Month: September 2015
纽约商品交易所西德州中级原油10月交割价下挫63美分，以每桶44美元作收。脸书德国联手 打击仇视难民言论
（法新社柏林14日电） 德国面临前所未见的难民潮，网路上的仇外言论也随之增加，脸书（Facebook）今天誓言在自家德语版网站，打击种族歧视仇恨言论。德国司法部也誓言联手合作。
脸书代表与德国司法部长马斯（Heiko Maas）会面时表示，公司会鼓励「反歧视言论」，并会加强监管仇外的评论。
随着德国面临人数破纪录的难民涌入，以及极右派反对声浪，脸书等社群媒体充满仇恨和仇外的评论激增。
脸书表示，将与德国各个组织联手「研拟出适当的解决方案，抵制仇外和种族歧视的言论，并在网路上呈现」。
马斯表示，「如果可能的话，从现在开始到今年底」会推出对抗仇外网路言论的新措施。他日前曾表示，脸书不应该「成为极右派的游乐场」。
脸书已要求用户检举冒犯他人的贴文，并宣布与多媒体服务供应商自主自治组织（FSM）合作。（译者：中央社陈昱婷）
梁振英：张晓明“香港特首超然”论遭曲解
香港行政长官梁振英首次回应北京政府驻香港最高官员张晓明所提出的“特首地位超然于三权之上”言论，指责有人对其言论“断章取义，甚至误导”。
中国中央政府驻香港联络办公室主任张晓明上星期六（9月12日）演讲说，“行政长官具有超然于行政、立法和司法三个机关之上的特殊法律地位，处于特别行政区权力运行的核心位置，在中央政府之下、特别行政区三权之上”。
这番言论在香港政界引起争议。梁振英星期二（15日）表态说，张晓明是针对香港的政治和法律制度作出解释，且其发言稿也有提到香港实行司法独立。批评者既误导，“甚至是不负责任”。
香港大律师公会也回应张晓明的言论说，张晓明的描述难免被解读为行政长官“凌驾于三权之上”，引起香港民主焦虑。大律师公会对张晓明的言论感到遗憾。
大律师公会星期一（14日）晚间发表声明说：“行政长官行使他的权力而作出的行为，受香港特别行政区以司法复核制衡。总之，无论行政长官在香港特别行政区的政治体制中的角色被如何表述，在《基本法》下亦不能被理解为凌驾于法律之上。”
张晓明在香港“基本法颁布二十五周年”研讨会上发表的这篇题为《正确认识香港特别行政区政治体制的特点》的演说，开首先引述了已故中共领导人邓小平的讲话，继而说：“可见，不搞‘三权分立’是基本法起草有关规定时的一个重要指导思想。”
梁振英星期二在政府总部会见记者时说：“张晓明主任讲的是制度，包括香港的政治制度，以及法律制度，不是讲个人。”
韩国警告朝鲜不要试射远程火箭
韩国星期二警告朝鲜不要发射远程火箭。一天前，平壤暗示可能在下月一个重要政治周年纪念日发射一枚卫星。
韩国总统发言人金珉奭说，朝鲜发射远程火箭将是一种“严重挑衅”，并将违反联合国安理会有关禁止朝鲜进行弹道导弹试验的决议。
朝鲜官员星期一誓言将实施把一颗气象卫星送入轨道的计划。平壤没有透露发射时间，但人们猜测平壤可能在朝鲜执政党劳动党成立70周年之际发射火箭。
尽管朝鲜坚持声称发射火箭是出于和平目的，美国、韩国以及其他很多国家都认为朝鲜是借机试验弹道导弹技术。
朝鲜粮食供应出现危机
联合国粮食和农业组织说，朝鲜的粮食分配下降到危险的低水平。
粮农组织说，朝鲜平均粮食配额为每人每天250克，这比三年前下降了21%。这个数量不到联合国建议的最低数量的一半。
