挽救藏语,中国藏民的艰辛反抗

中国玉树,在创古寺的藏语写作课上学习的小僧侣。北京限制教授少数民族使用的语言。

中国玉树,在创古寺的藏语写作课上学习的小僧侣。北京限制教授少数民族使用的语言。

刻着藏文的石头。寺院被下令不得教俗人藏语。

刻着藏文的石头。寺院被下令不得教俗人藏语。

中国玉树——当官员强迫附近僧人开办的非正式学校停止给俗家子弟上语言课时,扎西文色(Tashi Wangchuk)希望能再找个地方,让两个十几岁的侄女继续学习藏语。

拥有一家店面的扎西旺楚正试图通过起诉,强迫当局提供更多藏语教育。

拥有一家店面的扎西旺楚正试图通过起诉,强迫当局提供更多藏语教育。

令他惊讶的是,尽管在这个地处西藏高原的集镇上几乎所有人都是藏人,他却找不到一个学习藏语的地方。官员还下令其他寺院和该地区的一所私立学校不得教俗家子弟藏语。公立学校之前就已经放弃了真正的汉藏双语教育,藏语即使会教,也只是和外语一样的一门课。

“这直接损害到了藏人的文化,”30岁的扎西文色说。经营着一家店面的他正试图通过起诉,强迫当局提供更多藏语教育。“我们民族的文化在不断地减少和消灭。”

近年来,中国大幅缩减和限制广大西部地区的少数民族所使用的语言的教学,转而推行汉语授课。这是一项大规模行动的一部分,旨在鼓励藏人、维吾尔人和其他少数民族融入占支配地位的汉族文化。

教育部称目标是“确保少数民族学生基本掌握和使用国家通用语言文字”。一些家长也对重新重视汉语教学表示欢迎,因为他们认为,这样会让自己的孩子准备得更好,以便在中国的经济中争夺就业岗位,在中国的高校里争取到一席之地。

但新措施也引发了焦虑,并加剧了怨恨。扎西文色等人表示,它们事关民族认同和传统的存亡,这些东西本已经因移民、经济改革和惧怕民族分离主义的政府实行的压迫政策而承受着压力。

脱离藏语教学引发的争议格外大。这在西藏中心地区以外的玉树等地极为明显。玉树在拉萨东北约420英里(约合680公里)处,属于青海省。

这些地区生活着中国近60%的藏人。在长达数十年的时间里,这里的很多学校一直主要用藏语教学,特别是在乡下。他们也教汉语,但有时候要等到高年级才教。

“这就是为什么自20世纪80年代以来,藏文文学、电影、诗歌等领域的几乎所有创新,以及大量的学术写作都来自青海的原因,”哥伦比亚大学的藏史学家罗比·J·巴奈特(Robbie J. Barnett)说。

但在2012年,青海及邻省甘肃的官员推行的教育系统在小学和中学的语文教学中基本上消除了藏语教学。官员们曾在2010年暂停过一个类似的计划,因为计划遭到了青海和甘肃各地、乃至北京的学生和教师的抗议。

学校被勒令用汉语作为主要的教学语言,这导致汉语较差的藏族教师被解聘。而批评人士指出,学校采用的新的汉语教材缺乏有关西藏历史和文化的详细资料。

2012年3月,甘肃的一名20岁的学生才让吉(Tsering Kyi)在她就读的高中把语文教学语言改为汉语后自焚身亡,她的亲戚说。才让吉是自2009年以来用自焚进行政治抗议的140多名藏人之一。

三年过去了,仍有不满的学生走上街头。今年3月,高中学生在青海黄南藏族自治州示威游行。当地政府指责西藏流亡精神领袖达赖喇嘛和“西方敌对势力”教唆学生“对抗法律,干扰社会,破坏和谐,颠覆政权”。

