1.把大型工作切成小任务：
工作量很大丶内容很复杂时，一想到就觉得压力很大，忍不住逃避。其实，只要设法降低心理负担，想拖延的心情就不会这麽强烈。
以做演讲简报来说，把工作细分成找资料丶整理资料丶写进PowerPoint投影片，调整动画和版面等项目。如果还是有些懒得动手，就再把每项工作切分得更细，好比把整理资料分成整理前言丶数据丶分析报告丶市场现况等。
2.为所有任务设定期限：
没有被要求期限的任务，因为没有急迫感，很容易就被归为「待会再做」的名单里。为手上一切的工作都设定死线（deadline），激发自己非准时完成不可的动力。