Author: brian

少吃这七种含糖食物，让你从内到外变年轻！

Richmond这里举出七大含糖食物，在平日的饮食中最好避免，谨慎饮食，维持良好的戒糖计划，才能让你有效地从内到外变年轻。

1. 精制白面粉
当糠与胚芽自麦分离後，剩下的只剩单纯的碳水化合物，会很快被身体吸收；这样快的吸收速度会让身体吃得更多，因为你吃碳水化合物不会有像吃纤维质或是蛋白质的饱足感，小麦含有一种称为支链淀粉的碳水化合物，这样的碳化合物在还是白色面粉时，因为当中没有纤维质，使得白色面粉很快变成血糖，而且跟其他任何碳水化合物的效果一样。

2. 白米
白米看起来好像一点害处都没有，但是盛了一碗白饭，就如同碗中装了糖。精致白米的过程中，将一整颗米变成只剩非常好消化丶不含纤维质的胚乳，虽然不同米种丶长短不一的烹饪时间而使升糖指数不一样，但所有的白米的升糖指数都很高，而且吃下去後都会造成糖分升高。淀粉类食物不含纤维质，没有办法让消化速度变慢，比较不容易有饱足感，所以也很容易让人吃得比较多。

3. 淀粉类蔬菜
把任何蔬菜类放到避免的清单似乎很奇怪，不过，其实是因为这当中一些的蔬菜是伪装下的淀粉，例如玉米丶马铃薯丶地瓜与甜菜都有很高的膳食淀粉，与很高的升糖指数值。

4. 高升糖指数水果
如同蔬菜类一样，不吃香蕉丶凤梨丶西瓜等的水果，似乎与一般我们对於吃水果会健康的认知相反。以上提到的水果的确有许多对健康的好处，但是因为糖分太高，我们认为最好先避免掉。

我们会比较希望你能吃低糖水果，这样对不会影响太大你的血糖值，就不会造成胰岛素不平衡。所以还是挑选苹果或是莓果类吧。加糖，让你身体血糖上升速度更快。

5. 加糖的乳制品
乳制品本身也含糖，但是在戒糖计划第一周开始吃乳制品是被允许的，因为乳制品所含的蛋白质可以降低糖分吸收速度；如同在第五章中提到的，所有我们推荐的乳制品都是不甜的，记得只选择鲜乾酪丶起司丶牛奶丶优格，或是作为替代丶不甜的非乳制品。

许多豆类及其他替代乳制品的饮料都含有添加糖分，需要避免，同样地，添加香料的乳制品，像是巧克力牛奶，也一样要避免。

6. 果汁
果汁让血糖上升的速度比任何食物与饮料都快，这是因为果汁中没有任何蛋白质或是纤维质，所以很快会让血糖飙高。

身体是不需要果汁的，我们希望你吃一片水果，这样有咀嚼的过程，比较容易让人满足，而且，水果中所含的纤维质会延迟糖分在体内冲跑的速度。

7. 碳酸饮料
不论是低卡或是一般碳酸饮料都不被戒糖计划所允许，没有一丝一毫的营养价值，只是一堆化学成分跟人工颜色，然後用吸管自一大杯玻璃杯所喝的液体糖分，任何一份健康减重计划中都不应该有碳酸饮料的存在。

谁是接班人？实力诚可贵，潜力价更高

Image发展与培养具有未来潜力的领导人才，是现在多数企业老板关心的议题，但我们如何辨识这些有潜力的人才？现在的绩效表现是预测未来潜力的唯一指标吗？

无领导力，即无发展潜力
三国时代，刘备被吕布袭击後投靠曹操，曹操待以上宾之礼。某日，曹操邀刘备到花园饮酒谈心，两人对坐，开怀畅饮，青梅煮酒论天下英雄。刘备寄人篱下，毫无实力，举出的人物都从「实力」着眼，诸如袁术丶袁绍丶刘表丶孙策丶刘璋丶张绣丶张鲁丶韩遂等；曹操则不从目前「实力」着眼，逐一点出这些台面上有「实力」大人物的弱点，他评论的标准为：是否具发展潜力与领导力？

