这两件事情比睡眠时间长短更重要

这两件事情比睡眠时间长短更重要

Sleep(图源:维基百科)

舒适的睡眠也是健康不可或缺的要素之一。有句话说「历史是在夜晚创造出来的」,其实健康也多半是在夜间打造出来的。

如果你以为睡眠只是让「身体休息」的行为,那我只能说你对睡眠的认识过於肤浅。因为人体自愈力在睡眠期间,仍然在为修复身体机能丶强化抵抗力而努力运作着。一提到健康的睡眠方式,除了第一个联想到的睡眠时间长度外,还有其他需要留意的重点。我建议睡眠时间至少要有七个小时,因为医学研究发现每天睡足七个小时的人,死亡率最低。

不过,「睡几个钟头才健康」则因人而异,因为有的人睡眠时间虽长,却因为浅眠,睡眠品质出现问题。所以七小时的睡眠长度并不适用每一个人。其实只要起床时觉得神清气爽丶白天也不会想睡觉,就是最适合的睡眠时间长度了。

比睡眠时间长短更重要的是:一丶养成习惯早睡早起;二丶定时起床。相信有不少人会把平时为了工作早起而少睡的时间,挪到假日再补眠,或是因为昨夜晚睡,就把今早的起床时间往後延。但事实上,这种补眠或「挪动睡眠时间」的方式,对健康反而不好。

因为这麽做会搅乱作息规律,进而影响到自愈力的作用。人体的作息规律会在每天早上重新设定,所以想藉由假日补眠来弥补平时的睡眠不足,只会打乱作息的规律和周期。还有,因为晚睡就决定晚起,以确保睡足时间的做法乍看很健康,但这其实也是搅乱规律作息的主因。例如平时习惯晚上12点睡丶早上七点起床的人,突然因为某种原因,把睡觉时间往後延到半夜一点,但他为了维持睡七个小时的习惯,於是把隔天早上的起床时间也往後延到八点;如果他是半夜二点睡觉的话,隔天早上就九点起床─这种就寝和起床时间都不固定的做法,会破坏人体的生理规律。

所以,如果晚上必须晚睡,即使睡眠时间缩短,早上也要准时起床。不管晚上多晚睡丶早上都准时起床,当然会睡眠不足,一整天下来,当天晚上自然会想要早点睡。让身体自己去调整作息,自然能在短时间内解除睡眠规律混乱的状态。

同理,想利用「长时间的午睡」来抵消晚上睡眠不足的做法也不妥当。就像调整从国外旅行回来的时差一样,白天即使想睡,也要努力打起精神,维持和平时一样的作息。这麽一来,晚上自然会有睡意,就不会搅乱生理时钟的规律了。

我并不是要否定午睡这件事,因为每个人在吃饱饭後,生理上会自然出现身体倦怠丶眼皮沉重的情形,在这种情况下,工作效率自然不彰。这时小睡个10~20分钟,可以消除心身疲劳,所以我并不反对短暂的午睡。但如果午睡时间超过30分钟的话,就会打乱人体生理时钟的规律,并影响夜间睡眠的质量,所以我认为,最好要控制一下午睡时间的长度。

(来自:心光网  作者/冈本裕   摘自/你能让90%的病不发生: 如何培养不生病的体质/大是文化出版)

宅前石狮子的由来

宅前石狮子的由来

Emei Shan Shizi(图:峨眉山的石狮子  图源维基百科)

中国古代的各类建筑物前,如宫殿丶衙署丶陵墓丶寺庙丶园林丶桥梁等等,总会左右各摆放一对石雕的狮子。在古籍也有记载,如清朝朱象贤《闻见偶录》:「今宫殿衙署门外左右,所峙石兽,卷发巨眼,张吻施爪,俗称为石狮子。」

狮子的来源以及与佛教之间的关联

狮子,体壮威猛,毛呈棕黄色,雄狮颈部有长毛,吼声洪大,产於非洲和亚洲西部。捕食斑马丶长颈鹿丶羚羊等大型动物,有「兽王」之称。狮子的原产地并非在中国,怎麽会出现在中国呢?

