用自己的标准活得最坦然

用自己的标准活得最坦然

Spring Pink Flowers(图源:Pixebay)

 

我一个小兄弟非常喜欢音乐,最近录了一首我的原创歌曲。录制的途中,他就有些忐忑地问我:乌哥,你说我们的歌曲出来会不会火?我开玩笑说,我又不是占卜的大师,我怎么能预测未来。你觉得唱歌是你喜欢的事情,你觉得这首歌曲给你带来愉悦,而且你有能力驾驭了它,有物质基础承担了它,那就玩呗。

小兄弟一脸茫然。果然歌曲出来后,毁誉参半,听到赞美的就自信爆棚,听到批评的就自卑到极点。别人的评价左右他的情绪,我可想告诉小兄弟,真正的快乐是遵循自己的内心体验,无关乎别人的评价。

范冰冰说,我能承担了多大的诋毁,就能承担多大的赞美。事实上,世界又不是谁家的私有财产,我们更不是人人喜欢的人民币,被评价左右的人生,其实是对自己的最不信任。遵从内心的召唤,冷暖自知,喜欢何必在乎别人的评价。

在评价别人这件事情上,这个世界就没有一条标准答案,就像写文章,就没有什么好坏,只有喜欢不喜欢的区别。就是喜欢也有着强烈的个人色彩,与他受教育的程度丶人生的经历丶家庭教育和审美等等密不可分。最早的诗经就是民间田间地头的口头文学,劳动人民谁奔着成为经典而创作的,那就是真心的流露,经过千百年来依然流传至今。

反而一些人为的命定的丶被几个砖家指定的好文章,却早已经散落在人海不知踪影。实际上,无论你有多优秀,也不可能四面打豆腐八面光,世界上就没有绝对的好人,也没有绝对的坏人。张爱玲看透人世间却独独选择了胡兰成,胡兰成是什么人,在张爱玲的心中自有一个模样停留在心间,温暖过她感动过她。旁人就是做道德标杆,也左右不了爱的前行。

我觉得一个人没必要刻意地讨好另一个人,活成别人眼里的好人其实不仅委屈自己,也降低了自我;把自己活成最舒服丶惬意的样子,也许是我们毕生的追求。只要安妥了自己的灵魂,在光阴中觉得安详,就是一次与自己的重逢,遇见最好的自己,把自己活成自己想要的样子,那是一种美好。

在自己的电视剧里当自己的主角,反正你也不依仗别人的喜欢生存,即便是有忠实粉捧你的场子,笑罢哭罢观众转身离去的时候,你终究还是要洗去油彩,面对油盐。

世界上最傻的事情,就是在别人的评价中规划自己的人生。每一个励志故事的背后有无数个指点,都是把无数个辛酸和屈辱掐掉,把光鲜的一面无限放大。别听那些成功人士的瞎咧咧,谁的人生都不能拷贝复制,在别人的世界里你去抢座,小心挤得你连站票都没有。

谁也没有义务必须喜欢你,那些让别人强制说好的人,要么就是言不由衷,要么就是迫于压力。淫威散尽,照样有人不小心说出你的不满。同样的道理,谁也干涉不了有人喜欢你,喜欢你的人即使你是一团肉,也能疼出爱出无数条理由。譬如,从你的身上看到了他自己,从你身上找到了他没有的品质,从你身上得到他想要的东西等等。

活成自己想要的样子,你才会爱上自己,一个不爱自己的人很难保证他会爱上其他人。活成自己的样子,你就会看淡那些评价和态度,内心会慢慢强大起来,其实也就放下了虚无,接受了现实。现实就是能面对你的丑,你的美,遵循内心的召唤,安然每一天。

上天是公平的,谁都不是一出生就注定所有人来喜欢你,爱你。迈克尔杰克逊可谓世界巨星,爱他的说他是天使,恨他的说他是狗屎。在他去世之前,他几乎被恋童癖丶整容癖等等官司缠身。但他鲜少解释,沉默是他后十年的姿态。死后多少年,那个告他恋童癖的孩子长大成人,经受不了良心的拷问,自己承认那是一场诬告,医生也证实迈克尔不是整容癖是白癜风。

有人就疑惑那迈克尔受了那么大的委屈,为什么不解释。其实迈克尔在自己的私人录制的一段视频里,给了最好的答案:最快乐的日子是当下的时光,找到了自己,我既不是人们想得那么坏,也不是人们想得那么好。我只享受这段时光。

活成自己想要的样子其实是一次修行。原来每个人身上藏着一张通往快乐的藏宝图,我们习惯于在别人的身上找寻自己,却忘记自己一直冷落在角落。这就是人生,每个人都是唐僧,在取经的路上必须经历的风雨,才能知道每一次遇阻都是必经的运命,每一个妖怪都是另一个唤醒的自己。他们用善良丶妖艳丶奸诈丶慈祥丶豁达等等假象一步步逼你明白,你只要守住自己,一切全部OK。所以当非议来的时候,就当成一次遇见自己的机会,解个闷子听听就算了。

终有一天,暮然发现自己头顶已经飘来一片祥云

 

(来自:博谈网)

摔车时这样能保命!快转发给有骑车的朋友!

