著名作家杨照:尊重孩子,是百死千难的修练

著名作家杨照:尊重孩子,是百死千难的修练

Piano Keys

(图源:Pixebay)

访谈时间过了半小时,知名作家杨照的女儿才姗姗来迟,原来是记错时间。

当这位曾获全德青年音乐大赛冠军的17岁少女现身时,清丽脸庞甩着梳高的马尾,微露蛮腰的黑色紧身短上衣配厚底高筒靴。庞克青春打扮,铁定会让许多台湾家长心中警铃大作。

但杨照,穿着大垫肩旧式西装外套的老爸,一派轻松招呼女儿坐下,并对记者介绍,「嗨,这是李其叡。」(杨照本名李明骏),眼神掩不住自豪。

一瞬间让人明白,杨照访谈中所说的:「学会尊重孩子,得走过生活中种种百死千难丶day in丶day out的练习」,是怎麽一回事。

杨照是出了名的爱女儿。女儿小学毕业那年,他将累积多年的父女对话写成《我想遇见你的人生》,满纸期许丶关怀丶包容的浓情呢喃,被作家张大春形容是「明目张胆地背着老婆和另一女孩倾吐心事」。

爱她,所以给她更多选择

但这位父亲爱女儿的方式,不是替女儿规划人生,而是尊重她的选择——这是求学时老被要求要「和别人一样」的叛逆父亲,送给女儿的礼物。

「我希望给她一个机会,发挥跟别人不一样的特色丶她之所以作为『李其叡』的特色,」杨照相信,每个人都应该独一无二。

怎麽做?杨照书中有个桥段。有一次,女儿问父亲,「我们家为什麽要有那麽多玻璃?」

杨照写到,「我不想也不能去指引丶去安排妳对什麽景色丶什麽事物会有兴趣,但是我可以尽量让妳有最多的选择。」所以家中窗户多,书也多,因为书和玻璃一样,都是通往世界的窗口。

但当女儿进入国中,窗口,却被考不完的试关了起来。

李其叡是12年国教第一届「白老鼠」。升国三暑假前,老师在课堂上问,「确定不考高中音乐班的举手!」发下一张单子;「要考高中音乐班的举手!」再发下另一张。

单子是暑假辅导课程表,上面有课程和考试进度,一路排到国三模拟考。

12年国教理当「免试升学」,但那只是口号,哪个国中生不是每天反覆考试?「这一年人生,就只献给这一场考试,」李其叡问父亲,也问自己,「我要这样子吗?」

几天後,这个一句德文都不会说的15岁女孩,放下了和同学一起毕业的期待,决定负笈德国;两年後,进入钢琴名师魏乐富的母校汉诺威音乐院就读。

没标准答案考试,她交白卷

回顾在德国读高中的两年,李其叡看见许多跟台湾不一样的风景。

先说课程。上课时间从早上8点到下午2点,中间有两次半小时休息,多数学生都是放学後才吃午餐。当她告诉同学,台湾学生午餐後都必须趴在桌上午休,「你们就真的照做?」同学露出不可思议的表情。

再看考试。李其叡刚到德国时的一堂政治课,老师提到一个国际危机,当场要学生写下看法和解决方案,做为随堂测验。

从没参加过「没有标准答案」考试的李其叡,根本不清楚自己的想法,无助之下,交了白卷。

相较之下,德国同学各个都像电视节目名嘴,「很爱现!」即使是不怎麽样的意见,动辄能讲好几分钟。

後来她才明白,每个人都应该要有自己的看法,课堂不是用来听单面向教导的,老师的任务只是辅助说明,让大家听懂同学的发言。

以前,杨照常笑女儿「一句讲都不成话」(台语),但两年练习下来,已能侃侃而谈。
即使是正式考试,德国和台湾相比也显得「随兴」。因为没有统一教科书,每个老师教法和考法都不相同。

比如,被认为要死背的德文课,考法却最灵活。学期中,老师先要学生读一篇18世纪剧作家作品,考题是给一段情境,要学生写下某个角色经历这段情境後,可能的内心独白,或与其他角色的对话。

