清国皇室生活记趣

清国皇室生活记趣

Tong Zhi Di Qing Emperor

(图:同治帝  图源Wiki)

1886年8月29日,《纽约时报》刊登了一篇特稿《清国皇室生活记趣》,里面记载了一个外国人眼中的清朝皇子们的教育和婚姻生活情况:

“据香港《每日新闻》:清朝皇室的皇子们还不太懂事时,就在教育上经受最严格的训练。他们每天都要在凌晨时分起床,然后由宫内唯一的太师授课。第一堂课上中国文学。这些皇室学生们走进教室时,老师要从椅子上站起来,接受学生们的‘大请’,然后回敬一个礼坐下。”

“如果功课背熟了,一个学生会把书放在太师面前,然后回到自己座位上反复默记。如果功课没有背熟,太师会叫太监拿一根教鞭来,再做一次正确的示范。每位皇子由八名学生(满语叫‘哈哈珠子’,即随侍皇子皇孙的幼童)陪读,他们要与皇子学习同样的知识。太师对这些陪读者的训诫会更加严厉,皇子如果背不下来,哈哈珠子就要代其挨教鞭。相反,如果皇子和其他学生学得一样好,他们也会受到赞扬或得到奖赏。对特别桀骜不驯的皇子,作为最后的手段,就是让他自己挨教鞭。尽管太师多数情况只是嘴上说说而已,但实在忍无可忍了,也会把他带去见皇帝。那时,清帝就会命令一个太监拧他的脸。皇太后就曾经用这一方法处罚过已故的同治皇帝。”

“中国文学课一般上两个小时,之后是用满族的通古斯语和蒙古语作文。教师在级别上比太师低一些,称作‘师傅’,他要在门口恭迎学生,并须先鞠躬,然后才开始上课,学习满族通古斯语和蒙古语,有时还要学习地方的方言。接下来的课程是在‘谙达’(满语,教习皇子皇孙弓马和国语的人)辅导下进行马丶步丶箭等竞技运动。年轻皇子们一整天都在进行脑力与体力的训练,他们睡得都比较早。每天的饮食也都定时定量,绝对不允许赌博。”

“皇子到15岁时就要结婚。如果确立为皇储,还要为他选择太子妃。”

“每年的过年,皇帝和皇后都要共同主持一场宫内大宴。皇后坐在皇帝的左边。这是一年中唯一一次全体妃嫔聚会的场合,皇帝能看到他所有的爱人,并对她们做出比较。皇后将食物递给宦官们,宦官们接到食物后会把它们恭敬地放在膝上。皇帝也会用同样的礼节向他的妃嫔们赐食。”

(来自:文史网)

4招解决孩子磨蹭的坏习惯

4招解决孩子磨蹭的坏习惯

Snail

(图源:Pixebay)

当孩子磨蹭的时候,尤其是你这边在赶时间,有时候就是忍不住,让人心烦气躁,一生气就容易控制不住自己。

看看下面这些瞬间,孩子多少次激怒了你?

早上赖床,上学快迟到了还不起来?

一边吃饭一边玩,一个小时都没吃完?

出去玩耍很久还不愿意回家,怎么催都不听?

半个小时的作业,两个小时才做完?

洗漱完后还想玩,死活不要去睡觉,把你的督促当成乐耳边风……

为什么孩子会磨蹭拖拉?

1丶孩子缺少时间观念

由于孩子生活阅历少,并不清楚3分钟丶1小时究竟代表了什么,对他们来说可能就是一个数字。所以往往时间到了,他们还没意识到。

2丶大人不断催促

孩子的专注力本来就不如成人,如果在孩子做前一件事时就催促他赶紧做下一件事,孩子的注意力反而会被分散,甚至在紧张之下不知道做什么,把手上的事情做得一团乱。

3丶不愿让孩子接受拖拉的后果

当家长在面对“孩子很磨蹭”这个既定事实时,很自然地就做出了“催促孩子”丶“为孩子代劳”这种选择。

于是,孩子从没直接得到迟到的教训,也从没感觉到拖沓会带来什么后果。

4招让孩子“勤快”起来

1丶让孩子对时间产生紧迫感

大人可以根据具体情况,从10开始倒数,也可以从3开始倒数。比如“睡觉倒计时开始了,你现在只有三秒的时间,3,2,1”。

倒数能给孩子留出过渡时间,让他们有所准备,无论从心理上还是行动上,更容易被孩子所接受。

2丶让孩子得到肯定

一味的批评丶催促只会激发孩子的逆反心理,当孩子哪件事做得好就应该适当表扬,引导孩子以此为荣,通过一件事慢慢扩散到更多方面。

但需要注意的是,避免在孩子受到表扬高兴的时候泼冷水,提以往的拖沓行为。

3丶让孩子对事情产生兴趣

比如和爸爸妈妈比赛穿袜子,看谁更快。家长在比赛时,可以故意放慢一点,让孩子觉得有取胜的可能,让孩子觉得自己能做得很快。

言传身教,潜移默化。孩子最大的榜样就是离自己最亲近的父母。

4丶让孩子承担“后果”

