要对失败「…」才会成功!

Image要成功,就要对失败「迟钝」! 整理出如下的建议:

1.找出内心想做的事,在问题变棘手之前就解决掉:
许多人想要变得更有抗压性,其实只是怕被其他人看轻而已,但是「光是在意别人的评价,没办法变得坚强。」更重要的是,找到自己想做的事,专心於目标上,反而可以对别人的评价免疫

此外,要不被挫折打倒,最好在问题变大之前就把它解决掉。他比喻,工作上遇到的问题,就像是山坡上滚下来的雪球一般,不处理就会变得愈来愈棘手,最後更会让自己受到严重的打击。所以,讨厌的事情一定要趁早处理,「解决小问题,就能确实地朝着目标前进。

2.放下悲惨遭遇的钝感力

钝感力指的是,不去在意其他人对自己做了什麽,也不因失败而郁郁寡欢,或和其他人比较而心有不甘。这种看似迟钝的个性,其实是不为小事所动摇的强悍

「钝感」以对,并且乐天地想着,就算现在很惨,明天也总会有办法的,才能坚持下去。可以把鼓励自己的话语写在笔记本上,不时翻阅,提醒自己要保持乐观,保持钝感,戒掉过度敏感丶想太多的习惯

3.集中在目前能做的事
身兼畅销作家与企管顾问的萧恩·麦卡德尔(Sean McArdle),刚踏入企管顾问产业时,曾经被主管当面说,「你不适合当这分工作,辞职对你比较好。」当时他大受打击,但决定把主管的批评先放在一边,把眼前能做的事情做好

当时公司靠着举办论坛接触潜在客户,他就依照参加者名单,一家家打电话丶拜访,只专心了解业界生态,慢慢与企业建立信赖关系,最後成为高人气管理顾问。

那些加拿大40%大学毕业生的学历高于工作要求?

在大学毕业后找到工作的加拿大年轻工作者中,有40%大学毕业生的工作不需要大学学历。而且,大学生找工作难的问题有可能越来越糟糕。这是加拿大议会预算办公室一份报告得出的结论。
 
议会预算办公室最近发表的这份内容丰富的报告对就业市场进行了分析,其中一项结论是,在25-34岁的大学毕业生中,有40%学历过高;而5年前,也就是2010年,这个比例只有36%;1991年,这个比例仅为32%。
 
根据这份报告,从人数上讲,在25-34岁的大学毕业生中,加拿大全国有58万人工作要求低于其学历;有79万人两者相符;另外还有7万7千人处于失业状态。
 
从行业情况看,在以下三类行业,大学生毕业生学历高于工作要求的情况最严重:
 
商业、管理和共同管理;
社会和行为科学,以及法律;
人文科学

人之所以会不快乐,因为学不会这三件事?

Image一个富翁得了绝症,他觉得自己将不久人世,心中很难过。後来,他去请教一位隐居的名医。

名医为他把脉诊断後说:「这病除了一个办法外,无药可医,我这里有三帖药。你依续照做,一帖做完再打开另一帖。」

(一) 富翁回到家, 打开第一帖,上面写着:「请你到一处沙滩,躺下30分钟,连续21天。」

富翁半信半疑,还是照做了,结果每次一躺就躺了2个小时。
因为他很忙碌,所以从来没有这麽舒服过。听着风,听着海和海鸥的鸣叫。

(二) 第22天, 他打开第二帖,上面写着:「请在沙滩上找5只鱼或虾或贝,将它们丢回海里,连续21天。」

富翁满心怀疑,但还是照做了,结果每次将小鱼虾丢回海里时,他却莫名地感动。

(三) 第43天,他打开第三帖,上面写着:「请随便找一根树枝,在沙滩上写下所有不满和怨恨的事。」

当他写完没多久,海浪涨潮就把那些字冲刷掉了,他突然顿悟而感动的哭了。回家後,他觉得全身舒畅,很轻松而自在,甚至不再怕死了。

原来,人因为学不会三件事,所以会不快乐:
一. 休息
二. 付出
三. 放下

你该做的5个练习迎接40岁的到来!

