成功CEO的高效率法则,4个技巧帮助你准时下班

善用4个技巧,工作效率不中断

如果工作与思考时间一直被打断,就像拿把利刃不断地切一块蛋糕,切得太多次,蛋糕就会面目全非。如果能保持生产过程不被干扰,便能一路将效率拉到最高,在短时间内产出最大成果,这就是「一口气工作法」,可以参照以下4个做法。

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1.制造不受干扰的时间
你可以试着提早1小时上班,或提早吃午餐,再趁同事中午外出时专心工作。

2.搬到不受干扰的空间
事务繁忙时,可以去无人会议室或办公室安静的角落工作。

3.已经热身的工作就不要停
做了又停丶停了又做,很难累积工作成果。当工作至「火力全开」之际,一定要坚定意志力,不要轻易中断。

4.非停不可,就做到一个段落再中断
如果必须离开位置,尽量不要更动桌上的资料摆设,以便回来时立即进入状况。

俄罗斯煤矿事故已造成26人失踪 四人死亡

 

路透莫斯科2月26日 – 俄罗斯检察官周五称,谢韦尔(Severstal)(CHMF.MM)子公司位于北极圈的一家煤矿周四发生的事故已造成26名矿工失踪,另有四人确认死亡。

俄罗斯联邦调查委员会宣布对位于沃尔库塔的Severnaya煤矿可能违反安全法规展开刑事调查,并称已向事故地点派出调查人员和法医专家。

塔斯通讯社报导称,运营出事煤矿的Vorkutaugol矿业公司称,瓦斯突然泄露引发两起爆炸,之后部分煤矿设施发生坍塌。

这是俄罗斯煤炭开采业一长串事故的最新一起,可能再次令外界质疑该行业是否严格遵守安全规则。

俄罗斯总统普京的发言人周五对记者表示,普京已下令成立一个特别政府委员会,对事故进行调查。

事故发生时共有110人在矿上,其中80人已被救上地面,但仍有26人失踪,另有四人被确认死亡。

宇航员太空漫游340天创NASA纪录(英文)

摘要:下周,美国宇航员斯科特‧凯利就将结束340天的太空之旅,返回地球。他也将创下NASA新纪录,成为在太空时间最久的美国宇航员。研究人员还会对其进行身体检查,以探究宇航员在长时间太空飞行中的可能遇到的健康问题。

In less than a week, Scott J. Kelly will once again feel weight.

On Tuesday, he is to turn over command of the International Space Station to a fellow NASA astronaut, Timothy L. Kopra, and climb into a Russian Soyuz capsule. A few hours later, he will land in Kazakhstan, ending 340 consecutive days in space — a record for a NASA astronaut.

The previous record was 215 days, reached by Michael Lopez-Alegria during a trip to the space station in 2006 and 2007. Counting his three previous trips to space, Mr. Kelly will have spent a total of 520 days in orbit.

“We’ll learn a lot about longer-duration spaceflight,” Mr. Kelly said during a news conference on Thursday broadcast on NASA Television. “I’d like to think this is another of many steppingstones to landing on Mars sometime in our future.”

Some of the memorable sights from space included auroras and Hurricane Patricia in October, Mr. Kelly said.

“The more I look at earth, at certain parts of earth, the more I feel more of an environmentalist,” Mr. Kelly said. “There are definitely areas where the earth is covered with pollution almost all the time, and it’s not good for any of us.”

Until now, astronauts have spent six months, give or take, on the International Space Station. By studying Mr. Kelly and Mikhail Kornienko, a Russian astronaut who is also part of this nearly one-year mission, scientists hope to gain a better understanding of what health issues astronauts might encounter during the six to eight months a trip to Mars would take.

In the absence of gravity, bones become more brittle, fluids in the body move upward and vision sometimes shifts toward farsightedness.

Scientists are also interested in how quickly the astronauts readjust to gravity. After landing, Mr. Kelly will have a series of tests on his balance, including navigating an obstacle course.