家长不妨规定做事情的时间,甚至可以给孩子列一个时间表,要求孩子按时完成,同时让孩子承担做不完事情的后果。

比如迟到丶吃不饱丶完不成作业等。只要养成习惯,以后孩子的生活就会有规律了。

不过在这里需要提醒各位家长一句:给孩子制定时间表,一定要考虑孩子做事的速度以及事情的难度,不要过度要求孩子,否则,长时间完不成任务,反而会使孩子产生挫败心理。

(来自:Vision Times)

不要再节食了!破除减重3大迷思!

不要再节食了!破除减重3大迷思!

Scale Help

(网路图片)

每当冬天到来,各种高热量食物狂补上身,就怕缺了一点脂肪就无法度过寒冬,特别是在今年几波超级寒流影响下,再加上年假时间较长,身体在不知不觉中累积了一圈圈赘肉,实在担心在夏天无法一展好身材。但不只是即将面对的夏天,减重对於女生来说好像是一年四季都必须面对的课题。统整目前网路常见的错误减重方法,不外乎都是节食丶只吃单一食品或是标榜低卡丶低热量的食物,却越减越肥,甚至把身体搞坏,得不偿失。

当心越减越肥 破除减重3大迷思!

「明明少吃了丶也戒掉甜点饮料,但怎麽还是瘦不下来?」许多人常会以食用生菜沙拉的减肥方法,以生菜当主食,认为生菜还可以促进消化丶热量又低,但这是极度营养不良的减肥方法,严重会因缺乏蛋白质使肌肉耗损严重,不仅容易复胖,甚至导致脂肪囤积更多。事实上,减重时平均每周约减少0.5~1公斤,若是一下子减掉太多体重,容易产生代谢异常,对身体反而有害无益。以下就盘点3大减重常见的错误迷思:

1)迷思一/每天只吃一顿却狂吃不忌口?

谈到减肥,最常听到「节食」丶「少吃」逼迫自己胃口缩小,以为每天只吃一餐,身体就可以少一点热量吸收,藉此达到减重的目的。如果你也是这样想,那就大错特错了!像这样一天只吃一餐的情况,容易破坏热量消耗的正常代谢,反而容易增加食欲而造成暴饮暴食的现象,使得体重增加更快。安丽纽崔莱营养师刘馨嬬建议,在减重的过程中,最好一天三餐都吃,如果真的担心热量摄取的问题,也可以营养均衡的代餐来代替其中的两餐,免得因为饥饿难耐而演变成暴饮暴食的情况。

2)迷思二/想减肥却连动都不想动?

「坚持运动才是最有效的减肥方法!」根据纽崔莱体重管理中心资讯指出,人体的基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)每10年会下降约5%;25岁之後,平均每年减少0.25公斤的肌肉。固定的运动习惯除了能让肌肉更加匀称健美,还可以加强心肺功能和提高肌力来提升代谢,自然提高身体的热量消耗能力,即使在休息时,肌肉也会继续燃烧热量。但营养师提醒,千万不要空腹运动,一方面是没有体力可能使身体增加负担,一方面是运动完後更饿,容易在不知不觉中吃得更多。

3)迷思三/长期只吃单一食物营养难均衡?

很多人为了减肥,可能只会以一杯牛奶丶面包当作一餐,像这样饮食单一化容易造成营养缺乏,加上身体水分大量流失丶肌肉蛋白质分解,造成暂时性的肝丶肾功能失调,甚至因反覆减重丶代谢率下降而影响肠胃功能,产生消化不良或肠胃疾病等不良後果。营养师建议,应该是改变饮食习惯来控制体重,如:利用少油的烹调方式做菜丶每天1~2餐以代餐补充营养,或是参考卫福部订定每日饮食指南(包含六大类食物),保持减重不减健康。

一名35岁的上班族米米(化名),因为工作性质需要长时间坐在办公室,因为没时间运动加上三餐不正常,有一阵子体重飙升,听从朋友建议下,只靠水果维持身材,一开始体重下降的状况非常明显,但维持没多久就因为营养不均衡导致精神不济,身体也逐渐浮现出许多问题。营养师刘馨嬬提醒,单一食物摄取,减去的都是水分及肌肉,只要停止就很容易复胖!呼吁民众,正确的减肥观念应该是要靠足够的营养代谢来燃烧脂肪,由内而外调理健康不复胖的体质。

摆脱体脂肪有诀窍 体重管理4大阶段不可少!