「具备未来发展潜能」是曹操评论人才的第一要点，他认为英雄与人才的行为要像龙一样，「能大能小，能升能隐，大则兴云吐雾，小则隐芥藏形，升则飞腾於宇宙之间，隐则潜伏於波涛之内。」他就是根据这一项人才的标准，透视刘备的未来发展潜能，现在隐伏於自己身边，但终将兴云吐雾丶飞腾於宇宙之间，因此将刘备拉到与他同等地位，说：「今天下英雄，唯使君与操耳。」

此外，他也认为人才应该「胸怀大志」，是「包藏宇宙之机，吞吐天地之志者。」他就是根据这一点，评袁术是「冢中枯骨」，指其没有志气与作为；评孙策「藉父之名」，而刘璋乃「守户之犬」。他们虽然都有实力，独霸一方，但曹操看透他们不具潜能，非英雄也。曹操不以眼前实力来判断人才的发展，确具卓见。

「具备领导才能」则是曹操评判人才的另一要素，他认为「腹有良谋」是英雄与人才应该具备的条件。曹操同样不以现在地位与表现来论断台面上领袖的前途，而是以具有领袖素质与否来看未来成败。他就是以这个标准，认为天下只有他和刘备称得上英雄，而袁绍非英雄也。

刘备後来采纳诸葛亮「隆中对」的建议，得以三分天下，刘备「腹有良谋」并能接受建议的领导才能，曹操早预见并给予肯定。而以袁绍当时拥兵百万，手下有许攸丶郭图丶审配丶逢纪等谋士，以及颜良与文丑等大将，具有逐鹿天下实力，却因其表面要求严格，实则内心胆怯，广听计谋但优柔寡断，这些都是领导人物致命缺点，所以曹操给他的评论是「色厉胆薄，好谋无断。」

也正是这些不良领袖素质，造成袁绍在官渡之战中，70万大军却被曹操7万雄军击溃，就如曹操的第一谋士郭嘉在战前就曾向他分析：袁绍「性迟而多疑，其谋士各相猜忌，不足忧也。」

人才九宫格，找出接班梯队
曹操论断人才的方法，可用【附图】的「人才九宫格」图示。九宫格的横轴是绩效，反映过去工作表现或现在实力；纵轴是潜能或领导，反映未来发展潜力。最右上方的第「1」格表示，不但现在具备实力，未来也有高度潜力，曹操应是自评在此格中。

Richmond人才九宫格

依曹操论英雄的内涵，他应是将刘备列入第「3」格中，代表现在实力不足（或表现平平），但短空长多丶潜力无穷，是「见龙在田」，蓄势待发之象；而将袁绍丶袁术丶刘璋丶孙策等列入第「4」格中，代表现在实力充分（或表现优良），但短多长空，毫无潜力，是亢龙无悔，先盛後衰之象。

1990年代起，许多标竿企业也以「人才九宫格」做为人才区隔的工具，其中以奇异（GE）人才活力曲线最具代表。这些标竿企业同样以工作绩效与潜力（或领导能力）做为标准，将人才区分成9类，工作绩效（横轴）代表过去，潜力或领导力（纵轴）代表未来。

例如3M以判断力丶能否激励他人；杜邦（DuPont）以能否设立策略方向丶能否教导与培养他人；甲骨文（Oracle）以勇气与热情；Sabre（从美国航空分割出去旅游控股公司）以学习能力丶是否能够执行跨功能任务，来判断主管具备多大潜力。

在现代标竿企业中，凡被列於人才九宫格中1丶2丶3格的人选，被称为核心人才或高潜力人才，会被列为接班或强力发展的对象，即使相隔约1800年，现代标竿企业与曹操的人才观竟如此相似。现代企业非常可能像曹操一样，将刘备列为高潜力人才。

过去的工作表现或许与未来的发展潜力有关，但不能将其划上等号，现代管理的盲点之一，就是把员工现在实力当作未来潜力，过度重视工作绩效而轻忽领导才能。如果企业无法突破这些管理盲点，刘备这类人才在组织中将被埋没，而袁绍丶袁术等这类人，则会快速晋升，但他们会如「彼得原理」（PeterPrinciple，工作成效好的员工总被晋升到不适任的位置）所述，容易被晋升到不适才丶不适所的位置。

