适合当宵夜的五种小点心

糙米粥：将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入锅中蒸煮。糙米等全麦食品含有丰富的维生素B群，能调节新陈代谢，稳定精神。

烤马铃薯：在家用烤箱烤马铃薯，营养又增加饱足感。

豆浆及豆制品：豆浆和各类豆制品的热量低，豆类中丰富的钙质还有助於瘦身及安眠。

番茄：番茄的热量非常低，怕胖的人可做成沙拉食用，记得酱料不要加太多。

优酪乳：优酪乳含有丰富的钙质和镁，能促进肠胃蠕动丶改善便秘，还有助於提升免疫力。