营养师说明,首先,需要控制饮食热量并将身体中的毒素排出再净化;接着摄取足够的营养素为身体打好基础丶强化身体各项机能状态,以及提升体内新陈代谢;搭配运动增加身体肌耐力,依循净化丶打底丶代谢丶美型等4大阶段分别补充适当的营养素,打造完美体型其实一点都不难。

1)净化期/生活周遭存在着各种看不见的毒素,如:不良的饮食习惯丶日夜颠倒的生活方式,或是服用过量或来路不明的药物等,一旦身体的排毒机制不够健全,小则便秘丶肥胖;严重则引起慢性病丶癌症上门。净化期就是从肠道环境改变开始做起,协助身体排出老旧废物毒素,建议可搭配乳酸菌丶纤维或维生素B群等营养素调理。

2)打底期/老旧废物净化排除後,想顺利恢复身体机能丶燃烧身体脂肪,就得要好好打底!透过适量的代餐控制热量摄取,并补充优质蛋白质丶综合营养素以及鱼油等,维持身体所需营养。

3)代谢期/在减重过程中,最难熬的阶段就是代谢期。事实上,人体的基础代谢率会随年龄增长而下降,这也代表,管理体重时,「提高代谢」是减重成功与否的重要关键。此时,需要补充的营养素包含:优质蛋白质丶绿茶素丶维生素B群丶共轭亚麻油酸(CLA)及卵磷脂,透过刺激提升体内循环代谢。

4)美型期/「提升体内肌肉量帮助减重後的身材提升紧实感,打造身体曲线。」此时期所需的营养素中,优质蛋白质是建造肌肉的重要成分;而根据2003年及2004年发表多篇人体试验研究报告证实,共轭亚麻油酸(CLA)可减少脂肪囤积丶增加肌肉比例丶减低复胖发生率;维生素C则是可以协助体内合成肉硷(carnitine)及制造代谢脂肪的胺基酸,进而帮助身体将脂肪转化为燃料与代谢。营养师补充,摄取充足的水分也很重要!每天运动後至少喝足2000c.c的水分,帮助打造曼妙曲线。

(来自:优活健康网)

良好的学习是在家养成

良好的学习是在家养成

Bored Studying Girl

(图源:Public Domain Pictures)

小玉米哥哥「老师」

小玉米哥哥是我姊的大儿子,目前国小四年级,小麦弟弟是我姐的小儿子,目前国小二年级,从小便培养他们阅读的好习惯,姐姐和姐夫最常带他们去图书馆看书,一待就是一个下午,看完书就再带他们去大草皮跑步或打球︒

小玉米哥哥今年参加2016年WMI世界数学邀请赛台湾选拔赛,在国小四年级组中勇夺金牌,未来可能会代表台湾出国参赛,主办单位针对入选的孩子们安排受训地点进行培训课程,受训地点共分为南丶北两区,而南区的受训地点为国立中山大学,恰为我和姐姐的母校,所以姐姐当然就选择在中山大学让小玉米哥哥进行培训!

小玉米哥哥从小喜欢数学,他如果遇到不会的题目就会问姐姐和姐夫,再不会就会来问我,由我来解题并引导他去思考题目的逻辑架构,而弟弟们的数学当然就都安排由他来教,我从旁陪伴,去引导他如何教得更好丶更贴近弟弟们能接受的逻辑架构,所以他不只要会算丶会写,更要会『教』!

因此,从小不用补数学就能打挂一大群猛补数学的孩子们,听说一起参加受训的孩子们大部分都从小补数学,我真的觉得好可惜;刚刚小玉米哥哥又来问我一题,我30秒就解出来了,透过我的讲解,姐姐和姐夫也发现他们在解题上的盲点︒

我很喜欢看武侠小说,我超爱其中的一句话:「真正的高手,无招胜有招!」

小玉米哥哥加油,舅舅挺你,一起出国吧!你去比赛,我们跟出去玩,哈哈哈!

放手让孩子飞得更高

有一次,我发现小玉米哥哥还会在教到一个段落後,自己出题目来考弟弟们,而且安排达标的奖品…这一切是他自己透过思考所形塑的教学策略。各位家长们,当你放手後,你才会发现你的孩子能飞得更高!

但前提是:你必须先引导孩子们去热爱学习丶享受学习,让孩子们拥有一个学习的好胃口!而这些好东西都是在家庭里发生,不会在补习班里发生!

很多家长一定会问:「为什麽呢?」

很简单地,因为补习班业者知道你们将孩子送来补习就是想要短时间内去追求高分,而想获得好成绩最快的方法就是透过不断训练与解题来提升孩子们对题目的熟悉度,而不是去理解题目的逻辑架构,那就是「填鸭」!更吊诡的是,当初的教改就是家长们希望让孩子们能脱离填鸭教育而政府也顺应民意去进行了一连串的教育改革,结果教改这十多年来的结果,看来是无法尽如人意了!