摔车时这样能保命!快转发给有骑车的朋友!

Motorcycle Fall(网路图片)

典型的低姿势滑行:由於赛车手知道转弯时幅度过大而转过了头,无法使车子绕过旗竿,所以他让车子倾倒,抓紧後刹车,然後在完全控制之下把车甩到草地上。小心骨折:可完全张开手来防止摔落时造成的腕骨损伤或锁骨骨折,但一定要握紧拳头,手臂弯曲!千万不要用打直的手臂支撑落地。在高速时撞上障碍物,车手的心境马上会慢动作地往下沉。当经历了一辆又一辆车子飞越过身上的恐惧,喀吱作响的零件更加深了心中的害怕,而在遭撞击时,身上的每一根骨头嘎嘎作响,这种恐惧实在太过真实了!

让骑士不禁要问:有可能为摔车做准备吗?练习简单的摔车可减少风险吗?虽然骑乘登山车经常会摔的人仰马翻,但如果我们都可以小心地学习在高速时如何减轻撞击地面时的力道或学习从高处柔软地落地,应该可以降低伤害与风险。以下就是我们试验过後,证明确实可行的几点技巧。

1、连车带人一起摔

在大部分状况下,最好尽量地留在车上久一点,因为自行车不会感觉到痛,也比身体容易修理,所以利用车子做为保护自己的第一道防线,以抵挡树木丶石头及其他自行车对身体的伤害。车子所撞到的每一样东西都会减缓车手翻滚速度,如果车手是有预警的摔车,而不是放弃一切地摔倒,受伤通常比较不严重。

2、利用惯性原理

当BMX骑士飞跃到高空时,甩抛他们的车子,并做出美妙的姿势,总是令人赞赏不已!一旦不幸摔车时,脸撞倒地面上已经够糟了,若又让摔下来的车子砸到脸上,则後果一定惨不忍睹。所以,如果你不能安全降落或会向前翻过车手把时,一定要把车推开。

在山崖边快摔离跑道时怎麽办?如果脑筋转的够快,将车子推下崖边,反作用力会将你的身体弹回跑道。当然这是绝处逢生的一招,但是快速思考及物理的惯性原则可以救你一命。

3、采低姿势滑行

当车子无法停下来时,锁死後轮,并转弯而让车子打横,会让车子滑出。这时用你内侧的脚在地上拖,做为支撑以取得稳定性。控制车手把使车子滑行在正确位置,故意让车身斜躺低姿势滑行可以防止你翻越过车手把,也可以阻止你掉下山崖。可在平坦且硬质的泥土上练习这项技巧。当车子在你身体底下滑行时,控制好车把,并尝试用你的内侧脚使滑行停之。

4、做测滚翻

找一块软垫或一个沙坑,然後头朝下俯冲,用一侧肩膀打一个滚,最後用手停住。在第一个翻滚後,将重心转移到一侧,然後弯曲手臂,直到停下来为止。先在静止状态用慢跑速度做俯冲练习,动作熟练之後,可以让你在高速摔车时,保住一条小命。

5、握紧拳头,保护手腕

手腕的腕骨是骑登山车最重要的部位,而它受伤时,也是最难治疗的。滑倒时如果把手张开,手腕会向後折,因而损伤腕骨,因此在碰撞到地面时,手要握拳,如此也可保护腕骨及手掌上的皮肉。最好是在测滚翻时能自动握拳。

6、保护锁骨谨防骨折

你的锁骨无法承受推压的压力。基本上,他们像是防止肩膀下沈的绳子。如果从车上摔下来的时候,为了停止而完全伸直手臂,就会使锁骨骨折。你的手臂会将跌落的力量转移到你小小的锁骨,锁骨受压时就会像一根面包棒一样折断。然後你到医院就诊,花了好多钱之後才了解,锁骨骨折只能等它自行痊愈,就算痊愈之後,你的肩膀前方也会有一块凸起,十分不雅。为了避免折断锁骨,请详阅技巧4,勤练测滚翻技巧。

谨慎小心为上策!

 

(来自:爱经验)

比12星座更准的中国古代28星宿!

比12星座更准的中国古代28星宿!

