德意志银行分析师预计香港的房价将下跌30%甚至更多

香港在房价可负担性方面显然名落孙山。一位普通工薪族需要工作17年才能在这座人口密集的城市购买一套普通的公寓。

香港的房价上涨得益于中国快速增长所带动的经济繁荣、中国大陆买家巨大的购房需求,以及过去七年近乎为零的利率水平。在过去12年,房价几乎上涨了四倍。

不过,中国经济的放缓已波及香港,加上美国上调利率的预期和香港政府为抑制房价所采取的措施,香港的房地产市场已有所降温。房价已连续四周下降,从9月的最高点下跌了3.5%。房地产市场的下滑拖累了香港房地产上市公司的股票,过去一周恒生指数地产板块下跌5%。

这或许只是地产市场呈现出更多疲态的开始。德意志银行(Deutsche Bank)分析师Tony Tsang预计香港的房价将下跌30%甚至更多,持这一看法的人不只他一个,并且数量还在逐渐增加。Tsang的观点是基于这样一个事实,即香港银行发放的抵押贷款的供楼负担比率应不超过50%。然而Tsang估计,以一套40-70平方米典型公寓的普通20年期抵押贷款为例,按照当前的住房价格计算,供楼负担比率达到了72%左右。供楼负担比率衡量的是抵押贷款月供额在每月收入中的占比。Tsang指出,要使该比率回到50%这一可持续的水平,房价需要降32%。

而这还是在未考虑美国加息前景的情况下做出的判断。由于就业数据强于预期,美国于12月份加息的可能性加大。在港元与美元挂钩的情况下,美国利率的变化也将反映到香港的利率中。Tsang指出,若加息25个基点,抵押贷款月供就将增加约2.3%,这将使供楼负担比率升至74%;此时若要让该比率回到50%的水平,房价跌幅需达到33%。Tsang还谈道,如果香港的抵押贷款利率回到2003年至2007年时的平均水平──若美国加息165个基点,这一幕将成为现实──那么供楼负担比率若要回到50%的水平,房价则需较目前水平下跌40%。

香港房地产开发商和房地产投资信托可能面临的问题不止房价下跌一个。出于业务融资的需要,该行业资产负债表上背负大规模债务,美国利率上行将增加其资金成本,挤压利润率。德意志银行的Tsang预计,同房地产开发商相比,房地产投资信托遭遇的冲击更大,在加息25个基点的情况下,房地产投资信托利润预计下降2%至4%。房地产开发商利润预计减少1%至3%。从资产净值看,房地产投资信托预计缩水4%至14%,远远高于房地产开发商2%至3%的预期降幅。房地产投资信托的资本化率(衡量投资物业回报率的指标)通常会随利率上升,但这一因素的积极影响可能会被更高的融资成本所抵消。

在香港诸多房地产公司之中,鹰君集团有限公司(Great Eagle Holdings Ltd., 0041.HK, 简称:鹰君集团)、希慎兴业有限公司(Hysan Development Co., 0014.HK, 简称:希慎兴业)和领展房地产投资信托基金(Link Real Estate Investment Trust ,0823.HK, 简称:领展房产基金)这三家公司的处境可能最为艰难。

通过持有冠君产业信托(Champion Real Estate Investment Trust, 2778.HK)与朗廷酒店投资有限公司(Langham Hospitality Investments, 1270.HK)的多数股权,鹰君集团的收入主要来自于这种地产投资。Tsang说,若加息25个基点的话,鹰君集团2016年的资产净值可能减少14%、利润可能减少4.3%。该公司在香港的酒店业务也受到了大陆游客数量下滑的冲击,造成2015上半年利润比去年同期减少了13%。瑞士信贷(Credit Suisse)分析师Kelvin Tam说,管理层对于下半年的营运状况的看法较为悲观。他给予鹰君集团“弱于大盘”的评级,目标价20.95港元,比该股24.50港元左右的当前水平低14%。