「学习」的真谛

也许,教育改革该从家长们和教育部官员们对教育的看法开始,因为大家都太追求快速了,偏偏教育是不能速成的,因为它会影响孩子们的价值观与处世观,当孩子觉得我只要考高分,无论做错甚麽事都能被爸妈丶被师长原谅的话,他就会开始目中无人,所以我们常会在一些社会新闻中看到一些高知识分子却做出令人难以想像的事,包括恐龙法官的判决,法官是司法正义的象徵,但是如果这个角色只是变成照本宣科丶不明究里丶明哲保身的公务思维判决,就太可惜了!

什麽是「学习」?

Mr.T:「学习」是学习运用知识来看世界的逻辑,而不是透过训练而单向地看世界!

(来自:未来Family  执行编辑:王颖勋丶王信惠)

台湾关于矮人的传说

台湾关于矮人的传说

Bamboo Taiwan XiTou

(图:台湾溪头竹林  图源Pixebay)

台湾说南岛语的原住民族中有不少族群都承传着矮人的故事。根据记载下来的传说,赛夏丶噶玛兰丶邹丶邵丶布农丶泰雅丶赛德克丶鲁凯丶排湾丶阿美等族,从平原到山地,从北到南,从西到东,各地皆有关於祖先与矮人相遇丶相处以及交战的描述……

台湾是个拥有丰富生态与多元族群的东亚大岛。自史前时代起,人类在岛上的活动从不间断,考古学丶语言学与民族学的研究成果都说明了不为大海与高山阻隔的族群接触丶物品交易与文化交流,同时也隐含着许多世代相传却不曾解答的谜题,关於矮人的传说便是其中之一。

台湾说南岛语的原住民族中有不少族群都承传着矮人的故事。根据记载下来的传说,包括赛夏丶噶玛兰丶邹丶邵丶布农丶泰雅丶赛德克丶鲁凯丶排湾丶阿美等族,从平原到山地,从北到南,从西到东,各地皆有关於祖先与矮人相遇丶相处以及交战的描述;值得注意的是,虽然民间习称‌‌“矮黑人‌‌”或‌‌“小黑人‌‌”,但是这些矮人传说却少有提及矮人的肤色,除了指出身长大约三尺与少数例子谈到红色的卷发。各族传说对矮人的习性丶动作与武器等说法趋於一致,居住地与形式则有区域性的差异,总体来说多为山林偏僻之处。

原住民各族矮人传说

宜兰平原的噶玛兰人相传有强壮丶小个子的族群,他们拿着梯子采收茄子,也带着弓箭,打仗时躲在水牛脚印处。日月潭一带水沙连地区也曾是矮人的故地,邵族流传与矮人争水源,导致争战,矮人战败後逃逸消失的故事。

邹族传说在玉山北方有着穴居的矮人;浊水溪畔也有住在石屋的矮人;矮人也有住在地洞中,红色卷发,吃地瓜与小米。矮人们身长如七丶八岁的小孩,臂力极强丶健步如飞,藏匿於草丛让人看不见,却会偷偷攻击,又爱恶作剧,族人有这样的传说:古时候,矮人会偷拿族人分取的兽肉;他们也将族人留在外头的小孩带走,或用麻袋把人带走。矮人甚至会潜入家屋,欺侮落单的孩子与女人。有一则传说提到矮人将一名怀孕的女性族人带走,这名妇女一路做记号,她同矮人一起生活并将男孩生了下来,男孩长大後随着矮人去打猎,但是妇女想要回到以前的家。她交代男孩留意有山田的地方,男孩果真看到了山田,回去向母亲说并开始循着过去的记号展开归途,这时矮人追来了,附近汉人人家好心让母子躲进家里,并谎称母子早已路过许久丶难以追赶了,只见矮人坐下来很伤心的哭了。

居住在中央山脉两侧的布农族传说矮人擅於爬树,连猴子也比不上,为了与矮人战斗,族人将矮人可以躲避的树林丶草丛全数砍除後,终於让矮人落败,渡海而去。布农族也遇到过住在洞里的矮人,慷慨地帮助饥饿的族人,招待当时族人从未见过的豆丶米丶粟等食物,後来族人偷偷带走了矮人不同意给的种子,种植成功後成了日後布农族的主食。

在北部山区赛德克族的传说中,矮人身长仅及常人的胸部,带着长刀,趁族人出猎途中在小屋休息时,对小屋动手脚丶杀害族人。族人因而有所防备,设下陷阱,报复矮人,从此矮人即不见踪影。无独有偶,邻近的泰雅族也传说身型短小,腰间却佩带大刀的矮人。

南部山区的鲁凯族丶排湾族与矮人之间的关系似乎较为友善,彼此通婚,矮人的生活方式也与族人相似:住在石屋丶种植小米丶芋头与甘薯,也从事打猎等活动,後来他们也逐渐消失。

