长寿迹象三则

长寿迹象三则

Elderly Couple

(图源:Flickr)

看一个人是否长寿有多种说法,常听到的有长眉毛丶高前额丶大耳垂还有手掌生命线,这些出自面相和命理的征象缺乏科学性,不可全信;另一些说法有些生理学依据,但缺乏普遍性,如瘦小丶能睡丶无寿斑丶六十岁前无疾患等。以能睡为例,有的人一躺下就能呼呼大睡,活得长命;但有的人睡眠时间过长,反而短命。

科学家们经研究发现,以下三种征象与健康长寿确实有关,有兴趣的长者可以自我测试一番。

一丶心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

二丶肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

三丶手握力大

美丶英两国的研究人员发现,握力大的长者不但身体强健,体内各个器官正常运行,而且反映人的骨密度更高,人也就更长寿。

(来自:Vision Times)

别让人生充满借口

别让人生充满借口

Grass Dew

(图源:Flickr)

处於不幸的时候,要告诉自己,不可陷入只有自己一个人不幸的困惑中。不管是疾病缠身的人,或者是失败丶挫折连连的人,在这种时期很容易产生出自己运气不好的错觉。在这个时候,请务必睁开双眼,更加敞开心怀,观察他人的境遇,人未必都是只有成功而没有失败的,身边一定有为了突破自我丶奋发向上,而付出许多努力的人。

有没有想过,世界上有多少人正处於与自己相同的境地。疾病的种类繁多,有心脏病丶癌症或者是外科疾病等,但绝不会有那种只属你自己一个人的独特疾病。因此当疾病缠身时,要想到世上也有很多人和我一样正为这疾病所苦。

美国曾有一位着名的轮椅总统(富兰克林·D·罗斯福),通常当人的身体需要坐轮椅时,便不会想再参加社会性的活动了。可是,这位大总统的工作却做得极为出色,他与别人不同之处,是从不为自己的人生做辩解,努力克服身体上的障碍,将自己能做的事情善始善终,尽可能地做好。

另外,美国也曾有一位政治地位很高的女性。她在年轻时丈夫就过世了,而後,又被孩子遗弃,历经了生活方面贫困和疾病的痛苦,然而,她却能从这样惨淡的生活中脱颖而出,成了美国政府内最高地位的女性。

我观察到,在困境中能承受一般人所承受不起的困难丶能够在逆境中站起来的人,这些人都具有相同的特质,现归纳列举如下:
1)面对逆境丶困境绝不责怪他人,绝不埋怨他人或命运。这是因为他们深知,这麽做对自己将毫无益处。
2)去承受被赐予的命运。不要去追究有这样的命运如何是好,而应从正面去承受厄运丶逆境。这就是承认现实,而後深思考虑如何在这种现实中复苏,决心去承受恶运的现实就是勇气。
3)从逆境中寻找教训。逆境要警示自己什麽呢?必然是有答案的,这个答案将成为以後的心灵之宝,变为重要的财富。
4)绝不依赖他人,不谋求他人的援助而生存。即使在不利的环境中,也始终不忘坚持独立自主的精神,或者说不忘自力的精神。正视被赐予的命运,承受现状。但是,不可以全盘地接受或满足,而应该用自力打开新的局面。心中知道成功之路一定要通过这样的过程。

令人怜悯的人终究成不了大器,有很多人会习惯要求他人怜悯自己。一旦开始要求他人的同情,日子一久,渐渐就会陷入这种被同情所纠缠的人生了。在不幸的环境下,当身体有缺陷或疾病,就企图去谋求他人的援助时,对灵魂来说,就等於是投降败阵。在这不幸的关口,必须果断勇敢地承受命运,这样必能度过难关。

(来自:心光网)

生活中减少有害辐射

生活中减少有害辐射

TV cartoon
家电辐射大起底

音响:勿放床头

床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。

冰箱:除掉散热管上灰尘

冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG,后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高,嗡嗡声就特别久,也特别大,如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉,就会提高冰箱的效率,也减低家中的磁场。

脑:液晶显示器辐射较小

如果你的电脑桌太小,迫使你与屏幕的距离太近,不妨将显示器尽可能向后退,当然,换成液晶显示器,辐射就相当小了。至于电脑主机,一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置,以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG,越靠后面磁场越高。