居高位者如果欠缺领导潜力，将危及企业生存，因此在工作绩效之外，潜力与领导力的发展是现代主管必须时时关注的两件大事，也是企业挑选下一梯队接班人才的标准。

为什麽ZARA不打广告，业绩还比别人高？

Richmond西班牙快速时尚品牌ZARA经营至今走过40年，反其道而行，他们几乎不下广告丶广告预算也低得惊人，但却始终保持品牌知名度跟畅销业绩，他们是怎麽做到的？

在揭开ZARA的经营哲学之前，得先了解营业额跟广告之间的关系。

《UNIQLO和ZARA的热销学》作者齐藤孝浩表示，大家都知道宣传最大的目的就是在於扩张营业额，但具体该怎麽做呢？我们先看看下面的算式：

营业额＝购买顾客数ｘ客单价
购买顾客数＝来客数ｘ购买率
来客数＝再度来店顾客ｘ来店频率＋新客人
客单价＝平均单价ｘ每人购买件数

很明显的，营业额由购买顾客数跟客单价形成，而宣传活动最大的目的就是要刺激来客数成长。

这就是为什麽时装品牌老是要砸大钱在广告上，因为踏进店里逛逛的消费者越多越好，我们再看下一个图，则是上市企业的广告费占营收比率，可以发现，全球时装业会分配3%~5%在广告宣传费上，图中虽然没有ZARA（它们没有公开），但据齐藤表示，ZARA将广告预算的占比控制在0.3%以下。

全球时装业的广告分配预算

但全球时装业都在做的事，ZARA则很有个性，坚持把广告费用降到最低。

但这个策略，连内部员工都觉得很奇怪，据悉曾有员工职接去问老板奥特嘉（Amancio Ortega）：「你干嘛不做广告？」

「因为广告获利的并不是顾客，而是企业本身，所以我们当初才会把钱花在提升商品品质，并且竭进所能的降低价格上，如果你是客人，你会希望店家把钱投资在广告丶还是花在你穿的衣服上面？」奥特嘉霸气回应。

如果他们不做广告，那ZARA要用什麽方法维持在顾客心中的新鲜感？齐藤整理了两大策略，告诉你ZARA就算没有广告，他们也可以维持高营收的秘密：

1.用超高租金抢下精华店面，创造口碑
「店铺选址才是王道。」以ZARA在2011年在台北东区展的第一间店，传出以每坪80万丶月租金近900万的高价抢址（当时店面租金均价落在50万）；2014年在香港中环开幕的皇后大道店，就是H&M在香港开设一号店的旧址，据香港媒体指出，当初ZARA就是用双倍租金拿下这个店面的。

租金再贵，也要把品牌形象跟客人路程方便放在第一选择，它的政策就是严选出位置绝佳的地点展店，寄望的是客人购物体验的口碑流传。

2.每周两次上新品，是大家都知道的「秘密」
除了对店址投资之外，ZARA的定位是快速时尙，他们坚持每周两次丶周一跟周五一定推出新品，同时变更店内商品的配置区域。

其实他们从未公开宣称每周一与周五会有新品上架，但这是全球不变的定律。店员知道丶熟客知道，也有那些不管买或不买，每周一跟周五都定时报到查看新货色的Fans。齐藤指出，有份来店率的研究中指出，一般时装品牌的客人来店率是3.5次，ZARA则是17次，足足是同业的五倍。

ZARA追求的品牌形象是不要让客人逛腻丶时装是生鲜产品的形象，他们认为大多数对流行时装有需求的客人，并非一刚开始就打定主意要买某项产品，而是随意逛逛找灵感，或是享受新产品带给他们的穿搭想像，熟悉ZARA新品更替速度的消费者，大部分都会在心底建立起「这次不买，下次说不定就没有了」的心态，也因此，消费者一但发现了很想要