朝鲜自7月初以来一直在降低食品分配，当时下降到每人每台310克。后来这个数字减少到目前的水平。
粮农组织全球信息和预警系统的远东地区负责人科斯莱特对美国之音表示，朝鲜今年的旱情影响了农作物收成。科斯莱特说，早期收获的作物占所有收成的8%，这是朝鲜重要的食物来源。
粮农组织说，朝鲜今年小麦和大麦的收成下降了32%，为36083吨。土豆的收成也下降了大约20%，为232889吨。
粮农组织官员说，最近的暴雨可能令朝鲜的食物供应更糟。暴雨造成近90人死亡，摧毁了很多房屋。
粮农组织官员科斯莱特说，朝鲜上个月请求该组织为重建工作提供援助。
朝鲜的粮食生产常常受到旱涝的影响，加重朝鲜的食物短缺问题。一些专家表示这是缺乏规划和恶劣政策的结果。
下雨天，留客天？
下雨天，留客天？
（图源：Flickr）
明代徐文长（1521年-1593年）的确是个奇才，他是历史上知名的文学家、书画家、军事家。
徐文长于少年时期，天才超逸。他在诗文、戏剧、书画等方面都独树一格，可惜时运不济，二十岁时勉强考中秀才，此后直到四十一岁，都未能中举。
徐文长从小就擅长思考、动脑筋，他既聪明又机伶，同时亦充满了情趣。此文将介绍三则徐文长的有趣小故事。
一、机智妙答
有一天，徐文长到舅舅家做客。结果，舅舅半晌才端出一盘菜。盘中央却只有一颗鸡蛋。舅舅说：“文长啊，真是不好意思，你来得真不巧，要是晚来三个月，这颗鸡蛋就是一碗清鲜的鸡汤了。”
徐文长笑道：“我来得不巧，真是难为舅舅您了。”
过了几天，徐文长回请舅舅。半晌，徐文长才端出一盘竹片。
他对舅舅说道：“舅舅啊，真是不好意思，你来的真不巧，要是早来三个月，这盘竹片就是一碗鲜美的竹笋了。”
二、下雨天，留客天？
徐文长有一天前往朋友家作客，到了晚上，天却忽然下起雨来。徐文长只能暂时住下，但是他的朋友却不愿意让徐文长留住。
于是，这位朋友就写了一张字条：“下雨天留客天留我不留。”
古人文章没有标点符号，朋友的意思是：“下雨天留客，天留，我不留。”
徐文长也明白友人是在下逐客令，但是如果立时离开，虽合情理，却未免尴尬。
于是他拿起字条大声念道：“下雨天，留客天，留我，不留？”
继而说道：“既然老天要我留下，朋友又如此盛情，我就再住几日吧！”
三、有趣对联
有一天，徐文长的乡里，搭建了一座庙，庙里面供奉了孔子和关公神像。
因为孔子和关公的志向和成就各自不同，因此，乡里的父老、学究都想不出好的庙联，于是去找徐文长，告以实情，请他出一则对联。
徐文长听到乡亲父老提出的请求，随即答应，他立即索笔大挥曰：“关夫子，孔夫子，两位夫子。”
众人听到这个上联，觉得字句实在是太庸俗了，急忙说：“如果要写这般寻常的对联，何必劳动你撰写呢？”
徐文长接着回答：“这句话确实有点庸俗，但请诸君大才，看了下联再作定论。”
于是徐文长又不慌不忙地写出下联：“删春秋，看春秋，一部春秋。”
众人一看，下联的确是一幅绝佳好联，不禁佩服徐文长卓越的才能。
（来自：Vision Times）
中秋美食多 哪些水果能消胀气？
中秋美食多 哪些水果能消胀气？
（图源：Pixebay）
中秋节将至，不少人都会应景吃月饼，烤肉串、青椒与玉米等各种食物，搭配重口味的酱料调味，连日高油、高盐、高蛋白质饮食，边享受美食，边大口喝果汁、汽水，虽是中秋赏月的应景节目，但暴饮暴食、放纵口欲的结果，恐怕会让肠胃拉警报。