因此,只要平时认真阅读丶上课时专心讨论,考前根本不需要准备。

杨照对这种考试方式很有感触,「台湾给老师很大的责任,却不给相对的权力。」

如今,李其叡是音乐学院里少数德语流利的外国学生。现在看似正确的决定,当时却是煎熬。

问问题,父亲总是第一人选

李其叡性子急丶不认输,和父亲有如一个模子印出来。偏偏刚到异乡,她无法流利用德语说出想法,常搞不清楚课堂讨论进行到哪,觉得矮人一截,动不动就对自己生闷气。

台湾同学也难理解她的苦,只觉得「好轻松,都不用考试!」殊不知对她迎面扑来的,是不逊於升学考试的压力。

「我常想,如果还留在台湾,现在会过什麽样的生活?」李其叡自问自答,「想到这里,就觉得德国那些让我不舒服的东西,都是值得的。」

去德国读书,不只开了教育的窗,也开了文化的眼。

从小,李其叡就爱缠着父亲问问题,即使进入青春期,多数孩子与父母话不投机半句多,她仍是看到什麽,就习惯转头找父亲讨论。

她看到,校园里有些精神有状况的同学,无人主动关心,因为同学们认为他「没尽到自己的责任」。在这种社会文化中,捷运上自然也不会有人让座,因为同情别人,就是视他为弱者,伤害他的自尊。

(来自:远见杂志)

原来每种肥肉的减法都不同!

原来每种肥肉的减法都不同!

Obese Child McDonalds

(图源:Flickr)

从医学角度来看「肥胖」比我们想像中复杂多了,其实肥胖有分好几种,了解自己属于哪一型并对症下药,才能达到减肥效果。英国约克夏健康研究机构 (Yorkshire Health Study) 找来4千名肥胖成年人做研究,他们发现肥胖可分为「雄性肥胖」及「雌性肥胖」两大类。

「雄性肥胖」之所以称之雄性,是因为比起女性而言,较多男性拥有这样的肥胖特征:腰围长度远大于臀围;而「雌性肥胖」顾名思义较常见于女性,他们的肥胖特征在于臀围大于腰围。这2大类又可分为以下6种肥胖类型,我们来看看各类型相应的最佳减重方法:

1. 上半身肥胖 (雄性):如果你属于这一型的肥胖,通常代表运动不够又吃太多。最佳减重方式为少吃甜食及零食,每天至少运动30分钟。

2. 腹部肥胖 (雄性):压力丶焦虑以及忧郁,通常是造成这类肥胖的主因。建议做能够燃烧卡路里的传统有氧运动,同时采用一些放松身心的技巧,例如打坐冥想。

3. 下盘肥胖 (雌性):许多女性都有这样的肥胖问题,需针对下盘做有氧运动训练,外加控制饮食。

4. 腹肿肥胖 (雄性):饮酒过量造成的典型肥胖症状,俗称「啤酒肚」。建议减少饮酒,加强腹部呼吸训练,控制饮食并从事简单的有氧锻炼。

5. 包含小腿的下盘肥胖 (雌性):常见于怀孕中的人的肥胖类型,特征是腿部会跟着肿胀,适合温和不剧烈丶强调关节训练的水中有氧运动。

6. 腹部外凸加背部肥胖 (雄性):如同上述第1种肥胖,这是运动量过少造成的另一种肥胖。关键在于稳定血糖量,除了多运动,还要将饮食方式改为少量多餐。

看完上述6种肥胖类型,你知道自己属于哪一型吗?除了饮食丶运动习惯丶心理状态,其他影响因素还有贺尔蒙丶遗传等,因此最好还是能向专业医疗人士咨询,找出最适合自己的减重方法,减重的同时顾好身体健康才是王道!

(来自:养生健康网)

天文观测不一定要用望远镜:引力波

天文观测不一定要用望远镜:引力波

Stars

(图源:Flickr)

在过去的近10年时间里,尽管圈子非常小,但一个全新的天文学领域的确正逐渐出现,那就是引力波天文学。和传统天文学使用天文望远镜对宇宙进行观测不同, 引力波探测器使用的是激光和反射器,研究人员会让激光在两块呈直角方位的反射镜之间来回,并观察两束光波叠加时所呈现的干涉条纹特徵。这正是位于美国的“激光干涉引力波天文台”(LIGO)所采用的做法。

时空中的涟漪

当爱因斯坦最早提出他的广义相对论的时候,他彻底革新了我们原先对于时间与空间的概念理解。我们此前一直认为空间是恒定而不变的,物质和能量存在于其中。但爱因斯坦的理论指出空间实际上与能量和质量之间都是相互联系的,并且随着时间推移空间也在发生变化。如果只存在一个质量物体,静止地存在于时空之中(或者处于匀速运动状态),那么它所处的时空不会发生变化。但如果你加入第二个质量物体,那么这两个物体之间就会发生相互运动,互相会向对方施加一个加速度,在这一过程中也就将造成时空结构的改变。更加重要的是,由于存在一个大质量粒子在引力场中运动,广义相对论指出这一大质量物体将会被加速,并释放一种特殊的辐射:引力辐射。