至于身为香港最老牌地产开发商和投资机构之一的希慎兴业,其资产净值可能减少5.6%,不过,2016年利润的降幅估计要小得多,仅为0.5%。亚洲最大的房地产投资信托──领展房产基金的2016年利润可能减少1.9%,资产净值减少5.4%。领展房产基金定于周三发布截至9月底的六个月业绩。瑞信分析师Tam给予该股“弱于大盘”评级,预计将较当前大约44.90港元的股价下跌8%。他还预计,领展房产基金的每基金单位分派为0.96港元,较上年同期增长7%

继银杏叶风波后,中药材产品再上质检黑榜

继银杏叶风波后,中药材产品再上质检黑榜。日前,国家食品药品监督管理总局(以下简称“食药监总局”)在全国范围内组织对黄柏、延胡索等中药材及中药饮片进行了专项监督抽检,分别从药品生产、经营和使用环节进行了抽样,共检出9批不合格产品含有非食用物质金胺O。专家表示,中药材及中药饮片的暴利是中药产品频出问题的主要诱因。

  中药材再上质检黑榜

日前,食药监总局发布《国家食品药品监督管理总局关于9批中药材及中药饮片检出金胺O的通告》。通告显示,经重庆市食品药品检验检测研究院检验,发现标示为安国市万联中药饮片有限公司、安徽易元堂中药饮片科技有限公司、安徽沪昆中药饮片有限公司、亳州市长生中药饮片有限公司、亳州市贡药饮片厂、国药控股广西中药饮片有限公司6家药品生产企业生产的7批黄柏检出金胺O;经广州市药品检验所检验,发现标示为安国市辉发中药饮片加工有限公司生产的1批延胡索、运城市风陵渡开发区华昌药业有限公司售出的1批延胡索检出金胺O,要求相关部门进一步调查,将调查结果于11月15日前报告食药监总局,并及时向社会公布。

这是继今年5月银杏叶事件后中药材产品再次出现安全问题。今年5月,监管部门在飞行检查中发现,部分企业擅自改变提取工艺,使用3%盐酸代替稀乙醇制备银杏叶提取物,而按国家生产标准应使用稀乙醇提取。食药监总局称,擅自改变提取工艺存在“分解药品有效成分,影响药品疗效”风险。随后,按照原料生产商、药企、保健食品企业这样一条线索,综合飞行检查、曝光;自查、曝光;重点抽查、再曝光等手段,食药监部门在全国范围内掀起一场针对“问题”银杏叶提取物安全性风险的彻查风暴,而两次事件时隔仅为半年。

诺贝尔奖获得者——中国科学家屠呦呦将中医中药推向了国际舞台,让中国中药迎来新的发展机遇,而与之形成鲜明对比的是,中药产品频曝安全隐患事件,难过质量大关。据不完全统计,截至11月初,全国19个省份已有100家药企被收回了GMP(产品生产质量管理规范)证书,其中63家企业生产的是中药和中药饮片,对此,北京鼎臣医药管理咨询中心负责人史立臣表示,这也从另外一方面体现出中药材市场频出安全质量问题亟须解决。

  中药染色屡禁不止

据悉,中药饮片染色主要有三种情况:伪品通过染色掺入正品中,这种情况较为多见,掺入量达50%左右;第二种情况则是正品通过染色以次充好,这种常见于人工培植的山参染色后便于高价卖出;第三种则是劣药通过染色,继续入药。

那么金胺O又是什么呢?据了解,金胺O是一种化学染色剂,曾发现被用于劣质黄柏、蒲黄、延胡索等中药材、中药饮片的非法染色,它对人体具有一定毒性作用,长期过量食用易损伤肝肾,国际癌症研究所(IARC)甚至将它列为人类致癌化合物。