手机充电器:与之保持距离

带变压器的低压电源一般磁场都很高,在接线的地方可以测到300mG以上,不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器丶便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高,所以要保持距离,以策安全。

微波炉:没插电也有害

微波炉的磁场极高,对人体伤害极大。与其他家电用品不同的是,即使仅是插着电没有使用它,有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG,使用时的磁场则超过200mG。

小型灭蚊灯:放墙角

非照明用的小抗辐射型灭蚊灯,可别小看它,其磁场也可以超过500mG,应该把它放在墙角。

使用家电防辐射4点:

1丶收音机测出安全距离

专家表示,任何电器只要通上电流就有电磁辐射,大到空调丶电视机丶电脑丶微波炉丶加湿器,小到吹风机丶手机丶充电器甚至接线板都会产生电磁辐射,但各种电器产生的辐射量不尽相同。

2丶别让电器扎堆

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视丶电脑丶电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

3丶勿在电脑身后逗留

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。

4丶减少待机

当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5丶接手机别性急

手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

抗辐射生活妙招:

1丶用水吸电磁波

室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度丶清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

2丶及时洗脸洗手

电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹丶色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

3丶注意室内通风

科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。

4丶补充营养

电脑操作者应多吃些胡萝卜丶白菜丶豆芽丶豆腐丶红枣丶橘子以及牛奶丶鸡蛋丶动物肝脏丶瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

(来自:Vision Times)

赛道王:只要不要放弃,保持这个信念,你就会成功

赛道王:只要不要放弃,保持这个信念,你就会成功

Tom Kristensen(图源:Flickr)

Tom Kristensen 是一位丹麦赛车手,他是有史以来最成功的赛车手之一,他是为胜利而生的男人。Tom Kristensen 共赢得九次利曼 24 小时耐久赛冠军,六次美国佛罗里达州赛百灵 12 小时耐久赛总冠军,并在2010年被选为近十年最佳运动员(Sportsman of the Decade),同时两次获得丹麦年度运动员殊荣,并在故乡丹麦被授与爵士荣誉,大家都叫他 “Mr. Le Mans” 利曼先生。

Tom Kristensen 家族是加油站生意起家,在当时,爸爸也是一位出色的赛车手,所以 Tom 从小受他影响很多,他的第一次比赛是在 1977 年夏天 Mou karting circuit 的 Go kart 比赛,那是他的第一次,也从此也奠定了 Tom Kristensen 致力於成为像爸爸一样出色的赛车手。

但要在利曼称霸到底有多难,为什麽 Tom Kristensen 可以办到?

24 小时利曼大赛每年固定六月在法国小镇 Le Mans 市郊举行,比赛包括一般赛道和森林乡间等道路,参赛者必须以平均时速超过 220km/h,在总长度 13.629 公里的道路上连续奔驰一整个日夜,不仅要比快更要比持久,这期间从黄昏丶夜晚丶清晨到大白天,不仅有晴天丶雨天,更有清晨的浓雾,在多变的环境条件下,任何一个闪失,很可能就会将一年的准备瞬间化为乌有,在利曼,每年都有一半左右的选手失控退赛,完赛率仅在五成左右,所以它是全世界最艰难的耐久赛事之一。

Tom Kristensen 的首度出赛是在 1997 年,第一次出赛的他即尝到冠军滋味 ,并在 2000 年加入 Audi Sport 车队,之後在 LMP900 组别中连拿下数次冠军,是目前整个大赛中夺冠次数最多的选手,也因此,车迷为他冠上「利曼先生」的美名。

与一般比赛的抢快不同,利曼大赛不只要求快,耐力与稳定性往往也会是胜利的关键,Tom Kristensen 说「平时的我很沈稳冷静,但一旦开始比赛我就会露出野性,在瞬息万变的比赛中做出最正确的判断,人车一体,达成最高的效率。」

当你问 Tom Kristensen 他的成功秘诀是什麽,他会这麽说「成功没有秘诀,只要你保有热情,每天早上起来第一件事,感谢昨天的美好,然後勉励今天一定会更好,只要不要放弃,保持这个信念,你就会成功。」

(来自:远见杂志)

见过定性的海浪吗?真实的艾莎法力!