这种引力辐射与你所知的其他任何种类的辐射都不同。它会以光速穿越空间,但它本身又是空间中的涟漪。它从被加速的物体带走能量,这就意味着,如果这两个质量物体处于相互运行的轨道之中,那么随着时间推移这个轨道将会逐渐收缩,这两个质量物体之间的距离将逐渐缩短。不过不要太过担心,对于像地球围绕太阳运行这样一个系统,相对而言这两个天体的质量还太小,而两者之间的距离又非常巨大,因此在引力波耗散能量的条件下,这个轨道也将需要经过10的150次方年才会衰减崩溃,如此长的时间早已远远超过了宇宙的年龄,事实上这也远远超过了已知所有恒星的寿命!然而对于相互绕转的黑洞或中子星而言,它们之间存在的轨道衰减效应则已经被观测到了。

不需望远镜的天文研究法

从本质上而言,“先进LIGO”系统采用的探测手法是相当简单而直接的,它利用了引力波辐射的本性和它最重要的性质之一。引力波会造成空间的拉伸或压缩,其频率和强度取决于形成这种引力波的天文事件所具有的一系列特徵,如两个相互绕转天体各自的质量大小丶它们两者之间的间距以及这一系统距离地球的远近。“先进LIGO”设施包括两条互相垂直的长臂,长度均为4公里。将一束激光用分光镜分成夹角为90度的两束,然后两束激光分别被4公里外的反射镜反射回来并发生干涉,并且这样的反射可以来回进行多次,从而大大增加激光运行的路径长度。由于频率和波长完全一致,在正常情况下,这两束激光应该是完全相同的,但是如果存在引力波作用,则会对这两束激光的波长频率产生影响,从而导致两束激光在叠加的干涉条纹上出现改变。这样的改变将能够让科学家们判断两个绕转天体各自的质量大小丶它们之间的间距以及这玩意系统到地球之间的距离等丰富的信息。

引力波的发现我们再次确认爱因斯坦是对的,引力辐射是真实存在的,并且黑洞的合并过程的确会产生这样的引力辐射,而更重要的是,这样的引力辐射信号是可以被从地球上探测到的。这将是一个全新的天文学领域,一个不需要望远镜的新的天文学领域,它将引领我们打开理解黑洞丶中子星和其他难以采用传统方法进行观测的天体类型的全新视野。

难怪玛雅文明的天文成就也能如此之高。
(原文略有删截)

(来自:奥秘网)

如何理调适创伤後压力症候群

如何理调适创伤後压力症候群

 

Stressed out businessman having a headache

(网路图片)

创伤後压力症候群(Post-Traumatic Stress Disorder;PTSD),是指当一般人在遇到极度且相当突然的创伤事件,包括生命遭到威胁丶严重物理性伤害丶身体或心灵上的胁迫等,可能造成主观的急性压力反应。当患者提到或想到与创伤事件有关的时候,都会使得压力反应更明显。

创伤後压力症候群患者轻则会在短时间内自行恢复,但少数人可能因创伤事件较为重大,且影响健康及日常生活功能,需要较长的时间与复原期丶重建及治疗期。

当事者的心理处遇原则(包含目击现场,但可能没受伤的民众及救难人员):

1. 摆荡情绪到逐渐平稳:

急性期常会出现极端的情绪反应,时而生气丶低落;或是激动丶忧郁,抑或无故哭泣丶容易淡漠等。适当的抒发可以减轻心理上的压力,慢慢让情绪反应从两边的极端摆荡到逐渐平稳。

2. 接受情绪丶接纳自我:

接受自我的负向情绪,了解短暂出现过大的情绪和生理反应是正常现象。当事者要记得无需自己承受所有不适感受,可寻求家人或朋友的陪伴与支持。

3. 写下担忧丶列出烦恼:

若脑海中有无数担忧,可透过书写方式让思绪放慢丶或帮助整理思绪,都有助於降低失眠的机会。

4. 向医疗人员寻求协助:

若自觉情绪症状愈来愈明显,或感到无法自拔,一定要让医疗团队或家人朋友知道;藉由心理治疗或是加入支持性团体,可有效地度过心理创伤。

专家谘询:长庚医院专任临床心理师 吴家硕

专栏介绍:

健谈 havemary.com 用健康漫画方式,带你简单了解正确健康概念与疾病,让大家一起漫漫健康~

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(来自:健康远见)

手机充电四大误区?太惊讶了!

手机充电四大误区?太惊讶了!

Cell Phone

(网路图片)

网络传言手机充一整夜电会对电池不好,许多人也相信是这样,但是事实真是如此吗?

网络传言手机充一整夜电会对电池不好,许多人也相信是这样,但是事实真是如此吗?还是这些只是网络谣言呢?看看专家的解答吧。

近日加拿大有专家否定一整夜为手机充电对电池有害说法,称使用锂电池的电子用品,包括智能手机,其充电回路会在电池充满电后自动断电,不会损害电池。反而,“用干”电池后才充电,才会缩短电池寿命。科技专家霍林顿称,iPhone一般不会充电过度,就算为有90%电量的iPhone充电,亦一样不会损害电池。他解释指,锂电池的“充电周期”虽然有限,但一次局部充电亦只会按比例影响“充电周期”。如在90%电量时充电,只会用上10%的充电周期。

下面给大家普及下常见的充电的四大误区!