美国十大最同甘共苦企业

TechMews一丶Fossil

第一名竟然是知名手表品牌 Fossil，差距比例为：零，因为执行长 Kosta N. Kartsotis 根本不支薪，不过这是因为他同时是董事长，至於员工，平均年薪 3.26 万美元，只能说差强人意罗。

二丶Google

第二名的差距比例也是趋近於零，因为 Google 共同创办人兼执行长赖瑞佩吉（Larry Page）只领 1 美元薪水，不过 Google 员工平均年薪可比 Fossil 高多了，达 15.3 万美元，1 美元除下去，也就完全可略了。

三丶金德摩根（Kinder Morgan）

全球第四大能源集团金德摩根，执行长理查金德（Richard D. Kinder）也一样只领 1 美元，不过，别忘了他姓金德，他可是共同创办人，金德摩根员工平均年薪 8.2 万美元，虽然不少，但比起 Google 差了一大截，所以 1 美元除下去，差距比例就输给 Google 了。

四丶都会时装（Urban Outfitters）

服装品牌都会时装的执行长员工薪资比只有 3 倍，但是员工薪资比十大贫富不均公司中的通路同行还低，只有将近 2 万美元，比例低只因执行长年薪也不大好看，只有 6.85 万元，算是跟员工一起吃苦。

五丶Facebook

马克祖克伯拿 61 万美元年薪，而员工平均年薪 14.6 万美元，差距比例为 4 倍。

六丶TripAdviser

旅游网站 TripAdviser 执行长年薪 120.8 万美元，员工平均年薪 10.2 万美元，差距比例为 12 倍。

七丶亚马逊（Amazon）

亚马逊虽然遭批评工作环境高压，但高压还有人做，当然有高薪的诱因在罗，员工平均年薪 11.4 万美元，而执行长贝佐斯的年薪为 168.2 万美元，差距比例为 15 倍。

八丶沃特斯（Waters）

科学分析技术公司沃特斯，执行长 Douglas A. Berthiaume 年薪 150.5 万美元，员工平均年薪 9.2 万美元，差距比例为 16 倍。

九丶直观手术（Intuitive Surgical）

以达文西机械手臂手术系统闻名於世的直观手术公司，执行长 Gary S. Guthart 年薪 261.8 万美元，员工平均年薪 12.5 万美元，差距比例为 21 倍。

十丶NetApp

网路储存设备及资料管理公司 NetApp 曾经连续 3 年拿下「美国最值得上班的公司」宝座，自然也一定名列同甘共苦公司榜了，执行长年薪 281 万美元，员工平均年薪 13 万美元，差距比例为 22 倍。

美国十大最贫富不均公司是哪些?

TechMews一丶探索传播（Discovery Communications）

想不到吧，最贫富不均的美国企业竟然是探索频道的母公司探索传播，执行长与员工薪资比例差距高达 1,951 倍，不过这也不意外，因为 2014 年上市企业执行长的收入冠军就是探索传播的执行长大卫·萨斯拉夫（David Zaslav），年收入高达 1.56 亿美元，这是因为 2007 年他担任探索传播执行长以来，股价涨了超过 3 倍，大股东们大力犒赏的结果。

探索传播员工平均年收入 8 万美元，约 261 万元新台币，其实也不算差，只是比起执行长可就「人比人气死人」了。

二丶契普多墨西哥烧烤（Chipotle Mexican Grill）

速食连锁餐饮一向是最贫富不均丶基层员工最「血汗」的产业，麦当劳过去一直因此遭到非议，员工甚至屡次包围总部，不过近来攻城掠地让麦当劳满头包的墨西哥速食连锁餐饮契普多也没有好到哪去，执行长与员工薪资比例差距高达 1,522 倍，而且，与探索传播不同，执行长史帝夫·艾利斯（Steve Ellis）年收入「才」 2,892 万美元，和大卫·萨斯拉夫比起来真是望尘莫及，之所以会比例落差位居第二，是因为员工薪水太低，契普多员工平均年薪只有 1.9 万美元，合约 62 万元新台币。

