这到底是怎麽办到的？秘诀就在「善用行动，转换心情」。这些看似百毒不侵的职场工作者，都会运用简单的行动，帮助自己创造快乐和幸福感。以下是常见的做法：
1. 每天收email前，先找个人说话
进公司就急着收发email，的确可以推进工作进展，但是绝对无助於保持好心情。因为当你开始处理邮件，就是进入数位丶冰冷丶零互动的世界，会不自觉感到无趣。如果想要积极丶开心地面对工作，就在面对无聊的电脑前，先找个人说说话，提振精神和活力，连带可以解决收发email的烦闷感。
2. 帮同事带一杯好喝的咖啡
施比受更有福。对别人好丶帮助别人，都是让自己快乐的不变法则。在职场中，最简单的「施予」，就是帮同事买杯咖啡，或是共享下午茶点心，鼓励别人，也鼓励自己。
3. 先微笑，再说话
这也很老套，但是很有效。尤其是在枯燥的会议上，你可以试试看别皱眉，或是低头看笔记，而是看着对方微笑，再说出你的论点。这不仅可以缓和气氛，还可能引发更真诚丶坦白的意见交流。
4. 远离碳水化合物
根据经验，一早吃进甜甜圈或蛋糕，可以马上提振精神，但很快会有郁闷感。如果以水果当早餐丶远离碳水化合物，反而能维持好心情和满足感，让工作更有动力。
5. 给自己一点奖赏
如果待办清单长到不行，就在任务和任务之中，插入一些小小奖赏来激励自己。比方说，当做完一份艰难的企画案，就走到外面买杯咖啡，放松一下，再接着做明天会议用的资料。这些小奖赏会让一整天的工作变得更有趣，也有把事情一件件完成的成就感。