误区一:充电器混用

充电时最好选用原装的充电器!

如果使用iPhone的插头给iPad充电,你会发现,那不是一般地慢啊!如果使用大功率的插头给小功率插头的手机充电,速度则会加快很多!因此在充电时最好选用原装的充电器!

误区二:充电线混用

充电线也是同理,最好选用原装的充电线,而且还要在几根长的很像的充电线上做好记号,以免弄混,外出时,大家都会选择充电宝,喜欢随便拿根相对比较短的线出门,如果是大牌厂商的充电线还好,不然会有很大的安全隐患!

误区三:充电的次数不能太多

有一种说法:每块手机电池都有固定的充电次数,如果充电次数太多,会加快电池老化劳损程度!这种做法其实只是镍电池上的做法,锂电池不一样,频繁充电其实对电池稍有好处!当出现手机电量过低提示时,应该及时开始充电。

误区四:边充电边玩

如果条件允许,最好是充电时关机,这对电池是最好的保养。边充电边玩手机,除了伤害手机电池以外,而且对人体也是有害的!

(来自:Vision Times)

高筋丶中筋丶低筋面粉的不同用法到底是什么?

高筋、中筋、低筋面粉的不同在哪里?

Flour Types

(网路图片)

很多人在购买面粉的时候,或许都有一个疑问!?货架上「特高筋面粉丶高筋面粉丶中筋面粉丶低筋面粉」,要怎麽购买才对呢?

小麦的组成

整体来说小麦的组成可分成4大部份:
(1)麦芒:这是麦粒最外层须状部分。
(2)麸皮:富含纤维素与丰富维生素B群及铁质。
(3)胚芽:小麦发芽生长之器官,富含不饱和脂肪酸及维生素B1丶E丶铁质,而且胚芽所含之蛋白质品质与动物性蛋白质相当。
(4)胚乳:小麦中央白色部分,面粉主要由此部份制作而成,此处的淀粉含量最高,其它则有-蛋白质丶脂质丶维生素丶各种无机盐。

「白面粉」是去除麸皮之後由胚乳磨制成,而「全麦面粉」则由整粒小麦不去除麸皮磨制成粉。

当面粉遇到水

面粉加水搅拌後,面团中的麦谷蛋白会吸水膨胀与醇溶蛋白丶酸溶蛋白及水溶性的白蛋白丶球蛋白等结合,并藉着对面团的搅拌作用而形成网状结构的面筋。筋度愈大的面粉其加水之後黏度愈高,不松散。而蛋白质品质的优劣,就左右了面团的操作性。

把面粉中的蛋白质以水洗方式分离出来,就叫做『面筋』,面筋具有弹性丶延伸性和韧性。而所谓的『筋度』,指的就是面粉中所含面筋蛋白质的量。经分离出来的含水面筋叫『湿面筋』,在100公克的面粉中,约有18~45公克的含量,而蛋白质大约占湿面筋的1/3量。

各种面粉的分类及适用性

按照蛋白质的含量多寡,面粉可分为:特高筋面粉丶高筋面粉丶中筋面粉与低筋面粉,所以蛋白质的含量是可以明确界定的。

「特高筋面粉」含有约14%以上蛋白质,是所有面粉中含量最高的,因此不论筋度及黏度,都是较一般的面粉。适合用来做油条丶通心面及面筋等咬劲十足的面食点心。

「高筋面粉」含有约11.5~14%左右的蛋白质,吸水量为62~66%。筋度大丶黏牲强,高筋面粉在国外称为面包面粉,原料以硬红春麦为主,掺合部份硬红冬麦制成。适合用来做面包丶派皮丶松饼丶饺子皮丶面条等口感带点儿刀的面食点心。

「中筋面粉」含有约9.5~11.5%左右的蛋白质,吸水量为50~55%。中筋面粉只使用了硬红冬麦,筋度及黏度较均衡,是适用范围最广泛的面粉种类。适合制作馒头丶包子丶烧饼丶芝麻球等吃起来软中带点儿劲道的面食点心。

「低筋面粉」含有约6.5~9.5%左右的蛋白质,吸水量为48~52%。由於含量是所有面粉中最底的,因此不论筋度及黏度较底,主要用於蛋糕制作,因此又称为蛋糕面粉,主要原料为白麦磨制。适用来制作各式糕点丶雪芳蛋糕丶笑口枣丶锅饼等口感松软丶膨松的蛋糕丶点心及各式饼乾。日式百货公司出售的「薄力粉」就是低筋面粉了。