Mr. Kelly said he was particularly intrigued by research on genetic changes that occur in space, which scientists will try to glean from comparisons with his twin brother, Mark E. Kelly, a retired NASA astronaut.

But with just two test subjects who spent 340 days in orbit, there will not be definitive answers.

“We simply don’t have that many people flying in space,” Dr. Charles W. Lloyd, a NASA manager for communications about the agency’s human research program, said in an interview. “But we still need to understand how space potentially affects you.”

Mr. Kelly is far short of the overall record for longest human space mission: nearly 438 days, by Valeri Polyakov on the Russian Mir space station in 1994 and 1995.

“Yeah, I could go another 100 days,” Mr. Kelly said when asked to reflect about Dr. Polyakov’s record and whether he would be up for a longer stay. “I could go another year if I had to.”

Still, he conceded that the space station never fully became like home. “Even after I’ve been here nearly a year, you don’t feel perfectly normal,” he said. “There’s always a lingering something you feel. It’s not necessarily uncomfortable, but it is a harsh environment. For instance, having no running water. It’s kind of like I’ve been in the woods camping for a year.”

Once NASA is done performing tests on him, Mr. Kelly said he was looking forward to jumping in his pool.

He said the hardest part of the mission was being physically cut off from friends and family. He said that for a Mars mission, in which crew members would be housed in a space much smaller than the space station, the privacy of their personal space would be important.

“Making that private area as perfect as possible, I think, will go a long way towards reducing fatigue, reducing stress and helping for a successful mission,” Mr. Kelly said.

英女王依长幼尊卑喂狗

英女王依长幼尊卑喂狗

Queen Elizabeth Corgi Dogs on Plane

(图源:Tatler)

英国女王的狗十分听话,晚餐时间会乖乖的坐着等他喂。

女王十八岁生日,得到一只柯基狗当礼物,七十多年来,他陆陆续续养过三十只柯基以及柯基与腊肠狗配的杂种狗「多基」。这两年,女王不愿意死後,把狗留下,已经不再养小狗。目前只有四只陪伴他。

柯基狗不是很听话,女王请了动物心理学家「马格福」教狗规矩。「马格福」透露,柯基狗虽然调皮,但是很听女王的话。每天晚餐,所有狗会坐在女王身边,围成半圆形,等着女王喂。

女王依年龄大小喂。狗都会耐心的等。「马格福」还透露,每只狗都有自己的订制餐,里面还有草药。

(来自:奇摩生活)

GUCCI Web運動鞋閃亮亮 搭晚裝也型

古怪趣味的GUCCI春夏形象照中,抱著孔雀的花美男腳上即是穿著Web運動鞋。

首先要誠懇地說聲:「運動鞋萬歲!」它頑固又堅強地霸佔住潮流舞台不肯離開,紮紮實實造福了眾多時尚善男信女,連續多季踩著運動鞋已不再被貼著隨便標籤,即 便以正式裝扮搭配運動鞋也成為一種聰明穿搭指數。今年春夏,GUCCI推出靈活指數百分百的Web運動鞋,它既顯得體面優雅又可玩搭出輕鬆前衛感。

中國新生代演員及歌手井柏然的機場時尚Look,即是以GUCCI Web鞋做搭配。

GUCCI創意總監Alessandro Michele上任後,不斷以精采創意翻玩品牌經典元素,讓GUCCI以王者之姿開啟新朝代並綻放出豐富生命力,舉凡服裝、手袋、鞋履配件全數成為媒體曝光寵兒。

