Month: March 2016

胡歌高圓圓被拱拍中國版《太陽》 超違和網友嚎「求放過」

宋仲基（右）和宋慧喬是高顏值螢幕情侶。

韓劇《太陽的後裔》收視屢創新高，風靡中韓台3地，日前傳出計劃拍攝中國版，《騰訊娛樂》舉辦票選誰能取代高顏值的宋仲基、宋慧喬（喬妹） 成為男女主角，新一代男神胡歌與氣質人妻高圓圓被看好能重現「雙宋」浪漫戀曲，2人雖然也是俊男美女組合，不過胡歌以《琅琊榜》病弱謀士形象暴紅，與《太 陽》裡出生入死的特戰士大尉有些差距，配對外型高冷的高圓圓，讓網友大呼違和感「求放過」。

高圓圓日前頂著一頭亂髮出席看秀。

網友對於中國版《太陽》的反應兩極化，不少人「求放過」怕好戲被拍爛，另一派則已經在期待由誰出演，胡歌以1570票贏過好友霍建華、「國民校草」李易峰， 被看好能夠和童顏硬漢宋仲基一拼；女主角則走氣質路線，劉詩詩、劉亦菲與中國維吾爾族演員迪麗熱巴都是熱門人選，最後高圓圓1595票有望扮演美女醫生。

胡歌在新戲《旋風11人》蓄鬍扮演足球教練。

胡 歌在《琅琊榜》沉鬱多謀，病懨懨需要隨伺護駕，《太陽》裡的「劉大尉」幽默又身手矯健，角色呈現兩極化，如何扭轉觀眾印象是最大的挑戰；33歲的他和36 歲的人妻高圓圓談情說愛，熟齡之戀看起來也有些不搭。他日前因父親骨折缺席吳奇隆與劉詩詩婚宴，新戲《旋風11人》下月4日上檔，劇中他第一次扮足球教 練，特別蓄鬍落魄演出，敬業的他下周一仍會出席記者會。

原来「局部瘦身」并不存在？

原来「局部瘦身」并不存在？

Situps Exercise

（图源：Flickr）

局部瘦身应该是健身史上最大的迷思之一。因为人们相信局部瘦身的可能性，所以「健腹机」丶「七分钟核心训练」丶「消除掰掰袖手臂操」才能如此的风行。

人人都希望能成为自己身体的雕刻师，把不想要的部位消去，把想要的部位变大（这可能是外科医师的工作）。但局部瘦身真的做得到吗？难道这只是人们的一厢情愿？史考特想来与大家分享一些实证科学的看法：

仰卧起坐瘦肚子？！

在这篇来自1983年的文献中，研究者找来了13位男性，让他们进行一周五天，为期27天的仰卧起坐训练。第一天这些男生做了10组的仰卧起坐，每组7下，组间休息10秒钟。到第27天时这些男生做了14组仰卧起坐，每组24下，组间休息10秒钟。（光用想的肚子就开始酸了）最後每个人都做了5,004个仰卧起坐。

命运的时刻来了，当27天结束後研究者测量这些男生的体重丶体脂丶腰围丶皮下脂肪厚度时，他们发现仰卧起坐并没有让这些指标产生改变。仰卧起坐并没有让受试者外观发生变化。还好，当受试者的皮下脂肪被采样分析後，研究者发现27天的仰卧起坐让「脂肪细胞的平均直径」缩小了，但这个变化并不仅限於腹部脂肪，身体其他部位的脂肪也产生类似情形。

照这个实验的发现看来，5,000多个仰卧起坐可以缩小「脂肪细胞的腰围」，但无法缩小「你的腰围」。
局部训练 = 局部燃烧？

这是一篇2013年刚发表，非常有参考价值的研究。7男4女被给予以下的训练计画：一周三次，为期12周的单侧腿部训练（leg press）。每一次训练，受试者都必须完成960-1,200次的leg press，重量设定在10-30% 1RM（非常轻）。

简言之，3个月内这群白老鼠被规定只能做一只脚的耐力训练，另外一只脚是没有接受训练的。（这样奇怪的实验就史考特所知，也是第一次有人做）

假如局部的训练能刺激局部的脂肪燃烧，我们应该会看到训练的那只腿变瘦，或至少变得精壮吧！毕竟训练脚做了34,560-43,200下的leg press，再怎麽样也该有些效果。但研究者在12周後的测量发现，虽然上半身的脂肪量显着减少，下半身的脂肪却是稳如泰山，一动也不动！也就是说单脚的训练不但没有瘦到接受训练的那只脚，反而还去瘦到手臂丶肚子这些不相干的部位！
小建议