见过定性的海浪吗?真实的艾莎法力!

动画电影《冰雪奇缘》中,艾莎的冰冻魔法让人觉得非常神奇,能够将动态的水瞬间变成冰,这样的能力和场景让人感到非常地震撼。其实不只在电影中,现实世界里也有类似这样的场景。摄影师Jonathan Nimerfroh在美国南部的Nantucket岛上就看到了海浪结冰的模样。不过这不是魔法,而是大自然的美丽,因为在摄氏-7.2度的低温下,就连海浪也被冻结了。

 

(来自:Vision Times)

古人云:生死有命 富贵在天

古人云:生死有命 富贵在天

Cloud
唐朝的太子通事舍人王儦说:“人生的遭遇都和你的命运有联系,命运事业早就定好了,所以不是吉就是凶,该什么时候来也是注定的。过去太后(武则天)诛杀皇帝的宗族,宗子被送到大理寺审判应当死刑,宗子长叹说:‘我既然免不了一死,何必污染了刀锯!’半夜时,用自己的衣服领子上吊而死,到天亮时又苏醒过来,立刻又说又笑,又吃又喝,同在家里一样。几天以后被杀,脸色神气一点儿也没有改变。

当他刚苏醒的时候说:‘我刚死,冥府的官就生气对我说:你该被杀死,为什么自己就来了?快回去受刑!’宗子问什么缘故,冥官把生死簿给他看,因为你前世杀了人,现在要报偿。宗子知道是怎么回事了,所以受害时面无一点难色。”

人来世间,何时出生,何时入土,看来早有定数,前世的因,今世的果,行善积德,做恶造业,没有不偿还的。

贞观年间,张宝藏任金吾长史,经常因为在朝值班结束,归回栎阳。有一次在路上碰到一个少年打猎,割下新鲜肉野餐。张宝藏靠着树长叹说:“我张宝藏年已七十,未曾吃过一次像这样的酒肉,太可悲了。”旁边有一个和尚指着他说:“六十日之内,官职会升到三品,有什么可叹息的呢?”说完就不见了。宝藏很奇怪,立刻回到京城。

这时太宗得了痢疾很痛苦,很多医生给治都不见效。就下诏书访问殿庭中的左右大臣,有能治这种病的,一定重重赏他。当时宝藏也曾被这种病困扰过,就写了一份奏疏献出用乳汁煎荜拨的药方,皇上服了药以后立刻就好了。下诏给宰相,授予张宝藏五品官。

魏征有意为难,过了一个多月也不拟文授官。皇上的病又发作了,询问左右侍臣,“我以前吃了乳煎荜拨的药很有效。”于是又命令进献此药,一吃又好了。

因此皇上想想说:“我曾下令授予进方人五品官,到现在不见提升授官,什么原因呢?”魏征害怕了,说:“奉诏那时候,不知是文还是武的。”皇上生气说:“治好了宰相,不妨授给他三品官,我是天子,难道不如你吗?”就严厉地说:“给他三品文官。再授鸿胪卿官号。”当时正好六十天啊。

看来人生除了生死是命中注定的,官职丶富贵也是注定的,难怪古人常说:“命里有时终需有,命里无时莫强求。”

(来自:文史网)

9个习惯助你提高效率

9个习惯助你提高效率

Watching Ocean(网路图片)

效率不高?这是个让人头疼的问题。或许你没发现,扯你后腿的就是那些看似平常的工作习惯,甚至是某些你认为是好习惯的做法。

众所周知写一张to-do-list可以提高我们的办事效率,另一种能让我们办事效率突升的办法是列一张not-do-list来告诫自己什么事不能做。明确哪些事该避免能自动使我们把精力都集中在我们需要做的事上。同时根据这两张list规划自己,会让我们的表现接近完美。如果你想使你的办事效率提升到更高的境界,这儿有9个习惯需要避免:

1丶尝试去做所有的事

我常在我的文章里提及二八定律(80/20法则)因为它的确说的很对。在这我要再重复一遍,不是所有的任务都是平等的。每件事都有自己的重要程度。事实上,按二八定律里讲的,80%的产出来自于20%的投入。所以果断把那80%低价值无产出的事从我们的任务本中删掉。清理掉那些不重要的事以后,集中全部精力在那20%有决定性价值的事情上。每天都试着这么做,不断重复,专注于做那些有重大意义的事而舍弃一些杂七杂八的琐事。