“高油脂食物会延长食物在胃的排空时间，导致胀气。”刘士铭说，肉类等高蛋白食物，分子较大，如果没完全咀嚼就吞进肚子，也会加重肠胃负担，造成胀气。一般而言，胃排空时间约1、2个小时，高油食物消化可能需3、4个小时。他建议多喝水，食用含纤维量高的水果，不仅能预防胀气，还可促进胃蠕动，增加粪便堆体，有助排便、预防便秘。
“青椒、地瓜与花椰菜也会引起胀气。”荣新诊所营养师李婉萍说，这些常见蔬菜虽易胀气，但不代表每个人都会发生，建议平时观察肠胃情形。
另外，不妨多食用奇异果、木瓜、凤梨等含消化酵素较多的水果，透过消化酵素分解食物，蔬果中的膳食纤维可增加粪便体积，加速粪便从人体排出，减少硝酸盐等烧烤食物在肠胃停留时间，预防大肠癌。
李婉萍指出，柠檬、奇异果、柚子等富含维他命C水果，抗氧化、又能帮助消化，建议将奇异果或苹果切片，再搭配烤肉片、生菜一起食用，不仅能增加饱足感，亦可避免摄取过多热量。
秋节烤肉饮食如何避免肠胃闹脾气？李婉萍建议，可依循“先水果、后蔬菜、吃肉、再水果”原则。至于烤肉食物，最好优先食用豆干等植物性蛋白质，其次是鱼类、鸡肉、牛肉与猪肉，最后再吃水果、帮助消化。
刘士铭说，大餐后应起身走动，帮助肠胃蠕动，避免消化不良。一旦肠胃胀气不舒服，李婉萍建议在肚脐附近，以顺时针方向边按摩、边涂抹薄荷油，或采取下一餐不吃等方式，以减少肠胃负担。
（来自：Vision Times）
牛仔裤前面为何有个小口袋？
牛仔裤前面为何有个小口袋？
你有没有好奇过牛仔裤前面的小口袋是做什麽用的呢？那麽小。今天看到网友的讨论终於明白了。
实际上，去追溯一下牛仔裤的设计源头应该可以发现，Levi’s设计的第一条牛仔裤，专门为淘金工人所用，有大大小小各种口袋，大口袋装各种工具，小口袋装金币丶碎金子之类的东西。
也有网友说，根据Wikipedia的词条，这种表袋应该跟淘金人丶淘金时代没有关系。「第一条裤子在淘金时代售出」，只是Levi’s一厢情愿的 广告宣传，其实真正使用牛仔布（denim）的裤子，在十九世纪七十年代才开始制作丶销售。淘金潮是在十九世纪五十年代中期结束的。
不过大家都比较认同这个说法：牛仔裤最早作为工装裤出现时，穿着者大多是工人。工人在干粗活时，为了避免手表被刮花，会脱下来放在牛仔裤的小口袋 里。而之所以把口袋做得这麽小，是为了使得手表不至於晃荡晃荡掉出来。如今牛仔裤渐渐由工装裤转变为休闲装，小口袋也随之传承下来了。
流传到今天，网友们放什麽进去的都有，戒指丶手炼丶打火机丶眼药水丶手机电池，还有人说拍照的时候插两根手指摆POSE用的！！
原来以为没什麽用的袋子，没想到用处这麽多啊！
（来自网路）
比别人更卖力，却可能越不容易成功，用对的方法才能走捷径
不论我们喜爱或讨厌我们的工作，多数人每天的工作量已经达到难以负荷的程度。每天展开工作时，我们担心如何才能完成今天所有的工作丶可能会令谁失望，或是得「再次」牺牲哪些重要的工作，才能够继续熬过这一日。
一边喝着当日的第一杯咖啡时，我们手上忙着使用各种装置查看电子邮件信箱，看看是否有人在我们的待办清单上新增一件事项。看完了一封又一封的电子邮件之後，压力也不断上升。每封信都内含了一项无法立刻处理好的要求，所以我们便把这些信标示为「未读」，留在信箱「稍後」处理。我们把这些信加到前一晚的「未完成工作」堆里，而前一晚也是工作到很晚才离开办公室。除此之外，还有更多信必须回覆丶更多电话要回拨丶更多文件要处理好，这一切，事事都需要我们立即的注意力。