本月,一份在中国的即时通讯平台微信上流传的请愿书,呼吁官员在青海省省会西宁市开办一所藏语小学,自从共产党执政以来,西宁一直没有藏语小学。

请愿书被审查者屏蔽之前已得到了逾6.1万个签名,请愿书写道,“让3万名藏族孩子学习他们的母语、使他们能够继续自己的文化传统是一件很重要的事情。”

但是,藏人的态度被在汉语占支配地位的国家中生活的现实复杂化,中国的家长和孩子有时更喜欢用英语、而不是少数 民族的语言作为教学的第二语言。虽然一些藏族家长担心他们的母语和文化正在消亡,但仍告诉自己的孩子要学好使用汉语教学的课程,这部分是因为全国统一的高 等学校入学考试只用汉语。

“这些家长认为,汉语对他们孩子的未来至关重要,”玉树一家寺院的僧人平措(Phuntsok)说,他所在寺院的藏语课今年被叫停。

政府在嘴上表示支持双语教育。但在实践中,目前的双语教育一般意味着把汉语作为主要的教学语言,把少数民族语言作文语言课单独开设。

家在北京的藏族作家次仁唯色说,她去年住在拉萨时,附近有一家提倡双语教育的幼儿园。她每天都能听到孩子们高声朗读和唱歌的声音,但只有汉语。

“很多藏族人都意识到这是个问题,他们知道他们需要保护自己的语言,”唯色说,她在接受了多年的汉语教育后自学了藏语。她和其他人估计,在中国的藏人中,有藏文阅读能力的人已经不到20%,而且仍在继续下降。

唯色说,避免藏语和其他少数民族语言消亡的唯一途径就是允许中国的少数民族地区有更多的自治,这才会给在政府、企业和学校中使用少数民族语言创造一个环境。

“这都是少数民族不享有真正自治权的后果,”她说。

中国宪法承诺让少数民族地区享有自治权,并称地方政府应该使用当地普遍使用的语言。1987年,面积覆盖藏中地区的西藏自治区曾发布更明确的规定,提倡把藏语作为学校、政府办公室和商店的主要语言。

但是,这些规定在2002年被取消了。如今,在整个藏区,官方事务主要用汉语进行,还经常能看到提倡使用汉语的横幅。

这些努力在某种程度上是对2008年西藏暴动的响应,那年在拉萨以及整个青藏高原爆发了反政府骚乱。

“政府认为在民族学校上学的人有更强的藏族认同,”唯色说。“政府认为,如果把教学语言换成汉语,人们就会改变他们的观念。”

寺院作为西藏社会教育机构的历史悠久,在1951年中国共产党统治西藏之前,僧人和尼姑属于能用藏语读写的少数精英者行列。直到最近,许多寺院仍为普通人开设藏语文字课,僧人出门旅行时也经常给人上藏语课。

但在过去的两年里,青藏高原许多地方的官员已下令寺院停止教授藏语课,虽然藏语仍可传授给年轻的僧人。

扎西说,他最初是在小学学习藏文读写,还得到了两个哥哥的帮助,他的哥哥曾和一位僧人学习藏文。他自己出家后继续学了三年藏文,并于2012年在玉树上过几个月的藏语私塾。

他原认为能把自己的侄女送到这种私塾去,却发现私塾已被关闭了。

“我的侄女们希望能说流利的藏语,但不知道去哪学,”他说。“我们的语言将在她们这一代流失。”

面试最後再追问这七个问题,让你离理想工作更进一步!

Image建议所有工作者参考以下这七个问题,在下一次面试的时候反问面试官,让你在他心中留下深刻印象:

1. 「对你而言,可以胜任这个职务的员工特质会是什麽?」
员工可以从这个问题中窥见公司或主管的价值观,答案可能会是一项特定的技能,或是也有可能是重视多样性等等,「仔细观察,就可以判断这公司重视的事情跟营造的文化适不适合你。」

2.「对你而言,这个职位要达到什麽目标才算『成功』?」
当你应徵一份新工作的时候,其实你最需要了解的就是-主管对於这个职位有什麽样的期待丶并且评估你自己能不能达成他的期待丶而这与你的期望是否有落差。

比如说在业务销售上,主管会认为前三个月要打好人脉关系比较重要呢?还是立刻就要有业绩达标?这两件事他比较看重哪一点?这跟你的想法合不合拍呢?