由于金胺O对人体具有一定毒性作用,早在2008年就被卫生部列为非食用物质,在中药材、中药饮片和中成药中均不得检出。北京商报记者查阅资料发现,虽然早在2008年被卫生部列入“黑名单”,但金胺O仍然是中药染色剂中的常客。

公开资料显示,早在2012年9月,食药监总局就发布通告称,在中国重要的中药材产区和主要集散地安徽,有12家涉案企业涉嫌用化工色素金胺O进行染色等问题。2013年10月,食药监总局再次展开中药饮片染色问题专项抽验,涉及红花、延胡索、西红花3个品种的22批问题药品。而金胺O同样是延胡索的染色剂。2014年9月的专项抽验中,金胺O又出现在蒲黄的染色剂名单中。

对于为何中药染色事件屡禁不止,史立臣表示暴利是主要诱因,史立臣进一步解释,很多中药是用蒸煮之后的中药材汁液来调制,蒸煮之后剩下的产品称为废料,那么这些废料通过金胺O来染色就跟新的一样,再将这些经过加工的“废料”当成正品去销售。本来当成废料的东西应该拿去扔掉,反而当做正品去卖,可想而知利润之大。

有不具名专家表示,这种中药染色所得利润甚至高过了毒品的利润。

  中药材产品为何质量难控

随着中医技术的普及与推广,越来越多的人相较于西药而言会选择购买中药材产品。有消费者向北京商报记者表示,她从几年前开始就比较倾向于中医治疗了,而且相对于西药来说会选择购买中药材产品服用,这样的原因不仅是因为中药材产品副作用小,也是因为中医治疗和中药材产品可以调节身体,从根本上治疗身体的疾病。此外,随着屠呦呦将中医中药推向了国际舞台,使她更加相信中医治疗,服用中药材产品。

公开资料显示,在全国进出口外贸下滑的情况下,中医药出口贸易却成为一枝独秀,今年1-7月中医药出口增长约10%。此外,中医药在国际贸易中占据着越来越重要的地位,今年上半年,中医药出口154个国家和地区,亚洲地区依然是中药出口的主要市场,其中,中国香港是内地中药出口的第一市场,仅上半年出口额为3亿美元。日本、马来西亚、韩国、印尼也是中药出口的主要目标市场,而美国是中药出口的第三大市场,近年一直保持较高的增幅。分析人士表示,全球对中医药的总体需求是增长的,增幅平均每年在5%左右。

然而,伴随着中医中药的不断利好消息出现的却是中药材安全检查频频出现黑洞。在史立臣看来,中药材产品频出安全质量问题主要有四个原因。

第一,违法成本太低。也就是说发现质量问题后做出没收惩罚或者象征性罚款10万元,但是利润却高达1000万元,那么还是不能有效地阻止这种事情的发生。

第二,地方保护主义泛滥。“这些事件的中药材原材料都是在一些大的中药材市场批发而来,而当地的中药材市场对中药材的监管是有一定问题的。中药材频出问题当地监管部门却发现不了,这在一定程度上也让大家不得不怀疑地方的保护主义起了一部分作用。”史立臣坦言道。

第三,中药材产品无处检测。史立臣表示,应该在有较大型中药材批发市场的地方由国家检测中心委托或者设立一个检测中心。

史立臣说道,现在很多购买者买到中药材后没有地方进行检测,当地如果设有检测中心,企业可以将药材拿到检测中心检测没有问题再购买。这种检测中心可以实施收费制度,这样不仅对当地的中药材“以假乱真”状态起到一个检测作用,也可以对此类的中药材质量问题有一个责任的划分。

第四,中国药品包括原材料的安全防范机制不健全。史立臣表示,老百姓对中药的关注点及需求量越来越高,因此更加需要建立安全防范机制。

此外,值得注意的是,食药监总局于11月5日发布《国家食品药品监督管理总局关于对违法生产销售银杏叶提取物及制剂行为处罚意见的公告》,对银杏叶假药、劣药做了定性,并出台了处罚规定。银杏叶提取物生产企业有制造假药等行为的,可能会被撤销药品批准证明文件。对银杏叶提取物生产企业的主要负责人,将被处以十年内不得从事药品生产、经营活动的处罚,涉嫌犯罪的将被追究刑事责任。