Businessman Crossing the Finish Line --- Image by © Royalty-Free/Corbis
Businessman Crossing the Finish Line — Image by © Royalty-Free/Corbis

进入40岁後,如果还是照着三十几岁时的那套做法的话,反而是件危险的事,在进入人生下半场前,就该在自我管理丶职涯发展丶家庭经营丶人际关系与财务规画等方面做好准备。

1. 自我管理:主动出击,避免掉入守成窠臼
步入40岁後,一旦养成守成的心态,就会像畅销书《谁搬走了我的乳酪》中所说,愈是在乎自己的那块乳酪(指既有成就),就愈想要紧咬不放,除非做出自我改变,否则没有一件事情会变好。

不以「不能成功,便是失败」「非黑即白」等二元论方法看待所有问题,多留意丶体会灰色地带的其他可能性。

再也没有比阅读更好的启发方式。养成阅读习惯持续学习,并以「主题式阅读法」的方式,在某一段时间中集中精神,选定某一领域主题,进行深度学习。

思考如何比现在更快速地完成工作,并且成为组织中其他人的模范。

以自我检验方式,在每一季检讨时,写下自己做了哪些事丶对公司的贡献为何,藉以了解自我存在的价值。

克服不善沟通的毛病,建立聆听丶打探丶说明的能力,真诚地关心对方

培养工作以外的兴趣,以建立「与朋友有相同兴趣」的方式,投入新的领域。

采取「80%守势,20%攻势」原则,面对每天的工作,勇於挑战新的目标,避免错失机会後悔不已。

在每天例行的工作之外,以周为单位设定一个「令人兴奋的目标」,让自己主动出击,例如与团队在短时间内挑战大型提案。

2. 职涯发展:找到强项,建立无可取代的地位
《40岁,好日子才开始》指出,二丶三十岁时,是以累积成果为目的的直线型人生,只要发挥个人力量即可;但到了40岁,再也不能一个人埋头苦干,而是必须全盘思考未来职涯的发展方向,并将这些累积的成果加以运用,集结身边众人的力量,带领团队夥伴激发工作干劲。

考量自己的人生优先顺序,而不是公司事务性时程表上的优先顺序,并写下自己人生中最想要得到的前三项愿望,努力缩小现状与目标间的差距。

不管公司能不能成全自己「想做的事」,也要养成时时思考自己想做的是什麽,并进行规画执行。

培养无人能及的强项,以在某个群体中成为第一为目标,将决胜战场拉到对自己有利的领域,找出有把握赢的战场,再一决胜负。

不论面对部属或客户,都会被期望是个能够散发自信的人,因此必须培养驱使别人行动的自信。

在思考什麽事想做或不想做之前,先搞清楚公司到底希望自己做的是什麽,进而配合丶调整。

在决定考取证照前,要选择自己有兴趣的领域,并抛开想要利用这个资格混口饭吃的想法。

3.家庭经营:分配比重,兼顾工作与家庭
处於人生分水岭的40岁,在工作上,正面临上下左右夹击的中间位置(例如中阶主管);在家庭上,则必须肩负起小孩教养丶父母看护丶夫妻相处等接踵而来的问题,於公於私都被别人所牵绊,可说是身不由己的忙碌时期,过去二丶三十岁时,以自我为中心的作为,到了40岁再也行不通,必须在家庭与工作间找到平衡点。

牢牢记住太太丶小孩丶父母的存在,就算工作再忙碌,也要从平常生活中积极努力取悦家人,例如与家人一起外出用餐,或是一年带全家人去旅行一次。

主动控管自己的时间,自行宣布在某时段(例如星期一丶二丶四晚上)不接受邀约,拒绝无意义的应酬,将更多时间留给家庭。

提早对父母看护问题做准备,必要时将父母交给专业看护照顾,避免为看护父母而中断职涯发展。

以周为单位,将工作与家庭生活事先做好比重分配规画,并将它记录在行事历中,在工作与家庭间取得平衡。

将周未时间分段,例如分成「上午」「下午」「晚上」,并在不同时段安排活动,和家人一起共度周末。

4.人际关系:建立关键人脉,危急时能拉你一把
有些人表面上看起来朋友很多,但如果都是工作上牵涉到利害关系的人脉,真正遇到困难时,可以帮忙的人其实很少,所以建立工作以外的人脉(例如大学同学丶社区同一社团的友人),在受到打击危险之际,能伸出援手的人,就显得非常重要。

有效的人脉讲求的是重质不重量,因此与其有100位朋友,不如有一位绝对支持你的人,在面临困临时,能拉你一把的人。

掌握「谁很懂这类事情」的关键人脉,在公司内外建立可靠人脉,在不同领域,建立至少3位可以随时帮忙的人脉,特别是在当部属有困难时,能够协助快速找到可以帮忙的人,或是介绍相关有力人士。

依亲密度将人际关系分成「其他众人」「粉丝」「认识的人」「友人」「信徒」(例如父母丶子女)等5种,协助判断对方在自己的人脉范畴中属於何种等级,建立合适的互动模式。

重视与年轻一辈的关系,因为这关系与自己的成长密不可分,在组织中,不被後进敬重的人,路只会愈走愈窄,甚至到最後,因为找不到接棒的人,而惨遭资遣。

5.财务规画:评估风险,及早与金钱打交道
正确的金钱观与财务规画,可以帮助身心发展。《关键40岁》认为,要和钱好好地打交道,因为再也没有比它更值得信赖的「好家伙」了,相反地,若与它反目成仇,它绝对会成为最让人束手无策的难题。

谨慎评估风险承受度,不要投资会使你晚上睡不觉的标的,投资行动要符合「资产配置」「定期定额」及「买进持有」三项原则。(利用聪明的投资方法,一次做对投资的事!)