三丶CVS 保健（CVS Health）

美国连锁药局 CVS 保健名列第三，比例差距达 1,192 倍，落差也一样因员工薪资较低，执行长年薪 3,235 万美元，员工平均年薪 2.7 万美元。

四丶沃尔玛（Walmart）

过去一直以低薪血汗为人诟病，而创始的华顿家族又总是在富比世富人名单中名列前茅，也使得沃尔玛总是被社会主义运动者攻击，说是「最穷的人为最有钱的人工作」，沃尔玛已经开始着手调高薪资待遇，不过还是名列最贫富不均十名榜内，差距比例达 1,133 倍，执行长道格拉斯·麦米伦（Douglas McMillon）年薪 2,559 万美元，员工平均年薪 2.26 万美元。

五丶目标百货（Target）

沃尔玛的对手之一目标百货，贫富不均状况只比沃尔玛好一点，差距比例为 939 倍，执行长布莱恩·康乃尔（Brian C. Cornell）年薪 2,816 万美元，员工平均年薪 3 万美元。

六丶CBS

媒体业巨擘，全球第三大联播网 CBS 电视网也是「不患贫而患不均」，员工薪资其实还不错了，但执行长更高，导致差距比例达 862 倍，执行长年薪 5,717 万美元，员工平均年新 6.64 万美元。

七丶Bed Bath & Beyond

美国家用品通路 Bed Bath & Beyond 名列第七，比例达 734 倍，执行长年薪 1,911.6 万美元，员工平均年新 2.6 万美元。

八丶梅西百货（Macy’s）

梅西百货的执行长员工薪资比达 724 倍，执行长年薪 1,649.7 万美元，员工平均年新 2.28 万美元。

九丶盖璞（Gap）

知名服饰品牌 Gap 也一样名列十大贫富不均公司之列，原因与其他榜上有名的通路业者一样，都是因为员工薪资低，看来通路总脱不了血汗吗？Gap 执行长员工薪资比达 705 倍，执行长年薪 1,606.4 万美元，员工平均年新 2.28 万美元。

十丶星巴克（Starbucks）

想不到吧，看似优雅的星巴克竟然也是十大贫富不均公司，执行长员工薪资比达 669 倍，执行长年薪 2,146.6 万美元，员工平均年新 3.2 万美元。

人的一生两个最大的财富：你的才华和你的时间

Image人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。所以，我们必须节省时间，有效率地使用时间。如何有效率地利用时间呢？我有下面几个建议：

不要成为「紧急」的奴隶
事分轻重缓急，这里面的「重」和「急」是不一样的。「准备明天的考试」是「急事」，而「培养自己的积极性」是「重要事」。人的惯性是先做最紧急的事，但往往因为这麽做而致使重要的事被荒废。

大部分紧急的事情其实是并不重要的，而许多重要的事情并不紧急。因此，不要把全部的时间都去做那些看起来「紧急」的事情，一定要留一些时间做那些真正「重要」的事情，比如打好知识基础，学习做人等等。每天管理时间的一种方法是早上立定今天要做的紧急事和重要事，睡前回顾这一天有没有做到两者的平衡。

分清楚「足够好就好」的事和「要做到最好」的事
分清楚「必须做」的事和「不必须做」的事，做到「足够好就好」的事和「足够好仍不够好」的事。有那麽多的「紧急事」和「重要事」，想把每件都做到最好是不实际的。「足够好仍不够好」的事要做到最好，但是「足够好就好」的事尽力而为就可。

建议你用良好的态度和胸怀接受那些你不能改变的事情，多关注那些你能够改变的事情。虽然我提倡「追随我心」，但是在追随你的兴趣的同时，一定要把必须做的事做好。这是一种基本的责任心。

以终为始，做一个长期的蓝图规划，一步一步地向你的目标迈进，这样，你就能一步步地看到进展，就会更有动力丶更自信地继续做下去。

激励自己最好的秘诀是……
最好激励自己丶让自己做得更多，从而发挥自己潜力的秘诀就是：做你真正感兴趣丶与自己人生目标一致的事情。我发现我的“生产力”和我的“兴趣”有着直接的关系，而且这种关系还不是单纯的线性关系。如果面对我没有兴趣的事情，我可能会花掉40％的时间，但只能产生20％的效果；如果遇到我感兴趣的事情，我可能会花100％的时间而得到200％的效果。