3.「你怎麽看待跟搜集员工的意见?」
问这个问题有两个原因,第一,你可以很快的展现自己是一个愿意「促进整体企业福祉与进步」的员工。第二,你不害怕提出你的意见,但不知道这个企业有没有接受「异见」的度量。而如果对方并没有说明公司里有个明确的员工建议管道丶或表情显得非常困惑时,你就知道答案了。

4. 「在这个领域中,你们正在做什麽?有什麽成效?」
这个问题其实是用来铺梗,让你炫耀专业知识用的。Linkedin首席行销长里拉.里尼瓦桑(Leela Srinivasan)表示,如果你面试的是一个行销的角色,问问看面试公司有哪些行销的管道丶目前准备要投入的行销管道又有哪些,「问个表面的问题,然後给出你的专业意见,」效果会超好的,里尼瓦桑说。

5.「这个职位未来的职涯发展会是什麽样的?」
一个有远见的员工愿意跟公司共同成长,而一个有潜力的公司,也拥有留下最有价值员工的吸引力。

这个问题可以让你更了解企业对於员工的培训或其他发展计画,反之,若对方回答不出来,那也是件好事,至少你知道了在这里可能有发展上的限制,重新评估你要不要加入这个团队的意愿。

6. 「你如何描述这间公司的文化?」
里尼瓦桑说,许多经理人努力的建立企业文化,并且传递给员工知悉,让他们知道自己为什麽在这里工作,而在面试的时候问出这个问题,其实你也可以知道员工的工作状况丶时间跟压力,以及有没有可能会影响到你整体的生活质量等等。

「我蛮喜欢听到员工问跟企业文化有关的问题的,因为这变相的表明了受访者理解要配合公司的重要性,」里尼瓦桑说。

7. 「在这里工作,让你觉得最开心丶最喜欢的事情是什麽?」
透过这个问题,可以让面试者多聊一些他自己的事情,也可以让你得到一些跟公司有关丶又在制式回答之外的讯息。比如说有人喜欢灵活的工作时间丶有人喜欢跟他一起工作的团队,这种「感觉题」,能够帮助你判断这个公司跟你合不合拍。

歷史性突破 兩岸祕密換俘

台海兩岸今年10月首度進行歷史性的?密換俘行動。據國防部今天凌晨證實,我方被中國大陸逮捕階級最高的兩名情報員,前軍情局四處副處長朱恭訓上 校、組長徐章國(先前化名徐昌國)上校,關押9年多後,已於10月13日獲大陸釋放並搭機返國;我方隨後於10月底亦提前假釋,同意釋放判無期徒刑的共諜 李志豪。這是兩岸首度交換被俘情報員,極具歷史與政治的破冰意義,而馬政府在任期結束前,營救被俘情報員返國,值得國人給予高度肯定。

朱徐為遭逮階級最高

據了解,朱恭訓與徐章國是10月13日當日釋放,並於當晚搭機平安返台,軍情局與朱、徐家屬均前往機場接機;朱、徐二人隔天即返軍情局報到並進行任務歸詢,交待當年失事等經過。

據了解,朱恭訓與徐章國二人現今行動自由,軍情局長劉德良亦已召見,依軍情局慣例,二人無法再負責重要情報工作,任務歸詢結束後,只能擔任內勤工作。

國防部發言人羅紹和少將凌晨低調回應,朱恭訓與徐章國兩人日前獲中共方面的假釋,並且已平安返國;他誠摯呼籲各界避免干擾兩人及他們的家庭。

羅紹和說,對朱恭訓、徐章國及其家屬在過去多年的犧牲奉獻表達敬意與感佩,軍情局後續將依據相關法令規定,全力辦理兩人之權益照顧及補償事宜。

軍方人士則指出,朱、徐兩人於民國95年失事入獄,97年起,馬政府即透過相關官方及民間機構、人士,藉各項兩岸交流管道積極展開營救。在政府相關部會、多位立法委員及朱、徐的家屬長期努力下,兩人在「馬習會」前,獲得大陸同意假釋,其結果令人感到欣慰。