28Stars Ancient China 2(图:二十八星宿是中国古代天文学家的心血结晶  网路图片)

位於西安的终南山古楼观景区,是西安道教文化展示区的重要景点,至今已有2600年的历史,并於2012年重新修建开放。

占地715公亩的终南山古楼观,是着名的道教圣地之一,有天下第一福地之美誉。整体布局采一条轴线,九进院落,十大殿堂之规划;民众进入之後,可以一层一层地深入参观,每一层也都供奉着三清尊神丶四御尊神丶民俗众神与道教宗师等神祉,并且於广场兴建有不同的道教相关装置艺术,各有特色。

在不同的广场之中,最受旅客欢迎的当属「二十八星宿」主题。古代天文学家把黄道与天赤道附近的星辰,区分为二十八个星宿,又再分成四大星区,分别是东方青龙丶北方玄武丶西方白虎丶南方朱雀,每个星区各有七个星宿,每个星宿也都有各自的吉凶与个性,可说是中国的十二星座占卜;对於喜爱占卜的民众而言,可以依照本身的农历生日对应天上的星宿,找出属於自己的守护星。

(来自:奥秘网)

食谱:去湿冬瓜水(汤)

食谱:去湿冬瓜水(汤)

Winter Melon Soup(图源:小小米桶)

哈….我第一次煲大暑的冬瓜水,用料随性简单
1500g的冬瓜丶250~300g瘦肉丶1/3量米杯赤小豆丶1/2量米杯炒过的扁豆
陈皮约硬币大小,还有买冬瓜时附赠的鲜荷叶一张,水量我是因为有用压力锅约放了2000ml,一般锅需要多点约2500~3000ml。

鲜荷叶在完成前5~10分钟才放,不然香气就没了,且煲过久会有苦味。陈皮稍微泡软刮去内部的囊,且要等汤滚才放入陈皮。

冬瓜皮的去湿利尿效果比冬瓜肉还好,将皮刷乾净後切大大块就行,肉要汆烫过,我用的是猪腱肉,用瘦肉也行,但猪腱肉煲完肉质还是很嫩。

其实我长期看中医的医师说,他们夏天几乎天天都煲冬瓜汤喝。因香港夏天湿热,冬瓜汤可清热丶去湿气丶排除体内多馀水份,人显得清爽,建议我可以这麽煲。

用料就是冬瓜丶瘦肉丶淮山丶薏米(仁)丶陈皮。除了冬瓜瘦肉,其他在中药店皆可买到,有兴趣的朋友们也可以试试喔。

煲汤技巧重点

汤料不可太少,一开始要让汤中火滚20~30分钟,再转最小火30分钟,所以水量要一次放足,若全程小火,食材的鲜味无法完全释放出来喔。汤喝起来就会淡而无味,多煲几次就能掌握其中奥妙。

我都用压力锅煲汤,先用一般锅盖,让汤中火滚20~30分钟,再换压力锅盖,上压10分钟,等自然泄压後即可。

 

(来自:小小米桶)

你不是脾气太坏,而是格局太小

你不是脾气太坏,而是格局太小

Cloud

(图源:Pixebay)

本事不大,脾气却大得不得了。‌‌“我们每个人的工作丶学习和生活中,都会遇到这样的人。他可能是你的同事丶客户,也可能是同学丶老师,还可能是恋人丶配偶。

遇到麻烦了,他们第一时间做的,不是想办法来解决问题,而是发脾气。有点能耐的,是只要发发脾气,就有人来替他把问题给解决了;没有能耐的,不管发多大脾气,都没什么效果,甚至,还可能因为那个愚蠢的脾气,使得原先可以轻而易举地解决的问题,变得十分棘手。

这些脾气暴躁的人,通常有一个共性:如果是跟一些不能理解或包容自己的亲友发生冲突,尽管是百般不情愿丶百般委屈,但在经过一番挣扎之后,他们最终还是会选择迁就对方;但倘若是跟个别能理解和体谅自己的人发生冲突,他们绝不轻易让步,而是通过各种无理取闹和坏脾气来迫使对方向自己屈服。对亲密的人很凶,而对那些习惯于伤害自己的人却很柔和,这实际跟‌‌”欺软怕硬‌‌“是同一种德性。

这种‌‌”劣币驱逐良币‌‌“的结果是,久而久之,前一类人,有恃无恐,继续通过得寸进尺或‌‌”低智商的善良‌‌“来伤害他们;而后一类人,却渐渐地被吓跑丶被逼走。再然后,‌‌”当事人‌‌“继续哀叹着没人能够理解自己,继续痛苦。

此外,一个人如果脾气比较坏,易怒,则他周围的人便都知道他‌‌”惹不得‌‌“丶‌‌”气不得‌‌“丶‌‌”伤不得‌‌“,因而,便会在说话做事时十分注意照顾他的情绪;但如果一个人的脾气特别好,则别人便会认为他有某种钝感丶对伤害有很强的抵抗力,进而会觉得让他受一下伤害也‌‌”不要紧‌‌“。所以,脾气越坏,越容易保护自己免于被伤害,而脾性越好,反而更容易受伤害了。然而,这就会形成一种‌‌”反向激励‌‌“:那些脾气好的人会发现,‌‌”脾气好容易吃亏‌‌“,因此,他们也会朝着坏脾气的方向‌‌”转型‌‌“。