有专家表示,此次食药监总局对涉事企业及个人的惩处对以后此类事件的预防控制会起到一定的作用,但在他看来,只有经济和司法共同惩罚才能有效控制部分企业和个人为金钱铤而走险的违法犯罪行为,因为中药材缺乏安全甚至比毒品对人的危害还要大。

缅甸总统吴登盛和缅甸军方周三向全国民主联盟领袖昂山素季表示祝贺

路透- 缅甸总统吴登盛和缅甸军方周三向全国民主联盟(民盟)领袖昂山素季表示祝贺。缅甸执政党周一承认在大选中落败,民盟正接近赢得议会绝对优势。

吴登盛重申,缅甸政府将接受大选结果,并同意昂山素季有关迅速举行和解对话的要求,但双方仍未就对话的时间和地点达成一致。

目前为止已宣布的联邦下议院议席中,民盟赢得逾80%席位;上议院和地区议会议席中,民盟遥遥领先。

“祝贺(民盟)主席昂山素季和民盟获得了民众支持,”缅甸总统发言人在其Facebook页面发布声明称。

“政府将尊重和遵从民众的选择和决定,并将根据时间表和平移交权力,”声明称,并称总统将与“所有其他人”协作以确保大选之后的稳定。

缅甸军方也通过其Facebook页面发布声明,祝贺民盟在大选中领先。

按照缅甸宪法,军方在缅甸的政治机构中仍拥有相当大的权力。目前不清楚昂山素季将如何与军方合作。

昂山素季和缅甸国防军总司令敏昂兰据说关系紧张。

“鉴于民盟在大选结果中领先,我们向民盟表示祝贺,”军方在声明中称。

军方的声明亦称,在大选正式结果出来后,敏昂兰将与昂山素季举行和解谈话

 

德国电台称德国联邦情报局监听一名德国外交官和法国外交部长

德国rbb电台称,德国联邦情报局(BND)监听一名德国外交官,还监听法国外交部长法比尤斯等盟友。BND监听本国外交官可能违反了该国宪法。

美国国家安全局(NSA)承包商前雇员斯诺登2013年称,美国国家安全局与德国等西方国家本着“不问理由”的原则密切合作。有关BND活动的丑闻自此发酵,上述报导是丑闻的最新进展。

rbb电台称,BND对德国人汉斯约克·哈伯(Hansjoerg Haber)2008到2011年担任欧盟驻格鲁吉亚观察团团长及之后在布鲁塞尔担任高级外交官期间对其进行监听。

哈伯现任欧盟驻土耳其观察团团长,已与德国内政部一名官员结婚。

BND没有立即对报导作出回应,德国一家联邦议会监督委员会不对情报事宜置评。但德国官方预计将于周三晚些时候进行回应。

德国宪法规定不得监听德国公民。由于前东德情报机构史塔西(Stasi)秘密警察和纳粹德国时期的秘密警察“盖世太保”曾进行的大规模监听,隐私在德国是敏感问题。

rbb报导称,其他遭监听的还包括法国外长法比尤斯以及海牙国际刑事法院的个人、世界卫生组织、美国联邦调查局以及在美国的企业

 

香港房地产价格将大跌40%?