軍方證實2情報員返台

朱、徐兩人是在2006年5月29日在越南邊境遭大陸國安單位誘捕,後判處無期徒刑,再改為死緩,後再減刑為20年。朱徐二人也是我國失事情報員中,階級最高者。

我政府與國安軍情單位此後多方奔走營救,並考慮正式列入兩會協商議題,副總統吳敦義在2008年8月擔任國民黨祕書長任內,也曾受前軍情局長葛廣明之託,隨同國民黨奧運代表團前往北京訪問期間,透過國共平台向中方提出釋放朱徐二人。

此外,前副總統連戰、蕭萬長、前國民黨主席吳伯雄、副主席江丙炳、副主席蔣孝嚴、新黨主席郁慕明等藍營重量級人士,在與大陸領導人晤面時,均曾提出人道釋俘情事。期間,國安單位與大陸國安單位亦曾於第三國談判換俘。

馬習會前展互信善意

據了解,經過各方不斷努力,兩岸換俘終至於今年10月有所突破,大陸同意釋放朱徐二人,我方則同意讓共諜李志豪假釋出獄。此舉亦可視為11月7日歷史性的馬習會前,雙方的政治互信與善意。

國安單位官員說,李志豪在軍事監獄羈押期間即提出19次假釋申請,軍法移 司法後,李又提出4次假釋申請。據了解,由於大陸釋放我兩名情報員,因此,除李志豪外,我方極可能還釋放一名共諜,唯目前無法得知係何人。但可以確定的 是,大陸最想營救的共諜,前陸軍少將羅賢哲,我方並未同意釋放,羅目前仍在獄中羈押。

中国警方破获特大网络贩枪案 缴获枪支1180支

路透上海11月28日 – 新华社周六报道称,中国内蒙古警方日前摧毁一个特大网络贩枪集团,抓获犯罪团伙成员5人、销售代理及购枪嫌疑人13人,缴获各类枪支1,180支、枪支零部件1,300余件、子弹600万发。

据办案人员介绍,从2012年至今,该贩枪团伙向全国18个省、市、自治区售卖成品枪支2万余支,枪支配件1300万件,非法获利高达400余万元。

报道称,据呼伦贝尔市治安支队支队长吕明介绍,4月13日,呼伦贝尔市公安局治安支队在对一物流企业进行检查时,发现在运送的包裹内有一类似枪支物品。经开包检查,民警在包裹内发现枪管、手柄、枪托、弹簧等物品,经专业人员确认为枪支部件。

根据报道,一名主犯供述该团伙自2012年起,在美国租用服务器,在邵东县一住宅内架设网站从事网络贩枪活动。团伙通过互联网发布枪支及零配件广告,招揽全国代理,再通过物流快递将枪支及配件发送给各代理商。

土总统称巴黎气候峰会是修复土俄关系契机

路透伊斯坦布尔11月28日 – 土耳其总统埃尔多安周六称,巴黎气候峰会可能是修复土俄关系的契机。之前土耳其在土叙边境附近击落了一架俄罗斯战机。

埃尔多安曾表示,土耳其不会就击落俄战机一事道歉。俄罗斯总统普京因此拒绝就这起事件与埃尔多安联系。

作为报复,俄罗斯宣布对土耳其实施经济制裁,并取消了对土耳其公民的免签待遇。

“我们对近期事件深感悲伤。”埃尔多安发表电视讲话时称。但他并未像俄罗斯要求的那样作出道歉。

埃尔多安曾称,俄罗斯应当向土耳其道歉,因为俄罗斯飞机侵犯了土耳其领空。

“国际气候峰会将于周一在巴黎举行,这可能成为修复我们同俄罗斯关系的契机。对抗不会给任何一方带来快乐。俄罗斯对土耳其很重要,同样地,土耳其对俄罗斯也很重要。”埃尔多安称。