排湾族传说矮人是来自台湾东部海岸;而住在东台湾的阿美族亦传说中央山脉的山脚下居住着矮人。有些部落就是在祖先与矮人激战得胜後才得以在其社地上建立起来。矮人使用陶器,他们用的弓箭是以三根竹子做成,箭头为石制,中央还有圆孔可以绑缚在箭柄上,颇有石器时代遗风。

由以上的传说可以看出台湾原住民族在各地都遭逢矮人,他们虽然矮小,却十分有力,动作敏捷,常偷袭人,偷取物品外也欺侮小孩与妇女。族群关系常有争战,即使未发生争战,矮人也都是逐渐消失的一方。

赛夏族与矮灵祭

台湾矮人传说最具代表性的传承者,当属住在新竹与苗栗交界山区的赛夏族。赛夏族传说他们村落的对岸住着不同的族类,身材矮小丶红色头发丶吃芋头,常会隐身攻击人。赛夏的传说中有着更多其他各族较少着墨的部分,例如,女性的矮人以及她们擅长织有纹样的布,长相也很好看;此外,矮人也喜爱唱歌丶跳舞。在赛夏族看来矮人似乎具有使作物生长良好的神奇能力,因此传说中,当矮人与赛夏族一起生活时,农作物丰收;没有矮人之後,种植的菜蔬与稻米都生虫了,於是赛夏族开始过着饥饿的生活。赛夏族不仅传说着祖先与矮人共同生活的故事,也以着名的‌‌“矮灵祭‌‌”演绎着赛夏族人因不满矮人非礼赛夏妇女,报复矮人使其族淹死的事件。

根据日本语言学家的纪录,关於祭仪的传说是这样的:

我们本来跟矮人和睦相处,共同举办矮人祭仪。矮人也教导赛夏族矮人的祭法与祭歌,姓朱的族人学会了,於是,就把祭典仪式交给他们办理。然而就在祭仪举行期间,矮人行为不检点,唱歌时他们非礼赛夏族妇女,触怒了族人。矮人们回去时要渡河,靠的是由河岸两侧生长的枇杷树交枝而成的树桥,於是族人暗中砍断树桥的部分;等到矮人上桥後,桥就断了,矮人都掉落水中淹死了。年轻的矮人死去,仅有一对年老的矮人夫妇没死,他们对赛夏族人说:‌‌“我们要到浊水河去。今後你们举行矮人祭典,就隔年举办一次。你们再也看不到我们了。你们的行为若稍有偏差,我们就会鞭打你们,使你们暂时死去。那时,只要姓朱的把芒草打结,你们就会苏醒过来。我们要离开了,并把山棕叶撕开。从前山棕叶像芭蕉叶一样地没撕开,是我们矮人把它撕开的。‌‌”矮人又说:‌‌“这个山棕叶撕开一片,野猪就会吃你们的农作物。再撕开一片,麻雀就会吃你们的农作物。若再撕开一片,害虫就会吃你们的农作物,百步蛇就会咬你们全族的人。这些都是有害的动物,他们会加害你们全族的人。如此一来,你们以後再也不会有真正的丰年了。我的话到此为止。再见!我们要到浊水河那边去。‌‌”说完後,两人相偕离去。

矮灵祭是赛夏族最为重视的祭仪活动。目前仪式是每两年举行一次,从开始到结束共计六天五夜,其中包括连续三夜的通宵歌舞,祭仪期间的活动都是依照传承下来的方式严谨遵行。祭仪前後,族人谨言慎行以免触犯禁忌,同时必须将两年来的纠纷与争执予以和解。祭仪进行间,若有不妥之处,长老得向矮灵求得谅解,事态严重时甚至会被矮灵处罚。矮灵祭延续着过去与矮人共同举行矮人祭仪的历史与记忆,同时也表现出赛夏族为了平息矮灵作祟,举行祭仪以求得谅解,迎来平安与丰收,为此族人严格遵守禁忌与规范,履行人与灵之间的约定。透过仪式,人与人得到和解,赛夏族也与矮灵得以和解,矮灵也从族人畏惧的形象转化成为赛夏族人认同的‌‌“守护神‌‌”。

矮人之谜

在有关台湾的汉籍文献中,17世纪末成书的《台湾府志》与18世纪出版的《凤山县志》都记载深山中住着‌‌“长不满三尺‌‌”或‌‌“长仅三丶四尺‌‌”的‌‌“人‌‌”或‌‌“蕃‌‌”,并提到他们与外社语言不通,擅长爬树与张弓射箭,‌‌“人欲擒之,则张弩相向,缘树远遁‌‌”。若这是当时见闻的记录,矮人已经与岛上原住民各族隔离生活,以致於语言已经不能通,同时居於劣势,也不与人正面冲突,宁可远遁而去。可以想见,原住民与矮人的际遇,从传说中矮人与祖先相遇丶共同生活丶甚至教导农事等,到後来彼此为争夺水源丶土地,或是因嫌隙而武力相向;当不敌族人时,终至选择离开,遁入更深的山林丶更深的地穴,或是更难寻觅的山洞,避开外人的视线,遗世而居。