据文献记载,狮子之所以进入中国,源於汉武帝派遣张骞出使西域,打通中国和西域各国的往来。如《後汉书·卷八十八·西域传》载∶「章帝章和元年,(安息国)遣使献师(狮)子丶符拔。符拔形似麟而无角。」意思是说,东汉章帝章和元年,安息国派遣使者送来狮子和符拔(一种形状像麟而无角的动物)。

随着佛教东传中国,狮子逐渐取代了兽中之王——老虎的地位。在宋僧道原所撰《传灯录》上载∶「佛祖释迦牟尼降生时,一手指天,一手指地,作狮子吼曰∶『天上天下,惟我独尊』。」後来,「狮子吼」被用来比喻佛陀说法时发出的声音很大,具有震慑一切外道邪说的神威。而狮子在佛教中地位也更加重要,被佛教徒视为吉祥庄严的神兽。

为什麽古代建筑前常摆放一对石狮子呢?

由於人们对狮子的推崇,狮子在人们心目中是尊贵而威严的瑞兽,因此很快就成为中国雕刻艺术的题材。於是,汉唐时期的帝王陵墓丶豪门贵族坟园,开始有了石狮子的踪影。此时,石狮子的使用并不普及,只出现在陵寝坟宅之前,经常与石马丶石羊等石像一起摆放,目地是让人产生敬畏之心。

唐宋以後,石狮子被民间广泛的使用,大门前置放石狮子就像在门上贴门神一样,都是用来作为守护门户,驱除邪灵鬼怪,既美观又寓有纳福招祥瑞之意。每个朝代石狮的造型不一,但到清朝时,石狮的雕刻基本上就定型了。汉唐时石狮子造型强悍威猛,元朝时体瘦而雄壮有力,明清则较为温驯。

不同时代的石狮子雕刻呈现不同的特点,也显示出不同的地方特色。因此,石狮子还有南狮北狮之分。北狮雕塑朴实,外观较雄猛威严;南狮雕饰繁多,外观较活泼有趣。

古人认为万物皆有阴阳之分,讲究阴阳协调,所以石狮子的摆放也有一定规矩。通常是一雄一雌,双双对对,左雄右雌,符合男左女右的阴阳学说。石狮子在民间有辟邪作用,一般用来守门。往往摆放在大门左侧的雄狮,通常雕塑造型是足下踏一绣球,象徵权力无限;右侧雌狮则是足下依偎着一幼狮,象徵子孙绵延。

古人历来把石狮子视为吉祥的象徵,除了用来镇宅辟邪,在中国传统建筑中也是经常使用的一种艺术装饰品。如北京卢沟桥雕有四百多个石狮子,这些石狮大小各异,有雄有雌,姿态各殊,生动灵活,栩栩如生。

 

(来自:奥秘网)

喝这七种花茶能祛除眼睛疲劳

喝这七种花茶能祛除眼睛疲劳

Chamomile(图:菊花茶   图源Pixebay)

花茶对身体有着保健养生的功效。每一种花都有自己的药性,花得生活环境不同,自然品性也不同。很多电脑族每天都要面对着电脑几个小时,不仅脸部会缺水,有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的。那麽,喝哪种花茶可以缓解眼睛疲劳,使眼睛炯炯有神呢。

  1. 菊花茶绝对是经典中得经典,但是选择菊花有讲究,要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效,夏日里最好解暑中药。它能去肝火,缓解眼部疼痛。
  2. 玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。
  3. 决明子也有明目排毒的功效,据说也是一种减肥圣品,除此之外,决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。
  4. 甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM,那麽就可以免去杞子,有降火的功效哦。
  5. 素馨花茶有养目和排毒养颜的功效,工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用此款花。
  6. 甘草性寒,但是能够解毒,喝此款花茶能够清除体内毒素,有高血压和心脑血管,肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素,所以喝起来口感会比较好。
  7. 桂花能够养生润肺,喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效,而且香味能使人净化身心,平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。

 

(来自:爱经验)

这样开热水能省瓦斯?

这样开热水能省瓦斯?