德音雅乐养心益智有益健康

德音雅乐养心益智有益健康

GuZheng(图源:Flickr)

人生苦短,刘小姐在妙龄少妇之际夫妻离异,领着膝下一双年幼儿女漂泊海外。家人的不解,丈夫的背弃,儿女的教育丶生活的操劳,很快身材高挑丶白皙美貌的刘小姐累垮了,不久就出现贫血丶心悸丶失眠丶浮肿丶倦怠丶皮肤萎黄丶周身疼痛等一系列未老先衰的症候群。这病一拖就是几年,本来零散的症状群,在家庭丶生活丶工作的压力下,终拖累成了无医药可治的大病。

人心善良丶天降福分,人在艰难中能坚守本分,就有苦尽甘来的机缘。一天她遇到一位音乐治疗师,在治疗师的辩证立方治疗中,刘小姐逐渐走出阴暗,恢复了健康,找回了乐观向上的人生。

音乐最早是用来治病的

乐在产生之初就是用来治病的,自古就有乐先药后的说法。乐是药的祖先,她对调养身心丶祛病健身方面有其他治疗方法不可取代的功效。在中国古代用音乐治病丶音乐退敌的故事不胜凡举。

在上古时期,皇帝战蚩尤用怪兽“夔”皮和馗牛皮做鼓,连擂九下,雷声震天丶地动山摇,蚩尤的八十个兄弟被吓得失魂落魄,很快就战死了。皇帝又令人造琴,为震昏了的士兵招魂,把他士兵的魂治好,士兵就复活了。

“西楚霸王”项羽,古人说“羽之神勇,千古无二”是历史上勇武闻名的军事家,但却在楚汉战争中于垓下之战为刘邦所败。刘邦命士兵以楚地方言唱歌,让楚军误以为汉军已渡江占领了他们的家乡,楚国已亡。“四面楚歌”使项羽的军队军心涣散,心神涣散,最终以40万大军的兵力败给了刘邦10万兵力的少数。

音乐治病的近代研究更加系统和完善

在西方,音乐能治病的理念被广泛的认识和接受。最早的关于音乐治病的着作是着名英国学者罗伯特-伯顿,发表于17世纪的经典作品“剖析忧郁”,分析了音乐和舞蹈在治疗精神疾病,尤其是抑郁症方面所起到的关键作用。

1944年,从世界上第一个音乐本科学位课程在美国密歇根州立大学成立开始,美国堪萨斯大学的研究生学位课程,坦普尔大学丶莱斯利大学的音乐治疗博士课程,英国伯明翰音乐学院丶日本丶台湾丶香港丶印度音乐治疗课程等等相继成立,音乐治疗丶音乐治疗师认证资格和教育在全世界被更广泛的普及和接受。

在日本,作家江本胜关于水的研究震惊世界,他发表于1994年的研究报告中提到:

研究员在实验水两边放上音箱,让水“听”音乐时,听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶美丽工整,而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出一种华丽的美。听了作者不喜欢的摇滚乐时,结晶就显得丑陋。

总之,江本胜的研究发现,只要水感受到了美好与善良的感情时,水结晶就显得十分美丽;当感受到丑恶与负面的情感时,水结晶就显得不规则且丑陋。

音乐治病的作用原理

中医认为外感和内伤是致病的两大因素,人的精神七情六欲可伤人致病丶甚至致命。“百病皆生于气而止于音”:《素问-举痛论》,原文曰:“余知百病生于气也,怒则气……凡表里虚实,逆顺缓急,无不因气而生,故百病皆生于气……,而止于音”。