但这批人的‌‌”转型‌‌“,会导致原先那批坏脾气者们所独享的‌‌”福利‌‌“被稀释。竞争的结果是,大家的脾气都更坏了,但其实谁也没捞着什么好处。

坏脾气,最大的受害者,不是你发火的对象,而恰恰是你自己。

尤其是,频繁地为同样级别的小事情向同一个人发脾气,以希望他能朝着你所期望的方向改变,短期内,或许能起到些许效果,但从长期看,失败率会不断接近100%。很明显,缺乏创造性的方法重复运用好多次,被教训者一方会对其产生免疫力丶抵抗力,而对发火者来说,则是‌‌”边际效用递减‌‌“。老师用这种方式教育学生,父母用这种方式教育孩子丶女人用这种方式Hold男人,都只会让自己发火的‌‌”威慑力‌‌“下降。

当然,从实践来看,那些脾气暴躁丶经常对亲近的人发火的人,在发过火之后,通常都会后悔丶自责丶期待和解;反而是那些脾气比较好,很少发火的人,一旦真发火了,就肯定非但不会后悔,反而会为‌‌”我刚才没有发挥好‌‌“感到遗憾。

为什么会这样呢?脾气坏的人,大多心地单纯,也不记仇,他们的发火,跟‌‌”激情犯罪‌‌“有点像;而后一种人的不轻易发火,其实也未必真是因为脾气好——倒更有可能是因为‌‌”那些小事不值得我为之生气‌‌“,或者是城府太深,他们往往是在‌‌”憋了好久‌‌“才会发脾气。

也就是说,在内心里,脾气坏的人,并非坏人,但他们的外在表现,却又像是个‌‌”坏人‌‌“。这其实也‌‌”挺冤的‌‌“。不过,你们也不必感到委屈,更不必以‌‌”刀子嘴丶豆腐心‌‌“来为自己辩护——你既然是豆腐心,又何必要用刀子嘴来表达?这不是傻X又是什么呢?记住,恶语,永远要比‌‌”刀子心‌‌“更容易伤人。

去年春节,在老家,我表弟说起村里很多人为点家长里短的小事就大动干戈,他问我:为什么有些人动不动就为鸡毛蒜皮大点儿的事情争吵,甚至大打出手?

我说:这其实与道德没有毛关系,甚至跟性情脾气也没有多大关系,而是因为,他们的人生格局太小了。对你这种有追求丶人生格局比较大的人来说,别人为之吵得不可开交的那些事儿,在你人生中的占比不足百分之0.1,当然是屁事一桩,不值一提;但对某些人来说,这样一系列的屁事儿,占据了他们人生的百分之九十甚至全部。他们把自己的人生‌‌”活成了个屁‌‌“,所以,在你看来是屁大点儿的事,但在他们眼里,就是天大的事儿!因此,当然有必要大动干戈了。

与‌‌”越是格局小的人,脾气越大‌‌“相关的是,往往是,越是没本事的人,脾气越大。

我以前在制造业的工厂呆过,经常发现,一些生产线上的小领班,比董事长的脾气还大;在农村,你会发现,一些村支书的脾气,比国务院总理的脾气还大。同样,在企事业单位,有本事的领导是,下属工作中遇到了困难,他们会帮着解决;但没本事的领导是,下属工作中遇到了困难,求助于他们的时候,他们就只会发脾气。在黑社会中也是,真正的大boss,往往都是一幅文弱书生样,看起来文质彬彬的,而那些脾气暴躁的人,充其量只能充当老大手下的一名傻X。(无论在文学影视剧中,还是历史上,都是这样)

总体上,脾气大的,主要是这样几类人:没钱的丶没文化的丶没有崇高追求的丶没有性高潮的。你如果不发脾气,尚可掩饰一下自己在人生上的失败;但一发脾气,就把一切都暴露了。

‌‌”人类的一切痛苦,都是对自己无能的愤怒。‌‌“我觉得,王小波这句话说反了。真相应该是,人类的一切愤怒,都是对自己无能的痛苦。因此,告别坏脾气,最好的办法,就是做个有格局丶有本事的人。

说到格局,我忍不住想插入一句:尽管我向来是个不够寂寞的人,但有一次,看到一个姑娘在豆瓣上发的‌‌”征恋人‌‌“帖,只因为文中提到理想的伴侣要‌‌”有格局‌‌“,我便产生了一种想要认识一下她的冲动。

