16样五脏排毒美食 排出毒素一身轻松
（图源：Pixebay）
五脏是我们人体最为重要的器官，不过经过一个春节的狂吃，我想许多人的五脏内都或多或少的多出了一些毒素，因此要做一些五脏排毒措施。那么如何排除五脏毒素呢？接下来小编给大家推荐一些美食，排毒毒素，一身轻松哦。
五脏是什么？五脏分为：肝脏丶心脏丶脾脏丶肺脏丶肾脏。
助肝脏排毒食物：
1丶绿豆
绿豆具有清热解毒丶除湿利尿丶消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒丶消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
2丶大蒜
很多人都不喜欢它的味道，不知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。
3丶葡萄
葡萄可以帮助肝丶肠丶胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的作用。
4丶青檬
青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝丶解郁丶缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
5丶枸杞
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
助心脏排毒食物：
1丶莲子芯
莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
助脾脏排毒食物：
1、乌梅
吃酸助脾脏排毒。例如乌梅丶醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
此外，饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
助肺脏排毒食物：
1丶白萝卜
白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2丶百合
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇丶百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
助肾脏排毒食物：
1丶冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2丶山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3丶黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素丶黄瓜酸等还能帮助肺丶胃丶肝排毒。
4丶樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
除了以上给出的蔬菜类之外，还有其它助我们排毒的食物：
1丶海藻类
海藻类食物如海带丶紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
2丶豆类汤
豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。
3丶菌种植物
常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压丶降胆固醇丶防止血管硬化丶提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠丶增智等。
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（来自：养生健康网）
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