Shower Head(图源:Pixebay)

 

你知道热水器的正确使用方式吗?日前有网友在Ptt八卦版po文表示,无法理解为何洗澡热水要转到底,热水器才不容易坏。引起网友热烈讨论。

原po表示,家中热水器故障,师傅修理後告知,当热水器调好适当温度(EX:最高温调成40度)之後,洗澡要直接开最热,如果转中间,使冷热水混合,热水器就容易坏。这样的使用方式让原po直喊不相信。

有网友指出,冷热水一起开时,如果热水的水压太小,水盘上的顶针无法顶高,就会导致忽冷忽热。也有网友提及,当水龙头转至全热水,此时热水的供应速度是最高,不但可以保证持续会有热水,而且可以把热水器的温度调到最低,使其寿命延长很多。有网友也说,家中今年换热水器,对方也是这样教学的。

部分网友回覆,这个方式除了让热水器不易坏之外,也是省瓦斯的方法之一。不过有人质疑,全家每个人想洗的水温都不同,该如何设定热水器的温度,对此有网友指出这个方法适用於独居者,用在家庭时,会比较麻烦,需不断调整设定。有网友补述,如果是泡澡,就需先放完热水,再用冷水调整水温。不少网友则称是第一次听说热水器如此使用才正确,并惊呼真的长知识了!
(来自:奇摩新闻)

做好爸妈,增强孩子的自信心

做好爸妈,增强孩子的自信心

Baby(网络图片)

有一位高僧,他收了一位瞎眼的小和尚为徒。小和尚聪明伶俐,却因眼患残疾而缺乏自信,高僧看在眼里急在心里。一日,高僧将小和尚叫到跟前,让他将一套经书送到东方某国最大的一座寺庙中。小和尚犯难了。一个瞎子如何能够千里迢迢去送经书呢?高僧看出小和尚的顾虑,将一块绢书交到小和尚手中,说道:这是一张地图,当你找不到前进的方向时,你可以将这张地图拿给别人看,让别人给你指路。要切记,不到万不得已时不能看地图。

小和尚谨遵师命出发了。一路上,他千方百计地打听去东方那个国家的路线,途中经过了许多地区,吃了不少苦,但他终牢记师傅的叮嘱,没有打开那张地图。终于到了旅途中最艰难的时刻,他拿出怀中的地图向别人打听,但路人都说那根本不是什么地图,而是一块普通的绢布。小和尚傻眼了,这分明是师傅给的那块绢布,上面怎会空无一物呢?小和尚冥思良久,终于领悟了师傅的良苦用心,师傅是为了树立他的自信心啊!靠着机智的聪慧,小和尚终于渡过了难关,顺利地到达了目的地。

教子智慧

摸索才有前途,人生就是边走边唱丶一坎一坎过来的。

然而,在实际生活中,有些做父母的往往缺乏一种民主姿态,颇有一种句句是真理的味道,对孩子的任何事情都必须按自己的主观意志办事,让孩子事事按父母的要求去做。孩子长期处于被动地位,他们的独立意识丶自主精神被压制,严重影响他们行为的主动性丶积极性和创造性。当然,毫无原则的放任自由,让孩子为所欲为,不教育丶培养孩子树立是非观念,不悉心指导其社会生活中的行为规范,那也是绝对错误的,其后果也十分严重。关键在于父母要在正确的思想支配下严格区分孩子的独立性与放任自由的界限,掌握教育的分寸和枝巧。

让孩子独立克服困难丶达到目的的愉悦和成就感,从而增强孩子的自信心。家长应当为不同年龄段的孩子设想有一定困难度的任务让孩子去完成,以培养其自主意识和独立精神,但这个“度”必须是通过孩子的努力必定能完成的“度”,否则事与愿违,孩子会因此产生厌倦丶失去信心乃去产生与父母对立的情绪。

 

(来自:Vision Times)

你养我长大,我陪你变老

你养我长大,我陪你变老

Father Holding Daughter's Hand(图源:Flickr)

我是一个80后,顾名思义,80后就是指1980年到1989年出生的人。但是在中国,我们80后还有一层比较特殊的含义,它其实是指在上世纪八十年代初中国正式实施计划生育政策之后出生的第一代独生子女。

我们一出生,就得了一个国家级证书,叫独生子女证。这个证可以保证我们能够独享父母的宠爱,但是这个证,也要求我们要承担赡养父母的全部责任。最开始我是觉得,如果想做一个好女儿,那我肯定得掐很多的钱,然后让我爸妈过上特别好的生活。

我从上大学开始就经济独立,我所有的假期都在工作,所以我的父母几乎一整年都见不到我两次。对于很多像我这样在外求学工作打拼的独生子女来说,咱们的父母都变成了空巢老人。有一天,我妈给我打电话说,早上你爸坐在床边,在那掉眼泪,说想女儿了。你知道我当时第一反应是什么吗?哟,至于吗?您这大老爷们还玻璃心哪,天天给自己加戏在那。

