多花 60 秒思考,工作做得快又好!成功者必备的一分钟高效工作术

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在做任何决策前,只要先花一分钟冷静思考详加规画,就可以降低犯错机率,并让工作效率大幅提升。

1.开工前,花 1 分钟阅览「失误笔记本」
初入职场的新鲜人难免在工作中犯下大大小小的错误,不妨准备一本笔记本,记下每个错误的日期丶内容和解决办法,以「自己又成长」的心态,期许自己不二过,而非停留在懊悔自责里。

2.决策前,想 1 分钟是否为最高效益
很多人在做决定前,常常只考虑到眼前,缺乏长远计画。

以工作出差时,选择何种交通工具为例,你可能会为了省钱,而决定搭乘「红眼班机」「夜间巴士」,结果熬夜通勤丶透支了体力,得不偿失。因为舟车劳顿,可能让你抵达目的地後,无法专心受训丶接见客户。因此,与其思考如何省钱,不如抱持着「花钱买时间/体力」的积极想法,将有限的时间与体力运用得宜,发挥最大效益。

3.聚餐後,在 1 分钟内离开现场
下班後与同事聚餐,面对「续摊」的提议,跟还是不跟?去了,你很怕会喝得烂醉如泥,隔天上班无精打采;不去,又怕同事觉得你不合群丶难相处,也没有参与到大家私底下在聊些什麽。

成功商务人士会参加聚会,但是绝不会续摊,他们了解无止境的续摊只会压缩睡眠时间,而且喝茫时特别容易失言,因此聚会一结束,他们就会在和众人道别後尽快离开现场。

4.交际後,以 1 分钟整理名片
许多人在工作交际常拿到各类名片,与其花费时间思考如何分类,不如思考未来有无合作可能性丶及网路能否查询对方联络管道,避免留下成堆无用名片。

权威人士谈经济暴露习李分歧难调和

中共党媒人民日报近日再度以专访的形式,请“权威人士”点评中国经济形 势。这位不具名的“权威人士”以“霸气侧漏”的话语风格把脉当前中国经济五大问题。有中国经济和政治的观察人士认为,此次权威人士再度发话,显示中共总书 记习近平与总理李克强在经济政策上的矛盾进一步公开化,习要为今后中国经济可能长期停滞不前找到替罪羊。

人民日报一年内三访“权威人士”

人民日报5月9日在头版重要位置刊登《开局首季问大势》的文章,一年内第三次请不具名的“权威人士”谈中国经济。权威人士表示,未来中国经济的走势 将是L型,强调“这个L型是一个阶段,不是一两年能过去的。今后几年,总需求低迷和产能过剩并存的格局难以出现根本改变,经济增长不可能像以前那样,一旦回升就会持续上行并接连实现几年高增长。”

权威人士表示,过剩产能依靠的短期经济增长不可持续,要把重点放在供给侧改革的主线。此外,“权威人士”还强调要去杠杆,指出“在高杠杆的背景下,汇市、股市、债市、楼市、银行信贷风险等都会上升,处理不好,小事会变成大事。”

虽然今年一季度中国经济增速达到6.7%,要好于预期。但分析人士普遍认为,一季度中国经济的增长是建立在大规模信贷基础上的,其中1月份中国央行投放的信贷额度达到2.51万亿元人民币,创历史新高,显示中国经济又走回到靠举债投资拉动的老路上。

对此,权威人士表示,“我们面临的固有矛盾还没有根本解决,一些新的问题也有所暴露。‘稳’的基础仍然主要依靠‘老办法’,即投资拉动,部分地区财 政收支平衡压力较大,经济风险发生概率上升。”权威人士还表示,“中国经济潜力足、韧性强、回旋余地大,即使不刺激,速度也跌不到哪里去”,凸显其对政府 走老路的不满。

中共高层对如何改革分歧严重

华盛顿智库布鲁金斯学会(Brookings Institute)资深中国经济研究员杜大伟(David Dollar)通过电子邮件接受美国之音采访时表示,人民日报对权威人士的访谈显示,中国领导层希望从推动改革和以刺激来保增长中找到一个平衡点。权威人 士所说的L型走势意味着政府不会继续扩大信贷规模让经济增速反弹至7%,相反会控制杠杆,接受6.5%的增长率。

