“感谢心”能抗压、调理神经

（图源：Pixebay）

常怀感谢心，可减轻压力

感谢是一种正面情感，可减轻自己的压力，让别人开心，加深社会上各个世代的羁绊。日本人自古便经常表达感谢之意，可说是日本人活得自在幸福的人生智慧。

心中常怀感谢的人，抗压性较高

我一直觉得每个人对於值得感谢的状况有不同想法，有些人对任何事都心存感谢，表达感谢的临界值较低；也有人认为不管别人做什麽都是理所当然，无须表达感谢之意。

感谢的临界值其实也与大脑的使用方法有关，在我的印象中，经常使用右脑的人（判断事物或采取行动时以人际关系为主要考量），感谢的临界值较低；跟我一样平常惯用左脑（根据理论和真理判断事物或采取行动）的人，感谢的临界值较高，较不容易感谢别人。

研究报告显示，男女性别的遗传特性会影响大脑的使用方法。基本上，女性常用右脑；男性常用左脑。以前常听别人说男性不如女性懂得表达感谢之意，这项研究结果似乎也佐证了世俗的看法。

尽管如此，被认为较不懂得感恩的男性，在某些时候与场合也会表达感谢。

当男性陷入困境时，对於帮助他的人会表达极度的感谢之意，就像在大海中抓到浮木一般，对恩人毕恭毕敬丶心怀感恩。

不过，一旦情况转好，无论恩人为他做再多事丶挡再多风雨，他都会认为理所当然丶视为无物。非得等到恩人心灰意冷，离自己远去，才感到後悔。这种心情就像义大利导演费德里柯·费里尼（Federico Fellini）的经典电影《大路》（Lastrada）一样。

我是一个惯用左脑的人，感谢对我而言是一种让自己放松的方法。有时候白天发生了不愉快的事情，到了半夜我还会耿耿於怀，无法入眠。每当这个时候，我就会想起身边亲友，感谢他们的陪伴，如此一来，我的内心便充满祥和之气，不知不觉中进入梦乡。由此可见，感谢具有舒缓压力的力量。

感谢心可以降低失智风险

压力是罹患失智症的一大原因，经常心怀感谢的人具有高度抗压性，不易罹患失智症，自然就能长命百岁。

日本的木村次郎右卫门先生是目前全世界最长寿的男性，他就是一名感谢临界值较低的人。在他度过一百十五岁生日时，许多人齐聚在一起祝他生日快乐，他不仅不断向众人说谢谢，还频频合掌，谦逊地表示：﹁这一切都要感谢太阳神（御天道）的恩赐，我心中百感交集丶感慨良多。﹂（注：木村先生於二○一三年，以高龄一百一十六岁离世）

现在回想起来，以前日本人只要一起床就会对着太阳双手合十，表达感谢；吃饭时也会双手合掌，感谢老天恩赐。

我认为这个世界上没有任何民族像日本人一样，感谢临界值如此之低，表达感谢的念头如此强烈。这样的现象令我深深觉得，感谢之心日渐淡薄是现代社会充满杀戮之气的一大原因。

感谢心帮助调整自律神经

多巴胺与催产素是当人产生感谢之意时，主导脑内变化的两大主角。多巴胺是一种神经传导物质，一个人满怀期待或需求得到满足时，体内就会分泌多巴胺，产生愉快喜悦的感觉。催产素虽是与分泌乳汁息息相关的神经传导物质，但医学证实，其具有减轻压力的作用。当母亲满怀对孩子的爱呵护孩子，就会分泌催产素。

此外，亦有研究报告指出，感谢可以活化影响人类社会性的前颞叶，以及自律神经中枢下视丘，还能充分刺激自律神经中的副交感神经。我认为正是因为这个缘故，心怀感谢才能帮助我们减轻压力。

感谢是与爱和共鸣齐名的正面情感，每种正面情感活化的大脑部位皆不同，但这三种正面情感都能活化多巴胺丶催产素和副交感神经。由於现代人生活压力大，交感神经处於过度活跃的状态，想要恢复自律神经平衡，感谢便成为十分重要的正面情感。

（来自：未来Family 文/筱浦伸祯）