2丶回复所有的邮件(或电话短信等)

我原来认为我必须回复每一封邮件直到我意识到不是我发出的每一封邮件都得到了回复。事实上,很多都没回,即便是回给那些向我寻求帮助的读者的信。我一丝不苟的打字,措词和精心的排版看上去并没有让我多受欢迎。我会一整天陷在邮件堆里,除了增加我发件箱里的邮件数目外完全没有自我。于是我开始有选择性地回复优先级别的邮件,世界也没有因此而停止,事实上这对每个人来说都是件好事,因为现在我有了更多的时间来为读者们创作更多的内容和文章。

3丶总想立刻去做所有的事

除了to-do list和not-do list之外,我还有一个do-later list.这是为了记下某天中途想到要做的事,通常是一些管理上的事和一些不那么重要也并不费时的小事。如果我放下手头的事去做这些往往两件事都做不成。所以,取而代之我把它们记在我的do-laterlist上。在一天结束之际,我再一起把这些小事解决了。这真的非常有效。同样对于邮件来说,我会把邮件分放到‌‌“周二/四/六回复‌‌”这样的文件夹里然后分天回复。

4丶把重要的事延后

拖延是个精神杀手。也许你会觉得把这件事拖延几天再做会是个好主意但那只会在后来让你陷入泥潭,十分不值。马上去做那些对你极为重要的事不要再一拖再拖了。我一生见过的的所有人中,没有谁能从一再的拖延中得到真正的快乐和幸福。

那些声称延迟了一件事后很开心的人都活在自己的幻想中。他们起先会说:‌‌“喔~~按自己的方法活真开心~‌‌”,不久就想着‌‌“如果我不用做这件事就好了‌‌”很快就改口说‌‌“唉当初要是早点开始就好了‌‌”.

不要让自己受制于这种状况,无非就是早点开始罢了。一但你开始着手做了,一切就变得简单。

5丶第一次做一件事就想干的完美

呵呵,有趣的是很多延误都是我心中追求完美的那一面造成的,如果你自己追求完美的那一面妨碍了你立马把事做完,那你该深入研究一下了。脑子里要有个‌‌“草图‌‌”的概念-先让自己在首张草图上下功夫,完成核心内容的工作,然后再开始第二第三张草图,攻克细节。允许自己犯一些会在日后改正的错误,这个办法比试着第一次就做全对简单得多。我写文章和书的时候这么做使我的效率提高了很多。

6丶总在细节上纠结

注重细节是好事,我自己就是这种人。然而,不要在上面纠结太久,不然它会阻挡你前进的道路。这件事一年内是否会对自己造成什么大影响呢?3年内会么?5年内呢?如果都不会,那也许就不值得现在就这么担心。宏观的视野对你更重要。

7丶没有明确的目标

你知道你这个月的目标吗?那么今年的目标呢?或还有明年的目标?如果你能笃定简洁的回答,那么你可以向着这些目标去行动了。如果不是,那么你就需要花费一些时间来思考一下了。或许在开始的时候它会耗费一些时间,之后你才能分清轻重缓急,然后你的生活就会变得紧凑。我有明确的目标和目的让我每周去回顾,这些可以帮助我保持正确的航向去实现我的长远目标。这个月,我最大的目标是写完并出版我的第二本书。没有人知道为了目标让我放弃了很多次要的工作来优先考虑去完成这项最重要的工作,我因此能看到成功。现在事情都按照它应该进行的航道运转着,我很乐意看到最后结果的实现。阅读13条策略的第1条,它可以启发你去制定更好的战略目标。

8丶不间断的进行工作

人类不是机器人,机器人可以在很长的时间里不间断的工作,但是我们却需要适时的休息和体力恢复。所以在长时间的工作中给自己一段时间来休息,哪怕只是5分钟或者10分钟,深呼吸,之后你会发现,你的注意力丶效率明显提高。

