Author: jenny

懷疑中風了，紧急措施是什麼？

（图源：rtMagazine）

除了嘴歪眼斜丶半边瘫痪，中风还有许多千奇百怪的症状被忽略了，黄金抢救时间更不是3小时，并且你送对医院救治了吗？

很多人以为中风就是嘴歪眼斜丶半边瘫痪，事实上多数中风当下的症状并不明显，却因为电视常常这样演，「很多病人受影响，以为自己不是中风，耽误抢救时间，」恩主公医院神经内科主任孙瑜说。

症状不明显的中风又称为「沉默的中风（silent stroke）」，发生率是典型中风的五倍。

有个针对美国佛明罕（Framingham）社区进行五年的追踪研究指出，平均年龄60～70岁的居民中，10个有一个人得到沉默的中风，好发在糖尿病丶高血压及65岁以上忧郁症族群。

「这通常是大脑皮质下的小血管堵塞，」神经内科主任卢玉强说，沉默的中风症状较典型中风轻，很可能是严重中风的前兆，不能轻忽。

只要突然头晕丶说话不清楚丶走路不稳或65岁以上出现忧郁症状，「甚至失智，都可能是沉默的中风，」卢玉强呼吁，即使症状轻，也要赶紧就医检查。

容易被忽略的中风症状

间歇性跛行

常被忽略的中风症状之一是间歇性跛行，俗称「脚中风」。原本可走5公里的人，现在走没多久就脚痛到走不下去，需要站一下下等血液回流之後才能继续走，「很可能是周边血管动脉硬化，经常被忽略，」亚东医院神经内科主治医师陈龙解释，如果是腰椎疼痛，躺或坐没多久就恢复，那就不是血管的问题。

根据台湾脑中风学会登录资料分析显示，五个中风之中就有一位合并有周边血管动脉硬化，千万不可大意。

突然一只手或一只脚举不起来，没有伴随痛丶麻

像是突然没有力气拿起筷子丶扣扣子，虽然没有伴随痛或麻，且没有感觉异常，也可能是中风，「很多病人会以为是神经压迫到，」孙瑜提醒，通常这种单纯的无力发生在单手或单脚末梢，且还能行走，很常被忽略。

很厉害的晕眩

有些人没有出现手脚无力或偏瘫，却突然剧烈晕眩，晕到走路不稳或不想说话，有时会口齿不清，「要非常小心，可能是小脑中风，」孙瑜提醒。

小脑中风是很可怕的中风，不论出血性或缺血性，严重的话会压到脑干──生命中枢。已故的民进党大老黄信介发病时出现严重晕眩，以为是感冒，没想到竟然是小脑中风，送院抢救最後仍无效。

眼睛模糊，突然一边看不清

通常眼睛看不清楚会去找眼科，因为没有手脚无力，这种最容易被延误。

孙瑜提供简易的判别方法，一般的视力不好通常是渐进产生，但如果是突然间两只眼睛同时看不到某一侧（急性视野缺损），走路时常撞到桌脚或走在路上一直偏往某一边走，很可能是某一眼的动脉塞住了，俗称眼睛中风。

复视

遮住一眼时，视线变成两个，这是单纯眼睛器官出问题，如果没有遮住单眼，用两只眼睛看却看成两个，很可能是脑干动脉神经出了问题，通常是严重威胁生命的脑干中风。

耳朵一边突然听不到

听力渐进式慢慢受损，这是单纯耳朵的问题，但如果突然一边听不到，就可能是耳朵中风。

癫痫

有些中风会以癫痫表现，出现连续不由自主的行为，例如一直绕圈子或一直开开关关门。

头痛

目前国内外研究很确定，如果出现呕吐丶恶心丶怕光丶怕吵丶一动就头痛需要休息才会好的偏头痛症状，较容易产生缺血性脑中风，尤其是预兆型偏头痛，出现闪光丶眼冒金星丶视野有盲斑扩散丶物体变形丶视线模糊，要特别留意。

通常偏头痛有两种，神经性与血管性的头痛。一般的头痛属於神经性，多跟肌肉紧绷或压力有关，多在傍晚发作，肩颈酸痛丶睡不着。

血管性的头痛通常会在早上发作，很累丶频频打哈欠，「这就跟脑部血管有关，」孙瑜提醒，偏头痛不一定会头痛，有时以晕眩来表现，不可轻忽。

暂时性脑缺血

突然一只眼睛看不清楚，像黑色窗帘盖下来（黑蒙）或突然剧烈头痛丶晕眩丶失去平衡感或说话迟缓丶理解有障碍，但这些症状出现5～10分钟之後，24小时内又恢复正常，可能是暂时性脑缺血，俗称小中风（TIA）。

意思是，脑部血管突然塞住，没多久又通了，虽然神经影像学上看不出来，但「实际上细胞有受损，」亚东医院神经内科主治医师陈龙认为，暂时性脑缺血就等同於心脏病里面的心绞痛，虽然血管没有完全塞住，但表示血液供应出了问题，「这是上天给人的一个警讯。」