我自认为,还算得上是一个‌‌”有格局‌‌“的人。

五年前,当我还在上一家公司的时候,一位同事脾气比较暴躁,而我,因为是个‌‌”书呆子‌‌“,特别温和,对好多别人看来是天大的事,我都是一副满不在乎的样子。这就导致,我的脾气特别特别好。当时,我的领导还对我说:‌‌”清涛,你这种人,以后是要长寿的。‌‌“我大言不惭地说:‌‌”我这是已经达到了一定境界了。‌‌“当然,我并没有刻意去追求什么境界,更没有打算长寿,我只不过是想安安静静地做一个书呆子罢了。

很多人都瞧不起书呆子,但我们这些书呆子丶中文艺之毒太深的人,有一个最大的优点,就是不太会为鸡毛蒜皮档次的琐屑之事斤斤计较;巧合的是,动辄为鸡毛蒜皮的屁事儿大动肝火,恰恰也是那些从来不读书丶或者是虽然也读书但‌‌”尚未把脑子读坏‌‌“的人身上的一个最无趣的缺点。所以,在人生格局方面,书呆子,以及被黑惨了的‌‌”文艺青年‌‌“,要胜出那些‌‌”二逼青年‌‌“几十万倍。古代的物质生活条件丶医疗卫生条件那么差,但像柏拉图丶孔子这些思想家居然都那么长寿,凭的不就是人生格局吗?

没格局的人,面对一些无趣的事情,比如人际关系中的种种矛盾丶和爱人家人之间的冲突,哪怕是屁大点事儿,他们也喜欢‌‌”闹大‌‌“,结果,导致自己非常不快乐;但如果涉及到一些自由而无用的高贵问题,那怕是‌‌”大题‌‌“,他们也只会‌‌”小做‌‌“,因此,根本无法收获乐趣。相反,有格局的人都是怎么做的呢?我们把两者完全颠倒过来了:面对那些无趣的事情,纵使是‌‌”大题‌‌“,我们也给它‌‌”小做‌‌“;而如果是思考一些有意思的问题丶做自己感兴趣的事情时,我们就肯定会‌‌”小题大做‌‌“。文学丶思想丶艺术丶科技上的很多突破,或者是一个小点子变成创业实践丶继而颠覆人们的生活方式,往往就是靠‌‌”小题大做‌‌“来推动的。

要做一个有格局的人,最重要的,就是要多追求一些‌‌”自由而无用‌”的东西。艺术是有门槛的,而读书,则是让人变得有格局的门槛最低丶成本也最低的一种方式。所以,不要那么鄙视书呆子,赶快向我们学习学习吧?

(来自:博谈网 作者/ 苏清涛)

如何讓小孩對冰品甜食說不?

如何讓小孩對冰品甜食說不?

Ice_cream_sundae(图源:Wikimedia)

 

下午放學時分,距離晚餐還有一、兩個小時,還在成長發育中的孩子們,已經迫不及待的找尋可以充饑的食物。學校旁的小攤販,傳來炸雞排、炸薯條的香氣,隔壁的飲料店大排長龍。大太陽底下,孩子們已等不及要灌下冰飲,暢快一下。不一會兒,孩子們各個手中都多了一些紙袋、塑膠杯,一個個笑咪咪的感到滿足而愉悅。

高脂肪、高熱量食物是會上癮的,也許有些家長會認為,零食、速食等食物偶爾吃一下無妨,不要剝奪了孩子們享受食物的樂趣。但在《食物的全球經濟學──從一片 披薩講起》一書中,作者莊莫(Paul Trummer)提及,根據一項小鼠的實驗結果推測,人類若降低飲食中的脂肪含量,就會引起類似戒除尼古丁、嗎啡等的戒斷症候群現象。

美國史克里普斯研究院的學者肯尼(Paul Kenny)和強森(Paul Johnson)也經由一項餵食研究確認,過度攝取高熱量的食物,會引發腦部類似「上癮」的反應,讓吃垃圾食物的大鼠,不由自主的嗜吃成癮。由於這樣大吃大喝的舉動,會促使腦部分泌快樂激素多巴胺(Dopamine),導致長期食用高脂肪、高熱量的食物成習慣後,要調整飲食,變得更為困難。

一般來說,像炸雞、鬆餅、炸薯條、洋芋片、甜甜圈等,都空有熱量且沒有營養,而麵包、蛋糕、酥皮濃湯、鳳梨酥等食物都含有高量的「反式脂肪」。禾馨民權婦幼診所小兒腸胃科葉勝雄醫師表示,反式脂肪只會使壞的膽固醇增加,好的膽固醇減少,進而引發心血管問題,有百害而無一利。

特別是酥油、乳瑪琳等人工氫化反式脂肪,普遍存在於酥脆蓬鬆的糕餅點心當中,對人體危害不小。目前衛福部僅要求包裝食品必須標示反式脂肪含量,每100公克的固體或100毫 升的液體中,反式脂肪只要超過0.3公克,就得要明確標示;但若在0.3公克以下,則可以用「0」標示。也就是說,即使標示為0,也可能有0.3公克被吃下肚。