事实上，在我们处理真正重要的事务之前，就有太多事务占据我们的注意力，而真正重要的事务太多了。结果，我们经常「工作」一整天，在办公室丶在家中，上班丶照顾家人丶整理打扫丶支付帐单……有时只有到上床睡觉後才停止。要做的事太多了，时间根本就不够用。
如果你觉得这些听起来很熟悉，别沮丧，不是只有你这样。在我从事教授丶老师丶主管教练丶作家丶训练师等工作中，我发现，不论是专业人士或非专业人士丶不论什麽层级，这些都是太普遍的日常感受。更糟的是，我看到各行各业的人，从企业主管丶医师丶学生丶创业家，到政府机关工作者，全都倾向使用注定无效的解方，想帮助自己从这种工作量过多的情况中解脱，但只是让问题更加恶化。
比别人更卖力，可能不是最好的办法
我一再目睹聪明丶认真丶努力的人落入「效率陷阱」中，总是尝试尽可能投入更多时间在工作上，设法抓住并利用一天之中的任何空档时间。而且，若是我们有部属，也会试图让他们这麽做，尽可能每天挤出更多小时用在工作上。谈时间管理的书籍丶专家，甚至整间顾问公司都接下这个挑战，帮助我们「花更少时间做更多事」。诚如我那个任职於《财富》一千大（Fortune 1000）企业主管的哥哥所言：「我们全都有一大堆屎要处理。这些都是好屎，但是一天终了时，努力把十磅屎塞进五磅容量的袋子里，我们还是被一大堆没有处理好的屎给淹没。」
也有时间管理专家建议我们先处理最重要的事，因为稍後未必有足够时间做这些事。没错，把真正重要的事和急迫但较不重要的事区别开来，确实是有助益的做法，但这个建议仍有令人沮丧之处：纵使我们这麽做，待办清单上还是有一堆不是最重要丶但仍然得做的事必须处理。有些是要紧事，因为它们会影响到我们的关系；有些事则是长期拖延不做的话，会害我们被炒鱿鱼；另外，还有一些事是我们已经同意在截止期限前完成，不能因为其他重要事项就逃避丶耽搁，不去完成。
虽然这些事不是最重要的，但如果在下班回家前还没有做好，我们有可能会感到焦虑不安。当然，如果不理会某些问题，它们最後有可能会自动消失，所以放手不理反而比较好。可惜的是，很多事情和工作，我们都无法免除责任，终究必须完成。
如果真正的问题只是缺乏效率，那麽我们多数人，包括我那些很有成就的客户在内，现在应该都已经解决问题了。因为只要选择适当的方法和工具，协助管理时间丶安排待办事项的先後顺序，就可以抒解日常工作的压力。但重要因素并非只有数量与能力，即使用最有效率的方法工作，我们可能还是会觉得不满意，结果在一天结束时，许多人感受到的不是成就感，而是窒息感。
幸好，我们想要的并非达不到。我认识的成功人士，多数都想要达到两个境界：其一，他们想摆脱失控感；其二，他们想在工作上有优异表现，成为所属领域中的真正高手。为了追求并设法达到这两种境界，一般常见但错误的做法，就是不断地工作，在已经工作满载的每一天中挤入更多工作。
富兰克林曾经是丶现在仍是生产力与成就的楷模：努力做更多丶不计较，愿意承担更多责任，成功就会随之而来。今天，大家还是觉得必须这样，才能获得一些成就——必须再做更多一点，多到几乎不可能负荷的地步。但事实上，富兰克林并不像一般人以为的那样，虽然他努力工作照料财务，但绝对不是只聚焦於工作的人。