不论出现小中风症状多久，「都应立刻去急诊，」、荣总神经医学中心教授胡汉华提醒。

出现小中风第一个月至一年内要特别当心，根据统计，有一成的小中风患者在一年内发生严重脑中风。

 

（文章出处：康健杂志156期 2011.11.01 作者 ： 林芝安）

德音雅乐养心益智有益健康

（图源：Flickr）

人生苦短，刘小姐在妙龄少妇之际夫妻离异，领着膝下一双年幼儿女漂泊海外。家人的不解，丈夫的背弃，儿女的教育丶生活的操劳，很快身材高挑丶白皙美貌的刘小姐累垮了，不久就出现贫血丶心悸丶失眠丶浮肿丶倦怠丶皮肤萎黄丶周身疼痛等一系列未老先衰的症候群。这病一拖就是几年，本来零散的症状群，在家庭丶生活丶工作的压力下，终拖累成了无医药可治的大病。

人心善良丶天降福分，人在艰难中能坚守本分，就有苦尽甘来的机缘。一天她遇到一位音乐治疗师，在治疗师的辩证立方治疗中，刘小姐逐渐走出阴暗，恢复了健康，找回了乐观向上的人生。

音乐最早是用来治病的

乐在产生之初就是用来治病的，自古就有乐先药后的说法。乐是药的祖先，她对调养身心丶祛病健身方面有其他治疗方法不可取代的功效。在中国古代用音乐治病丶音乐退敌的故事不胜凡举。

在上古时期，皇帝战蚩尤用怪兽“夔”皮和馗牛皮做鼓，连擂九下，雷声震天丶地动山摇，蚩尤的八十个兄弟被吓得失魂落魄，很快就战死了。皇帝又令人造琴，为震昏了的士兵招魂，把他士兵的魂治好，士兵就复活了。

“西楚霸王”项羽，古人说“羽之神勇，千古无二”是历史上勇武闻名的军事家，但却在楚汉战争中于垓下之战为刘邦所败。刘邦命士兵以楚地方言唱歌，让楚军误以为汉军已渡江占领了他们的家乡，楚国已亡。“四面楚歌”使项羽的军队军心涣散，心神涣散，最终以40万大军的兵力败给了刘邦10万兵力的少数。

音乐治病的近代研究更加系统和完善

在西方，音乐能治病的理念被广泛的认识和接受。最早的关于音乐治病的着作是着名英国学者罗伯特－伯顿，发表于17世纪的经典作品“剖析忧郁”，分析了音乐和舞蹈在治疗精神疾病，尤其是抑郁症方面所起到的关键作用。

1944年，从世界上第一个音乐本科学位课程在美国密歇根州立大学成立开始，美国堪萨斯大学的研究生学位课程，坦普尔大学丶莱斯利大学的音乐治疗博士课程，英国伯明翰音乐学院丶日本丶台湾丶香港丶印度音乐治疗课程等等相继成立，音乐治疗丶音乐治疗师认证资格和教育在全世界被更广泛的普及和接受。

在日本，作家江本胜关于水的研究震惊世界，他发表于1994年的研究报告中提到：

研究员在实验水两边放上音箱，让水“听”音乐时，听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶美丽工整，而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出一种华丽的美。听了作者不喜欢的摇滚乐时，结晶就显得丑陋。

总之，江本胜的研究发现，只要水感受到了美好与善良的感情时，水结晶就显得十分美丽；当感受到丑恶与负面的情感时，水结晶就显得不规则且丑陋。

音乐治病的作用原理

中医认为外感和内伤是致病的两大因素，人的精神七情六欲可伤人致病丶甚至致命。“百病皆生于气而止于音”：《素问-举痛论》，原文曰：“余知百病生于气也，怒则气……凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气……，而止于音”。

《灵枢·口问》曰：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。《灵枢·百病始生》

云：“忧思伤心”。思虑伤心丶愁忧伤脾丶悲哀伤肝丶喜乐伤肺丶大怒伤肾。

音乐能影响人的情感，在思想情感的主导下，身体会发生变化。古代皇帝战蚩尤的击鼓，蚩尤的八十个兄弟吓得失魂落魄，动了“魂丶魄”所以蚩尤战败了。

《素问·举痛论》说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”丶“惊则气乱”丶“思则气结”。听音乐可以使人怒，使人喜，使人思丶使人忧丶使人恐，使人振奋或沮丧……。所以，根据每个人身体不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以防病丶养身。运用五行原理，使它们相生丶相克，又相互制约。

音乐调养身心有意想不到的神奇效果

音乐是用来治病的，因为音乐直接作用于情感丶作用于心。心主神明，心发生变化丶身体也发生变化。“四面楚歌”使项羽的军队军心涣散，心神涣散。心神失守，尽管士兵有强壮的身体，心神涣散，再健壮也失去了“神”的统帅，而失守垮掉了。

音乐直接作用于全身感觉器官及所有细胞，进入人的心底深处丶灌注于五脏丶四肢，全身血脉，她比吃药等待肠胃吸收，用药等待黏膜吸收，肌肉注射丶血液注射等待血液吸收来得更快。所以刘小姐的病，没有打针吃药，只用音乐治疗了一段时间就痊愈恢复上班了。

