Month: October 2015
加拿大保守党承诺建立举报野蛮习俗的热线
提出银发族运动7注意事项,让长辈们动得安心。
职能治疗师林美仪指出,藉由规律的运动,不仅有助治疗忧郁症,还能降低罹患失智症的风险。此外,对於身体的立即效果也很显着,好处如下:
�� 延缓骨质疏松的情况,减少骨折的发生。
�� 增加肌力丶耐力丶柔软度及维持关节的活动度。
�� 改善感觉整合及肌肉协调,增进平衡反应和减少跌倒的机率。
�� 可降低血压丶减轻心脏负荷量,增加心输出量以及最大摄气量,体能因而获得改善。
�� 因运动可消耗热量,进而产生控制体重的功效,对轻度糖尿的病人亦可帮助血糖的控制。
银发族运动计画,必须用渐进丶多变化且愉快的方式,训练到肌力丶耐力丶柔软度及动作技巧。应该包括骨质密度的训练丶姿势的训练丶骨盆肌肉强度的训练丶日常功能性活动的训练,并提供社交的功能。
1) 地点/选择平整且阴凉的运动场地。
2) 时间/避免在吃饭前丶後一小时内运动,以免造成身体不适。
3) 穿着/选择合适的运动鞋,鞋底以富弹性丶具止滑效果为佳。
4) 暖身/运动前要有5~10分钟的暖身运动,运动後也要有数分钟的缓和运动。
5) 休息/运动前或运动中有有头晕丶胸痛丶心悸丶脸色苍白丶盗汗等情形时,应立即停止运动。
6) 渐进式/运动的强度及时间要依个人的体能慢慢增加,不要做到喘得说不出话来的地步,每周维持至少3~5次,每次20~30分钟。
7) 注意事项/高血压丶心脏病丶糖尿病丶关节置换丶腰肩颈酸痛丶手脚关节急性扭伤等个别健康问题者,应请专业医师诊查,找出适合自己的运动方式。
【德兰西街餐厅】Delancey Street 健康回归的开始
背景介绍:1971年,最初的德兰西街只有4名居民和一千美元的贷款。梦想通过那些被授权者的努力扭转贫困,和解决药物滥用者、有罪犯前科者和生活处于低谷者的生活问题。
咪咪希尔伯特是犯罪学博士,于1991年创建此餐厅,作为戒毒所的一核心产业。 目前,居住在内河码头和布兰南街别墅式营区的居民400人,每人平均用4年时间,专职学习技能和运营知识。餐厅每年收入2百万美元左右,用来平衡这些居民回归到主流社会之前这段时间的各项开支,如衣、食、住、行等。德兰西餐馆是一个自给自足的项目。
图:露台餐厅(Kelley N.)
坐在餐厅内可眺望如画般海湾大桥新跨区的美景。如果是单个食客,可坐在手工制作的烤肉吧台旁边,观看厨师准备烤鸡备料、和意大利电转烤架上用特制烤肉酱烧烤排骨过程;人多的时候,可以享用包房,大的可容纳40人,小的容纳24人。房内配有雕花松木桌椅、 精彩的雕塑、编织品、陶器和艺术品。
图:餐厅(mAnIk)
餐厅主菜价格低于20美元。菜单每天更换,但其基础是美国大众菜肴,有许多食谱,来自于居民的家庭菜谱。蟹饼和杜格尔德的烤金枪鱼三明治是两个主打菜肴, 辅助以每日的特价时令生蠔和沙拉,如橙汁,鳄梨和豆薯等。
图:三文鱼(Janice C.)
图:酸橘子腌鱼(Thuan T.)
图:西红柿萨拉(Janice C.)