《灵枢·口问》曰:“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇”。《灵枢·百病始生》

云:“忧思伤心”。思虑伤心丶愁忧伤脾丶悲哀伤肝丶喜乐伤肺丶大怒伤肾。

音乐能影响人的情感,在思想情感的主导下,身体会发生变化。古代皇帝战蚩尤的击鼓,蚩尤的八十个兄弟吓得失魂落魄,动了“魂丶魄”所以蚩尤战败了。

《素问·举痛论》说“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下”丶“惊则气乱”丶“思则气结”。听音乐可以使人怒,使人喜,使人思丶使人忧丶使人恐,使人振奋或沮丧……。所以,根据每个人身体不同,五脏在脏气上的差异,配合不同的音乐,就可以防病丶养身。运用五行原理,使它们相生丶相克,又相互制约。

音乐调养身心有意想不到的神奇效果

音乐是用来治病的,因为音乐直接作用于情感丶作用于心。心主神明,心发生变化丶身体也发生变化。“四面楚歌”使项羽的军队军心涣散,心神涣散。心神失守,尽管士兵有强壮的身体,心神涣散,再健壮也失去了“神”的统帅,而失守垮掉了。

音乐直接作用于全身感觉器官及所有细胞,进入人的心底深处丶灌注于五脏丶四肢,全身血脉,她比吃药等待肠胃吸收,用药等待黏膜吸收,肌肉注射丶血液注射等待血液吸收来得更快。所以刘小姐的病,没有打针吃药,只用音乐治疗了一段时间就痊愈恢复上班了。

德音雅乐养心益智有益健康

怎样选择音乐,选择什么音乐为上品。源于上界的音乐对调理身心丶治病有绝对的效果,因为高层境界的物质对低层是有作用的。

从日本江本胜博士的系列书籍《水知道答案》中知道:古典音乐有益健康。阴阳五行优美和谐的乐章能疗疾,安神养心。比如:宫的悠扬和谐丶助脾健运;商的风格高亢悲壮丶铿锵善治躁怒,使人安秘;角的音调平和丶善消忧郁丶助人眠;微的抑杨咏越丶通调血脉丶抖擞精神;羽柔和透彻丶发人遐思丶启迪心灵。

(来自:养生健康网)

土耳其找到被击落俄战机飞行员遗体 转交给俄外交官

路透安卡拉/莫斯科11月29日 – 土耳其在叙利亚北部找到被击落俄罗斯战机上一名飞行员的遗体,并于周日将之转交给俄外交官。土耳其击落俄战机严重损害了两国关系。

一名路透摄影记者称,一辆救护车将装殓飞行员Oleg Peshkov遗体的棺椁运至土叙边界附近的Hatay机场的停机坪。

遗体首先被运至安卡拉,据俄新社报导,俄罗斯驻土耳其大使和武官前往接机。俄罗斯大使馆拒绝置评,土耳其官员也未立即透露遗体何时将被运回俄罗斯。

莫斯科对土耳其击落俄战机表示愤怒,称之为有预谋的挑衅行为。俄罗斯总统普京周六签署总统令,对土耳其实施惩罚性经济制裁。俄方料在未来数日内宣布制裁涉及的具体土耳其商品和其他措施。

土耳其总理达武特奥卢周日表示,Peshkov的遗体头天晚上已被运抵土耳其,但是没有进一步说明如何找到遗体的,以及如何跨境运至土耳其的。

土耳其是俄罗斯天然气的主要出口市场,还是俄罗斯游客的重要目的地之一。

俄新社报导称,俄罗斯体育部长Vitaly Mutko周日表示,俄罗斯当局不会抵制在土耳其举办的国际体育赛事,但是将要求获得最好的安全保障,并将限制俄罗斯运动员在土耳其的训练出行计划。