但知名中国经济问题学者、华盛顿智库美国企业研究所(American Enterprise Institute)研究员史剑道(Derek Scissors)表示,人民日报刊登的权威人士的专访不过是一场空谈,抑或是中共高层在如何解决经济难题上分歧严重的体现。他说:“这要么是中国政府展 现出一种姿态,装出一副要采取果断行动的样子,要么是高层间就如何采取行动出现了分歧。有关如何改革的讨论已经好多年了,但从来没有付诸任何实质性行动。 从过去经验来看,政府害怕采取任何有必要的措施。”

有海外中文媒体注意到,就在人民日报专访权威人士访谈刊发的当天,李克强在全国推进简政放权放管结合优化服务改革电视电话会议上发表讲话,指出政府没有搞“强刺激”,而是着力推动结构性改革尤其是供给侧结构性改革,似乎是对权威人士批评的回应。

习李矛盾再度公开化

福布斯杂志专栏作家、《中国即将崩溃》一书的作者章家敦(Gordon Chang)认为,人民日报对权威人士的访谈显示习近平与李克强在经济政策上的分歧进一步公开化。“我们都知道习、李一直不和。李克强今年3月在全国人大 作政府工作报告时,习近平甚至没鼓过一次掌,这是违反礼节的。我认为,人民日报的这篇专访是要惩戒那些不向他看齐的官员。”他说。

香港英文的南华早报5月9日援引一位在英国的咨询师的话说,人民日报这篇对权威人士的访谈几乎是对中国国务院的公开批评,否定了李克强领导的国务院制定的多项措施,例如以推高股市和提高杠杆率来应对经济增速放缓的做法。

习要李背黑锅?

曾在中国国务院农村发展研究中心担任研究员的知名中国经济学者罗小朋表示,这是要解决一个政治责任问题。他说:“李克强可能要为下一步经济出问题追究他的政治责任,是有这样的可能性的。”

但亦有分析指出,真正掌管中国经济的并不是李克强,他国务院早被习近平领导全面深化改革领导小组和中央财经领导小组架空。美国企业研究所的史剑道说:“我的推断是习近平和他的智囊们在掌管着中国经济,而不是李克强。他已经被习近平边缘化了,但这是我的猜测。”

“因此我认为要对中国经济问题负责的应该是习近平,而不是李克强。”章家敦说。

改革,不可能完成的任务?

对于这种看法,罗小朋表示,中国的政治就是这样,出了问题是要有人负责的,但显然这个人不会是习。“这个局我觉得从一开始就摆在那里,就是说搞的好 了是习的功劳,搞的不好李克强就是替罪羊。也正因为这样,李克强就拼命挣扎。他就不能让经济搞差,但实际上又不是所有的杠杆都在他手里。因为这是一个政治 和经济要配合的问题,但李克强政治上的手段又很不充分。这对他来说实际上是mission impossible(不可能完成的任务)。”

罗小朋说,高层斗争的加剧恰恰说明他们对经济束手无策。

美国企业研究所的史剑道预测,未来中国经济将长期陷入停滞,在这一点上权威人士所说的L型走势是没错的,除非政府真的采取权威人士所说的大规模改革。

他说:“除非决策者真的要去解决中国经济中的问题、去像他们说的那样解决债务问题、僵尸企业等问题,中国经济将陷于停滞。中国的债务规模惊人、积累速度飞快,如果把债务问题和劳动力老龄化放在一起的话,那就是停滞。这就是中国经济挣扎发展的方向。”

中国拒绝德国联邦议院人权委员会主席入境访华

德国联邦议院人权委员会主席布朗德德国联邦议院人权委员会主席布朗德
中国政府拒绝德国基民盟议员、德国联邦议院人权委员会主席米夏埃尔·布朗德前往中国访问。此前,布朗德据报曾经批评中国政府在西藏侵犯人权。

德国联邦议院人权委员会主席布朗德原本受到中方邀请访问中国。据报道,布朗德原计划今年5月底和联邦议院代表团一起访问中国并前往西藏,了解当地的人权状况。但就在一切准备就绪的时候,中方突然通知说,布朗德本人不得随团访华。

布朗德星期三表示,中国驻德国大使曾经试图向他施加巨大压力,从他的网站上删除有关西藏的言论。对此,布朗德表示拒绝。

布朗德在接受德国媒体采访时表示,中国驻德国大使还多次向其施压,比如要求他拒绝参加”德国西藏倡议”在法兰克福举办的活动。数周前,中国驻德大使 委派的一名外交官拜访了他,企图对其进行”威慑”。布朗德说,“要求进行自我审查是毫无疑问的。”他认为中国驻德国大使的要求荒谬可笑。