全球智能手机出货 明年2016将缩为 :-( ?

Image市调机构集邦拓墣上午举行“2016年科技产业大预测研讨会”,拓墣资深经理谢雨珊指出,随着功能型手机持续衰退,及智慧型手机成长进入高原期,预期2016年全球手机成长动能将持续滑落,仅有7.7%

谢雨珊表示,明年全球智慧型手机市场将陷入激战,出货成长将持续减缓,成长动能较强的国家应会落在中国及印度,因为中国4G普及化将能带动的换机效应,所以中国明年智慧型手机市场还能成长,除了中国外,新兴市场如东南亚、中东、中南美洲、俄罗斯、非洲等,也具有一定的成长动能。

谢雨珊表示,科技大厂现在皆已积极抢进新兴市场,而其中以目前智慧型手机使用比重只有20%的印度市场最受关注,除了因当地使用智慧手机渗透率不高外,当地电信商也致力提升一二线城市以外地区的网路覆盖率,因此厂商只要透过绑约优惠方式进攻印度市场,就能有效提升智慧型手机的比重。

谢雨珊指出,今年中国品牌手机大厂华为、联想、小米已挤入全球前五大,原因是因为除了有中国庞大市场作为后盾外,还有高性价比打入新兴及欧美市场,而随中国手机品牌厂开始强攻海外市场,白牌手机的优势已不存在。

除了白牌手机优势逐渐不存在外,谢雨珊也提醒,随着红色供应链逐渐崛起,台湾品牌之路将会走得辛苦,在代工部分,毛利也将受到影响。

忧郁症患者更要「多运动晒太阳」,预防…

Image医师吁忧郁症患者「多运动晒太阳」预防骨质疏松

63岁的林小姐家事烦心,又因糖尿病导致失明及行动不便,出现厌世念头等,经医师诊断有忧郁症,某天失足跌倒,竟是髋部骨折,测骨密度才发现T值为-3.5,严重骨质疏松,医师提醒,忧郁症与骨流失有关,中老年者应多日晒丶运动补充维他命D3,预防忧郁丶提升骨健康。

骨质密度(BMD)检查是简要评估骨质健康状况的快速方法,可以用来发现骨质疏松症,判断未来发生骨折的风险,以及评估骨质疏松症治疗的效果

骨密度测出来的称为T值,T值≥-1为正常,T值介於-1至-2.5之间,属於低骨量或骨质缺乏;T值≤-2.5,就是骨质疏松症。T值只要多一个-1,骨折风险就会增加
忧郁症与骨流失高度相关,研究发现,有忧郁症状的女性骨松机率较一般女性高出1.42倍 ,郁卒银发族比起一般老人,骨松风险更高2.32倍

甚至因为高压工作出现忧郁症状的男性,比起正常的员工的骨密度相比也较低 ,由於内分泌的相互影响,维生素D3的缺乏不仅增加忧郁情绪且同时减缓骨吸收。

近30年亚洲的骨松性髋部骨折增高2至3倍,预估2050年亚洲的髋部骨折病患数将占全球一半以上。由於骨松的危险因子多元,积极从生活介入才能有效防治。

民众熟知每周运动3天丶每次30分钟丶每分心跳率130次以上的「333」运动方案,不适合60岁以上的熟龄长者,建议银发运动处方应调整为「平缓321」。

平缓321」做法为中老年者应选择户外平坦场地丶前後5分钟为轻度缓和运动丶每周运动3天但须隔天做,可选择在早上10点以及下午4点後,让身体可以自然生产维生素D3。

做个强吸收力的海绵, 别把犹如污水的抱怨!