尪錢賺得少 潔西卡艾芭爆婚變

潔西卡艾芭
潔西卡艾芭被爆與老公凱許華倫有婚變危機。

美國辣媽潔西卡艾芭與老公凱許華倫(Cash Warren)結婚7年來看似幸福美滿,沒想到現在卻爆出雙方為了錢爭吵,目前更是瀕臨離婚邊緣!有報導指凱許華倫不滿艾芭賺得比他多又愛拿此事說嘴,讓他面子掛不住。

近日八卦雜誌《OK!》爆出潔西卡艾芭與老公傳出婚變危機,而原因正是雙方收入有所落差,儘管艾芭近年來電影作品不多,可她所成立的「Honest」公司, 生意蒸蒸日上,日前還讓她成功入選「美40大白手起家富婆榜」,但反觀凱許華倫,近幾年所監製的電影少之又少,收入遠無法與艾芭相比。

除此之外,報導稱凱許華倫無法接受老婆賺得比自己多又愛在外頭炫耀,加上先前夫妻倆與友人在比佛利山莊共進午餐時,竟為了錢當眾大吵,而艾芭時不時又會「提醒」老公多賺點,讓兩人關係生變。

中华瑰宝——唐三彩

中华瑰宝——唐三彩

OLYMPUS DIGITAL CAMERA(图:三彩骆驼(唐) 图源 维基百科)

SanCaiHorse(图:三彩马(唐) 图源 维基百科)

唐三彩是一种盛行于中国唐代的陶器,以黄丶白丶绿为基本釉色,后来人们把这类唐代彩色釉陶称为“唐三彩”。

实际上,唐三彩所用的色彩还包括蓝丶赭丶紫丶黑等,它是在汉代低温铅釉陶工艺的基础上,通过长期实践,对含有有色金属元素的各种原料有了新的认识而制作成功的。之间,历经了一个由粗到精的缓慢烧造发展过程,到唐供时,终于烧成了着名的唐三彩陶器。

唐代是中国历史上的鼎盛时期,经济上繁荣兴盛,文化艺术上群芳争艳,国力的强大促使了各方面的发展,陶瓷业也取得了较大的成就。唐三彩就是这一时期产生的一种彩陶工艺品,它以造型生动逼真丶色泽艳丽和富有生活气息而着称。唐三彩吸取了中国国画丶雕塑等工艺美术的特点,采用堆贴丶刻画等形式的装饰图案,线条粗犷有力。在陶坯上涂上的彩釉,在烘制过程中发生化学变化,自然垂流,相互渗化,色彩自然协调,花纹流畅,成为一种具有中国独特风格的传统工艺品。

唐三彩从唐初开始制作,其间经历了初创走向成熟时期丶高峰时期和衰退时期三个历史阶段,这三个阶段与通常划分的唐代三个重要历史时期即初唐丶盛唐丶晚唐大致相同。

公元7世纪初到8世纪即武德年间至武则天执政以前,是唐三彩在唐代漫长烧造过程中的初创时期。其大量制作的多为单一色釉而不是色彩斑斓的三彩陶器,品种也较为单一。

第二阶段为武则天上台到唐玄宗统治时期,即公元8世纪初到8世纪中叶,这一阶段包括了开元天宝和整个盛唐时代。随着唐朝国力的强盛,唐三彩陶器也随之进入鼎盛时期。因为经济的发展,厚葬之风随之滋漫,无论皇亲国戚丶文武大臣还是平民百姓,都流行以唐三彩陶器陪葬。唐三彩除了作为明器外,还用于宗教用品和建筑材料。现今所见的唐三彩陶器,大量的都出于这一时期,其烧制数量之多,质量之精,代表了唐三彩烧造的最高水平。

(来自:文史网)

秋冬抗老四大原则

秋冬抗老四大原则

Skincare(图源:Flickr)

只要时逢秋冬季节,乾冷的空气阵阵吹来,不少人肌肤的保水度,又会拉上警报,脸上细纹,很可能因此加深,所以「抗老」议题在这个时候就特别受到关注。不过,防止老化,靠着满桌的保养品来「撑场」就有用吗?事实上,只是治标不治本!若要真正防堵老化危机,唯有从饮食着手,才是解决的根本之道。