布朗德对德国之声表示,“多年来德国联邦议院人权与人道主义援助委员会一直努力获得访问中国、前往西藏的机会,了解西藏当地糟糕的人权状况,同时了 解新疆的情况。一开始没有什么结果,但是过去5年我们进行更多的努力,也得到了一些积极的信号,中国人大表示我们会获得访问邀请。”

“两年前我们都可以做动身的准备了,结果中国方面通知我们说,如果我出席德国西藏倡议组织(Tibet Initiative Deutschland)的活动,那么我们就不能访问中国。我当然出席了西藏倡议组织的活动并发了言,访华的计划也就未能成行。让别人闭嘴,这种招数是行 不通的。”

“我们又尝试着获得了访华邀请,机票也订了,翻译也都找好了。但是随着访华日期的临近,中国方面提出了一些很明确的条件。中国驻德大使馆还试图敲诈 我们。他们想让我们取消在中国公开谈论西藏问题的计划,还想让我们把在委员会网页上发表的相关行程内容删掉。过去几个星期中国驻德国大使本人和他手下的工 作人员再三试图迫使我们就范。现在他们通知我们,人权委员会可以启程访华,但是我作为委员会的负责人不能去。”

布朗德说:“我照此前对外宣布的那样出席了德国西藏倡议组织今年在法兰克福举行的年会。中国方面做出的举动十分荒谬且放肆。他们竟然对一位德国议员说,你不能出席(西藏倡议组织的)活动,你必须取消出席的计划。”

布朗德透露说:“中国人问我们到底还想不想来。我认为这是他们的又一个计谋。他们觉得人权委员会会说,如果我们的负责人不能去中国,那我们也不去。但是我支持,我们应该做出决议,委员会继续按照原计划访问北京、乌鲁木齐和拉萨,而且委员会的主席依旧是代表团领队。”

布朗德认为,中国现在把审查和敲诈这样的手段输出到德国的做法让他震惊不已。中国现在对一个自由选举出来的议会所采取的方式及手段已经达到了一个新 的高度,这让德国联邦议院和中国之间的关系陷入最低点。这种敲诈的做法,这种试图施加影响强迫别人做自我审查的做法是绝对不行的。

布朗德希望在今年6月中国和德国之间的政府磋商会议即将举行之际,德国联邦政府现在应该释放一个清晰的信号,那就是德国不接受一个伙伴国家的大使做出如此行径。

袁桐利转任河北省委常委、省政府党组副书记

55岁的天津市委常委、政法委书记、市总工会主席袁桐利,已转任河北省委常委、省政府党组副书记。此前,河北省政府党组副书记一职由河北原省委常委、常务副省长杨崇勇兼任,后者已转任河北省人大常委会副主任、党组书记。

  据河北新闻网5月9日消息,近日,中共中央批准:袁桐利任河北省委委员、常委。报道后的简历显示,袁桐利4月已任河北省委常委,5月起兼任省政府党组副书记。

  出生于1961年8月的袁桐利,此前一直在家乡天津任职。履历显示,他在天津武清政界工作29年,先后任武清县团委书记、副区长、区长、区委书记等。2011年5月,他转任天津市政府秘书长;一年后的2012年6月,51岁的袁桐利跻身天津市委常委,成为副省级官员,并转任滨海新区区委副书记,2013年初转任区委书记。

  2014年,天津政法系统遭遇震荡。当年7月,时任天津市政协副主席、政法委副书记、公安局长武长顺被查落马。同年10月,袁桐利执掌天津政法界,他接班到龄退出一线的十六届中央候补委员、作家梁斌之子散襄军,转任天津市委政法委书记;同年11月,袁桐利又接班转任天津市委常委、副市长的段春华,兼任天津市总工会主席,并一直身兼三职至今。

  此番履新河北省委常委、省政府党组副书记,袁桐利是接班已转任河北省人大常委会副主任、党组书记的杨崇勇。杨崇勇是十八届中央候补委员,是一名有近16年副省级任职经验的干部。他2007年底从云南跨省履新任河北省委常委、副省长,2011年底任河北省常务副省长,2016年1月当选河北省人大常委会副主任、党组书记后退出一线。如无意外,袁桐利还将接班杨崇勇留下的河北省常务副省长职务。