目前研究已發現,反式脂肪會增加心血管疾病風險,每天攝取5公克的反式脂肪,會增加25%心臟病發病率。也有學者認為可能影響嬰幼兒、青少年的生長,誘發氣喘、糖尿病和過敏等疾病。而懷孕或哺乳期婦女,過多攝入也會影響胎兒健康,使得幼兒腦部發展遲緩。

兒童最熱愛的速食,更與小兒過敏人數的與日俱增息息相關。英國BBC報導,在全球五十多個國家共五十多萬名小孩的飲食習慣調查中發現,孩童若一週吃三次或三次以上速食,罹患嚴重氣喘的機率會增加39%。

這項調查也指出,孩童若能在日常飲食中充分攝取水果,就能降低11%~14%的風險。董氏基金會表示,蔬菜、水果中含有天然的抗氧化物,是對抗過敏的天然方法。所以要避免罹患氣喘,建議孩童維持每天攝取五份蔬果、一週食用兩次新鮮魚類。

如何讓小孩對冰品甜食說不?

那麼,要如何防止孩子們被垃圾食物吸引呢?全職媽媽林孟淳的女兒小茵,打從幼稚園起,就會主動拒絕學校慶生會上的巧克力蛋糕。

原本在媒體業的林孟淳,有一回因為感冒連續咳嗽三個月,因緣際會之下,她接觸到中醫,開始探索中醫理論,研究作息、飲食對身體的影響。辭掉工作後,林孟淳從 幫小孩做副食品開始,就儘量尋找有機商店、自然農法的食材,也很少再外食。對於孩子的飲食習慣,她也花更多時間關注、培養。

譬如直接杜絕孩 子們接觸冰品並不容易,於是林孟淳耐心溝通,先讓孩子手摸著冰棒,問她這樣有什麼感覺?舒不舒服?當孩子回答:「冷冷的,不舒服」後,她再告訴孩子,「所以你吃下去後,肚子也會冷冷的,不舒服,身體還會發抖。」另外像氣泡飲料,她也是先讓孩子將氣泡礦泉水含在嘴裡,再問她喜不喜歡,有什麼感覺,孩子回答 說:「有泡泡,不舒服。」從此,這些冰品、氣泡飲料,對小茵都不再具有吸引力。

小茵從幼兒園開始就接受華德福教育,學校主張均衡清淡的飲食、無味精,少吃糖、巧克力等加工食品,保護孩子們味覺的發展。同時也選購無農藥、化肥、生長激素的友善耕作食物,並教導孩子們飲食相關的知識。

在一次學校的慶生會上,有家長提供了巧克力蛋糕,上方還有用奶油裝飾的玫瑰花。小茵回家告訴媽媽:「裡面有巧克力,外面有奶油,但我都沒吃喔!因為吃了會變笨,我不要變笨。」

有一回,林孟淳在家中烤了一個減糖的檸檬蛋糕,剛好小茵感冒咳嗽,不適合吃甜食,但她不聽媽媽勸阻,還是吃了一小塊。沒想到到了晚上,小茵的咳嗽加重,整晚 都沒辦法好好睡覺,林孟淳來到她房間,問她:「下次你可不可以等身體好起來再吃?」小茵點點頭。從此之後,她知道吃甜食不好,自己會主動拒絕。

看不見的食品添加物危機重重

存在於餅乾、糖果、飲料中,還有一個看不到的殺手──食品添加物。為了讓零食的色澤鮮豔、增加賣相,人工色素常常被添入孩子們的零嘴中。營養師吳映蓉表示,已有研究證實人工色素和過動有關,而這些食品添加物也可能是過敏原。

對於如何讓孩子辨識食品添加物、拒絕有害身體健康的零食,林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈說:「我常常覺得小孩其實比大人好教。」幾年前,有一個2歲多 的法國小女孩,帶了一顆糖果給他們家小孩吃。她的小孩翻到糖果包裝後面,指著阿拉伯數字告訴小女孩:「妳看!這個有毒!」從此,這名法國孩子開始懂得認零 食標籤上的阿拉伯數字,舉凡有數字如黃色4號、5號、紅色6號、40號等,她都知道不能吃。

不只孩子要遠離垃圾食物,懷孕媽媽也要提高警 覺。王懿萱的第一胎寶寶出生後,孩子有過敏性體質和嚴重的異位性皮膚炎,讓她開始尋找可行的改善之道。她發現,原來她從懷孕期就吃錯了東西,早餐店的三明 治、奶茶,都含有反式脂肪、塑化劑、打了抗生素的蛋。而到了下午時分,她辦公室的抽屜裡也都放了零食、餅乾,可隨手充飢,特別她還是親餵母乳,一直餵到孩 子八個月大。

