吃什么食物会让口臭找上门?
(图:薄荷糖 图源Pixebay)
"口臭不是病,尴尬起来要人命。"口臭会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往,从而产生自卑心理。引发口臭的原因不一,其中之一与饮食关系密切,想要口气清新,有4样食物你可要小心吃。否则,口臭恐会长上门。
据家庭医生在线,能导致口臭的食物有4种,包括:肉丶薄荷糖丶坚果丶酒。
1丶肉
吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。
这种内源性的口臭,靠刷牙是不管用的,一个饱嗝就能把身边的人都吓跑。
2丶薄荷糖
市面上售卖的薄荷糖,很多宣称可清新口气消除口臭,其实弊大于利。一旦起作用的薄荷醇从口中消失,口中怪味就会迅速反弹并加重。而大多数薄荷糖所含的蔗糖还会成为"细菌的美食",细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,使口臭加重。
3丶坚果
干果即仅含有大量促进细菌滋生的糖,又含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。因此吃完干果,及时清理牙缝是必不可少的。
4丶酒
酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴丶大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走"有味细菌"的物质,因此,过量饮酒定会加重口臭。在饮酒过程中不妨喝点白开水以补充水分。
预防口臭吃什么食物好
1丶香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜丶薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
2丶酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
3丶柠檬
性酸,味微苦,具有生津丶止渴丶祛暑的功效。在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
4丶柚子
性酸,味寒,可治纳少丶口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾丶芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
5丶金橘
性辛,味甘,具有理气解郁丶化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5-6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍丶顺气健脾的功效。
6丶蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑丶化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
7丶山楂
性酸,味微甘平,有散淤消积丶清胃丶除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黄丶煮汤,加冰糖少量,每次1小碗。
除口臭不要忘了调理情绪
口臭与情绪的关系,传统医学中早有描述。如清代《杂病源流悄烛》中说:"虚火郁热,蕴于胸胃之间则口臭,或劳心味厚之人亦口臭,或肺为火灼口臭。"其中提到的"郁"和"劳心"都指的是人的不良情绪状态。
现代医学中口臭也被归类在心身疾病的范围中,认为心理因素,尤其是不良的心境可导致口臭。
防治口臭除了要注意饭后和睡前刷牙丶漱口,保持口腔卫生,用芳香爽口剂之外,根本方法是去除病因。因此,不仅要治疗有关的器质性疾病,同时也要重视治疗心理障碍,努力改善情绪,把心境调整到良好的状态。
(来自:养生健康网)