9丶讨好每一个人

我喜欢引用科林·鲍威尔的这句话‌‌“试着讨好每一个人只能说明你是个平庸之才。‌‌”你永远不能控制别人的想法,所以不要浪费那么多时间在这些事情上。相反的,控制好你拥有的事情——你自身,你的思想丶情感和行为。把你的精力用到创作的过程中,让人们感受到你对他们的关注和爱。这个周你就可以尝试一下——这样一来你会发现它是多么有价值的一件事。

(来自:博谈网)

你对待弱者的态度,就是你的教养

你对待弱者的态度,就是你的教养

Grandma

(图源:Pixebay)

二十四岁刚毕业的那年,我去一个古镇旅行。夜晚,一个人坐在楼下的沙发上,除了我之外,仅有一个老板坐在柜台前,他低着头,好像在看书。

这是一个价格不菲的旅店,比许多快捷酒店的价格高出许多,我是用那最后一年的奖学金去旅游的,否则对于我这个学生族来说,简直是天价。

差不多十点多,一对老夫妻走到旅店门口,一人一个包裹。女人躲在后台,男人颤巍巍地走进来,轻声问:你们旅店价格多少啊?

老板报出了价格,两个老夫妻被吓了一跳,转身就走。而在老夫妻快走出门的那一刻,老板说,你们来住吧。

我不知道老板最后给了他们什么价,但一定是很低的,两个老人很高兴,但又不好意思,嘴上说着:真是碰到好人了,然后呢,一边推辞着,一边往里走。

后来,我才知道,老板只是偶尔来古镇打理自己的旅店,他真正的身份是一个商人,开着很大的企业,雇了职业经理人,早过了一段艰苦的日子,当下已是自由又闲适。老板与我说:以己度人,如果这么晚了,继续去一个陌生的地方找旅店,那会是一件多么寒心又崩溃的事。更何况是两个老人,毕竟天黑了。当然了,我也并不缺那些钱。

我翻出这个故事,是因为前两天在朋友圈里看到一件事,他这样写:终于知道了一句话叫‌‌“贱人自有天收‌‌”。那天我刚下车,看到一个男子在对一个老人吼叫,大约是这个老人一不小心站在了他家门口。他瞪着眼对那个老人说:你走开。老人红着脸,像个做了错事的孩子。可当他出来的时候,发现一个男子搀着那个老人,刚才吼叫的男人赶紧跑上去认错:不好意思啊,我刚才心情不好。大约是他也不知道,他吼的是一个跟他有直接业务往来的老板的母亲。

我笑着回复:每一只螃蟹总有一天会碰到坚硬的石头,轻则断脚,重则送命。

从来,对弱者都是没有定义的,弱只是一种比较级,与‌‌“强‌‌”是反义。比你地位低的,是弱,比你穷的是弱,比你挫的是弱,在你看来强大的要素的反面就是弱。弱本来并不可怕,可怕的是这个世界,对于弱者总是带有提醒意义的。因为弱,你总是会发现自己被挤在一个角落;因为弱,你总会不经意注视到那些带着眼白的人其实根本不美;因为弱,你会发现自己总是被同情。

从小到大,我生长在一个并不算太优渥的家庭里。也许就是这样一种不优渥,使我在学校里除了成绩之外,实在没有什么让老师刮目相看的事情。然而在这个家庭里,我最崇拜的人,是我的奶奶,她现在85岁了,依旧是一个慈眉善目,从来富有同情心的老人。

我听过她的许多风言风语,她是一个人缘很好的女人,但终不是人见人爱的,有人说她同情心泛滥,也有人说,她只是那个老好人。她何尝没有听到过,但她总与我说:你可以与强者横眉,但要尊重弱者,因为在弱者身上,你施展的强大只会让你看起来卑微。当然,这句话是我改编的,就是这个理。

小时候,我们小区的乞丐很多,一些乞丐一而再再而三地来小区里行乞,无非是这个小区里实在能拿到太多的旧衣服和钱了。

不过,渐渐地,有些乞丐来得多了,就叨扰到了平常的生活。一些邻居开始用泼水丶辱骂的态度,甚至于有一次,一个胖阿姨开门看到乞丐,自己的孙女看到乞丐,吓得大哭,胖阿姨拿起菜刀吓唬着:你再来,再来就砍你了啊。