Image人越大顾虑得越多,始终「质」会变得不单纯。 毕业以後, 寻得同道人已是稀奇之事, 何况是知音。在外的称兄道弟,真的能让你坦诚相对,毫无顾忌的谈天说地吗?或许你这头的抱怨, 过一秒,就成了人家讥笑的茶馀饭後话题。

正因为这样, 现在的有关人际关系的激励书第一法则会携带一句:「别老是见人诉苦!」。

这麽说不是不完全抱怨,把自己的不屑给密封。这难免会憋出心病的! 只是得认真地选好可靠的物件来诉苦。但是在怎麽要好的朋友, 一二再,再而三的听你唠叨也有厌烦的一天吧。

长大的过程承担的事情逐渐增加, 烦恼也因此蒸蒸日上, 不管事业财政姻缘等, 也只能堆积在心里; 不管是喜悦,兴趣,抱怨, 哀愁,也只能独自吸收。

久而久之, 孤单,寂寞,自卑, 会变得更强壮。 每当夜深人静的周末就开始侵袭自己。

唯有解决的方法就是多读书,多运动,多学习。 更重要的是:培养兴趣

总而言之,做个强吸收力的海绵, 别把犹如污水的抱怨, 烦恼都榨出来;只吸收乾净的水, 不就把自己冲乾净了吗 ?路是自己走, 怎麽走, 走得开心与否, 都是自己一手创造的。

快乐的人,是做了这6件事才变快乐的!

Image分享6个快乐人士常见的做法:

1. 结交好朋友
在专业领域,很容易结交朋友,例如客户丶员工丶合作夥伴,不过这是奠基於「互利互惠」的友谊,当你离开该领域,这些友谊也失去意义。你应该试着超越专业领域结交朋友,创造「真正」的友谊。当你的朋友数翻倍,就能得到如同加薪50%的幸福感,而拥有强大社会网络的人通常过着比较快乐的生活,也会活得比较长久。

2. 积极表达感谢
根据研究,当夫妻开始频繁表达对彼此的感谢,他们对这段关系的满意度也会随之上升。想表达感谢并不困难,最容易的办法就是每天写下值得感谢的5件事,当持续执行10周後,你的幸福感也会提升25%。快乐的人藉由感谢专注於他们所拥有的事物,而不是紧盯他们缺乏的事物,而这绝对会让你变得开朗一些。

3. 追求自己的目标
快乐的人懂得「梦想」只会在梦里,但在生活之中,他们必须把梦想化为明确的目标,每天努力追求,并感受一点一滴达标的成就和快乐。有具体目标的人,拥有较高的生活满意度,也比较容易从正面心态看待自己存在的价值。

4. 经常做自己擅长的事
如果你擅长某些事,那就是带来快乐的重要因子。艺术家愿意承受偏低的薪资,就是因为做喜欢又擅长的事带来的快乐,足以超越他们对薪水的渴求。每个人都会有几件事情做得不错,你应该想办法找出来,然後经常做这些事情,就能使你感到愉快。

5. 给予
「给予」通常被视为无私的行为,主要是对被给予者有利,不过,如果你尝试过给予,就会发现帮助别人的感觉真棒。你不能控制自己接受别人的帮忙,但你可以随时提供帮助,并享受付出带来的快乐。

6. 过你想要的生活
不要和别人比较,也不要活在别人的预期里。找到属於你的目标丶你的喜好丶你的生活方式,然後依此而活,做真正的你,而不是别人眼中应该成为的你,就能得到想要的幸福。

做到8件小事,养出「绝对挺你」的黄金人脉!

Image举出了8个秘诀,用来加强我们与他人的连结,将关系变成真正的人脉。

1. 每天都要抽出一定比例的时间,给重要的人
例如,你每天都可以花二十分钟,打给你认为最重要的人,如果你认为当天有四个重要的人非联络不可,那就将二十分钟切割成四个5分钟,打给这四个人,让他们知道,他们在你心中是有份量的。

2. 关系发生问题时,把重点放在问题身上,而不是人
关系一定会出现问题,特别当你们是同事,或具有事业上的某种关系时,但当问题发生时,不妨将它当成一种必须解决的问题,而不是透过这件事情来怪罪他人,通常责备不会让事情进展的更顺利,但若把焦点放在问题本身,往往就会容易解决

3. 努力成为超正向的人
能量会传染,而充满正向的人则可以将正面能量传递给他人,如果你老是传递负面能量,别人一定很厌倦跟你在一起,因为没有人想一天到晚听你抱怨。同时,学会感恩,对周遭的人事物怀抱着感恩的心态,这本身就是一种正向的态度。

4. 别太快下结论
关系之间会发生冲突,有时候来自於误会,特别当你不听对方解释,而太快下结论时,如果你下错了结论,结果将会得不偿失。别太快下结论,别太快评论,学会敞开心房,听听别人怎麽说,你将会得到更充足的资讯。

5. 谨守承诺,做到超出对方的期望
「要让别人觉得他在你心目中很重要的一个方法,那就是谨守你的承诺。」然後做出超乎对方原本的预期,这将大大提升你在对方心目中的评价。