「全麦面粉」:传统的全麦面粉,是以整粒小麦碾磨所制成,所以全麦面粉中含有大量胚芽与麸皮,以全麦面粉制做之面食-如全麦面包-嚼起来质感较硬,但是营养比只以胚乳磨制而成的白面粉丰富。全麦面粉外表看起来颜色有点灰灰的,这是因为其中含有麸皮,面粉麸皮含量愈高则灰分含量也愈高,灰分含量愈低则面粉色调愈白,灰分含量虽是面粉等级的指标,但并不影响烘焙食品之性质。

口感

使用高筋面粉加工所制成的食品,咀嚼起来比起中筋或低筋面粉制成的食品要有嚼劲,但是不是每一种食物都需要嚼感与嚼劲,所以不同的食物风味就必须选择不同筋度的面粉来制作。

简单的说:就是需要经过发酵的制品,如面包,就采用高筋面粉,不需要发酵的制品,就采用低筋面粉。

面粉的保存

保存面粉要尽量乾燥,使用时最好先以网筛过筛再使用,这样可以避免结块,同时使面粉在拌入时更容易且成品会比较松软些。

如果面粉消耗得快,可以放置在乾燥的柜子里,紧封袋口,以免招虫;如果消耗面粉的速度很慢,最好将袋口封紧然後放入冰箱冷藏。

(来自:爱经验)

古代墨客的妙对趣联

古代墨客的妙对趣联

Chinese Brush Pen

(图源:Rumenla)

古往今来,一些文人墨客喜欢把“春夏秋冬”四个时令季节,巧妙地嵌入对联中,增添了对联的趣味性丶欣赏性。

四季与四个方位入诗

唐代诗人白居易被贬江州时借联抒怀,乐观面对现实境遇:

南檐纳日,冬如春暖;
北户迎风,夏似秋凉。

联坛流传一副以四季入联古代的妙联:

冬夜灯前,夏侯氏读春秋传;
东门楼上,南京人唱北西厢。

令人拍手叫绝的是,此联用复姓“夏侯”丶书名《春秋》丶地名“南京”丶剧目《西厢记》与“春夏秋冬”四季名和“东西南北”四方位完美地结合起来,贴切自然,天衣无缝。

明末清初文学批评家金圣叹也工对句,据说有位联友出联求对:

大小子,上下街,走南到北买东西。

金圣叹见他用四个方位词入联,便巧妙地运用“春夏秋冬”四个节令嵌入联中:

少老头,坐睡椅,由冬至夏读《春秋》。

上联的“东西”是化方位词为名词,下联的“春秋”有异曲同工之妙,是化季节词为古籍名,这样精妙的对联并不多见。

出对识才子

清代“扬州八怪”之一的郑板桥任山东潍县县令时,有一次一个穷秀才前来告状说:“愚生为主家公子教书,双方议定每年俸金八吊。我执教已一年,主人却分文不给,说我不会教书,求大人做主索讨学俸。”郑板桥听后对秀才说:“你是真才实学还是才疏智浅,且让我出个上联考考你。”于是他指着悬挂于堂上的一盏大彩灯吟出上联:

四面灯,单层纸,辉辉煌煌,照遍东西南北。

秀才听罢思考片刻,用下联道出他一年四季辛苦的状况:

一年学,八吊钱,辛辛苦苦,历尽春夏秋冬。

郑板桥听他对句不仅工整,而且情真意切,遂聘请秀才到县衙给自己当助手,并责令那个赖账的豪绅加倍偿付学费。

清代四川有名的才子李调元也是个对句高手,有一年他与夫人久别天涯,大难不死,夫妻团聚之时,夫人情不自禁地吟出上联:

月圆月缺,月缺月圆,年年岁岁,暮暮朝朝,黑夜尽头方见日。

李调元听罢,也以同样心情用“春夏秋冬”嵌联吟对:

花开花落,花落花开,夏夏秋秋,暑暑凉凉,严冬过后始逢春。

这副妙联用反复丶重叠手法表达悲欢离合的真爱挚情,至今仍为人赞美。

清代戏曲理论家李渔为扬州“乐善庵”撰一联:

有月即登台,无论春秋冬夏;
是风皆入座,不分南北东西。

此联至今脍炙人口。清乾隆年间,江西萍乡才子刘凤诰进京赶考,得中探花,但因其貌不扬,乾隆皇帝亲自出对试其才:

东启明,西长庚,南箕北斗,朕乃摘星手。

才华横溢的刘凤诰当即应对:

春牡丹,夏芍药,秋菊冬梅,臣为探花郎。

一个以“东西南北”四方星宿巧出奇题,天子天象,气势不凡,一个用“春夏秋冬”四季名花应对,尤其后三字的“探花郎”一语双关,令人击掌赞叹。

四时农事入对

我国是个农业大国,将四时农事活动镶嵌入对联不但多,而且含有启人深思的哲理。例如:

春夏秋冬春为首,莫忘耕耘;
梅桃李杏梅占先,要问收获。

这副对联勉励农家人要不误农时,抓好春耕生产。还有一副对联也是劝告人们一年四季毋忘生产丶销售对接,颇值得品味:

南来北往,货物流通,遂成东镇西市;
春耕夏锄,禾苗生长,才有秋收冬藏。

善于将四季嵌入对联进行广告宣传,是文化人的拿手好戏。明代诗人唐伯虎替某酒店书写过一副很有气魄的广告对联:

酿成春夏秋冬酒;
醉倒东西南北人。

日前,一位联友向我推荐他在杭州西湖“仙乐处酒家”看到的一副对联:

翘首望仙踪,白也仙,林也仙,苏也仙,我今买醉湖山里,非仙也仙;
及时行乐地,春亦乐,夏亦乐,秋亦乐,冬来寻寒风雪中,不乐亦乐。

这副对联除了妙将“仙乐”嵌入联语外,上联句句用“仙”,白丶林丶苏分别隐指李白丶林逋丶苏轼三位善饮的酒翁,下联句句含“乐”,整副对联仿佛一幅心旷神怡的四时行乐图。

(来自:Vision Times)

三种记账方式,帮你存下人生的第一桶金!

三种记账方式,帮你存下人生的第一桶金!

Wallet

(图源:Pixebay)

(以下读书心得为本文作者自行编写,不代表原书作者观点)

想要存钱,你得从「记帐」开始!

同样是小资族,月领 22 k,有人已经存下人生的第一桶金了,有人却是月光族,天天吃泡面。究竟为什麽会有那麽大的差别呢?

其实最大的原因就是对欲望的控制力!当你没办法控制欲望,把「需要」与「想要」分清楚,那麽钱很容易不自觉的花在不必要的事务上。

所以想要存钱,那你可以从「记帐」开始。只要确实的纪录,就能减少生活中非必要的支出,自然就从存下更多钱啦!

以下就介绍 3 种不同的记帐方式给大家,快一起来看看你适合哪一种吧 …

1. 钱包记帐法 》钱包只放当周可用的钱

这个记帐法,是 3 个中最简单的

很适合无法控制花钱欲望的人

所谓的钱包记帐法,顾名思义

就是用钱包来管理每个礼拜的消费预算

藉由把钱分「周」的方式

从小范围的时间开始控制你的花费量

如果你成功控制一个礼拜的花费

自然一个月的花费也不会超支啦!

举例来说:

规定一个月的生活花费,假设为 6 千元

把 6 千分成每个星期,也就是除以 5

换算下来一个礼拜可用 1200 元

钱包中的钱少了,自然花钱也会有所节制

然後每个礼拜一

再把上礼拜没花完的钱存起来

重新再放入 1200 元进钱包

这样一来,钱包钱看起来少了

自然花钱也会有所节制

也无形中又为自己存了一笔钱

如果每个礼拜都能省下 300 元,一个月就能省下 1500 元了!

2 . 信封记帐法 》信封袋当帐户,专案专用

接下来这个方法

适合固定支出多,又容易过度集中某项花费的人

像是有些人会因为花太多的治装费

反而缴不出房租丶保费等

藉由分配花费种类,压缩不必要的开销

举例来说:

你可以先准备 4 ~ 5 个信封

依序分为房租丶保费丶水电丶生活费丶紧急预备金

(以上可依照个人需求作分配不同信封丶金额)

然後在发薪日,就把钱依照用途分配好

要使用时再依照信封类别提领

等到月底,再把所有信封剩馀的钱集中起来

这有是笔不小的存款了

这样一来不仅不用担心

钱花光了,还缴不出房租的冏境

二来当你买过多衣服是,发现生活费的信封变薄了

就代表你的伙食丶杂支等被压缩到

这时候就会达到控制欲望的效果

最後还能达到存钱的目的

是不是很棒的记帐方式啊!

3. App 记帐法 》内建图表,揪出花费漏洞

最後一种方法,则是适合习惯使用信用卡

或是不清楚自己花费流向的人

首先,你可以到 Play 商店选一个自己喜欢的记帐 App

这边我们就「AndroMoney」为例

使用 App 记帐可以有以下 4 个好处:

1 . 随花随记,比起纸笔更为方便不漏记

2. 可建立预算金额,花费快超资时会自动提醒

3 . 内建花费统计图,抓出花费漏洞

4 . 所有帐户存款一目了然 ,知道自己的资产有多少

更有存钱的动力跟成就感!