  目前,在全国31个省级政府领导层中,由于李克转任广西壮族自治区党委副书记,河南省常务副省长一职同样空缺。此外,湖北省常务副省长王晓东,已当选湖北省委副书记、政法委书记,目前身兼三职。

  袁桐利履新后,河北省委常委仍缺员两人,其中省委政法委书记一职由于张越落马空缺至今,省委秘书长、省委统战部长由范照兵一人兼任。天津市委常委则缺员四人,包括缺少一名市委政法委书记、一名“戎装常委”。此外,黄兴国一直担任天津市委代书记、市长两个职务。■

  附:袁桐利简历

  袁桐利,男,汉族,1961年8月生,天津市人,1985年12月加入中国共产党,1980年12月参加工作,中央党校研究生学历。

  1978.11-1980.12,大连海运学校轮机管理专业学生

  1980.12-1983.10,天津远洋公司机工

  1983.10-1986.11,共青团天津市武清县委干事、常委、副书记

  1986.11-1991.09,共青团天津市武清县委书记

  1991.09-1993.08,天津市武清县汊沽港乡党委书记

  1993.08-1994.06,天津市武清县杨村镇党委书记

  1994.06-1997.12,天津市武清县副县长(其间:1995.08-1997.12在中央党校领导干部函授班经济管理专业学习)

  1997.12-2000.10,中共天津市武清县委常委、副县长(其间:1998.09-2000.07在天津师范大学理论与实践专业研究生课程班学习)

  2000.10-2002.12,中共天津市武清区委常委、副区长

  2002.12-2008.03,中共天津市武清区委副书记、区长(2001.03-2004.01在中央党校在职研究生班法学理论专业学习)

  2008.03-2008.05,中共天津市武清区委书记、区长

  2008.05-2011.05,中共天津市武清区委书记

  2011.05-2012.05,天津市人民政府党组成员、秘书长,市人民政府办公厅党组书记,市委市级机关工委第一副书记(兼),武清区委书记。

  2012.05—2012.06,中共天津市委常委,市政府秘书长、办公厅党组书记。

  2012.06—2013.02,中共天津市委常委、滨海新区区委副书记。

  2013.02—2014.10,天津市委常委、滨海新区区委书记。

  2014年10月任天津市委常委、政法委书记、市总工会主席;

  2016年4月任河北省委常委;

  2016年5月任河北省委常委、省政府党组副书记。

美议员:希拉里·克林顿当选有利亚太裔

2016年美国总统大选亚太裔要踊跃出来投票,这是国会亚太裔议员团发出的重要信息。

在美国国会亚太裔议员团星期三的记者会上,议员团主席、来自加州的华裔民主党众议员赵美心(Rep. Judy Chu)说,他们要发出的一个重要信息是这次大选对亚太裔非常重要,亚太裔要行使自己的投票权:“美国亚太裔在很多领域获得成功,但是今天仍然面临很多挑 战。2016年对太多的亚太裔美国人来说,种族和宗教歧视仍然是一个事实存在。”

赵美心议员说,针对华裔科学家郗小星和陈霞芬的间谍指控就是典型的例子。

赵美心议员告诉美国之音,亚太裔参与选举的另一个重要意义是:“我们要把更多的亚太裔选入国会,现在国会只有14位亚太裔议员,占2.6% , 而亚裔人口在美国是6%,所以亚裔在国会的代表席位不足。”

来自加州的日本裔民主党众议员马克·塔卡诺(Rep. Mark Takano)以他的个人家庭历史背景强调亚太裔在国会代表权的重要性。

塔卡诺议员的祖父母和父母都曾经在二战期间被关押在日本人集中营:“当时美国国会中没有亚太裔议员,没有人站出来为这些弱势的少数族裔说话。“

华裔众议员刘云平(Rep. Ted Lieu)说希拉里·克林顿当选总统对亚太裔有利,能促进亚太裔在政府得到适当的代表地位:“我相信希拉里·克林顿作为总统将继续她和比尔·克林顿推动的族裔多元化,她理解政府的多元化是多么重要。”

今年的总统大选中移民改革是亚太裔关注的重要议题。

赵美心议员说亚裔面临的移民困境是家庭团聚:“在2016年由于移民体制的破裂,仍然有1百70万亚太裔美国人不能与亲人团聚。”

