5种女性该重用的抗老食物

（图：豇豆图源Pixebay）

导语：吃出健康，内调外养，当下女生抗衰老的最佳秘密武器，如何吃才能抗衰老呢？现在小编就推荐几款抗衰老养颜吃法，让食物帮你调养气血，祛病强身，让你的身体保持年轻的状态！

豇豆

豇豆是名不虚传的抗衰佳品，若是作为蔬菜食用的话，既可用于热炒，又能焯水后凉，李时珍称“此豆可菜丶可果丶可谷，备用最好，乃豆中之上品”。

豇豆性平而味甘，有着理中益气丶补肾健胃等功效，对于脾胃虚弱者所导致的食积丶腹胀丶肾虚遗精以及一些妇科功能性疾病有辅助的功效。特别是对于心丶肾功能不太好的老年人，多吃豇豆，能改善腿肿丶脚肿丶夜尿多等问题。

藕

说到抗衰老的食物，藕是最佳的选择。藕微甜而爽口，既可以用来生食也可用来做菜，营养价值高，其药用价值也相当高，是上好的滋补佳品。

生藕性寒，有着清热润肺丶凉血行瘀丶清烦热丶止呕渴等功效，能缓解烦渴丶酒醉丶咳血丶吐血等症状。而熟藕性温，有着健脾开胃丶止泻固精的作用。

马齿苋

有着“长寿菜”之称的马齿苋，是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸，有清热解毒丶凉血止痢丶止血等功效，适用于热毒疮疡丶湿疹皮炎丶丹毒丶止痒消肿丶出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂，能帮助延缓肌肤的衰老，消除色斑，让肌肤更加细腻光滑。

菠菜

菠菜味甘而性凉，不仅能帮助解酒毒，还有着润燥滑肠丶养血止血丶清热除烦丶生津止渴丶养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜，能阻止机体内氧化的过程，缓解肌肤的衰老，故多吃菠菜，能让你的肌肤更加细腻柔嫩。

大白菜

大白菜的营养价值非常高，其维生素C与微量元素硒的含量丰富，能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤，延缓人体的衰老。而且大白菜性味甘平，不仅有帮助通利肠胃，除胸中烦的作用，还能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。

（来自：健康养生）