創意總監Alessandro Michele在Web運動鞋的鞋舌上鑲嵌虎頭金屬裝飾。

2016春夏,Michele再度將他熱愛的綠紅綠以及藍紅藍織帶運用在新款運動鞋上,此款Web運動鞋兼具細緻光澤外型與舒適實穿面,肯定是聰明穿搭術的最佳幫手。

Web 鞋型靈感來自保齡球鞋,鞋身為特殊PU材質融合亮粉、閃爍著細膩光澤,鞋帶則以Lurex金銀紗線織成,呼應鞋身的閃亮設計。創意總監 Alessandro Michele還讓鞋舌上鑲嵌著虎頭裝飾,鞋跟搭配鉚釘、鞋底為橡膠材質,Web擁有絕對的舒適性之餘,其光澤面料可搭配正式晚裝,亦或休閒前衛的都會時 尚風格。Web運動鞋同時推出男、女鞋款,男鞋款有黑色及銀色供選擇,女鞋款則有粉紅色及銀色供選擇。

Gucci Web藍紅藍織帶、銀色光澤運動鞋,同時有男鞋與女款。
Web藍紅藍織帶、粉紅色光澤運動鞋,此為女鞋款。
Web綠紅綠織帶、黑色光澤運動鞋,此為男鞋款。

美国2015经济增速超过预期

美国经济去年底增长速度超过预期。

美国商务部星期五公布的报告显示,2015年第四季度国内生产总值按年率计算增长1%,比专家最初预估的增长速度要快。这次的调整是在更为全面的数据基础上做出的。

2015年全年,美国经济增长2.4%。许多分析人士认为,由于消费者从就业市场的改善和汽油价格的下降中获得益处,美国经济增长今年底可能加速。

换个角度谈孙悟空的来历

换个角度谈孙悟空的来历

Sun Wukong

(网路图片)

在历史的长河中,出现过许许多多的修道人,他们的故事总是吸引了尘中的世人。但人类的岁月太漫长了,漫长的消磨了很多的记忆,忙碌的人们也无暇记起。

大道即将开传,但华夏神州的众王却丝毫没有要从迷途中醒来的迹象,相反,因为轮回转生的太久,那千百万般无法了结的恩怨情愁,苦苦的死死的缠绕在众王身上。

在一层天体中,有位如意文觉大神。一天,忽然心血来潮,不觉往下界看了一眼,尘世的阵阵恶浪翻涌,使这位神陡然的内心一惊:这般恶世,这等众生,怎听圣王传法之音。圣王艰辛矣!

这时一位护法大神无畏金刚看见了,说:“您何不助圣王一臂之力?”如意文觉大神想了想,便用手指了一下灵光宝文珠,道:“童儿替我下世走一遭,着宝书一册,喻化世人。赐名’吴承恩’,以示吾​​(我)颂承上天救度之恩之意。”

人中有句话:精诚石开。在上界也是这样,很快很多的神便知道了,都想帮一下。众神谈的好不热闹,彼此的思维畅的好辽远,那真是层层天体的活跃。当《西游记》问世时,世人的思想像炸开了一样,就是因为书里有各神参与的缘故。

当转世的宝文珠写作时,“孙悟空”和“猪八戒”就围绕在“吴承恩”的身边,万般点化。“孙悟空”历史上确实有,当然不是在唐朝。很久远很久远以前,在当初释迦牟尼佛还没有住世之前,世间就有很多的修炼法门。因为大道要开传於世上,所以各门各派的修炼,在历史上就一直扮演了耐人寻味的主角,也作为一种主流的文化引导於世。比如舞蹈丶音乐丶绘画丶教育丶媒体等各方面都会在社会上开启一个良性循环的景象,而且对人类的道德以及上界,有千百万利。

孙悟空和猪八戒

“孙悟空”当然不是猴,在他修道时,性格急躁,常常抓耳挠腮,同门纷纷称呼他为“猢狲”。修道中,他的师父刻意给他下了点东西,做不好时,达不到要求​​标准,身上的魔性,就在那种因素的作用下,使他表现的泼野发狂,像极野猴。但是他内心深处对修道如此强烈的渴望,并常常和自身的魔性战的昏天黑地。直到他渐渐的完全的放弃魔性恶的一面。那个吃苦和承受能力,不像我们这样想当然的那麽简单。心里真苦,感受到每一寸肌肤都浸在苦中的滋味,在这样的情况下,还依然保持求道的恒心和剔除魔性的坚韧。他确实被压在山下长达数百年之久,直到佛陀开功开悟後,他方才从山下解脱出来,从此尽心竭力守护佛法,一心保护他内心答应的事情,一心守护救度他的人。