要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但是真正能改变你的状态的关键是心理而不是生理上的问题。真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度丶一种渴望丶一种意志。

想变成专业工作者？这6种行为绝对不能有！

Image如果你还不知道该怎麽样才称得上「专业」，至少先别让自己看起来很随便！

职涯规划顾问公司Human Workplace执行长丶人资专家黎兹．瑞安（Liz Ryan）说，大家对於专业的标准不一，有人认为是「能做到自己的义务」，也有人觉得是「举止正式合宜」，不论哪一种都还是过於空泛，让工作者无所适从。

虽然不确定要做到哪个程度，才会被眼前的主管或合作夥伴视为专业工作者，但瑞安发现，大家对於「不专业」的看法倒是颇一致：你做了让他们不舒服的事。她在Linkedin撰文写下肯定会让人觉得不专业的行为，提醒大家小心避开：

1.撕碎你亲口答应的承诺
这件事情比你想的还要常发生。就拿招聘人员来说，在跟每个求职者说「会再内部确认，尽快跟你联系」这种官方回答之後，到底有多少人真的一一通知面试结果？大部分的人都没有。

不只是面对求职者，回头想想你面对自己的客户丶上司和同事，那些答应交出的报告，真的都按时递出了吗？如果没有，你应该更慎重看待吐出的一字一句，否则大家会偷偷在心里帮你贴上「不OK」的标签。

2.把自己的错误推给别人负责
别老是以为自己是受害者。她举例，某次客户A说专案无法按时进行，是因为另一个部门同事在扯後腿。但详细了解之後，却发现是因为A没有管好专案预算，早就没钱让其他部门配合做事。

当她回头询问A时，对方依然抱怨是其他部门的问题，让她立刻决定取消专案。因为总是抱怨丶不检讨自己的人，怎麽会有好表现？

3.做出损伤工作状态的事
在商务聚会里，酒类的确是社交的润滑剂，但狂乾杯丶猛灌酒，很容易影响你的精神状态，连带降低和客户对话及决策的品质。因此，宁可谨慎丶少喝一点，以避免说错话，维持职场声誉。

4.在不必要的时候影响别人的知觉感官
买味道很重的食物在办公室里吃，摆明是想让同事别做事了。在忙碌工作的时候，他们可不想知道你的午餐内容。

除了嗅觉，也请顾及同事们的听觉。不要随意大声讲话丶大力敲打键盘丶在会议中咀嚼饮料里的冰块，这些都是一种干扰，让人认为你不够专业。

5.偷工减料和粗心大意
接电话丶回e-mail丶完成报告，都是别人检验你专业性的时刻，不要漏了应注意的细节，像是清楚说明自己是谁丶沟通的目的丶确认信件回覆对象丶检查错别字。多花个几分钟留意，专业性会大幅提升。

6.说你公司和老板的坏话
如果你讨厌现在的工作，那就应该离开，而不是领了薪水却不断唱衰组织，显得过於矛盾。毕竟，要是你老板是混蛋，那你就是接受混蛋工作的那个人，也得负起一部分的责任。

怎麽吃就是不会胖，因为两个进食好习惯

Image身体会倾向把多馀能量，以脂肪的形式储存下来，而储存能量的相关基因，就是所谓的节俭基因。

其实易胖体质和「节俭基因」有着相当大的关联。远古时代的人类，需要花很大功夫，才能获得食物来生存下去。这些好不容易获得的能量，如果有多馀的，身体就会储存下来以备不时之需。而能量储存的形式有三种：蛋白质丶醣类和脂肪。

蛋白质燃烧一公克可以产生4大卡的热量，可是蛋白质对体内细胞更有用处，拿来燃烧产生热量不符合效益；而醣类，也就是所谓的碳水化合物，燃烧一公克也可以产生4大卡的能量；脂肪燃烧一公克则可以产生9大卡的热量，相较於醣类，不但效能更高且更容易储存堆积。