我们很少谈论这另外一面的富兰克林，他并非我们认为的那种「为工作而活」的典型。还好，我不需要耗费大把功夫，就能更深入了解他的真面貌，因为他的自传中有记载。富兰克林喜欢思考和创作，花费大量时间在嗜好，以及和朋友的聚会上，而他大可把那些时间投注於赚钱的印刷事业。事实上，使富兰克林从他的主要职业抽身的那些兴趣，最终让他创造出许多因此而闻名於世的好东西，像是富兰克林暖炉丶避雷针等新颖发明。
想了解富兰克林的成功秘诀，我认为，我们应该好好检视一下他如何使用自己的空档时间，以及他到底有多少空档时间。
培养多元嗜好，能帮助你变得更成功
年轻时的富兰克林，主要嗜好之一是每周五和一群喜爱研读书籍的人聚会，彼此谈论思想丶交换见解。这个团体在每次聚会时，都会订定下次聚会要讨论的主题，然後大夥各自先研读和这个主题有关的书籍，为下次聚会的论辩做准备。但在当时的费城，书籍难得，许多书必须自英国订购。该团体便认知到，如果能把大家拥有的书籍集中存放於一地，就能更方便查阅彼此的参考书籍。这个概念促使富兰克林与友人合力创设费城第一家公共图书馆，名为「费城图书馆俱乐部」（Library Company of Philadelphia）。如今，这是一所历史悠久丶拥有珍贵典藏的图书馆。
25岁的富兰克林创立这间图书馆，并非意图为自己的印刷事业赚钱，这也不是他在政府机构的职务工作项目之一，纯粹只是因为他喜欢和他人讨论思想，尤其是能够改善自身及周遭人的思想。他喜爱文学与艺术，甚至曾经为太座创作了几首乐曲。而且，他是出了名的无可救药的浪漫调情者，在太太过世後，他花了不少时间在这方面。
富兰克林也是美国最早的自助自学迷，他曾经短暂吃素，因为他在一本书中读到素食主义，而且吃素为他省下了不少钱。他挹注很多时间和心力发展丶实践一套「13项德行」，在这13项德行中，有一项看起来和那些想在一天中尽可能做更多工作的人有关，那就是「秩序」，亦即做事有组织丶有条理。富兰克林声称自己从来就不是很擅长这一项，他在自传中写道：「实际上，我发现自己在秩序方面的恶习难改。现在，我年纪大了丶记忆衰退了，深感秩序的重要性。」
富兰克林以热爱许多消遣娱乐闻名，从学习丶社交丶调情到创作，多到目不暇给，也令人感到不可思议。他是如何能在从事这麽多专业工作的情况下，还能享受这麽多的嗜好丶闲暇与社交时间呢？他到底是如何办到的？
每天，他都让自己的心理与生理，处於能够产生高效能的状态，在这些高效能时段，他完成了许多事务。他并未把印刷事业相关事务挤入可用的每一个小时里，在他为自己所做的时间规划中，包含了2小时的休息时间吃午餐及做其他事，傍晚也有听音乐丶从事其他消遣或谈话的时间，而且夜晚有充足的睡眠。或许，就是因为他把消遣丶学习丶创作丶娱乐丶保健丶家庭及社交都规划在日常行程上，才能够在赚钱的事业上如此成功吧！
如果他把所有时间投入於印刷事业，不分出时间从事其他兴趣，应该会是最有效率的时间运用方式。但假设他这麽做的话，从未保留心思与精力给那许多的发明和慈善行动，他能够如此闻名於後世吗？说不定，连他的印刷事业也不会那麽成功。
读至此处，请问问自己：你想成为哪一个富兰克林？拨出时间给嗜好丶社交丶从一个兴趣跳到另一个兴趣的富兰克林，抑或是超越其他竞争者，成为高生产力丶出名且富有的企业家？如今，我们似乎没有足够时间可以兼顾这两者，所以好像只能选择一种：享受生活，或是事业成功。好消息是，这样的选择方式是错误的。当我们误以为愈充足的时间等於效率时，便会感受到必须作出选择的压力。