《西游记》中描述的齐天大圣孙悟空被压在五行山下五百年,直到唐僧救他出来,一起西天取真经。当时安排的真正寓意:世间的众王被压在酷似“五行山”的三界内(三界内的一切就是五行构成的),待转轮圣王传法之时,也就是他们得救之日。这些众王必须珍惜,要一心一意,无畏险阻,协助圣王正法到最後,才能回去。

而“猪八戒”在修道时,很邋遢,没有吃相,没有坐相,没有卧相,用他师父的话讲:活脱脱的一个猪相。但是他内心里唯有一点修道的愿望很真,他的师父就看到了这一点,万般教诲。他的师父带他到一块乱泱泱的田地,给他一把铁筢,吩咐他:每天把田地清理一遍,疏理好田地,才能长出好的果实。意思告诉他:要想修得正果,就得每天多看一看自己,要辛苦的劳作和很多的付出,才能达到最终的目的。日复一日,年复一年,在疏理田地的过程中,“猪八戒”渐渐的归正了自己的行为,对师父教给他的修炼方法,能够从心里体会到他的玄奥深妙,而那把铁筢真的成了他的法器。《西游记》一书中,猪八戒的形象丑陋,而且凡心重重,是当初宝文珠写作时,八戒刻意点化:修炼的人,带着繁重的人心,走完修炼的过程,即使见到了如来,也不会求得正果。(转自:华夏故土)

读後感:
我一直在怀疑《西游记》不是吴承恩写的。因为能写西游记的必定是神人,对三界内丶三界外丶修佛修道的事情必定很清楚,才能写出来。仅凭一个常人的能力根本就不可能的。你叫目前网络小说第一人写部类似《西游记》有内涵丶有高度的小说试试,绝对不可能。

我一直在猜,要么是历史上某些仙师托名而写,要么是神人着作。直到今天看到这篇文章才恍然明白,原来一切都有其更高的含义,更高的旨意在里面。吴承恩是谁不重要,重要的是他的使命是在推动历史,让《西游记》能帮助人们,而《西游记》的力量确实很大,在历史上起到了不可磨灭的重大作用。

(来自:奥秘网)

每减一公斤都是進步!

根据世界卫生组织2014年的统计数据显示,肥胖,已经成了一个全球化问题。(图中颜色越深的地区,胖子越多)

偏偏是女士们常常认为自己太胖,希望能够有一个曼妙的身材。但是对于那些超重的人来说,并不关乎身材:哪怕只是瘦一点点都会对健康大有裨益。这是美国的一项研究结果。

哪怕秤上的指针只是回落了一点点,就是朝正确方向迈进了一步。对于过度肥胖者来说,减少百分之五的体重就会对健康产生积极影响,因为身体的脂肪比例 减少,对于不健康的腹部脂肪也是如此。这是研究人员在美国一份名为《细胞代谢》(Cell Metabolism)的专业杂志上发表的。

此胖非彼胖

过度超重可能导致糖尿病,严重的心血管疾病,包括关节损伤——甚至抑郁症,因为很多胖子在日常生活中倍受歧视。

许多专家视腹部脂肪为头号问题。腹部脂肪堆积在大肠和消化系统的其他器官周围。常常腹部脂肪过量时不会有什么不适,最初也不会被觉察。但是脂肪会不断储存,然后就出现不容忽略的偏偏大腹。

问题是:腹部脂肪会增加激素活性。研究人员目前已经能够在脂肪中找到超过20种激素和其他物质。这些激素会通过脂肪组织进入血液。它们会大大增加心血管疾病、二型糖尿病,甚至癌症的罹患风险。超重,绝不仅仅是多了几磅而已。

减少一点脂肪都好!