德音雅乐养心益智有益健康

怎样选择音乐，选择什么音乐为上品。源于上界的音乐对调理身心丶治病有绝对的效果，因为高层境界的物质对低层是有作用的。

从日本江本胜博士的系列书籍《水知道答案》中知道：古典音乐有益健康。阴阳五行优美和谐的乐章能疗疾，安神养心。比如：宫的悠扬和谐丶助脾健运；商的风格高亢悲壮丶铿锵善治躁怒，使人安秘；角的音调平和丶善消忧郁丶助人眠；微的抑杨咏越丶通调血脉丶抖擞精神；羽柔和透彻丶发人遐思丶启迪心灵。

（来自：养生健康网）

秋冬抗老四大原则

（图源：Flickr）

只要时逢秋冬季节，乾冷的空气阵阵吹来，不少人肌肤的保水度，又会拉上警报，脸上细纹，很可能因此加深，所以「抗老」议题在这个时候就特别受到关注。不过，防止老化，靠着满桌的保养品来「撑场」就有用吗？事实上，只是治标不治本！若要真正防堵老化危机，唯有从饮食着手，才是解决的根本之道。

谈到抗老，首先谈的正是自由基。身体本是一个有机体，若简化身体所有的化学反应，正是氧化与还原反应，而防止老化的核心，必须促进还原，减少氧化的产生，也就是减少自由基对於身体的伤害。

「尤其是过了35岁後，因身体机能的下降，老化会从这一个年龄为线，开始加快，」肯尚健康管理中心营养师陈韵帆说，这个时候，大家就要开始注重身体的保养。

然而，若在网路上搜寻抗老二字，相信必定出现上万笔资料，难免会让人无所适从，但其实抗老很简单！只要抓住四大原则，就能抗老达阵。

抗老第一步：糖是老化主因，少吃糖才是抗老上策

还记得你每天都喝多少含糖饮料？吃多少午後甜点？糖在一般人的观念中，大多只停留在会让人发胖，然而比发胖更要了解的是，糖会使人的身体加速老化而且还会引起发炎反应。

探究原因，当人们吃进过多的糖，这些糖会与体内的胶原蛋白作结合，进而使胶原蛋白失去弹性，除了肌肤会提早失去弹性，就连心血管同样会失去弹性，诱发各种心血管疾病。

值得关注的是，根据国民健康署过去所做的「国民营养健康状况变迁调查」发现，因为台湾手摇饮料林立，导致19至64岁成人，每周平均喝上7次的含糖饮料，所以若要减少精致糖的摄取，可以选择从饮料开始着手，比如说，可以选微糖丶或无糖饮料来喝，倘能做到，离抗老将更前进一步！

抗老第二步：多吃当季蔬果，橘色的更棒

多吃蔬果抗老，其实早已老生常谈，但因为台湾外食人口将近千万人，要吃到建议的蔬果摄取量，简直难上加难！国民健康署在今年上半年，就曾发布一项警讯，直指高达六成的国人，蔬果摄取量全都不及格。

错失每天好好吃蔬果的机会，等同与所有食材中，最重要的抗氧化营养素擦肩而过，例如，类黄酮丶茄红素丶花青素丶β胡萝卜素，这些都具有强力的抗氧化效果的营养素。

不过，吃蔬果也有撇步。陈韵帆特别指出，许多人都会把水果与蔬菜画上等号，但蔬果摄取比例，最好能够蔬菜4，水果1的比例为原则，因为水果还是富含许多果糖，吃太多同样会对与体内蛋白质产生醣化反应。

另外，秋冬季节盛产的蔬果也能多吃，例如菠菜丶柿子丶葡萄柚等等，尤其是橘色的水果因为富含β胡萝卜素，能增强免疫力，也能修补肠胃黏膜。不过，她也提醒，肠胃不好的人，蔬果量的摄取不能过量，以免造成不适，有肾脏疾病的人，因为蔬果富含钾离子，也要多加注意。

抗老第三步：减少环境下的毒害

这些毒害包括，紫外线丶重金属丶加工食品，尤其是後两者，在加工食品猖獗的今日，也许你已经很少吃到「原态」食物，如今在食安频传的情况下，除了学会排毒，更要学会怎麽去避开毒素。

「加工食品吃太多，里头的化学添加物，其实都会走到肝脏来排毒，」陈韵帆说，当这些毒素超过身体能处理的范围，就会对身体形成压力，这叫生理压力，而生理出现压力，就会加速老化的速度。

也因此，那些经常性在新闻出现的有毒食材，比如说，豆干丶蜜饯丶火锅料等加工食品，能少吃就少吃，但最重要的是，吃原态食物较安全。

抗老第四步：减少压力

事实上，许多人也许上述三项都能做到，然而，因为忙碌的生活，压力始终无法降低，其实压力早经过证实，会加快身体的氧化反应，如何减少生理丶心理压力，也是现代人重要的抗老课题。

（来自：远见杂志）