香港房地产
香港在房价可负担性方面显然名落孙山。一位普通工薪族需要工作17年才能在这座人口密集的城市购买一套普通的公寓。
香港的房价上涨得益于中国快速增长所带动的经济繁荣、中国大陆买家巨大的购房需求,以及过去七年近乎为零的利率水平。在过去12年,房价几乎上涨了四倍。

不过,中国经济的放缓已波及香港,加上美国上调利率的预期和香港政府为抑制房价所采取的措施,香港的房地产市场已有所降温。房价已连续四周下降,从9月的最高点下跌了3.5%。房地产市场的下滑拖累了香港房地产上市公司的股票,过去一周恒生指数地产板块下跌5%。

这或许只是地产市场呈现出更多疲态的开始。德意志银行(Deutsche Bank)分析师Tony Tsang预计香港的房价将下跌30%甚至更多,持这一看法的人不只他一个,并且数量还在逐渐增加。Tsang的观点是基于这样一个事实,即香港银行发放的抵押贷款的供楼负担比率应不超过50%。然而Tsang估计,以一套40-70平方米典型公寓的普通20年期抵押贷款为例,按照当前的住房价格计算,供楼负担比率达到了72%左右。供楼负担比率衡量的是抵押贷款月供额在每月收入中的占比。Tsang指出,要使该比率回到50%这一可持续的水平,房价需要降32%。

而这还是在未考虑美国加息前景的情况下做出的判断。由于就业数据强于预期,美国于12月份加息的可能性加大。在港元与美元挂钩的情况下,美国利率的变化也将反映到香港的利率中。Tsang指出,若加息25个基点,抵押贷款月供就将增加约2.3%,这将使供楼负担比率升至74%;此时若要让该比率回到50%的水平,房价跌幅需达到33%。Tsang还谈道,如果香港的抵押贷款利率回到2003年至2007年时的平均水平──若美国加息165个基点,这一幕将成为现实──那么供楼负担比率若要回到50%的水平,房价则需较目前水平下跌40%。

香港房地产开发商和房地产投资信托可能面临的问题不止房价下跌一个。出于业务融资的需要,该行业资产负债表上背负大规模债务,美国利率上行将增加其资金成本,挤压利润率。德意志银行的Tsang预计,同房地产开发商相比,房地产投资信托遭遇的冲击更大,在加息25个基点的情况下,房地产投资信托利润预计下降2%至4%。房地产开发商利润预计减少1%至3%。从资产净值看,房地产投资信托预计缩水4%至14%,远远高于房地产开发商2%至3%的预期降幅。房地产投资信托的资本化率(衡量投资物业回报率的指标)通常会随利率上升,但这一因素的积极影响可能会被更高的融资成本所抵消。

在香港诸多房地产公司之中,鹰君集团有限公司(Great Eagle Holdings Ltd., 0041.HK, 简称:鹰君集团)、希慎兴业有限公司(Hysan Development Co., 0014.HK, 简称:希慎兴业)和领展房地产投资信托基金(Link Real Estate Investment Trust ,0823.HK, 简称:领展房产基金)这三家公司的处境可能最为艰难。

通过持有冠君产业信托(Champion Real Estate Investment Trust, 2778.HK)与朗廷酒店投资有限公司(Langham Hospitality Investments, 1270.HK)的多数股权,鹰君集团的收入主要来自于这种地产投资。Tsang说,若加息25个基点的话,鹰君集团2016年的资产净值可能减少14%、利润可能减少4.3%。该公司在香港的酒店业务也受到了大陆游客数量下滑的冲击,造成2015上半年利润比去年同期减少了13%。瑞士信贷(Credit Suisse)分析师Kelvin Tam说,管理层对于下半年的营运状况的看法较为悲观。他给予鹰君集团“弱于大盘”的评级,目标价20.95港元,比该股24.50港元左右的当前水平低14%。

至于身为香港最老牌地产开发商和投资机构之一的希慎兴业,其资产净值可能减少5.6%,不过,2016年利润的降幅估计要小得多,仅为0.5%。亚洲最大的房地产投资信托──领展房产基金的2016年利润可能减少1.9%,资产净值减少5.4%。领展房产基金定于周三发布截至9月底的六个月业绩。瑞信分析师Tam给予该股“弱于大盘”评级,预计将较当前大约44.90港元的股价下跌8%。他还预计,领展房产基金的每基金单位分派为0.96港元,较上年同期增长7%。

