。最佳的做法:购买水果时应首选当季水果;每次买的数量也不要太多,随吃随买,防止水果霉烂或储存时间过长,降低水果 的营养成分;挑选时也要选择那些新鲜丶表面有光泽丶没有霉点的水果。
(来自:搜搜问问)

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