几位民主党议员表示,被认定将获得共和党提名的参选人川普的一些言论值得人们警惕。

塔卡诺议员说,川普提到在美墨之间建立一堵墙:“这是针对移民的敌视态度,虽然他针对的是墨西哥人,发表了很多恶劣的评论,我们亚裔美国人不但应该感到愤怒,而且应该警觉,因为这种情绪导向亚太裔社区可能只不过是时间问题。”

塔卡诺议员强调亚裔参政不只是精英阶层参选或投票,而是要从基层助选等做起,这一点需要亚裔改变文化中固有的一些认为基层选举工作花费很多时间对他们来说是一个负担等看法。

亚裔目前是美国增长最快的族裔。过去亚太裔被认为是模范族裔,但是在政治上被边缘化,现在他们在选举中经常成为可以决定胜负的重要力量。近20年来亚裔选民对民主党的支持迅速上升,从1996年的36%到2012年总统大选73%的亚裔选民投票支持奥巴马。

城市经济减速 进城打工族考虑去留

过去一些年来,像上海这样的大城市,就业机会比乡下要好多了。上海市的两千四百万居民当中,有一半以上都来自外地。不过,随着那里的日常生活费用日益上涨,加上经济的减缓,一些外地来打工的人在琢磨,到底是要继续留在上海,还是该返乡了。

这位姓王的先生现在的工作是刷洗窗户。他是15岁的时候离开老家河南到上海的,从那以来,就一直住在这里。他一度尝试在工厂打工,但是觉得不适合。

擦窗工人王聪然说: “在上海这边我也干习惯了这个工作,做其他事我也不想,如果在厂里面时间长我受不了,工资又低。”

不过,随着工作量的减少,王先生说,下一步不知道怎么最好:“现在还不一定,如果像我们那个房子如果拆迁的话,上海的房子价钱又高,马上要住不起了。”

作为中国沿海的一个主要城市和国际金融中心,上海一直是打工族一试身手的地方。很多人在就职会上,看看有没有合适的工作。

李悦去年大学毕业后,先是在哈尔滨工作了一段时间,现在她想搬到上海,但是在这儿找工作并不是很容易。

她说:“关键是中国的人太多了,大学生也多,比我优秀的人也很多。”

李悦的朋友李雪冬(音译)今年毕业,也碰到找工作的烦恼。

她说:“很低,而且最低工资在上海很难生活。”

设计协调员戴岩(音译)是七年前从江苏来到上海的。从那个时候到现在,房租涨了三倍。她试过回老家,但是也不成。

她说:“回家的话感觉各方面的环境差别太多,尤其是周边朋友的生活观念差异都非常大,觉得已经融入不进这个圈子了。”

一些人说,尽管上海的经济发展速度减缓了,但是就业机会总体上来说,还是比乡下好,尤其是在IT领域。

耿倩(音译)四年前来到上海,现在从事网上销售。

她说:“有这种想法,因为买不起房子,可能会想回老家。很多人也只是发发牢骚,抱怨而已,但实际上还是舍不得这边的机会和薪水。”

到目前为止,很多人估计还都会留在上海,而且还有更多的人在向这里靠拢。

名人秀手腕 錶藏無價回憶

安以軒:「Hublot Big Bang Boa Bang蟒蛇皮紋腕錶,整個設計、質感、顏色都很襯我,錶面大但帶了一點點碎鑽,身邊好多男生、女生朋友都想買這只。」

看了10年的《名錶誌》,名人戴什麼錶當然是書的重點之一,這次用「Instagram我愛錶」主題來輕鬆拍拍他╱她們喜愛的錶,而這些腕錶都擔綱了感動故 事的一環。此外,大家都在低頭滑手機的年代,網路即時新聞、臉書、Instagram(IG)圖片也看得目不暇給,就連今年瑞士兩大錶展SIHH與 BASELWORLD舉辦期間,到場採訪的媒體中也有不少趕上臉書直播潮,影像清晰地新鮮直送各品牌最新重點錶款,還附上精采口述解說,讓沒去錶展的人也 沒覺得離錶展太遠、參與度很高。當然,精采錶展彙整,《2016名錶誌》也奉上,與直播不同的是,圖文精粹,能花時間細細品味。