Isabella Zhong

(本文译自《巴伦周刊》)

阿里巴巴“双十一”交易额再创新高 达143亿美元

阿里巴巴集团(Alibaba Group Holding Ltd., BABA)周三公布,中国“双十一”期间交易额高达143亿美元,进一步表明尽管经济增速放缓,但中国消费者抗压能力很强。

阿里巴巴于周四早间公布,今年“双十一”交易额较去年增长54%,高于很多分析师的预期。

分析师们称,商品交易总额(GMV)的这一增长势头表明阿里巴巴有望达到分析师给出的预期,此前分析师预计今年“双十一”全天阿里巴巴的商品交易总额将达到或超过130亿美元。

“双十一”凌晨时分交易额激增。阿里巴巴称,“双十一”仅前90分钟,该公司国内外购物平台通过支付宝(Alipay)结算的商品总成交额就达到50亿美元。

今年,阿里巴巴将“全球化”作为“双十一”的一大主题,并强调了公司决意将“双十一”打造成全球购物狂欢节的雄心。阿里巴巴为展示这一雄心,在周二晚上举办了一场众星云集的综艺晚会,庆祝“双十一”购物节的启动。亚洲和中国国内的一些明星在晚会上表演了节目,丹尼尔·克雷格(Daniel Craig)等好莱坞巨星也出现在晚会现场。

包括化妆品巨头雅诗兰黛公司(Estee Lauder)、西班牙服装店Zara、英国奢侈品公司Burberry以及日本服装连锁店优衣库(Uniqlo)在内的多个国际品牌参与了今年的“双十一”促销。

今年的“双十一”备受关注的部份原因在于,外界希望从中了解中国经济增长减速是否对消费产生了影响。 “双十一”购物节是阿里巴巴从2009年开始举办的一项购物活动。10月份,中国公布第三季度经济增速达到全球金融危机以来的最低水平。

不过,目前消费领域的表现好于中国传统的制造和建筑部门。周三,中国公布10月份零售额增长11%,好于预期,并且高于9月份10.9%的增速。

持续了几周的售前推广活动也帮助推高了阿里巴巴的整体交易额,购物者可以在11月11日之前支付部份商品的定金,然后在11日当天完成交易。这种举措让人产生了有关推广活动很大程度上就是为了进一步提高阿里巴巴“双十一”商品交易总额的质疑。阿里巴巴表示,推广活动是在帮助卖家进行推销,而不是为了推高“双十一”那天的销售数字,此外推广活动还可以让商户对需求做出判断以便为快速发货做好准备。

今年,阿里巴巴对电子产品零售商苏宁云商股份有限公司(Suning Commerce Group Co., 002024.SZ, 简称:苏宁云商) 的45亿美元投资将为这家电子商务公司提供一条以前所没有的促进销售增长的新渠道。

阿里巴巴的一位发言人称,部分苏宁门店已安装了电子显示屏,客户可以通过苏宁云商在天猫(Tmall)的店铺购买产品,并表示,通过这种方式完成的交易将计入阿里巴巴“双十一”商品交易总额。

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图片来源:European Pressphoto Agency
北京,11月11日,一名快递员在送货,车上的大部分商品来自网购。

电子商务公司京东(JD.com)表示,“双十一”获得1,000多万份订单,较上年同期增长近一倍。京东是阿里巴巴在中国的主要竞争对手。京东称,截至中午的订单量已超过去年“双十一”全天。与阿里巴巴不同,京东没有公布当天其购物网站上出售的商品总值。

另一个受到密切关注的指标是移动设备成交占比,这一指标可以衡量电子商务公司对于用户转向使用智能手机和平板电脑的适应程度。阿里巴巴周三早些时候表示,移动端交易额在总销售额中占比72%,去年这一比例为43%。京东也表示,该公司超过70%的订单是通过移动设备进行的。(华尔街日报)

