节食并不是减肥的绝对窍门

（图源：Pdpcis）

对於爱美的女性而言，能有个可穿上比基尼丶迷你裙甚至贴身洋装的身材，简直是梦寐以求，因此，为了达到目的，许多人纷纷握紧拳头，开始拒绝吃淀粉类食物，把寒天丶蒟蒻丶冬粉等食物来当主食，或是疯狂地节食，但这样的饮食方式，不仅容易把自己弄得体弱多病丶昏昏沉沉外，还可能会引发贫血丶复胖等情形，像是知名部落客老虎狗对此就有深刻的体验。

节食减肥法效果虽快　但复胖率却是百分之百

「不吃淀粉丶节食，虽然有助於快速达到减重效果，但复胖的机率却是百分之百！」有位朋友也曾经试过这种减肥方式，因为年轻代谢力好，只要少吃一餐，就能减1～2公斤，但几天後体重就会瞬间暴增。直到参加瘦身讲座後才了解，原来人一旦进入青春期，脂肪细胞就不会再增加，浅层的脂肪还可以当作能量提供给全身使用，不过，当脂肪变为深层，囤积在腰丶臀部丶大腿就可能会造成局部肥胖，所以，在减肥前得先了解自己的体质类型才是。

其实，现代的人在减肥过程中，除了控制饮食跟运动，还会借助一些减肥产品来加持减肥效果，然而，在这些产品中通常加了番泻叶丶芦荟素及藤黄果等。虽然都属天然药材，但其实食用过多很容易对身体造成伤害，这三种药材都具有腹泻的药性，很容易造成腹泻丶脱水等现象，导致体重机上的数字也跟着减少，而这种情况会让人误以为有减肥的现象，但是一吃完东西，体重又会回复到原本的数字，甚至会超过。且如果这三种药材摄取过多，还会造成习惯性腹泻丶肠胃功能失调等症状，甚至会对肾脏造成伤害，因此，若想要瘦身效果，还是要以健康的方式为主。

瘦身先了解四大体质　找对方式瘦更快

至於要怎麽了解自己的体质，讲座现场张长生药师说，一般来说可分为肥人痰湿丶油腻停聚丶宿便堆积以及综合体质4种。第一肥人痰湿，因体内含有湿气，较易伴随水肿；第二油腻停聚，虽然看起来不胖，但体脂肪却很高；第三宿便堆积，纤维摄取过少，导致容易有腹胀丶便秘等情形产生；第四综合体质，体内代谢循环不佳，易有局部水肿丶多汗虚胖丶老化速度加快以及容易感到疲劳等，还伴随前面三种体质的症状。
防己+黄耆双管齐下　瘦身健康无负担

经检测推估，部落客老虎狗属於肥人痰湿体质，就是身体内部湿气较重，易生成痰湿於身体之中，造成水肿加剧，身体代谢机能下降，张长生药师建议想要改善肥人痰湿，可利用中药「防己黄耆汤」来调养身体，因含有防己丶黄耆丶白术丶甘草丶人参等天然中药材，如防己丶黄耆可协助排出体内多馀水分，改善肾脏活力；白术丶人参丶甘草可健胃整肠；郁李仁是植物种子，可以润滑肠道，将肠胃中可能的废物与毒素排出，改善粪便排泄顺畅性，多管齐下，瘦身路上才能健康无负担！

（来自：优活网）