但是后来有一次我回家,那个下午,我永远记得。老爸侧坐在窗前,虽然依旧虎背熊腰,但腰板没以前直了,头发也没以前挺了,他摆弄着窗台上的花儿说了一句:‌‌“爸爸没有妈妈了。‌‌”爸爸没有妈妈了,大家觉得这句话在表达什么?悲伤?软弱?求呵护?我只记得我小时候如果梦到我妈妈不要我了,我就会哭醒,我特别难过,但我从来都没有想过:爸爸没有妈妈了是一种什么样的感觉呢?我发现这个在我印象当中无比坚不可摧高大威猛的男人,突然间老了。

爸爸没有妈妈了,表达的不是悲伤,也不是软弱,而是依赖。父母其实是我们每个人最大的依赖,而当我们的父母失去了他们的父母,他们还能依赖谁呢?所以在那一刻我才意识到,父母比任何时候都需要我,而且他们后半辈子能依赖的只有我。

我得养他陪他,把我所有的爱都给他,就像他一直对我那样,我要让他知道,即使你没有妈妈了,你还有我。所以从那以后,我愿意适当地推掉一些工作丶聚会,我挤时间多回家,我陪他们去旅行而不再是把钱交到旅行社,让别人带他们去吧。因为我明白了一点,赡养父母,绝对不是把钱给父母让他们独自去面对生活,而应该是我们参与他们的生活,我们陪伴他们享受生活。

所以,我每次回家,就会带我妈去洗浴中心享受一把。有一次我正给我妈吹头发,旁边一位阿姨说:‌‌“你女儿真孝顺。‌‌”我妈说:‌‌“大家都说女儿是小棉袄,我女儿羽绒服!‌‌”幸亏没说军大衣。那阿姨说:‌‌“我儿子也特孝顺,在美国,每年都回来带我们去旅游。‌‌”说着吧阿姨还把手机掏出来了,给我妈看照片,说你看我儿子多帅,一米八五大个,年薪也好几十万。

我当时有点觉得话锋不对,为什么呢?当一位阿姨向你的妈妈展示他儿子的照片,并且报上了身高体重年薪的时候,笑的都是相过亲的,你懂的。就在这个时候,阿姨说了一句让我们全场人都傻了的话,她说,可惜不在了,不在了。原来就在去年,阿姨唯一的儿子在拉着他们老两口在旅行的高速公路上,车祸身亡。

在那一刻,我真的不知道说什么去安慰那位阿姨,我就想伸出手去抱抱她。可当我伸出手的那一刻,阿姨的眼泪就开始哗哗地往下流。我抱着她,我能感受到她那种身体的颤抖,我也能够感受到她是多么希望有个孩子能抱一抱她。也就是从那一刻我特别地害怕,我不是害怕父母离开我,我怕我会离开他们。而且经过这件事,我对于一句话的理解有了更深入的这样的感觉,叫做‌‌“身体发肤受之父母,不敢毁伤‌‌”,原来我只觉得这句话应该是我应该珍惜自己的身体,珍惜自己的生命,别让爸妈担心,对吧?但是现在我发现,不仅如此,我们对待别人,也要这样。

因为每一个人,都意味着一个家!

所以我现在每一次在跟父母的时候,我都会紧紧地抱抱他们,在他们脸上亲一下。可能像拥抱亲吻这种事,对于我们大多数中国父母来讲都一开始是拒绝的,但是请大家相信我,只要你坚持去做,你用力地把她搂过来,你狠狠地在她脸上亲一下,慢慢地她就会习惯。像我现在走的时候,我妈就自然地把脸送过来。这样他们就会知道,你在表达爱。

我想作为独生子女,我们确实承担着赡养父母的全部压力,但是我们的父母承担着世界上最大的风险,可是他们从不言说,也不展现自己的脆弱。你打电话他们说家里一切都好的时候他们真的好吗?

作为子女,我们要善于看穿父母的坚强,这件事越早越好,不要等到来不及了,也不要等到没有机会了,就像所有的父母都不愿意缺席子女的成长,我们也不应该缺席他们的衰老。

龙应台有一篇《目送》,她在结尾告诉我们,不必追。可是今天我想告诉大家,我们就得追,而且我们要从今天开始追!提早追!大步追!至亲至情,不应该是看着彼此渐行渐远的背影,而应该是你养我长大,我陪你变老。

谢谢大家!谢谢老师!