直到後來懷第二胎時,她幾乎不碰奶、蛋、反式脂肪這類食品,改吃天然、有機的食物,老二出生後,果然就沒有過敏和異位性皮膚炎的問題。

藉機會教育和孩子溝通,哪些食物不適合身體

為了不讓孩子接觸食品添加物,王懿萱從小就給孩子大量的水果,代替零食、餅乾。但是小孩上了幼稚園後,學校提供的餅乾、糖果卻深受孩子喜愛。為此,王懿萱花了許多心力和師長溝通,請師長不要給她的小孩吃零食,並為孩子準備了黑糖塊在書包裡。當其他同學拿到五顏六色的糖果時,老師會幫忙從書包裡拿出黑糖塊給他 吃。

當然,看著學校慶生會上,別的孩子吃著津津有味的蛋糕,王懿萱的孩子也會覺得羨慕,然而一旦他吃了蛋糕,皮膚馬上又開始發癢、起疹子, 嚴重時還會流膿,彷彿燒燙傷一樣。所以每當知道學校有慶生會時,王懿萱也會為孩子準備一小塊無奶蛋、食材較健康的蛋糕在他書包裡。因為知道自己身體的狀 況,現在當有其他大人再給予零食時,王懿萱的小孩也懂得主動說:「那個我不能吃。」

小孩子並非大人想像的那般不理性、愛胡鬧,有時只是少了溝通和引導,當他們明白垃圾食物對身體不好,還是會懂得割捨、拒絕。畢竟,沒有一個大人可以提醒、陪伴孩子一輩子,與其責備或控制,不如設法讓他學會自己判斷,養成良好的飲食習慣,終身受用無窮。

(来自:远见杂志  作者/黃沛云)

什么样的事情应该答应?

什么样的事情应该答应?

Thoughtful

(图源:Free Stock Photos)

量力而为,在适当的时候为自己留馀地,对那些心有馀而力不足或棘手的事情说「不」。你必须知道:当亲友或上司委托你做某件事时,请不要不假思索地满口应承,至少也要冷静一分钟,仔细思考,这件事自己能不能办得到,办得好。把自己的能力丶事情的难易度以及客观条件结合起来考虑,然後再做决定。

如果为了一时的情面,接下自己根本无法做到或不愿做的事情,一旦失败了,同事丶亲友丶上司并不会考虑到你当初的热忱,而只会以这次失败的结果来评价你。

但是在这个世界上,我们毕竟不能独善其身。做自己的事情时,有时会涉及别人的利益。因此,我们在人际交往的过程中,必须全盘衡量,把握分寸,协调好各方面的利害关系。有些事情,不该做时就不能做,一旦做了,可能就会违法丶违情丶违理,使自己或别人遭受名誉丶经济或地位的损害。当有人托你处理风险很大的事情时,你绝不能贪图一时之利,而不负责地答应,一定要慎重考虑所可能引起的後果。如果有人想整别人,编造假事实,要求你出面作伪证;或有人想让你和他一起做些违法乱纪的勾当,你一定要有勇气,拒绝这些不利的要求。

另外,有人请你帮他完成工作时,如果是你的同事把自己分内的工作往你身上推,这种情况,都应该巧妙地拒绝。因为,每个人在社会舞台上都扮演了不同的角色,也都有自己的责任和义务。既然承担了某种社会责任或契约,就应该履行。的确,拒绝别人的要求并不容易,而当别人央求你,你又不得不拒绝时,这更让人头痛。因为每个人都有自尊,都希望得到别人的重视,同时也不希望别人不愉快,也因此难以说出拒绝的话了。

不过,当你经过深思熟虑,知道答应对方的要求,将会给你或他带来伤害时,那就应该拒绝,千万不要为了面子,做出违心的事来,这对双方都没有好处。

(来自:心光网 作者/黄亚男 摘自/淡定人生: 有一种心态叫舍得/好的文化出版)

神奇的古代预言书

神奇的古代预言书

Three Gorges(图:三峡   图源Pixebay)

我们的几千年历史,就是一部“分久必合,合久必分”的拉锯史。朝代更替,分分合合,这样的事情看多了,人就容易沧桑和虚无,所谓“曾经沧海难为水”,“历史大戏为谁演”。

在这个沧桑和虚无的过程中,涌现出了很多高人。他们以常人难以理解的神秘智慧,预言了未来,同时加深了这种沧桑和虚无。

对于神秘的东西,人们历来是最感兴趣的。于是,这些预言书就流传了开来,并穿过千年的时光,一直流传至今。

可信也罢,不可信也罢,都不重要。咱们即便单纯当做一些极具文采的诗作和拆字游戏,也是很有乐趣的。况且,如果能因此而深入地研究一些历史知识,那也是极好的。

最早的一部预言书,是姜子牙的《万年歌》。其中预言隋亡唐兴的那句非常好懂:木下男儿火年起,一扫烟尘木易已。木下,指的是李氏。木易,是繁体字的杨。李氏代替了杨氏,唐朝代替了隋朝,够直白吧?