简单小动作让生活更优雅

简单小动作让生活更优雅

Polite

(图源:Flickr)

  1. 女生穿短裙坐下的时候会用手顺一下。
  2. 公共场合拉椅子会把椅子抬浮,而不是直接拖出来弄出很大的响声。
  3. 与人同行时,在对方需要的时候,适时递上纸巾。
  4. 和女生走在一起的时候,主动走在靠近车道的一侧,保护女生。
  5. 等人或等车的时候会随身带一本书。
  6. 用吸管喝东西时,避免发出‌‌“呼哧呼哧‌‌”的声音。
  7. 用过的餐巾纸会叠一下,不会把擦痕放在外面。
  8. 对服务人员有礼貌。
  9. 吃饭的时候有人迟到会主动起身微笑。
  10. 不在拥挤的通道忽然停下来,注意给人让道,时常检查自己的东西有没有挡着别人。
  11. 看人时眼神不飘忽,不上下打量。
  12. 从车上下来时要双腿先出来。
  13. 电梯超载的时候主动下,哪怕你不是最后一个上的。
  14. 穿拖鞋走路不发出拖沓声。
  15. 尊重别人,不对别人的生活和选择品头论足。
  16. 正确使用标点符号。
  17. 思考前不直接否定别人的话。
  18. 上车的时候,特别是上别人的车的时候先把自己鞋上的泥抖干净。
  19. 跟孩子说话时尽量蹲下(他比你高除外)
  20. 放杯子的时候用小指缓冲一下,慢慢放下。

 

(来自:博谈网)

饭前喝这个有助减肥

饭前喝这个有助减肥

Glass of Water(图源:Free Stock Photos)

春节时期,假期欢愉,大吃大喝,无肉不欢,热量计算全都抛向云外,而年节一过,站上体重机,脸色必定面露铁青,你是这样的年节失控族吗?那相信年後减肥,肯定是开工以来,生活上的必要功课之一!但事实上,有一种方法能够助减重事半功倍,此法不是繁如十年功,更不是大把银子才能买来,其实只要养成「餐前喝水的习惯」,就能让减重的速度,瞬间「开外挂」。

餐前喝水 三个月内「莫名」多减两公斤

根据美国《肥胖》期刊的研究指出,研究中发现,饭前喝杯水,三个月内能够多减下两公斤的体重。研究将48位55~75岁的人分为两组进行低热量饮食,并让其中一组在餐前先喝500cc的水,三个月後有喝水组减轻7公斤,没喝水组只减轻5公斤;而且有喝水组的减重速度也较快,减4公斤只需5周,没喝水组则需要9周才有同样的效果。

後续追踪还发现,继续维持饭前喝水习惯的受试者,不但没复胖,体重还可再减轻。董氏基金会食品营养组表示,喝白开水可维持身体正常代谢丶排除废物,促进体内循环,食物中多种营养素也需溶於水才好吸收利用,而且喝水不会变胖。

减重期间早餐必吃 避免基础代谢率降低

除了喝水减重之外,董氏基金会许惠玉主任也指出,减重期间早餐一定要吃,才能避免基础代谢率变低,且分量需7丶8分饱,以免过度饥饿而失控暴食;睡前3~4小时也不要再进食。另外,用餐时少配line丶脸书或电视,会不容易在脑中产生饱足讯息,并分心以为没吃饱而吃过量的食物。

董氏基金会提醒,减重没有速成法,如饥饿丶断食丶高蛋白丶单一食物丶代餐等极端方法反而可能愈减愈肥,也不要太斤斤计较体重计上的数字,保持良好的饮食和运动习惯,在过程中感觉自在丶舒服,才是最长久的体控方式。

(来自:优活网  来源网址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36123)