(来自:博谈网)

试着每天放手一样东西 会有这些好处

试着每天放手一样东西 会有这些好处

Empty Wardrobe(图源:Flickr)

在脑中记住「不囤积的习惯」

为了不使周围充斥物品,就试着从每天放手一样东西开始吧。什麽都好,一件穿不着的衣服丶一支已经没墨水的笔丶一本不用的书,真的什麽都可以。虽然是无趣的作业,事实上却有意义,会产生绝妙效果。怎样的效果呢?总归一句,就是养成「不囤积的习惯」。

重复进行同样的动作,脑中就会记忆起来而成为习惯。但只要一天偷懒,就会马上回到原本的状态。乐器的练习也是一样,一天偷懒,要回到原有水准,就得要比平常多花好几倍的气力练习。

我曾经学过古典吉他,只要偷懒一天,隔天手指就不如平日般灵活,所以要每天练习,才能维持现状。因此,为了养成不囤积物品的习惯,就要每天放手一样东西。不放手一个,就等於囤积一个。好不容易每天放手一个,中途放弃的话,就会反弹回来,所以请每天持续进行。因为持续,就能养成「不囤积的体质」。

认真地看待物品,就会产生珍视的心情

这样的作业还有附带的效果。决定放手的作业,就是对一个个物品询问「需要?」丶「不需要?」。在寻找要丢什麽的时候,可能会发生在抽屉中发现街角拿到的面纸包,便拿到公司使用的状况。也就是说,这样的作业也能够唤醒先前不曾使用的物品,成为可使用的物品。每天认真看待物品的话,物品就会变得珍贵,进而爱惜物品。也因为这样,会渐渐变得不再乱买东西。

没有时间的人,就从包包开始试试看

还是有人会觉得,即使每天放手一物,仍有困难。像是因为忙碌没时间,所以忘了丢物品;也有人觉得要思考丢什麽很麻烦。业务员B也是这样的人,B先生总是拿着塞满资料与简介的包包四处移动。因为物品太多,里头究竟放了什麽,似乎也无法掌握。与我会面的时候也是这样,虽然嘴巴说着「记事本丶记事本……」,却无法立刻拿出来。

因此我就说:「包包中不需要的物品,试着每天减少一样吧。在咖啡馆等人时丶移动的时间等等,什麽时候都可以进行。请准备一个袋子来装不需要的物品。」我跟B先生说,从包包开始的理由是,每个人在包包中放的物品都不同,这正反映出生活格调和想法等,所以也可以说是那个人的分身。

所以,如果觉得房间很难下手,也可以从自己的分身,也就是包包开始。於是B先生便事不宜迟,开始将包包中不需要的物品取出。快没水的原子笔丶压烂的面纸丶口香糖或香烟的盒子丶手帕丶收据丶满是折痕的简介等等,虽然嘴巴说就只有这些,但却拿出各式各样的物品。B先生说:「包包变轻了,变得容易使用了,对谈事情也很有帮助。」他似乎很认同这样的效果。让包包跟房间都清爽,变得容易使用的话,就会产生认同感而变得会好好珍惜,也不会想把多馀的物品放进去。

 

(来自:心光网)

浅谈几则孔子的名言

浅谈几则孔子的名言

KongZi(图:孔子雕像  网路图片)

 

子曰:“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而随心所欲,不逾矩。”

孔子从15岁就立志向学,这个“学”是什么呢?个人以为孔子想学的应是“道”。何谓“道”?“道”即是真理,是生存的意义,也是生命存在的价值。于是孔子博览群书丶周游列国丶拜访老子,即是有志于求道的真实体现。

从15岁就立志寻道的孔子,30岁时,由感性上认为已经找到了“道”,而且也认为自己已有一定的体悟。他不断的修行,不断的升华,到了40岁时,他对他所证悟的道已经没有任何疑惑,也就是说,他已经从感性上的认知,升华到理性上的明白了。

不断修行升华的孔子,到了50岁时,知道了他的使命,就是“传道”。所以孔子从55岁开始周游列国。当然,周游列国的目的,绝非是为了求得一官半职,而是弘传此道。孔子不排斥当官,所以孔子是可仕则仕,可止则止,可久则久,可速则速。