考古学家声称找到可能为矮人居住过的遗迹或使用过的遗物,但因尚未发现其活动的踪迹或是人体遗骸,矮人在台湾的活动与过去,仍待解谜。然而,身型矮小的小人种不仅是台湾原住民祖先所共同接触过的记忆与传说,他们应当曾经生活在台湾各地,也练就出原住民祖先当时都尚未得知的在地生活的技能与自然环境的知识,并在亦敌亦友的关系中传递给原住民祖先。原住民的矮人传说无疑证诸台湾生态的多样性,更为台湾的族群与文化增添神秘的色彩,或许正是了解台湾更为久远年代以前历史的‌‌“失落环节‌‌”。

(来自:奥秘网)

如何确保用药安全性

如何确保用药安全性

Pills Medication

(图源:Pixebay)

一般民众就医时,很少有足够的时间去了解自己所使用的药物,而药品是专业性的产品,其使用是否得当,与健康有着密切的关系。若因服药时间丶服药方法发生错误,不但不能达到预期的治疗目标,甚至会延误了疾病的治疗或导致严重的副作用。因此,民众应有正确的用药观念,来确保用药的安全性。

一丶领药後服药前的注意事项

在医院或诊所拿到药之後,应先确定药袋上的姓名是否正确,再检查药品标示与药袋上所示是否相符。若发现不相符之处,可先询问谘询药师或医师,然後依照医师的指示服药,包括疗程长短,也就是完整的全程治疗时间(例如一个星期或一个月),每次用药的时机(例如空腹丶饭後或晚间丶睡前等)与间隔(例如一天三次或一天一次),以及药量(例如一次一颗或两颗)。有些药品即使在症状好转以後,仍然需要继续服用一段时间,才能有彻底治疗的效果,所以不可以因为情况好转就擅自停药。如果觉得自己所吃的药没有发生作用,应当回诊,让医师修改用量或用法,甚至更换药品,而不是放弃治疗,或是擅自停药。

二丶如何安全服药

不论服用任何药物,为了安全起见,最好是以温开水吞服,不要用茶丶果汁丶牛奶丶汽水等饮料,这样可以避免引起不必要的反应。一般而言,饮料影响药物吸收的原因很多种,比方说有些抗生素或是补血用的铁剂跟牛奶一起服用後会发生螯合现象,使得药物的有效成分减少。有些药品呈现酸性与茶一起服用时,会和茶中的天然硷性成分(茶硷)产生酸硷反应,形成盐类而使药品的疗效降低。

而葡萄柚汁会影响体内代谢药物的酵素系统,对於药效的影响更大,常因此减少特定药品之代谢及排除,而增加该药品在人体的浓度,导致副作用。会和葡萄柚汁发生交互作用的药有很多种,例如癫痫用药丶降血压用药丶降血脂肪药丶胃肠药丶抗组织胺以及抗霉菌制剂等等。由於葡萄柚汁的影响可能长达24小时,建议在使用这些药物的期间不可饮用葡萄柚汁。为了发挥药品最大的功效以及避免副作用的发生,使用口服药品时请尽量与温开水并服,如果必须喝牛奶或茶的话,请在服药後二小时再喝。

喂小朋友吃药并不是一件轻松事,小朋友常会因为药苦而拒绝服用或服用後即吐出,所以家长需掌握正确的喂药方法,技巧性地让孩子把药给吃下去。能沟通的大小孩,最好用奖励丶夸奖的方式诱导他们自己吃,尽量避免在小孩大哭时强灌,这样很容易呛到,甚至引发窒息的危险。幼小的孩童,药粉可以加点开水,用奶瓶丶滴管丶喂药器丶小针筒丶汤匙或是药杯来喂药,也可以将双手洗乾净,以手指沾药粉直接涂在口腔内(两颊内侧丶上颚丶舌面)。一般小儿用药都有添加糖粉或者配有糖水调和,味道不苦,若气味真的无法接受,可以加一点点果糖混合服用。如小孩吃药後吐出来,需评估吐出的量有多少,才决定如何补救。如果吐出来的量不多,或是服用30分钟後才吐出,就不必补吃,也不必提早下一次吃药的时间。如果确定全部都吐出来,则应再隔10-15分钟後才补吃,以免孩子抗拒。

三丶外用药品的使用

皮肤贴片:将贴片贴在乾净丶乾燥丶毛发少且没有疤痕丶割伤丶及不会引起刺痛感觉的皮肤表面。不要用切割或剪裁贴片大小的方式来调整用量,如果认为没有发挥疗效,应与医疗人员讨论。