图:蟹饼(Karen P)
餐厅开放时间:上午11点 – 晚上11点, 星期一休息。
周日服务从上午10点到下午3:30。
地址:600 The Embarcadero, San Francisco, CA 94107
电话: (415) 512-5179
文:艾佳瑶 来源:网络
塞尔单季破270K 破白袜队史百年纪录
白袜王牌左投塞尔(Chris Sale)今年虽然表现不算稳定,但夺三振功力一点都没变。今天塞尔在出战老虎队的比赛,第2局面对老虎打者麦坎(James McCann),送出本场第3次三振,也是他本季第270K,改写白袜高悬107年的队史纪录。
白袜原本单季夺三振纪录,是名人堂球员渥许(Ed Walsh)在1908年所缔造的269次,而塞尔今天先发7局飙出7次三振,把纪录大幅推进到274次,同时他也成为美联1972年以来,第3位夺三振数突破270次的投手,过去2位分别是现蓝鸟左投普莱斯(David Price),去年缔造271次夺三振,今年才进名人堂的「巨怪」兰迪强森(Randy Johnson)则先后在1993、95、97年3个球季突破270K。
塞尔目前也是美联三振王,大联盟仅次于道奇王牌左投柯萧(Clayton Kershaw)的294次,柯萧预计台湾时间后天先发,有望成为自2002年蓝迪强森后,大联盟首位单季300K投手。
星媒:TWG茶农药超标问题被夸大
(中央社新加坡3日专电)新加坡「TWG」洋甘菊茶经台湾验出农药超标,根据新加坡「联合晚报」今天引述TWG发言人,认为不同国家检验茶叶方式不同,问题被夸大,消费者无需担心。
台湾媒体报导,卫福部食药署公布最新边境不合格食品名单,新北市特威茶叶公司今年8月进口1批有新加坡贵妇茶美名的「TWG」洋甘菊茶,总重25公斤,验出残留农药亚灭培0.1ppm丶六伏隆0.2ppm,分别超标1倍,问题茶叶已退运或销毁,未流入市面。
不过,新加坡联合晚报今天报导说,TWG在回应媒体询问时强调从未授权出售任何不符当地标准的茶饮,虽然公司质疑这次检验结果,但被指不达标准的洋甘菊茶,不曾被推出全球市场,让消费者购买。
报导指出,这批被台湾拒绝的问题茶叶,在新加坡是通过检验的。
不过,联合晚报报导也说,TWG已就这起事故,和台湾当局紧密合作。
韩国选手获得《炉石战记》亚太区冠军
(中央社2015年10月3日电)Blizzard亚太区冠军赛《炉石战记》结果出炉,韩国选手Kranich直落 3夺冠军宝座,及1万美元奖金。
Kranich继去年获得BlizzCon前 4强的成绩後,今年将再度代表亚太区前往挑战2015 BlizzCon。
《炉石战记》亚太区冠军赛今天登场,晋级的 4位选手分别是越南选手Neilyo丶韩国选手Kranich丶台湾选手Pinpingho与日本选手Kno。首场准决赛由Neilyo对上Kno,在Neilyo以奴隶战夺下首胜後,双方即一来一往战至2:2平手,终场由Kno以唤焰法轻取Neilyo的恶魔术,晋级至冠军战。
紧接着第二场准决赛,由台湾选手Pinpingho对上韩国选手Kranich,Pinpingho抢先以德鲁伊拿下首胜,Kranich则是以圣骑士回敬一局,双方1:1平手。
接着Pinpingho的唤焰法在第 5回合已经稳定占场,加上第 6回合法术牌及时支援,轻松拿下第二场胜利听牌。不过Pinpingho的萨满牌组无法把握这股气势,接连被Kranich的猎人与德鲁伊击败,也让Kranich获得最後胜利晋级冠军战。
《炉石战记》亚太区决赛冠军战由日本选手Kno对上韩国选手Kranich,双方已在本次赛事中交手过一次,由Kranich直落三取得胜利;第二次交锋Kno依然不敌,由「韩国K神」Kranich再次连胜 3局获得胜利,取得《炉石战记》亚太区决赛冠军以及奖金10000美元。
国际太空站飞越台北直击