在传道的过程中,当然会遇到不同心态的人,有人不以为然,有人嘲笑他丶冷落他,当然也有人尊敬他而跟随他,从中不断考验他的心性。因为他是在人群中修,不是到深山老林与世隔绝。所以也有些隐士取笑他,竟然想在乱世中跟世人传道,孔子是知其不可为而为之。

孔子继续传道一直到60岁时,心性已经提高到“耳顺”的层次,也就是对于外在的环境丶人丶事丶物都能了然于胸,达到凡事难乱其心的境界。不管听到什么,看到什么,不管别人怎么对待他,他的心都能坦然不动,这就是大忍之心的表现。孔子周游列国13年,直到他68岁才回到鲁国。

孔子70岁时,他的境界已达到能随心所欲而不逾矩。孔子的一思一念,一言一行,都在道中。也就是修炼到他所应该到的层次,功成圆满。最后几年他定《礼乐》,赞《周易》,修《春秋》,直到73岁时完成他的使命离开人世。

有人说孔子的道是无神论的,不谈论生死的。主要是因为孔子和季路的对话。季路问事鬼神。子曰:“未能事人,焉能事鬼”?“敢问死?”曰:“未知生焉知死?”。

事实上,在古代每一个人都相信鬼神之说,人死为鬼,在天为神。当然孔子的弟子也是。当他们问及孔子这类相关问题时,都是抱着常人之心的。所以很多人就会想,人死了会怎样?神仙是怎么过生活的?当神仙有什么好?鬼吃什么?如何祭祀鬼神.……。真正的修炼是修自己的心,重点并不是在侍奉鬼神。就如同《金刚经》讲的:有为法如梦幻泡影。许多的形式和祀奉鬼神的仪式事实上都是有为法。

孔子希望他的学生精进实修,修炼重点应放在修炼心性,如何在人与人的相处中修炼,并不是在祀奉鬼神,也不要对其它知识性的问题感兴趣,人是不配知道神仙的事的,因为人会用人的心想神的事,这是对神的最大不敬,要想知道神仙的事,那就修成神仙。鬼怎么过活,你都听闻到了道,还担心变成鬼吗?因此孔子也说“朝闻道,夕可死”。其实听到了“道”就是最宝贵的。

何谓忠?“忠”绝不是国文课本中所写的制式答案:“忠于帝王,忠于父母,忠于权威”,孔子的“忠恕 ”之道真正“忠”的含意,就是忠于自己的良心,忠于自己的工作,忠于自己的身份,忠于自己的本份,也就是君君,臣臣,父父,子子。用一个字来概括,就是修”真”,因为真,所以每个人都应善尽本分,真诚的贡献自己的才能。

儒家倡导“正心丶诚意丶修身丶齐家丶治国丶平天下”。并不是要大家去追求功名利禄。正其心丶诚其意,当一个人心正丶意诚修真其自然可以齐家;当诸侯的人修真,自然可以治国;当天子修真,自然可以平天下,若人人都能做到,自是一片升平,也不枉半部论语治天下的美名了。忠孝仁爱信义和平,礼义廉耻都是从真中派生出来,也是以真为根本。

可惜后来的儒生,没有达到孔子所在的层次,也没有了解孔子所说话的真正含意,把孔子的思想理论解释得很世俗化丶功名化。之后,董仲舒把阴阳学加入孔子的思想中,汉武帝独尊儒术,中国变成政教合一,儒家就此失去了真正的内涵,到了后来宋明理学又加入了佛教思想,使得孔子的思想都变质了。

接下来的几千年,儒生只是把孔子的思想当作哲学范畴的东西在批判着学和所谓的研究,也把它当作考科举追求功名的工具。许多人把中国的很多问题推给孔子,说他的思想让中国人愚忠,愚孝,遵从秩序,尊崇权威,形成酱缸文化,这真是曲解了孔子的思想。

 

(来自:文史网)

什么样的洗脸机适合你?

什么样的洗脸机适合你?