肛门栓剂:如果变软了,可以在使用前用冷水冲硬。洗净双手,除去外包装,让病人侧躺,从肛门口塞入约五公分深度或食指长度。夹住两臀,塞入後保持躺姿数分钟。

眼用药:点药前洗手,隐型眼镜应该先取出。点药时,眼部避免碰触药瓶或药管开口。使用两种以上眼药时,先用药水再用药膏,两药相隔3-5分钟。悬服液用前要震摇。将下眼睑往下拉开,再滴入药水或压送约半公分的药膏,点药後可以闭上眼睛1-2分钟。为防止药水流入鼻泪管进入喉咙,可按压眼内角一会儿,多馀的药膏可用面纸擦掉。

鼻喷剂:点鼻前将鼻子擤乾净。将喷头放入鼻孔,塞住另一孔,将药品压出,同时缓缓吸入,再用口呼气。然後用面纸擦拭清洁喷头。

耳用剂:避免滴管碰触耳部,尽可能请别人帮忙。点药时,大人的耳朵往後上方拉,婴儿往後下方拉。点完後保持相同姿势五分钟。

阴道锭或阴道栓剂:洗净双手,可用手或特定插入剂将药品置入阴道深部,如果栓剂变软,可以在使用前用冷水冲硬。

吸入剂:通常吸入制剂的包装中会有详细的用法指示,使用前应该先详细阅读说明,若有任何不了解或不清楚上面的说明,应与医疗人员联系。不同的吸入剂可能有不同的用法,遵照指示来使用非常重要。

四丶药品的效期与保存

药品无论是天然产品或是人工合成的化学品,也都具有效期的限制。当药品超过了效期,多数药品的药效可能会打折扣,而某些药品可能会失效。更可怕的是,还有一些药品会产生有害人体的物质。一般而言,原装的药品经过泡制稀释後,安定性变差,也就是效期会缩短。绝大多数药品都很容易受到环境因素的影响而发生物理化学变化。促成这些物理化学变化常见的原因,包括光线丶湿气与热度等。因此,药品最好存放在阴凉处,例如暗处的抽屉或柜子。如果空间足够,外用药最好与内服药分开存放,以免混淆。

需要冷藏的药品,应放在冰箱的下层冷藏,温度最好在摄氏2-8℃之间。另外,依指示需要避光的药品,例如某些眼药水,通常会另外提供不透明的塑胶袋来盛装,每次用完後,要记得再将药品放回袋中存放。药没有吃完以前,应持续放置於原有的外包装容器内,也不要将容器或药袋上的标示撕掉或污损,以免辨识困难。

(来自:自然生活网  作者:台安医院 – 药局 – 廖清莹)

请永远不要把这五种孩子照片晒在圈里

请永远不要把这五种孩子照片晒在圈里

为了孩子的安全,要注意保护孩子的隐私,更需要尊重别人的隐私,请永远不要把下面这五种孩子照片晒在圈里:

Children Playing

(图源:Public Domain Images)

1丶其他孩子的照片:

在晒自己孩子照片的同时,也许会包括其他小朋友一起玩耍的情景。请得到其他孩子家长的允许。我们需要尊重别人的隐私。

晒自己孩子与其他小朋友一起玩耍的照片,请得到其他孩子家长的允许。

2丶孩子在哪里上学:

学校应该是最安全的地方,但是你并不知道会有什么可怕的事情发生。如果你要晒照片,也尽量避免在照片中出现学校的名字。

尽量避免在照片中出现学校的名字。

3丶裸体照片:

尽管在浴盆里洗澡的照片特别可爱,请不要晒裸体照片。互联网的照片传播速度不可忽视,特别是如果到一些不法分子手中,篡改照片或做些不光彩的事情,后悔都来不及。

Baby

(图源:Pixebay)

4丶孩子的全名:

在孩子的玩具丶书包和衣服上绣上孩子名字变得越来越流行。但是请注意保护孩子的隐私。不要让孩子的全名出现在照片中,特别是晒在圈里的照片中。

5丶任何孩子自己不希望被公开的照片:

最简单判断的方法就是——想想再过一段时间如果你会后悔晒这些照片,今天就不要晒这些照片了。当孩子长大后,让孩子自己决定想晒什么样的照片。

Boy

(图源:Pixebay)

(来自:Vision Times)

为什么是“上厕所”?为什么是“下厨房”?

为什么是“上厕所”?为什么是“下厨房”?