而只有奶奶,时常端出一碗饭,一碗菜给他们,当然,奶奶也是知道的,一些人的穷或许只是因为他们懒。但她没说,笑语盈盈的样子。用她的话说:每次看到这些蓬头垢面的年轻人,总是想着,作为父母该是怎样的心寒啊。年纪轻轻,没手艺,不干活,躲在天桥下睡觉,第二天又行乞。这日子真是坏极了。

最后,有一天,奶奶拿出一碗饭说,这是我给你们的最后一碗饭,我还没有吃过饭,我把我的饭给了你们。但你们还那么年轻,赶紧去干活吧。讨来的食物终究不如自己赚来的。

那个乞丐被说得脸红了,至此,就再也没有见过他们。

有一句话是:一个国家对弱者的态度,其实反应着这个国家的文明程度。此句度人,觉得简直是至理名言。前段日子,看了《夏洛特烦恼》,其中的夏洛就是我们生活中每一个遇到强者时的小人物,不被人重视,随意被人调侃,最后一直妄图强大,扭曲到不停地靠虚幻的一切武装自己。你可以说,夏洛是因为内心不够强大,但是,当你的人生无数次被人挤到角落里的时候,你也希望有那么一点点的阳光,可以温暖你的内心,哪怕是皮肤也好。

这个社会,对于强者的尊重太多,就好像是一部戏里的主角,所有的化妆师丶灯光师丶摄像机的焦点都不约而同地在她身上,她可以随意摆设自己,表达情绪,甚至于乐观的时候,可以更改剧本,也无可厚非。而弱者,大多数时候,只是那个根本没有特写的群众演员,吃着盒饭,没有经纪人,甚至于随时都有可能被撵走而要不到工资。

我工作后的这些年,听到过无数个故事,大约都是因为家境差而被欺负,因为穷而被欺负,以至于有一个朋友一气之下贷款买一辆奔驰,大摇大摆地上班去,然后终于为领导所刮目,不再被为难。

但我想说,这一路,小心翼翼地走,遇见了太多的好人,然而这种好人的共同特点都是:把所有的人都当人看。

我刚进单位的时候,只是一个刚毕业的小姑娘,什么都不懂。那些年,我在农村工作,每天都过着背朝黄土的日子,最多的一天,从早上六点一直干到晚上六点。但我印象最深刻的是,那段时间单位的领导,在每个下雪的日子,总会送我和另一个年长的师傅下班,当时,我还没有买车,镇域的公交还算方便。只是,他一直说:同在一个单位,没有领导与下级之分,大家都是朋友。要知道,我家与他家跨越整整一个县域,如果他不送我下班,大可以提早回家一个多小时,并且我家是市区的最中心地带,每天的堵车常常会有让人弃车而去的想法,他就这样送完我,然后送另一师傅到家。

那是我毕业之后感受到的最强烈的温暖,因为这之前,我几乎做好了‌‌“江湖险恶‌‌”的准备,打算披一件铠甲,装一身刺,在别人攻击时随时还击。而我碰到的那一个领导,让我放下铠甲,懂得了工作的时候,是可以真诚丶善良和勇敢的。

我的领导现在还是一个小领导,但据我所知,他的口碑一直特别好,拥有了许多他所该得的荣誉,许多人说起他,都是带着赞美的。于人来说,这也足够证明你的教养。

后台也时常有人问我,被欺负了怎么办?我给的回复大多数是:无关原则的话,吞下这一口。待到强大时,以德报怨。许多时候,人的一生就是无形的,你没有走到终点就不知道你是谁,可是教养是跟随你一生的,好人未必有好报,坏人却一定有恶报。这句话虽然不是绝对正确,但至少可以鼓励我们做一个好人比做一个坏人有底气,做一个有教养的人比没教养的人重要得多。

我想说,一个真正强大的人,是不需要欺负他人来垫高自己的。强者对弱者下手,是生物链的规律,但不是人与人之间的规律。强大的时候,请记得,一定要把自己当人看,把别人当人看。因为人海茫茫,你永远不知道,下一刻,你是谁,她又是谁。而你所谓的教养,从开始到古稀,就生生不息了……

(来自:博谈网  来源: 秋小愚  作者: 谢可慧)

吃橙子有方法 这样才最健康

吃橙子有方法 这样才最健康

Orange(图源:Pixebay)

橙子是我们平时常吃的一种水果,作为水果的一种,橙子的功效与作用是很多的。冬天吃橙子,请按下面介绍的方法吃,吃对才健康!