Face Brush

(图:洗脸机  网路图片)

根据主计总处最新公布2015年OECD经济合作与发展组织国家排名,(OECD环境品质评比是以空气污染及水质满意度两个指标组成),台湾环境品质在37国中排名35,只赢智利丶土耳其。这麽糟的空气品质,问题不仅伤害人体呼吸系统,皮肤科李宛桦医师更说明,空气污染含有非常细小的PM2.5小微粒,会造成许多肌肤的状况像是像是毛孔堵塞丶加重痤疮的发生,等各式皮肤问题。

因此,「如何把脸洗乾净」成为现代人重视的课题。近年,从韩国盛行到台湾的电动洗脸机,已造成一股抢购风潮,然而便宜的数百元,动辄上万元的洗脸机,许多民众对於洗脸机的使用及适用对象充满疑问,到底怎麽选购才能选到适合自己的洗脸机?李宛桦医师一一说明。

Q:洗脸机这麽夯,我需不需要使用洗脸机?
李宛桦医师表示,大多数人都有毛孔粗大的问题,近年因空气污染严重,肌肤长期暴露在细悬浮微粒(PM2.5)的环境下,若清洁不彻底,便会肌肤粗糙丶长痘痘丶毛孔阻塞。然而PM2.5是单纯仅用手难以洗净深入毛孔的微粒,如果能搭配使用洗脸机辅助,适度清洁肌肤,後续的保养也才能更被吸收,做到真正的事半功倍的保养。根据一份韩国中央大学使用音波净肤仪於敏感肌受试者的研究报告显示,正确丶适度的使用音波净肤仪并不会破坏皮肤的屏障,反而能增加皮肤的亮度丶含水量,减少皮肤的粗糙度丶皮脂量,并改善毛孔粗大现象。

Q:该如何选择适合自己的洗脸机?
李医师说,市面上洗脸机真的相当多,价格也不一,建议民众,假使想要购买洗脸机,一定要亲身试用,且首重安全性,消费者可参考以下几点

1、清洁原理/建议选择「音波共震」原理的洗脸机,使用上不需要特别用力压,轻放在皮肤上利用音波频率176赫兹丶每秒300下的共震,带动水的流体作用力,使水变成非常微小的气泡水流来清洁毛孔,带出毛孔里的脏污,透过这种音波共震丶微按摩的方式洗脸,是较适合肌肤丶且安全的清洁。

2、 品牌/除了选择洗脸机的原理,指名有专利认证丶医学临床实证背书和皮肤科医师推荐的品牌,是较理想安全温和清洁肌肤的最佳选择。

3、刷头/每个人皮肤状况都不同,建议应该依据自己的肤质来选择适合的刷头,如果使用者本身是敏感肌,就建议更要注重刷头的选择,依肤况丶季节弹性搭配刷头,像是秋冬时可以改换比较不刺激的柔软刷头使用。

SMART音波洗脸 60秒洗出8大净肤奇迹

深受好莱坞明星喜爱的美国Clarisonic科莱丽洗脸机,是引领业界的NO.1品牌,最新SMART PROFILE全系列将功能再次提升,外观简约时尚,手握质感佳,在功能层面上也有许多更贴心人性化的设计,如崭新的指示灯与使用介面操作上的简化,结合专利「音波共震科技」,以每秒300次的速度左右微震,透过流体作用力,为肌肤提供优於手洗11倍的清洁度。搭载「智慧侦测系统」和「智慧晶片」能满足不同部位肌肤需要,如脸部T字丶双颊等不同部位,提供不同净肤变速与秒数提醒,平均额头清洁20秒,鼻子和下巴20秒,与两颊各10秒,等於卸妆後的洗脸动作只要一分钟就能彻底做好,如果有比较想加强的部位,按下「TURBO功能」也可以加强净肤。

比较许多市面上的洗脸机品牌, Clarisonic科莱丽还贴心地提供不同刷头,满足不同肤况,使用者想跟家人共用的话,可以一机替换不同刷头,即使超敏感性肤质也有专属的柔软刷头,还能更换适合清洁身体的刷头,搭配SMART身体净肤模式或是手动3段速「身体美肌」模式,在家就能轻松享受犹如SPA般的疗程,对消费者来说CP值是很高的!

刷毛选择上,Clarisonic科莱丽使用「DuPont® Tynex®专利抗菌」技术丶非渗透性刷毛,每个刷头上都有高达27,000~34,000根刷毛,且每根刷毛顶端都是圆球状设计,以全面丶细致温和的方式为肌肤彻底清洁。

(来自:优活网 作者/Megan Chen)

「鬼节」意义何在?