先说“上厕所”

《释名·释宫室》:“厕或曰溷,言溷浊也。”《说文》:“圂,厕也。”“圂”丶“厕”互训说明当时的厕所和猪圈是结合在一起的,这种情况在考古文物中获得充分的证明。各地汉代遗址出土的猪圈模型的重要特点之一,就是往往与厕所连在一起,与农村中的连厕圈相仿。

Ancient Restroom Model(图为:东汉墓出土的陶厕所猪圈)

茅厕一般都在猪圈里,上层是猪圈和人方便的入口,下层是个大粪池。现在客家人还有这样的厕所。圈厕结合为积肥提供了方便。因厕在上层,所以称为“上厕所”。

再谈“下厨房”

《列女传·母仪》:“孟母曰:夫妇人之礼,精五饭,审酒浆,养舅姑,缝衣裳而已矣。故有闺内之修,而无境外之志。”《易》曰:‘在中馈,无攸遂。’”“在中馈”是指主管家中饮食。


(四合院平面图,厨房位置用红色标出)

传统宅院,一般主房(北屋)高大,厨房(东屋或西屋)低于主房,所以去厨房谓之“下”。

你猜对了吗?想想看,走南北丶买东西又是什么意思呢?

(来自:文史网)

蕃茄这样吃能发挥最大营养价值

蕃茄这样吃能发挥最大营养价值

Tomato Plant

(图源:Pixebay)

蕃茄是我很喜欢使用的蔬菜,酸甜又多汁,不管是搭配海鲜丶面条吃起来都有很棒的异国风味,而且蕃茄的营养价值非常高,尤其里头含的茄红素是很强的抗氧化物,能够延缓老化及疾病的产生,皮肤也能越吃越好!如果想要当个美魔女,一定要常常吃蕃茄,而且只要吃对方法,吃一颗蕃茄可抵两颗喔!蕃茄该怎麽吃才能发挥他的最大营养价值?快来看看着我的4大绝招吧。

(本篇文章已由专业营养师游乃嘉审阅)

第一招丶不要去皮

蕃茄皮的茄红素含量比果肉还多,尤其是越红的外皮,含量可能是果肉的两三倍,建议吃蕃茄时可连皮一起吃喔!

第二招丶加热煮熟吃

茄红素大多存在细胞壁内,如果加热烹调後,可以让蕃茄释放更多的茄红素,营养更加倍。

第三招丶与油一起吃

茄红素属於脂溶性维生素,和油一起吃可以提高两到三倍的吸收率唷!

第四招丶生食可饭後吃

如果要生吃蕃茄,可以饭後吃,因为肚子里已经有肉类油脂等食物,饭後吃蕃茄,更可以提高人体对蕃茄的吸收率唷!

营养师专业提醒

1. 茄红素是类胡萝卜素的一种,存在於许多黄色或红色的蔬果当中,但含量最多的还是在蕃茄当中。茄红素存在於细胞壁当中,所以蕃茄制品或经过烹调,摄取到的茄红素含量较多。但因为市面上蕃茄汁丶蕃茄酱含钠量都较高,因此不建议经常食用蕃茄制品。

2. 建议大家选用蕃茄时要注意,蕃茄有许多种类,小颗的蕃茄含糖量较高,为水果类;大颗的蕃茄(如牛蕃茄丶桃太郎蕃茄等)为蔬菜类。其中,大蕃茄好携带又可生食,建议蔬菜量摄食不足者丶减重者,可以选择其为饭後点心,达到蔬菜建议摄取量及增加饱足感。

(来自:健康远见)

手机被偷,发这个短信小偷就乖乖送回

手机被偷,发这个短信小偷就乖乖送回

iPhone

(图源:Pixebay)

一丶一男生在火车站附近手机被偷了,马上请朋友给自己手机发了一条信息:“哥,火车快开了,我等不到你,先上车了!欠你的两万块钱,我放在火车站寄存处A19号柜子里,密码是1685”。

半小时后,偷手机的二货在火车站寄存处A19号柜子前被生擒。

评:只要能创新,啥问题都能解决。

二丶犯人收到妻子来信:你进监狱了,咱家的几亩地没人翻,公婆干不动,我身体不好,还得看孩子。

犯人回信:千万别翻地,地里埋着枪……

一月后他妻子回信:警察来了3丶4批,把咱家地翻了好几遍,累的吐血了也没找到枪,你把枪藏哪了?

犯人回信:本来就没枪,警察帮忙把地翻了,你赶紧种地吧,其他忙我也帮不上了!

评:这就是高手!人在哪里不重要,关键能解决问题。迎接挑战必须转变观念。

(三)一帅哥在傍晚陪爷爷散步,不远处有一个气质美女,忍不住多看了两眼。

爷爷问:喜欢吗?帅哥不好意思点点头。

爷爷又问:想要她的电话号码吗?帅哥瞬间脸红了。

爷爷说:看我的。然后转身向美女走去。

几分钟后帅哥的电话响了,里面传来一个甜美的声音:你好,你爷爷迷路了,赶紧过来吧,我们在公园大门处。

帅哥对爷爷简直佩服的五体投地,然后默默的把这个电话存下了。

评:办法总比困难多!

(来自:Vision Times)