(中央社台北3日电)国际太空站今天晚间飞过台北上空,由於台北市天气晴朗,不少民众晚间6时14分左右,在刚入夜的天空中用肉眼看到快速飞跃而过的国际太空站。
国际太空站(International Space Station,ISS)今天傍晚拜访台湾上空,上头还有1位台湾出生的太空人林格伦(Kjell Lindgren)。时间一到,台北天空果然出现一个快速飞过的亮点。
台北天文馆指出,今晚6时14分至6时23分将可以用肉眼看见距离地球400公里远的国际太空站,由西南方往东北方画过天空,6时19分最高仰角时的亮度可达-2.8等。
傍晚近6时,夕阳逐渐落下,台北西边的天空有稍多云层,正上方以东则云层较为稀少。6时17分左右,云层中有一颗明亮光点隐约从西南方往东北方快速移动。看起来原本以为是飞机,但亮度与速度与飞机并不相同。
有民众用高倍数相机观察,太空站呈现不规则长方形,有些突出的角度,很快就飞过天际,消失在东北方天空。
国际太空站每天绕行地球轨道,是夜空中仅次於月亮的星体。美国国家航空暨太空总署(NASA)成立「Spot The Station」网站,民众可上网查询国际太空站何时会经过自己的上空,也可订阅电邮或手机简讯通知。
根据该网站资料,国际太空站前一次经过台北上空是昨晚7时11分,今晚是6时17分,下周一傍晚6时11分也会经过台北上空。
梁静茹演唱会 范玮琪现身话家常
(中央社台北3日电)歌手梁静茹今晚在台北小巨蛋开唱,昨晚有五月天助阵,今晚则是好友范玮琪担任特别来宾合唱「彩虹」,两人都为人母,在台上也开始话家常。
梁静茹昨天丶今天连2天在台北小巨蛋举行「你的名字是爱情」演唱会,为了专心经营家庭而短暂休息的梁静茹,休息後票房魅力不减,在台北演唱会票券秒杀,两场票房新台币6000万元。
梁静如今晚唱到「彩虹」时,「范范」范玮琪突然惊喜现身,两人开始话家常,范范回忆起两人当年在大陆当「天涯歌女」时期,经常在饭店丶机场碰到,之後也渐渐变成好友。
范范也提到梁静茹是「淡定姊」,在生产前一天还和她喝咖啡,不过范范生产前一天还和梁静茹等一票好友野餐,没想到隔天双胞胎早产,两人都在各自生产前一天碰面,也算是难得的缘分。
梁静茹还想起有一年金曲奖,两人因为穿礼服都不能吃东西,在广告休息时间,范范还分她吃面包,舞台上变成两人聊天室。
梁静茹对於会後的首次世界巡回非常重视,她表示,非常热爱唱歌,从没放弃过最爱的歌唱事业,结婚对她来说没有太大改变,反而是有一个新生命後改变比较多,但有了家庭支持的後盾,反而是工作的力量与动力。
梁静茹透露,巡演时都会和儿子Anderson用facetime连络,虽然通话时间不一定,但家中有装类似监视器装置,只要想念家人,随时上网都可以看得到。
釜山影展台湾之夜酒会星光熠熠
(中央社首尔3日专电)釜山国际影展「台湾之夜」今晚在釜山Park Hyatt Hotel举行,影展入选国片「刺客聂隐娘」导演侯孝贤丶「念念」导演张艾嘉丶「西城童话」女主角杨贵媚等都出现在酒会现场。
釜山影展荣誉主席金东虎丶「山河故人」导演贾樟柯丶演员赵涛丶董子健,以及「我的少女时代」丶「百日告别」的主要演员皆出席「台湾之夜」,酒会星光熠熠,国际媒体竞相捕捉台湾影人身影,「台湾之夜」成为釜山影展最受瞩目的活动之一。
中华民国驻韩代表石定及驻釜山办事处处长唐殿文皆偕同夫人前往酒会现场,恭贺台湾演艺人团队在釜山影展大放异彩,让世界电影界人士有机会一睹台湾电影的真面目。
今年台湾有12部电影入选釜山影展,其中「百日告别」女主角林嘉欣丶「我的少女时代」女主角宋芸桦丶赵涛以及张艾嘉皆出席「台湾之夜」,4位金马影展入围影后相聚一堂,分享釜山影展参展心情。
釜山影展「新潮流」单元评审主委张艾嘉,在「台湾之夜」鼓励新生代演员,努力坚持就会有收获,如果她在电影圈持续演戏丶执导,能够鼓励更多演员,她将视电影为终身事业,希望大家一起努力。