读後心得:

比起赚钱,存钱对许多人来说似乎比想像中更难
而存钱的第一步,就是从有效率的「记帐」开始

今天介绍了 3 种记帐方法给大家,不一定只能用 1 种,也可以相互搭配使用。像小编就是第 1丶3 种搭配一起使用。

利用钱包记帐克制欲望,用 App 清楚自己的花费流向丶跟提醒,相互使用,来达到每月有效率的存钱。希望大家可以试试~ 从中寻找适合自己的记帐法喔!

(来自:投资网志 CMoney)

文史:知子莫如父

文史:知子莫如父

Fanli

(图:春秋辅佐越国勾践的范蠡  图源Wiki)

范蠡辅佐越国勾践,兴越国,灭吴国,功成名就之后激流勇退,化名姓为鸱夷子皮,变官服为一袭白衣与西施西出姑苏,泛一叶扁舟于五湖之中,遨游于七十二峰之间。期间三次经商成巨富,三散家财,自号陶朱公,乃我国儒商之鼻祖。

范蠡在定陶成为富家翁时,小儿子出生了,等到小儿子长大成人,二儿子在楚国惹上了官司,并被打入死牢。范蠡就叫小儿子带上千溢金,又写了一封书信给在楚国做客卿的好友庄生,让他帮忙搭救。范蠡的长子知道后,拼死拼活的不同意,说家里出了事应该由长子出面搞定,父亲不派我去,这是对我的不信任,说明我不孝顺,我不如死了算了。范蠡给搅得没有办法,只好派长子去,但再三叮嘱长子,到了后不论任何事情都要任由庄生安排,千万不要与之争执。长子答应下来,就出发了。出发时又私自带了几百溢黄金。

长子到了楚国找到庄生,发现庄生穷得一塌糊涂,住所利用城墙作为后墙,门前满是杂草。长子按照范蠡的交代,把千溢黄金交给庄生。庄生听明来意,便说:“你现在赶快离开,千万不要逗留,即使弟弟放出来了,也不要问所以然!”然而长子并没有离开楚国,而是用私自带的黄金献给楚国的权贵,以求门路。

庄生虽然贫穷,但廉洁正直闻名天下,从楚王以下都把他当老师一样尊崇。至于范蠡送来的黄金,他并不想接受,而是想等事成以后归还,表明信誉。庄生对妻子说“这是陶朱公的钱财。如果我病死了,来不及事先交待你,记住以后归还他,千万不要动用。”但是范蠡的长子不明所以,以为给这样的人黄金毫无用处。

庄生找了一个适当的时机见楚王,说:“某星宿移动到某个位置,对楚国有危害。”楚王向来相信庄生,问庄生如何是好。庄生说只有做好事才能消除。楚王表示明白了,然后命令使者去将贮存钱财物资的府库严密封闭起来。

楚国接受贿赂的官员听说消息后,惊喜地告诉范蠡长子,说:“楚王就要大赦天下了。”长子不解。官员说:“每次王实施大赦,怕人乘机在大赦前抢劫,所以常常先把府库封闭,昨晚楚王已命令封闭府库了。”长子以为楚国即将大赦,他的弟弟自然会放出,那么千溢黄金岂不是白白便宜庄生了?不行。长子立刻去见庄生。庄生见到长子,大惊说:“你怎么还没有离开呀?”长子十分不客气地说:“当然没有离开!当初是为了弟弟的事情,现在弟弟的罪,大家都知道会自动赦免了,所以特来向先生辞行!”庄生这下明白了他的意思,往里面一指说:“钱都在里面,你自己拿走吧。”长子拿回财物,心下窃喜。

庄生被长子的做法激怒,又去见楚王说:“我上次说星宿的事情,王说要用修德的方法来回报,这当然很好。但现在我在街市上听很多人说,陶有一位富人叫朱公,他的儿子杀了人被囚在楚国,他的家人拿了许多金钱贿赂了王的左右,所以王并不是为了体恤国民而实行大赦,而是因为朱公儿子的缘故!”楚王一听,大怒说:“胡扯!我虽然没什么德行,但怎么会因为朱公儿子的缘故而特别施恩大赦呢?”就命令杀掉了范蠡的儿子,第二天才下达赦免的命令。

范蠡的长子最终带着他弟弟的尸体回来了。到家以后,家人都很悲伤,只有范蠡独自好笑:“知子莫如父。我就知道,要他去,他一去必然会杀死他弟弟的!不让他去,他要自杀,我反正要失去一个儿子,不如让他去吧。他不是不爱他的弟弟,只是舍不得花钱呀!这是因为他年少时和我一起经营,知道谋生的困难,历尽艰苦,所以不轻易花钱。至于小儿子,生来就看见我很富有,坐着好车,骑着良马,去追逐狡兔,哪里懂得钱财是怎样积聚的,所以不会吝惜。我原想派小儿子去,就是因为他能舍弃财物呀!而大儿子是做不到的,所以最后必然杀死他的弟弟。这是合乎常理的,没什么好悲伤的!我本来就日日夜夜在等着丧车的到来!”