6. 良好沟通,诚实是上策
好的人际关系来自於好的沟通,别当一个沈默寡言的人,这对於将关系转化成人脉没有多大的帮助,你必须学会与他人沟通,只有这样,才能加深彼此的连结,建立更深厚的人际关系。「该轮到你说话的时候就别闷不吭声,该好好倾听的时候,就别滔滔不绝。

7. 对他人表达感谢
每个人都希望得到别人的感谢,当别人对你有帮助的时候,就表达你的感激之意吧。你不需要等到别人帮你大忙的时候,你才要开口谢谢对方,平常将「谢谢」挂在嘴上,这对建立人际关系,真得大有帮助。

8. 互助才是王道
人与人之间的关系,有很多是建立在利益之上,其实,这并非真正好的关系。「关系要持久,只有当你愿意给予而不求回报时,这才能够加深彼此的关系。」

建立关系值得我们花时间在这上面,我们会成为什麽样的人,很大程度上取决於我们与他人的关系,而你越早投资在这上面,获得的报酬将超乎你的想像。

想成功,这12个有害的念头一定要丢掉!

Image列出了12条阻碍人们迈向成功的有害想法,供参考:

1. 喜欢跟别人比较
永远都会有比你更优秀的人,一旦你陷入了比较的迷思里,你永远不会得胜,因为一山永远比一山高。人们最大的敌人通常是自己和时间,克服不了自己的坏习惯与态度,却又浪费了太多时间,没有好好努力。

2. 不相信其他人
有些人不相信其他人,更甚者,不相信自己。不相信自己会成功丶不相信自己有足够的能力,不相信自己可以达成目标,正是这些不相信,阻碍了自己的成功。

3. 太过在意别人的想法
许多人都常犯这个错误,那就是太担心别人对自己的看法,一旦你陷入了这个陷阱里,你就会活在别人的世界里,而不是自己想要过的世界。

太过在意别人的想法,通常会阻碍我们做出正确的事情,它让我们裹足不前,却又无法好好做自己。

4. 没有克服问题的勇气
问题之所以无法克服,通常来自於自己的不足,能力不足丶经验不足,所以不是问题大,而是我们还不够强大,还不够强大到足以克服问题。

5. 以为自己可以掌控一切
许多人有个坏毛病,那就是想掌控周遭的一切,但实情是,很多事情我们无法掌控,我们唯一能好好掌控的,就是自己的想法与行动。当我们想改变周遭的一切时,我们第一个先该改变的就是改变自己

6. 没有足够的信心
信心让人裹足不前,《优秀,从你忽略的小事开始》的作者何权峰认为:「不是因为事情难以做到,我们才失去信心;而是因为我们失去信心,有些事情才显得难以做到。」有些事情要成功,你必须先相信自己,当你相信了,才会想办法达成。

7. 太多负面想
「当你的想法都是负面想法时,你的正向力就会受到影响。」Lolly Daskal建议,我们应该多往好的一面看,正向态度是一种选择,而要成功则有赖於我们的想法。

8. 拘泥於过去,耿耿於怀
有种东西你绝对无法改变,那就是过去,因此,拘泥於过去一点用也没有,我们唯一能把握住的只有现在。无论你犯了什麽错丶有过什麽样的失败,都已无法改变,我们唯一能创造改变的时刻,就是此刻。

9. 被挫折击倒
任何的挫折都是为了使我们更聪明丶更强大,因此,不要被任何挫折给击倒,但要让挫折使我们成为一个更好的人。

10. 给自己一点时间思
也许你认为没好好把握住机会很不应该,错误则是一种失败,如果你这样认为,不妨停下脚步好好思考一番,你一定可以从中学到一些经验,而那些你学到的,就是最宝贵的。任何失败都是一种教训,只有从中学习,我们下次才不会再犯。

11. 太过在意自己没有的
人们总是太容易不满意自己丶不满足现况,我们在乎自己不够好丶不够漂亮,我们在乎别人拥有我们没有的东西,一旦我们陷入这种想法,就容易产生负面思考。如果你这麽想,不妨想想,这世界上有很多人无法拥有你现在拥有的东西。

12. 常感到失落,找不到自我
也许你曾经陷入一种困惑,那就是不知道自己想做什麽丶喜欢做什麽丶能做什麽。人们多少都曾经这样过,但这能够帮助我们找到自己真正想要的。

上述这些有害的想法,常常阻碍着人们成功,不是环境阻碍了我们,而是我们阻碍了自己,想成功,就先从告别这些糟糕想法开始。