表达快乐与伤心是人的本性

（图源：Sketch Port）

人类情绪的变化是没有边际的，看看刚刚才愤怒哭闹的小婴儿，短短几分钟後，又能因为再小不过的开心事咯咯嬉笑起来。我们关心的不仅是情绪的变化，更是表达个人感受（好坏不计）进而继续正常过日子的能力，就好像美国中西部人自嘲变化莫测的天气时开的玩笑：假如你不喜欢现在的天气，只要等一分钟就好了。如果你不喜欢现在的心情，只要你愿意，一分钟後就可以换上不同的情绪。婴儿就是这样，所以他们的情绪像皮球一样，在不同心情间弹来弹去，一会儿开心，一会儿难过，过一会儿又开心了，等一下却不悲不喜，完全贴合他们的感受，忠於自己对外在世界的反应。

唯有勇於表露此刻情绪，下一次的感受才表达得出来。被压抑的情绪会不断累积，最後压不住终於情绪爆发。想像一只里面只有一点儿水的蒸汽茶壶，如果底部不断加温，壶嘴却被堵住而无法宣泄越来越多的能量时，最後会怎样？我们都需要适度释放积压在内心的压力，未了结情绪的长期累积效应，就像蒸汽茶壶没有正确释放热气的结果一样可怕。

我们化繁为简，把人类最基本的情绪合理的定为快乐和伤心两种，这两者重要性不分轩轾，都必须视需要表达出来，才能够感受出伴随人生种种事件而来的其馀情感。其实压抑情感，尤其是悲伤丶痛苦丶负面的情感，会让人消耗更多能量，而且会比事发当下立刻发泄，造成更多负面後果（这其实跟多数人以为的不一样）。

最恰当的做法显然是视孩子的年龄和成熟度而定，年纪非常幼小的儿童才刚刚学会说话，还保留许多婴儿时期的表达方式。反观已经进入过渡期的孩子，除了泪水丶笑声和其他肢体沟通外，也比较能够以口语表达情绪。

（来自：心光网作者／约翰．詹姆斯丶罗素．傅里曼丶蓝登．马琇思摘自／给孩子的心情疗愈）