Hublot Big Bang Boa Bang蟒蛇皮紋錶盤配蟒蛇皮紋錶帶。

郭采潔:「有一次經過櫥窗,我看到Bugari的Daniel Roth就非常喜歡,還有進去試戴,後來想了好幾個月才買回家。」
Bugari Daniel Roth系列。
蔡依林:「我最愛的是Rolex Oyster Perpetual Daydate玫瑰金腕錶,喜歡它的有個性,當我想展現自己的錶時就會選它,即使沒有出門,戴著它也開心。」
Rolex Oyster Perpetual Daydate玫瑰金腕錶。
天心:「我當年買了OMEGA星座系列腕錶,因為我無法抗拒錶盤有貝殼光澤,太喜歡了。我曾把那只OMEGA弄丟,後來想盡辦法再買到一模一樣的一只,而這只BVLGARI同樣也是貝殼光澤吸引我。」
Bugari LVCEA玫瑰金與精鋼腕錶。

生活压力好解决

生活压力好解决

Kites Colorful Pi

生活中多些微笑,充满活力。(网络图片)

现在您是否因为紧张的生活和工作感觉到压力太大呢?您是否找到了相应的解压方法呢?在此我们总结了几种比较有效的解压方法,希望对压力过大的您有一定的帮助,让您的生活多些微笑,充满活力。

1丶和朋友一起说说笑笑

对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑。

2丶心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想。

3丶重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺乏睡眠会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪。

4丶培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩·塔尔伯特表示,业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力,让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

随着生活节奏的越来越快,每个人所承受的压力也会越来越大,因此在生活中,对于压力就要重视,合理的释放压力,合理的维持压力的强度,在生活中是十分有必要的事情,而通过上文的减压方法,往往能够有效的减少人背负巨大压力的几率!

(来自:Vision Times)

孩子做家事不是「帮忙」!

孩子做家事不是「帮忙」!

Jude Girl Dish Washing

(图源:Flickr)

亚洲式教养很容易一不小心就把孩子照顾得太~好,孩子们只要专心做孩子,做成小祖宗丶妈宝就好,其他什麽都不用做。现代年轻父母渐渐意识到让孩子学习做家事的重要性,开始请孩子「帮忙」做家事,甚至祭出「帮忙」做家事就可以得到奖励,但这样一来,反而无形中让孩子把做家事当成一项有目的的活动。

有一次女儿为了存钱,先生建议她可以帮妈妈做家事来赚零用钱,这个主意马上被我打枪!『做家事赚零用钱』听来合情合理,也行之有年,但是我转念一想,做家事怎麽会是「帮忙」我?明明就是我在「帮忙」他们啊! 日常生活里我尽量把孩子能力所及的部分放手给他们负责,还做不到的我可以「帮忙」,家事本来就是每个家人的事,妈妈的责任在教他们学习,而不是样样替他们做到好!於是我对女儿说,「做自己家里的事当然不能赚钱,要是做这些家事可以赚钱,妈妈我早就发了!」女儿听了虽然有点泄气,但是平常跟妈妈一起做家事习惯了,想想好像又蛮对的。

我一直避免对孩子说:来「帮」妈妈做家事!

因为家事是每个家人的事,不是妈妈的事,孩子做家事不是「帮忙」妈妈,而是在完成自己该做的事,在向自己负责!所以我一向都是邀请孩子「一起做家事」!儿子还小,有时会耍赖不来,那我们就只做完我们的部分,请他自己去完成他的部分(例如:他的衣服我就留在洗衣篮里等他自己来晒,或是他用过的碗筷我就留在桌上等他自己去洗)。有过一次经验,下次再邀请他,保证二话不说马上出现!

我相信人生该学习的功课不只存在书本上,拥有打理自己生活的能力是孩子未来成功的基础。对自己的生活都不能负责的人,怎麽可能将事情做得圆满?

千万不要因为担心孩子太小做不了什麽就不把事情交给他们,总想着等孩子大一点再说,但是一年一年等下去,等到孩子够大了,你也已经叫不动他们了!孩子学步期开始会表现出想「帮忙」的欲望,这时就要抓紧机会让她们尽可能地养成「一起做家事」的习惯。

摇摇摆摆地孩子可以跟妈妈一起把折好的衣服拿进房间收; 妈妈晒衣服时孩子则负责递晒衣夹。孩子2岁左右开始认识颜色丶数数,晒衣服就是个好机会!我会跟孩子说:「现在妈妈要红色的夹子!」「要两个蓝色的」然後数给他看「1丶2, 这样就是2个!」「现在只要1个喔!」

晒完一篮衣服,颜色都认识的差不多了!这个练习机会几乎每天都有,学习超级有效率!