人最可悲的是成为金钱的奴仆。让什么人做什么事,是一种艺术,不懂得这一点,非失败不可。

(来自:博谈网)

从中医角度根除眼袋!

从中医角度根除眼袋!

Eye Bags

(网路图片)

从中医上来看,后天形成的眼袋主要是脾肾虚弱造成的。中医里有句话叫“脾虚眼袋大,肾虚眼袋黑。”

古人将眼睛的不同部位分属于五脏。瞳仁属肾,称为水轮;黑睛属肝,称为风轮;两眦血络属心,称为血轮;白睛属肺,称为气轮;眼睑属脾,称为肉轮。这就是着名的“五轮学说”。

从五轮学说中,我们可以看到上下眼睑属于脾。

脾主肌肉,脾虚了,眼睑上的肌肉就缺乏营养,变得松弛,久而久之,眼睑就因为无弹性而下垂。而且脾是运化水湿的,脾胃虚弱,运化无力,水湿就会在体内停留,而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方,身体里有水湿,首先会堆积在眼部,眼睛部位的皮肤是最薄弱的,水液堆积后,下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿,这样就形成了眼袋。

中医提醒:在讲治疗方法前,我们先要弄清楚,什么是卧蚕,什么才是真正的眼袋,许多人往往将这两者混为一谈。

卧蚕就是紧邻下睫毛边缘一条约四到七毫米的带状隆起物,看上去就像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘。它是我们中国的独特称呼,非常形象生动。

卧蚕一般在笑起来的时候特别明显,它能让双眼看起来更神采飞扬丶电力十足。有卧蚕的人一般异性缘很好,在古代的面相学中,卧蚕还是一种很好的福相,它代表子女孝顺有出息。

而卧蚕以下的隆起物基本上就属于眼袋了,它比卧蚕的范围要大。卧蚕是美的象征,拥有卧蚕是一件令人幸福的事,而眼袋正好相反。

中医养生提醒:对于因脾虚产生的眼袋,在治疗上,健脾化湿是关键。在日常饮食中,应该多吃山药丶赤小豆丶芡实丶茯苓丶莲子丶薏米丶豇豆等食物,如果想通过花卉来调理,可以选择茉莉花丶葛花丶白扁豆花等,这些花都具有芳香化湿丶醒脾和胃的功效,既可以用来熬粥,也可以泡茶,而且它们的功效也不是单一的,像茉莉花不仅能化湿,还能清肝明目丶清新口气;葛花素有“千杯不醉葛藤花”的美誉,常用来解酒;白扁豆花还有祛暑丶治女性白带过多的功效。

“肾虚眼袋黑”指的是肾是主水的,它负责调节全身水液的代谢。如果肾虚了,体内水液的代谢就会出现障碍,水液会积于眼眶皮肤之下,而形成眼袋,有些人在睡前喝许多水后,第二天会发现眼睛有水肿丶出现眼袋的现象,就是因为睡前喝水,致使肾脏负担过重,无法及时将水液代谢出去,在眼睛上表现出来了。而眼袋会呈黑色,是因为肾的本色是黑色,肾虚导致其本色外浮,在眼睛上体现出来,导致眼袋呈现暗黑色。

眼袋是爱美女性的天敌,如果顶着两个臃肿的眼袋,容颜即使再俏丽,也终会黯然失色,给人一种满目沧桑之感。经常喝扁豆花粥,不仅能去除眼袋,还能喝出你的花容月貌。

另外,给大家推荐一个艾灸调理脾脏和肾脏的方法。

《黄帝内经,灵枢经》云:“针所不为,灸之所宜。”

艾灸可以弥补药物与针刺之不足。《本草从新》记载:“艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿……以之灸火,能透诸经而除百病。”因传统艾灸费时费力丶有烟产生,故推荐使用灸大夫隔物灸仪,其代替了传统隔物灸,操作简单方便,环保不产生烟雾丶明火。

肾虚艾灸取穴:命门丶肾俞丶关元丶肾俞丶神阙丶涌泉。

脾虚艾灸取穴:中脘丶足三里丶神阙丶脾腧丶三阴交丶太白。

艾灸方法:用艾条或者艾灸仪灸疗,艾条悬灸每穴10-15分钟,艾灸仪可以多穴同灸,时间为30-50分钟,长期坚持,不仅可以调理脾肾,皮肤和面色也会越来越好,体质也会有所增强。

(来自:养生健康网)