由以上两个研究，我们可以发现训练腹肌未必会瘦肚子，做腿部训练未必会瘦大腿。身体对於脂肪的运用与储藏，似乎很有一些自己的想法。哪些地方会先瘦，哪些地方不容易瘦，都是先天就已经决定好的。

所以如果您运动的目的是某些特定区域的减脂，该部位的局部训练不会是您的最好选择。腹直肌丶手臂後面的三头肌都是小块肌群，训练他们并不会燃烧大量脂肪，也未必会有局部雕塑的效果。

建议您不妨专注在大肌群丶多关节的运动上。例如有氧的游泳丶慢跑丶健走；重量训练中的硬举丶深蹲。

还记得之前介绍过的高强度训练吗？他所产生的後燃效应也是减脂的好帮手。同时饮食更是减脂所不可或缺，甚至比运动还更重要。详情请见这篇：【观念】腹肌是在厨房里练成的。

收起家里「保证雕塑腹肌」的仰卧起坐机吧！找个教练或是朋友，一起到健身房里面举大重量才是好身材的秘诀！

（来自：健康远见  作者 / 史考特医师）

Jaeger-LeCoultre大膽邀約 紅底鞋王玩翻轉

紅底鞋王Christian Louboutin跨足錶界為經典錶翻新。

積家（Jaeger-LeCoultre）招牌Reverso翻轉錶今年慶85周年，邀請法國紅底鞋王Christian Louboutin跨足錶界為經典錶翻新，擅長為鞋款注入大膽與誘惑元素的他，已為Reverso腕錶創作7種面盤與10款錶帶，讓女性盡情選擇搭配，採訂製服務。

錶帶採鏤雕設計的Reverso訂製錶。
Christian Louboutin鞋履常出現的透明塑料材質也出現在錶帶設計。

對設計師Christian Louboutin而言，錶盤與錶帶密不可分，他大膽用色、玩異材質，皮錶帶的紅色內層正是呼應著名的紅鞋底。目前已曝光的創作中，一款腕錶的面盤與錶帶呈現迷人的霓虹色；而在Christian Louboutin鞋履常運用的透明塑料也成為錶帶，是高價名錶罕見的前衛之舉。

Reverso by Christian Louboutin翻轉系列訂製錶，從錶殼材質、鑲鑽、刻字、面盤與錶帶都可自行挑選，小型的精鋼錶搭配Christian Louboutin設計的基本錶帶約從35萬元起，實際價格依客製款式而異，下訂後約4個月完成。

搭配霓虹錶帶的Reverso by Christian Louboutin翻轉系列訂製錶。
翻轉後的面盤也呈現與錶帶呼應的霓虹色調。

通過巴黎甜點特訓 蔡健雅花48萬手指抽筋

蔡健雅(右)開心通過3天做8款甜點的測試。

金曲歌后蔡健雅上月獨飛法國巴黎，狠砸1萬3000歐元（約47.8萬元台幣）學費進行3個月的甜點特訓。她本周進行期末考試，她昨表示 甜點考試壓力過大焦慮失眠，導致免疫力下降、嘴破長水泡，最終通過3天包括慕斯蛋糕、閃電泡芙等8款甜點的測驗，All Pass後原本要到瑞士度假，卻因比利時恐攻，取消行程留在巴黎。

走披頭散髮路線

41歲的蔡健雅卸下明星光環變成學生妹，每天清晨6點起床搭地鐵上課，笑稱「直接走頹廢披頭散髮路線」，從第1次學怎麼組裝蛋糕和布置的挫敗感，到征服馬卡龍、磅蛋糕等各式甜點，她透露「多年彈吉他的手指在做這些精緻米妮點綴不知抽筋了好幾次」。

為新輯放棄實習

她昨回憶考試緊張的手忙腳亂，同學還誤拿她剛烤好的派皮，等她發現時，對方已經做到一半，她故作鎮定替對方加油，形容當下心情其實「晴天霹靂」，距考試結束 還有15分鐘，她卻還在擠蛋白，怎麼做都不滿意，硬著頭皮交出成品，意外獲得肯定。她說通過甜點特訓，將獲得證書到巴黎甜點店實習，但她將5月將返台籌備 新專輯，只好放棄。

中国是否已成为负责任大国？

3月22日，2049 项目研究所（Project 2049）在新闻博物馆举行“十年之后，中国是否成为一负责任大国？”学术研讨会，探讨中国过去10年来的变化，以及美中关系的发展。

