你洗内衣裤的方法正？确吗
（图源：Flickr）
手洗内衣裤最乾净？晒不到太阳该怎麽办？ 解码10个迷思，让我们跟内衣裤放心接触。
贴身衣物每天长时间接触我们的私密部位，如何清洁贴身衣物成了人生中一件重要的小事。每个人都有一套属於自己清洁方式，究竟这些方法是否正确，还是以讹传讹造成的迷思？
Q1：分泌物变多，都是内裤没洗乾净惹的祸？
随着月经周期的变化，私密部位本来就会出现分泌物，台大医院妇产科主治医师童宝玲表示，即将排卵的时候，女性贺尔蒙达到高峰，白带会多得像鼻涕一样，排卵时，分泌物会像透明的蛋清，月经来潮前则变成白色量少的状态，所以有分泌物其实是正常的生理现象，跟内裤的关系不大。
但这并不表示内裤的清洁就不重要。
台北医学大学附设医院感染科主治医师林宜君表示，底裤上的分泌物大多是蛋白质的成分，而蛋白质本身就是一个很好的培养皿，如果没有适当清洗，很容易成为细菌滋生的温床，穿上这样的内裤可能就会导致发炎。
Q2：手洗内裤最乾净？
家事管理训练讲师陈安祺表示，内裤用手洗的确比较乾净，但手洗的缺点是清洁剂常冲不乾净，洗完无法确实拧乾，潮湿时间太长就容易发霉，所以内裤用洗衣机洗其实是有些好处。
童宝玲指出，内裤的清洁其实只要把握一个简单的原则：「洗乾净丶冲乾净」，至於你怎麽洗，用哪种清洁剂，其实都无所谓。但林宜君提醒，内裤丢洗衣机前要注意，女生如果有分泌物，或男生有梦遗的蛋白分子，要先简单用清洁剂刷洗，否则容易有一层生物膜附在上面导致细菌滋生。
陈安祺表示，贴身衣物丢洗衣机的话，最好跟浅色衣服一起洗，避免跟外裤丶袜子混在一块洗，而且最好装在洗衣袋，免得因为摩擦而勾坏，如果担心洗不乾净，可以在洗衣袋里放几颗洗衣球，增加洗净的摩擦力。
Q3：新闻说洗衣机比马桶脏，贴身衣物丢洗衣机好吗？
内裤丢洗衣机洗的确有可能更脏，但林宜君认为，身体本来就有屏障，受到感染的机率其实不大。
童宝玲也表示，洗衣机里的细菌大多是我们平常会接触到的，致病菌其实不多，而且洗衣机本来就该定期清洗。
林宜君也指出，即便家中有人感染性病，衣物放在一起洗也不会有问题，因为性传染病的病毒非常娇嫩，一碰到化学清洁剂就死掉了，但如果家中有人感染疥疮，衣物就得分开洗。
Q4：清洁剂该如何选择？
一般市面上的贴身衣物手洗精都是较为温和的中性清洁剂，陈安祺认为，中性洗剂的好处是不伤衣料，对肌肤的刺激性较低，所以即便洗剂残留在衣物，对身体的危害也较低。
林宜君指出，通常能够起泡的清洁剂就能破坏蛋白，但真正能彻底清洁的洗剂一定是较偏硷或偏酸，所以使用的前提就是必须把它冲洗乾净。
至於生理期沾到血渍的内裤该如何清洗？陈安祺表示，刚沾到的时候用冷水冲，多半洗得掉，但如果血渍已经乾硬，可以用消毒伤口的双氧水滴在上面，通常血渍就能有效分解。
若卫生棉的背胶黏在内裤上撕不乾净，陈安祺建议可以用吹风机把胶吹热，再将它跟底裤分离，肯定清洁溜溜。
Q5：家住公寓，内裤晒不到太阳怎麽办？
紫外线是最好的天然消毒系统，可以的话最好还是让贴身衣物晒晒太阳，如果真的没机会，陈安祺建议可以用高温来处理，例如，用熨斗烫过，烘乾机烘过，或者用吹风机的热风吹一吹，让它不要潮潮的。
陈安祺提醒，习惯手洗贴身衣物的人在晾之前记得先用乾布压过，缩短潮湿时间，所以内裤其实也不适合晾在浴室里，切记，保持贴身衣物的乾燥，才是避免感染的重要原则。
Q6：我很认真洗内裤，为什麽底裤还是黄黄的，那些黄渍都是细菌吗？
童宝玲表示，分泌物里有很多乳酸菌，乳酸菌氧化就会变黄，产生异味，这是没关系的。但如果觉得不舒服可以把它漂白或换掉。
Q7：滴精油丶用漂白水丶放热水煮才能有效杀菌？
有些精油标榜有避免私密部位感染的作用，童宝玲认为，精油的确有某些独特的功效，但滴在内裤上顶多只有芳香的功能。
用漂白水清洗的确有杀菌效果也能去除黄渍，但漂白水的氯化物刺激性强，所以要注意残留的问题，陈安祺建议可以改用刺激性较低的氧系的漂白粉，但漂白前记得先将污渍洗净，否则污垢反而会凝固在上面。
如果真的要内裤很乾净，可以用水煮15分钟，但林宜君认为内裤通常用一般清洁剂就洗得乾净，即便发炎过後也不必如此大费周章。
Q8：护垫跟免洗内裤才是最乾净的选择，因为可以天天换？
童宝玲提醒，护垫是还有少量经血时用的，平常不建议使用，因为护垫会让私密部位闷湿不透气，反而容易滋长细菌，而如果分泌物真的很多，建议还是去看医生。
免洗内裤则是不便换洗时才用，因为你无法确定免洗内裤用的是甚麽布材，且通常一定都经过漂白的手续，天天穿，不仅不舒服也不一定安全，陈安祺说。
Q9：内裤该怎麽选?
贴身衣物重要的是保持乾燥通风，所以建议还是穿棉质内裤，吸湿排汗的效果较好，此外，不建议女生穿丁字裤，因为丁字裤的固定性包覆效果不好，走路时容易将肛门口的大肠杆菌往前带，造成尿道发炎，林宜君透露。
至於内裤替换的频率其实要看每个人的使用习惯，陈安祺表示，如果你是经常用高温处理内裤的人，布料本来就容易坏，汰换率自然高。
至於不常穿的内裤要定期检查是不是已经产生霉斑或陈年黄斑。
Q10：女生的内衣该怎麽洗？
洗内衣的原则其实跟内裤很像，洗乾净丶冲乾净，尽量缩短潮湿时间，跟浅色衣服一起进洗衣机洗，并定期检查是否发霉或发黄。
要特别注意的是，内衣罩杯衬垫较厚，手洗的话一定要用乾毛巾压乾再晒。陈安祺在社区上课时就曾经请妈妈们带不要的内衣来，一剪开就发现里面很多霉斑。
所以现在的内衣其实比较建议用洗衣机洗，目前市面上已经有很多能防止钢圈变形的洗衣网，像是内衣专用的洗衣袋丶洗衣球等。
如果怕洗不乾净可以在里面丢颗小洗衣球增加摩擦力。善用工具，反而能让贴身衣物寿命更长。
（来自：康健 作者：曾沛瑜）
（图源：Pixebay）