所以长期演化下来，我们的身体就会倾向把多馀能量，以脂肪的形式储存下来，而储存能量的相关基因，就是所谓的节俭基因，也有人叫肥胖基因。

目前肥胖基因的候选人，大约有100多个。简单来讲就是，当你的身体从你父母继承愈多肥胖基因，你的生理机能就愈节俭持家，存下更多脂肪，使外观看起来比较福态。可惜，现代社会不再需要辛勤劳动就能获得能量，使过多脂肪堆积，还会造成代谢症候群破坏健康。

然而，人类的基因不可能在短短数十年间有巨大的变化，但肥胖人口却在几十年间巨幅成长，这表示生活环境和饮食形态的改变，成为现代人肥胖最关键的因素。

想成功，你不只需要朋友，更需要有敌人！

Image人生没有挑战，事事顺心，真的好吗？ 不，这样会害死你。

通常，大家不会重复。——这群创业家真的独一无二，竟无人与之竞争，不是很好吗？大错特错。

没人跟你竞争绝对不是什麽好事，敌人总是越强大越好！就像现在美国正夯的两款app Periscope和Meerkat，他们都做得很大，现在只是在看谁能变得更强丶更坏！

1丶紧张
紧张的气氛能让人不得不谈起自己不愿意面对的问题。当你事业遇到瓶颈，或与你竞争的同事刚推了一个绝妙的行销企划案，你的选择只有三个：接受或改变，或者死。

紧张的心情能引发我们思考，所以这就是为什麽Hayzlett这麽喜欢在团队里故意制造一些紧张的氛围，这样，大家才会愈发活络起来。

2丶灵感
假如你真的是这一行的首例，没人能跟你竞争，很可能发生的情况是，你太安逸了，甚至到了洋洋得意的地步。你的灵感一定越来越少，进步也越来越少，你的公司，最终会走向灭亡。

竞争对手则会让你不得不随时分析状况丶时刻解决问题。因为你太想超越他们，太想当第一名了！你的竞争对手，其实才是你在行业中取得领先地位的关键。

3丶客户服务
A和B两家店卖的是一模一样的东西，但凭什麽A店的生意就真的比较兴隆？答案是，客户服务。从客人踏进店里的第一步开始，他们就在评价这家店了。他们是怎样被欢迎的？看到了什麽？店内的氛围怎麽样？这些都是他们评估的范围。所以，产品做得好不好，很重要，客户服务精不精致，更重要。

4丶信誉
当你是某一行唯一的一家公司——你确定你是在为消费者解决问题，还是只是在那边制造噪音？Hayzlett想让每个企业家都问问自己这个问题。基本上，同行竞争越多，对消费者越有利，因为他们可以更全面地了解一项产品。

就拿Fitbit来说好了，它几乎是第一家做穿戴式追踪仪器的公司。一开始真的没人听说过这个名字，後来随着Nike也推出类似产品，Fitbit才开始为人所知。不过，也就是因为这样，在和Nike的竞争中，Fitbit的知名度越来越大，最终确立了在这一行的地位。

在某一行做创始公司，没什麽大不了，重点是你能不能当那个only one，那个无人能取代的公司。

5丶专注
你要专注於你的潜在客户群，不要因为竞争对手的压力就开始失去理智。

Hayzlett拿他自己的经验来说，他曾经在电子邮箱里看到狗狗饲料和婴儿尿布的推销信函，但是Hayzlett家里根本没有小孩，而且他养的是马，不是狗。可见，这些公司根本没有好好了解他的客户群，只是用撒网的方式看有人会不会上钩。这样的邮件让Hayzlett觉得深受打扰，别说买他们的产品了，对这间公司的印象，首先就大打折扣。

你要专注於你的客户，到真的了解他们的地步，然後再来撰写你的推销内容，这样会更有针对性。

你应该要有最强大也最坏的敌人，因为，你就是想在这行里做到最大丶最坏！所以，面对竞争压力，不要觉得什麽事都乱了。记住，你需要对手！继续向前，永不放弃。