以“负责任大国”来描述中国的说法首次出现于2005年时任美国常务副国务卿罗伯特.佐利克（Robert Zoellick），当时是希望以这样的说法来强调中国作为一个大国应该在全球发挥其正面的大国作用。

前美国国务院亚太副助卿薛瑞福（Randall Schriver）表示，10年过去，中国的确成为了世界大国，但未必是负责任的国家。他认为，中国在许多地方，尤其是安全领域，不仅搭了美国所提供的顺 风车，享受了美国所提供的地区安全与稳定，甚至与美国在国家利益方面出现许多冲突，而美国则小看了中国当初的企图心。他说：“我认为中国的目的是希望重建 区域秩序，建立一个全新的、以中国为中心的亚太安全架构。我认为中国其实对现有的安全架构很不舒服，因为现有的架构是由美国为主导、以美国军事存在与美国 军事同盟所建筑的。”

薛瑞福还说，美中两国在许多议题上也许会有共同利益，但矛盾和冲突将会愈来愈明显，尤其是在安全与军事方面。

薛瑞福说：“我认为，大体上来说，我们在许多政策领域会有愈来愈多的冲突，许多军事和安全议题可能会演变成为美中关系间的零和游戏。”

以观众身份出席座谈的美国好莱坞影星里查.基尔在会后与美国之音分享了他的感想，以及多年来他对中国的观察。他强调中国将40%的GDP用于社会监控，这些庞大的军事开销将是他们无法持续承受的负担。

里查.基尔对美国之音说：“许多军事安全的问题都在亚洲，特别是东南亚地区，这些问题都是由美国来负担，中国在这个地区的安全领域上只有免费搭了个 顺风车。现在一切都在调整转型，我觉得驱使这些调整计划的原因就是中国经济正在走下坡，而且是长时间的下坡，中国的经济发展可能无法再恢复到曾经的水 平。”

不过，乔治城大学安全研究所教授梅惠林（Oriana Mastro）对此则持不同的看法。她认为中国的军事崛起举世有目共睹，这也是美国对中国的军事发展持续担忧的原因，中国的军事实力绝对不容轻视。梅惠林 表示：“现在中国的军队愈来愈强，影响力愈来愈大，我们知道他们正进行改革，在改革的时间里，很可能中国不会很积极的干预安全问题，因为他们需要看的是内 部的问题。有人说他们现在没有进行很大的军事运动的能力，我认为不是这样子的，我觉得中国的军事能力是非常强的，这就是美国看到中国军事崛起的原因。”

展望未来10年美中关系的发展，现任保尔森研究中心（Paulson Institute）副所长的方艾文（Evan Feigenbaum）表示，美国未来所面临的挑战不单单是与中国的问题，更核心的问题是要应对一个全新的亚太局势，而这一新局势很可能是对美国不利的。

保尔森研究中心副所长方艾文在会上说：“美国面对的不止是中国的问题。美国在亚洲所面临的挑战将是一个在根本上出现变化的新局面。美国在2025 年面对的区域局势会和2015年有很大差别。”

与会学者一般认为，当2005年期望“中国能成为一个负责任的大国”这样的声音出现时，美国忽略了中国在政治上和国际上的许多企图，因此，10年后 的中国将与美国所设定的中国发展方向有很大不同。学者们认为，美国政府有必要重新衡量未来对亚太地区的计划，尤其是其对中国的政策。

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倒习公开信波及 媒体人北风父母与弟弟被带走

在这个月初出现的要求习近平下台公开信还在不断发酵，目前已经有20人被当局拘捕调查，其中包括网络异见人士温云超在中国的家人，笔名北风的温云超星期四说，他70多岁的父母和弟弟从星期二被当局绑架带走后，至今下落不明。

北风在其推特上说，“有关方面一直为难我家人，给我施加压力要我承认与公开信有关。他们此前的说法是，已经知道我不是信的作者，但认为是别人写好给 我发布的，要我告诉他们是谁写的，怎么给我，如何发布，就不追究我的责任。可我无法承认跟我无关的事情。”北风表示，当局还威胁要让他在政府部门当司机的 弟弟丢掉工作。北风呼吁美国总统奥巴马在下周会晤到访的中国领导人习近平时，能关注他的家人情况，让他们早日获得自由。

另外，英国广播公司BBC报道，除了贾葭，温云超家人与无界新闻的6名人员失踪外，还有一家与无界相关的科技公司10名员工也被带走调查。总计公开 信事件已经导致至少20人被失踪。国际特赦组织中国研究员倪伟平呼吁中国当局立刻停止针对公开信的政治追捕，并表示对异议人士家人的绑架行动是残酷和违法 的，也是对中国所谓依法治国的最大讽刺。