一丶橙子的功效

1丶常吃可以防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长,可见橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2丶少得胆结石

橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

3丶健脾温胃

橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂丶芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

4丶减肥

橙子被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素C丶钙丶磷丶钾丶胡萝卜素丶柠檬酸丶橙皮甙以及醛丶醇丶烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

二丶吃橙子的六大禁忌,吃对才健康!

禁忌一:服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K丶磺胺类药物丶安体舒通和补钾药物时,均应忌食橙子。

禁忌二:阴虚体质者要少吃

橙子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮丶口干舌燥丶咽喉干痛丶大便秘结等症状。

禁忌三:饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多,但不宜多吃,并且建议不要空腹吃橙子,因为橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四:不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子,橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌五:不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀丶腹痛丶腹泻等症状。因此,吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

禁忌六:忌鲜橙皮泡茶饮

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,对果肉没有影响,但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橙子皮泡水当茶饮,有损健康。

健康提示:

肠胃功能欠佳者,吃太多橙子,容易发生胃粪石的困扰。橙子含热量较多,如果我们一次食用过多,就会"上火",从而促发口腔炎丶牙周炎等症。这多食用柑橘水果会引起"橙子病",出现皮肤变黄等症状。

三丶怎么挑选呢?

1丶橙子并不是越光滑越好,进口橙子往往表皮破孔较多,比较粗糙,而经过"美容"之后的橙子,则非常光滑,几乎没有破孔。

2丶买之前,可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都会在餐巾纸上留下颜色。

(来源:每日健康生活小知识)

谈风水:保平安的车饰!

谈风水:保平安的车饰!

Car Scent(图源:Flickr)

现在私家车越来越普及了,而衍生开来的车饰亦颇受爱车一族的喜爱,面对品种繁多的车内装饰物,你会如何选择呢?诚然,车饰能给爱车起到一定的美化作用,但是也不能漫无目的地乱用,得考虑到风水因素。

一丶要挑选寓意吉祥的饰品。

车饰琳琅满目,到底哪些是能助运的呢?从风水角度而言,一般有以下几种带有吉祥寓意的装饰品:①梅花钱。它能够帮助车主提升官运,化解小人;②风铃。不仅好看,还具有化煞护财的效用;③铜钱。这个更适用于此处,象征保车主平安;④大象。象征吉祥如意,也有可掌权聚财的寓意;⑤金元宝。寓意招财进宝,生意兴隆;⑥葫芦。谐音“护路”,有保平安健康的作用;⑦金龟。象征着长寿。

二丶以命理喜忌来选择饰品。

车饰的材质品种众多,选择的时候得结合自己的命理喜忌。譬如水晶,其本身有驱除晦气,确保平安的作用,如果是命理喜水,宜用黑色水晶挂件,而喜火的话,宜选择红色或是粉色的水晶挂件;若命理喜木,要选木质饰品;命理喜金,理应选择金属饰品;命理喜土,最好选择翡翠类饰品。

三丶有煞气的饰品要不得。

一些女孩比较中意在车内摆放人形玩偶,事实上这样的做法极易招来小人;刀剑等凶器以及虎豹等猛兽造型也不宜放,因为它们潜移默化中会给人心理暗示,长期摆放会促使车主性格暴躁,不利行车。

四丶车饰损坏时要及时换。

一些易碎车饰品在行车过程中容易破损,若发生了这一情况,记得要及时更换掉它们,否则会影响车主的运势。另外,不要任意丢弃那些碎了的饰品,应用红布包起来放置到收纳柜中,也可以埋进土里。

五丶车饰摆放要适得其位。

有些人喜欢在车内放置与自己生肖相同的饰品,事实上,这一做法不可取,得摆放与自己生肖相合的吉祥物饰品。而其摆放的方位也有讲究,像是招财猫丶佛像一类的饰品的正面要朝向自己,如此意味着为己招财招福,不然就会适得其反。

(来自:Vision Times)