优秀的主管都是好「教练」！协助部属成长，才能留住人才
耗费心力丶一手栽培的得力助手突然递出辞呈，曾经一同打拼的合作夥伴已经数次提出请辞，战功彪炳的金牌业务吵着要跳槽。好人才的流失永远是企业的痛，而一家企业是否能够成功，也与能否留住好人才息息相关。
Proteus International创始合夥人Erika Andersen在《富比士》（Forbes）杂志网站上指出，最近身边的主管朋友最常哀叹的是：「我们公司又有人才离职了。」这些企业资历久丶工作能力强的重要人才，被新创公司极具挑战性的工作丶创业理念吸引，或者决定自行开公司丶被别的企业挖角。而痛失人才的企业解决这项困境的最佳良药，便是调整自身对待员工的态度。
许多研究显示，薪水与职位都不是员工离职最关键的因素，员工在意的是工作自主权丶成就感以及这份工作是否让他们进步成长。简单来说，人们想从事对他们有意义的工作。因此，盲目加薪丶加头衔并无法从根本解决问题。
员工愿意留在企业的原因，是因为能在同一份工作上有所进步，此时主管便扮演了很重要的角色。好主管就像是运动员的教练一般，不断给予部属崭新的挑战，让部属成功突破挑战後有「自己进步了」的感觉，引领部属迈向卓越，并对公司产生归属感。然而在实际状况里，主管应该如何扮演教练的角色，才算是称职丶能帮公司留住人才的好主管？Andersen整理了以下三点优秀主管具备的条件：
1.想帮助员工成长的心意
在谈论优秀的教练要有什麽作为之前，先谈谈教练应该如何思考。优秀的教练有一项共通的思考模式：他们相信人们的潜力，并且诚心的希望能帮助被训练者成功。在这样的思维模式下，可能会有以下的自我对话：「我真的认为Joe能够成长，我只是在後面推他一把，让他厘清盲点罢了。」「我想知道Sally需要学习更多什麽样的技能，才能离成功更近一些。我们应该坐下来谈谈，一起找出进步的方法。」主管若缺乏上述思维，便无法成为优秀的员工教练。
2.因材施教
好主管也要懂得「因材施教」，针对拥有不同工作历练丶不同个性丶目标不同的员工，给予多元的发展选项供员工选择。棒球教练若只运用一套放诸四海皆准的训练方式，单一呆板的训练方式没有考量到学习能力丶程度，无法激发每位球员不同的潜能。
3.训练技巧
具备了愿意支持员工成长的思维，以及多元的训练方式，接下来要考虑的就是如何训练。以下为Andersen提供的一个简单模式，帮助主管快速习得训练员工的技巧，和员工一起成长。
(1)一起探索
首先，主管必须与与员工展开双向沟通，询问部属希望在工作中达到什麽目标，以及如何达成。仔细倾听部属过去的工作经历，找出在达成目标前必须加强的能力，考量到学习能力丶经验丶时间，和部属一同挑选可行的训练项目，并思考达成目标前可能遇到的阻碍以及击破障碍的方法。
(2)投入
当主管与员工在进步的方向与方式上达成共识後，接着便是在一旁观看部属的努力，设下目标达成的基准与期限，并在适当时机给予提示。
(3)建议与回馈
员工达到当初一起讨论的预设目标後，主管应针对这段时间员工的努力以及成果给予评论与建议。最重要的是，达成目标後主管仍要保持愿意陪伴员工成长的思维，相信员工的潜力，且随时愿意给予援助。