再说,孩子这麽小丶离地面这麽近,吸地丶擦地哪里难得倒他们?有机会操作那些轰隆隆的机器小家伙可高兴的很;再来,擦地=玩水,一整个HIGH啊!孩子闯祸时为什麽大人明知道他们是无意的还会生气?因为收拾的人是我们嘛!这种时候也请孩子先试着自己清理,弄得不够乾净没关系,尽力就好,多练习几次就会熟练了,妈妈也不是生下来就会拖地的啊!培养孩子家务能力的同时,也教他们学会对自己的行为负责。

Walnuts Pi(Ethan坚持要在地上敲他的核桃,搞得满地都核桃壳碎屑,没关系妈妈一点都不介意,因为他负责自己吸乾净! 图源:Pixebay)

我们都不要把做家事当成一件辛苦的差事,孩子是很奇妙的动物,他们有把任何事都变成游戏的能力!专家都说「游戏」对孩子大脑发展丶思考能力和肢体协调上扮演着非常重要的角色,市面上更有数不清贵森森但父母却趋之若鹜的益智玩具!勤俭持家如我们,别忘了身边就有现成丶免费的益智玩具,而且还是超立体又互动式的喔!嘿啦,就是家事!把家事交给孩子,会发现孩子有100种方法「玩」家事!在「玩」家事的过程中,我们会看到孩子怎麽安排丶判断,更会惊讶於孩子解决问题的能力。

不要再请孩子「帮忙」做家事!家事是每个家人的事,我们是一家人,就应该「一起」做家事!一起做家事,培养孩子自理生活的能力丶对自己负责的态度,还达到寓教於乐的目的!大人看是琐碎的杂事,孩子的眼里却处处是笑点,跟孩子一起做家事,虽然偶尔被他们的无厘头气到快冒烟,但下一秒又被他们突如其来的幽默感惹得笑出眼泪!

还在懊恼做家事占去很多陪孩子的时间吗?只要念头转一转,轻轻松松就把花在家事上的时间变身成亲子相处的美丽时光喔!

(来自:未来Family)

久坐看电视伤脊椎,怎样坐更健康?

久坐伤脊椎,怎样坐更健康?

Exhausted Couch Potatoes Fl

(保持坐姿对健康会造成很大的危害  图源:Flickr)

小长假是团聚放松的好时机,和父母谈谈心,与同学聚聚会,通宵玩乐也是在所难免的。其中熬夜看电视更是常事,但久坐看电视也是有危害的。如何久坐才健康呢?
 
熬夜看电视伤身

熬夜看电视伤身健康会造成很大的危害。

除夕夜自然是全民最集中的一次熬夜,少不了好好的大看一番电视,很多人从吃饭时就守在电视机前,直到零点钟声敲响,连续几个小时,甚至不愿意去上厕所,深怕错过什么精彩的内容。不仅是除夕,由于新年期间的电视节目一般比较精彩而且常常是多集联播,这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害。如斑疹丶电视孤独症丶干眼病丶消化不良丶下肢静脉血栓丶尾骨疼痛等疾病可能会找上门。过节是个欢乐的时间,千万不要被这些麻烦困扰,破坏你的心情。

活动起来,不妨一边做家务一边看,或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操,活动全身的筋骨肌肉,使气血运行通畅。还可以多吃些水果丶多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸,由于长时间看电视,电视的辐射都会留在脸上,洗脸后再睡觉,对皮肤健康更有利。

如果需要久坐就必须采取正确的方法,请牢记以下原则:

时常走动

不能持续坐,要每隔一段时间站起来走两步,就算不站起来,也要伸伸懒腰,做做深呼吸动作,这样更利于健康。

勿翘脚

翘脚是许多人坐着时候的下意识举动,虽然能够让肌肉得到放松,但是并不健康,由于重量会过度分配到一条对,造成脊椎弯曲。最佳的方法是双腿裸踝呈交叉,膝盖交叉是非常错误的“坐”法。

手臂90度

90度或者略大于的角度是肘部理想的弯曲状态,环保手臂能够起到这个效果。经常使用键盘打字的人,要调整椅子扶手改善手肘不适,过度压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,导致手疼痛。

(来自:养生健康网)