《马前课》是诸葛亮的作品。这篇中,预言最为直白的是关于明朝的:“日月丽天,其色若赤;绵绵延延,凡十六叶。”日月为明,赤就是朱,十六叶,指的是明朝历经16帝。哎呀,真是太直白了。

大名鼎鼎的《推背图》,你不会没听说过吧?《推背图》据说是唐朝的袁天罡和李淳风所作,是影响最大丶最深广的预言书。很多历史大事,都能从中找到相应的预言。

比如,“黄河水清,气顺则治”这句,说的是满清入关,顺治做皇帝;比如这句:“太平又见血花飞,五色章成里外衣。洪水滔天苗不秀,中原曾见梦全非。”几乎点出了太平天国丶洪秀全丶曾国藩的名字,说的当然是清朝的太平天国运动。像这种非常直白的预测,《推背图》里有很多,感兴趣的同学,可以找来看一看丶猜一猜,挺好玩的。

《推背图》之后,刘伯温所作的《烧饼歌》算是另一部名气巨大的预言书。其中的“阉人任用保社稷,八千女鬼乱朝纲”一句,成功预言了魏忠贤的阎宦之乱。把“魏”字拆开,正好是“八千女鬼”。洒家当初读到这个字谜时,佩服得无以复加。

此外,还有几篇名气不大太的预言诗,如唐代黄檗禅师的《黄蘖禅师诗》,北宋邵雍的《梅花诗》,这两篇都比较晦涩,有兴趣的同学可以找来看看。

 

(来自:文史网)

iPhone 的 “i” 到底代表啥?

iPhone 的 “i” 到底代表啥?

iPhone(图源:Pexels)

苹果产品不仅仅有iPhone,还有iPod丶iMac丶iPad丶iBook等等,对于果粉来说,用了好几年的苹果产品了,今天,你是否知道其中的“i”代表着什么意思吗?

介于该问题,相信好多人就开始思考了,“i”是否代表innovation(创新)?是否代表intelligence(智能)?或者是否就代表I(我)呢?答案听起来似乎都有道理,但到底是代表什么意思呢?接下来就让我们一起来回顾一下苹果的背景吧!

大家都知道,乔布斯在1985年离开了自己所创办的苹果公司,时隔12年,他又重新回到了该公司,当时公司正面临着破产,在他的努力下,带领着全公司上下重整旗鼓,随后研发出了一系列的“i”开头苹果产品,比如iPhone丶iMac丶iPod丶iBook等等,公司慢慢走向了巅峰。所以,这个 “i”就是Internet(互联网),为了适应21世纪互联网时代而诞生出来的一系列电子产品,乔布斯之所以赋予互联网的意义,就是时刻谨记着开发出来的产品若是离开了互联网将难以生存下去,以此鞭策。

不过,细心的果粉可能会有疑问,当时1997年乔布斯重新回到苹果的时候,担任的是iCEO,该不会也是互联网的意思吧?当年乔布斯重新回到苹果担任CEO,他只答应公司做一个临时的CEO,一年只拿一美元的工资,如果公司一年后还没有起色,他自动辞职,所以这个“i”就是interne,也就是临时丶实习的意思。

(来自:Vision Times)

登山须知:3件事情要注意

登山须知:3件事情要注意

Hiking(图源:Pixebay)

1、准备一双合适的鞋:

登山是需要装备的,鞋子尤为重要。选择登山鞋时,尽量挑选鞋底的沟纹深一些的,省得打滑。鞋帮最好高一些,可以护住脚踝,下雨丶下雪还不会湿到里面。登山服最好是鲜艳一些的,山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易被发现。

2、带上食物和急救用品:

一定多带水,装些巧克力备用。带一些常用药:创可贴丶风油精,硝酸甘油等。

3、走路不看景:

有句话叫「走路不看景,看景不走路」,登山族的朋友应注意这一点。另外,登山时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候,速度要慢,尽量用鼻呼吸,不要大口大口喘气。刚开始不要爬得太高,不要爬太长时间,爬二三十分钟就休息下。

专家警告——膝关节不好者不要登山:

专家说,登山虽然是很好的运动项目,但并不是人人适用,如果你的膝关节平时就不舒服,或者有过登山後出现严重疼痛的情况,说明你的膝关节已经不好了,不适合登山。

俗话说「人老腿先衰」,膝关节受力大,容易老化。膝关节的关节面由髌骨和股骨组成,一个凸面,一个凹面,两骨之间的关节面在不同的行走方式下,承受的压力不一样。

走平路时,关节面承受的压力是体重的0.8倍;登山或上下楼梯时,关节面承受的压力是体重的3倍左右。如果膝关节面退化后依旧登山,容易造成关节面的快速磨损;如果关节面已经病变,关节面病损速度会加快。

 

(来自:爱经验)