这项美国研究还建议超重者减去百分之五到百分之十的体重。一个体重一百公斤的人,必须减去十公斤。但是身体会奖励这些为了减去一部分腹部脂肪,而采取的必须的努力和纪律:新陈代谢会进行的更好。新陈代谢决定身体某些器官对胰岛素的反应有多敏锐。

如果胰岛素的敏感性高,身体就需要更少的胰岛素。来自圣路易州华盛顿大学的研究小组发现,降低血糖,就降低了罹患心血管疾病和二型糖尿病的风险。减少一点脂肪,对健康都会大有好处。

管住嘴,迈开腿!

皮质醇的增多,也会使腹部脂肪增加。皮质醇是身体自身的应激激素。如果它的含量增加,可能导致更多的脂肪被积聚在腹部。作为人体自身激素,皮质醇控 制身体的新陈代谢过程。它可以储存水分和带来强烈的食欲。人会吃的更多,也储存更多的脂肪,就进入一个危险的循环。医生因为病人体内有炎症而让患者服用可 体松时,也会出现类似情况。

大多数超重的人,体重增加纯粹是因为吃得太多。如果在这种情况下又缺少运动,身体质量指数(BMI)通常就会飙升。因为卡路里没有被消耗。

对来自圣路易州华盛顿大学的研究小组来说,能够减去百分之五的体重已属成功。在这项研究中,40名参加测试的人员中,有19人在六个月的节食中达到了这一目标。这些人并无罹患疾病。

身体质量指数

身体质量指数即体重除以身高的平方。由此算式产生的结果,体重正常的人为20-25,体重轻度超标的人为25-30,30以上者属于偏胖,35以上 者属于肥胖。40以上者,则是重度肥胖。这时就属于需要加以医学手段治疗的严重超重。参加这个研究的实验对象的平均身体质量指数接近38。

对那些太重的人,能减掉5%的体重已属不错,能减掉10%当然更好,因为这也有利于关节。

5招除去室内各种异味

5招除去室内各种异味

Tulips Indoor

(图源:Pixebay)

日常生活中,室内容易出现一些难闻气味,究竟怎样以天然方法去除异味呢?以下一些方法可以解决难闻的臭味。

  1. 霉霉味
    回南天屋内容易潮湿,室内的衣柜丶抽屉常常会散发霉味,可以用乾净丝袜包着一块香皂,霉味即除;也可将晒乾的茶叶渣装入纱布内,能散发出一丝清香。
  2. 香烟味
    室内吸烟散发难闻二手烟味,将蘸醋的纱布在室内挥动,或点支香薰蜡烛,也能把烟味即除。
  3. 厨房异味
    厨房做饭做菜,都会留有各种浓浓的味道,只有在锅中放入少许白醋加热蒸发,厨房异味即可消除。
  4. 油漆味
    油漆的墙壁或家具留有一阵味道,只要在室内放两盆冷盐水,1至2天漆味即除,也可将洋葱泡在面盆内,同样奏效。
  5. 厕所臭味
    厕所虽然经常冲洗,但仍留下难闻味道,只要将万金油或风油精开盖後,放在厕所角落即可除臭;或放置一小杯醋,恶臭也会自然消失。

(来自:爱经验)

梁振英脸书被怒灌爆 比川普还招人怨

脸书新增「怒」表情符号,让网友一吐闷气后,许多国际政治人物脸书也获得不少网友按怒,其中公认最顾人怨的首推香港特首梁振英,他令人讨厌的程度是美国人气最高总统参选人川普的百倍。

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脸书(Facebook)新增表情符号上线仅3天,梁振英脸书迄今涌进近13.3万个怒,顾人怨到极点,反观川普只收到1400个怒。

同时,英国首相卡麦隆也收到约40个怒,美国总统欧巴马仅有27个。

脸书本周稍早除赞(like)外,新增了怒(angry)、呜(sad)、哈(haha)等表情符号。