谈到抗老,首先谈的正是自由基。身体本是一个有机体,若简化身体所有的化学反应,正是氧化与还原反应,而防止老化的核心,必须促进还原,减少氧化的产生,也就是减少自由基对於身体的伤害。

「尤其是过了35岁後,因身体机能的下降,老化会从这一个年龄为线,开始加快,」肯尚健康管理中心营养师陈韵帆说,这个时候,大家就要开始注重身体的保养。

然而,若在网路上搜寻抗老二字,相信必定出现上万笔资料,难免会让人无所适从,但其实抗老很简单!只要抓住四大原则,就能抗老达阵。

抗老第一步:糖是老化主因,少吃糖才是抗老上策

还记得你每天都喝多少含糖饮料?吃多少午後甜点?糖在一般人的观念中,大多只停留在会让人发胖,然而比发胖更要了解的是,糖会使人的身体加速老化而且还会引起发炎反应。

探究原因,当人们吃进过多的糖,这些糖会与体内的胶原蛋白作结合,进而使胶原蛋白失去弹性,除了肌肤会提早失去弹性,就连心血管同样会失去弹性,诱发各种心血管疾病。

值得关注的是,根据国民健康署过去所做的「国民营养健康状况变迁调查」发现,因为台湾手摇饮料林立,导致19至64岁成人,每周平均喝上7次的含糖饮料,所以若要减少精致糖的摄取,可以选择从饮料开始着手,比如说,可以选微糖丶或无糖饮料来喝,倘能做到,离抗老将更前进一步!

抗老第二步:多吃当季蔬果,橘色的更棒

多吃蔬果抗老,其实早已老生常谈,但因为台湾外食人口将近千万人,要吃到建议的蔬果摄取量,简直难上加难!国民健康署在今年上半年,就曾发布一项警讯,直指高达六成的国人,蔬果摄取量全都不及格。

错失每天好好吃蔬果的机会,等同与所有食材中,最重要的抗氧化营养素擦肩而过,例如,类黄酮丶茄红素丶花青素丶β胡萝卜素,这些都具有强力的抗氧化效果的营养素。

不过,吃蔬果也有撇步。陈韵帆特别指出,许多人都会把水果与蔬菜画上等号,但蔬果摄取比例,最好能够蔬菜4,水果1的比例为原则,因为水果还是富含许多果糖,吃太多同样会对与体内蛋白质产生醣化反应。

另外,秋冬季节盛产的蔬果也能多吃,例如菠菜丶柿子丶葡萄柚等等,尤其是橘色的水果因为富含β胡萝卜素,能增强免疫力,也能修补肠胃黏膜。不过,她也提醒,肠胃不好的人,蔬果量的摄取不能过量,以免造成不适,有肾脏疾病的人,因为蔬果富含钾离子,也要多加注意。

抗老第三步:减少环境下的毒害

这些毒害包括,紫外线丶重金属丶加工食品,尤其是後两者,在加工食品猖獗的今日,也许你已经很少吃到「原态」食物,如今在食安频传的情况下,除了学会排毒,更要学会怎麽去避开毒素。

「加工食品吃太多,里头的化学添加物,其实都会走到肝脏来排毒,」陈韵帆说,当这些毒素超过身体能处理的范围,就会对身体形成压力,这叫生理压力,而生理出现压力,就会加速老化的速度。

也因此,那些经常性在新闻出现的有毒食材,比如说,豆干丶蜜饯丶火锅料等加工食品,能少吃就少吃,但最重要的是,吃原态食物较安全。

抗老第四步:减少压力

事实上,许多人也许上述三项都能做到,然而,因为忙碌的生活,压力始终无法降低,其实压力早经过证实,会加快身体的氧化反应,如何减少生理丶心理压力,也是现代人重要的抗老课题。

(来自:远见杂志)