「鬼节」意义何在?

Zhong Kui(图:钟馗  图源维基百科)

阴历七月十五是中国老百姓千百年约定俗成的『鬼节』。人们相信,人生前犯过罪恶或者道德良心上有过亏欠,死後就会被捉去地狱。阎王根据他生前作孽多少,判决其在地狱中受苦的刑罚和期限。而关押鬼魂的地狱——丰都城,会在每年的阴历七月十五这一天打开城门,释放无罪的鬼魂去投胎转世。所以这天不管是达官显贵还是平常百姓都要祭祀先人丶点亮明灯,为从地狱中得以解脱的先人们照亮冥间的道路,在轮回中找个好的归宿转世投胎。

道教三元节

根据头条网报导,民间的『鬼节』源自中国道教中的『三元节』。古人云:『每至三元,三管籍考大千世界之内,十方国土之中,上至诸天神仙,中至人品考限,下至鱼龙变化飞走万类,并依三官祭圣之日,寻责分别。』(见《三教源流搜神大会》)所谓的『三元节』,其实就是我们所平常熟悉的:正月十五闹花灯丶七月十五放冥灯丶十月十五祭炉神。这『三元节』的来历是源於道教的三位神仙,他们是掌管三界福祸的三位帝君,分别是:赐福紫薇帝君丶赦罪清虚帝君丶解厄暘谷帝君。

顾名思义,『赐福紫薇仙君』正月十五『上元节』检视凡间,凡有修德惜福之人皆可赐福增寿,有修炼得道的精灵也可藉此升仙。所以,在正月十五这天要闹花灯,把天地照得通明意在让紫薇仙君多赐福寿。『赦罪清虚帝君』七月十五『中元节』临凡,赦免鬼魂的罪责,让地狱中的冤魂得以投胎转世丶再入轮回。所以要放冥灯照亮冥间返回人间的道路。『解厄暘谷帝君』十月十五『下元节』下凡,熄灭地狱炉火解脱地狱中受苦的恶鬼,所以在十月十五都要祭炉神,意在让炉神他老人家休息一下。

佛教文化的融入

在佛教中也有过七月十五的传统,但其原本只是寺院内部的集会评论修为的日子,与俗世并无牵涉。每年由於夏季苦热寺院便让僧众『安居坐夏』,至农历七月十五安居期满,便召集僧众召开法会,总结交流在安居期间打坐冥想的心得。僧人们每经过一次这样的冥思忏悔就算度过了佛教中的一年,所以,在佛历中七月十五称之为『佛岁日』,也称『盂兰盆节』。其意出自於佛陀弟子『目犍连尊者』救母的佛教故事。所谓『盂兰』是梵语中『倒悬』的意思,意指解除众生倒悬之苦。

在佛教东传进入中国後逐渐汉化,到了南北朝时期,梁武帝萧衍兴修寺庙丶笃信佛教,为了以佛法教化百姓丶移风易俗,便在七月十五令举国上下的寺院僧众到河边渡口丶道口路边念经超度孤魂野鬼。僧众在水边道口念经超度,百姓放灯祭祀,这样久而久之『盂兰盆节』与平民百姓的『鬼节』便合二为一,便成为一个丰富丶热闹的同一个节日。

『鬼节』中的阴阳之道丶修身之理和生活智慧

由此看来,中国农历七月十五不管是对於和尚丶道士还是平民百姓都是一个非同寻常的日子。那麽这一天究竟不寻常在哪里呢?其实,答案就藏在四季轮回丶阴阳转换之中。

农历七月十五正值夏秋交替,是阳气收纳丶阴气初升的时节。《阴阳大论》云:『天地动静,阴阳鼓击,各正一气耳;斯则冬夏二至,阴阳合也;春秋二分,阴阳离也。』如果阳气未能收纳,便会到处游荡化为邪气。一年之中非有其时而有其气,谓之时行疫气,在古代人们认为孤魂野鬼正是这种邪气所化生的,鬼魂本无形遇到了时行疫气便化生成形为害一方,大则可祸乱社会风气,小则可使疫病流行。而克制邪气的根本就在於阳气的收纳。所以,在这个夏秋交易的时节,举国上下祭祀放灯,敬畏鬼神,其实是古时智者摒除疫气丶让百姓养生保安,除病去邪的节日。

(来自:奥秘网)