對於不喜歡但必須做的事情呢
當然，有人可能會問「也有些時候，我們訂出某個目標，是因為我們該去做、而非我們很喜歡。 這時候該怎麼辦呢？」
這點當然是ＯＫ的，只是事前的自我認知、以及自我說服是很重要的一件事。 換言之，目標必須是想清楚、深思熟慮、並跟自己對話後的結果。 因為對大部分的人而言，只要你不是自發性想做某個事情，你就只會在逼得不得已的狀況才會花時間心力去投入。 相對於你的競爭者，他們很可能享受做那件事情，把那事情當成娛樂。 你要在這種狀況下競爭勝利，幾乎是很困難的。
換言之，你必須讓自己「真心相信」那個目標是自己必須達到的，否則將很難讓自己認真投入在那件事上面。 若心不能被說服，最後這選擇有可能一下就被放棄了，甚至在面臨多個選項時，自己會猶豫並痛苦起來。
這也是為何我右上角那一格寫的是「真實願景」。 不只是願景、還必須夠真實、或夠說服自己。 若非如此，那你其實等於根本不清楚自己的目標為何。
有人可能會問了：「那怎麼樣做，才是好的真實願景呢？」
我覺得必須滿足下面五大點
1. 目標必須是本心接受的。
不要拿別人的價值觀當成自己的目標。 必須根據自己的真實需求來定義自己想要甚麼。 如果自己想要的東西跟客觀評價的目標有牴觸，想辦法找出自己為何想要那樣的東西。 承認自己的弱點，並試著理解那一塊。 你不需要非要做社會認為是對的事情，而是要做自己想要的事情。
畢竟我們內心其實有個隱藏的評分機制，負責處理各種事情的相對分數。 當那些該做的事情(比方說好好念書)，在跟別的事情衝突時(如出去玩)，我們心理的評分機制就會出來主導決策。
換言之，當你沒辦法讓自己「真正相信」某個目標是能帶來極大價值時，心就總是會選擇「短期效用」最大的那一邊。 所以，當你不能下決心堅持某個事情時，通常都是因為那個長期目標、其實你根本連自己都還沒說服。 因為你對與目標認知的不夠徹底。 沒辦法具體描繪得到這目標後的價值在哪裡，所以你在面臨衝突時，才會追尋短期效用。
比方說，想減肥一直減不下來的人常常就是如此。 你若問當事人是否想減肥，誰都會說「當然想囉」。 可是當有美食時、要運動時，當事人其實會選擇推到明天再說。 這表示在比較後，美食的樂趣還是比變瘦後大家稱讚的效用來的高。 所以對當事人而言，減肥其實還非一個本心認同的目標。 充其量只是「我其實該這麼做」的某種呢喃罷了。 這樣不管你做甚麼執行策略的設計，最後都不可能成功的。
所以要解決，要先回到右邊的流程、也就是承認自己「其實想減肥的心，根本還不夠強」。 然後再來反思，如果真打算減肥、那達成這目標的好處到底在哪裡？ 是否真的有比享用美食更重要呢？ 如果你能歸納出真正能自我說服「這件事情非做不可」的理由時，你才有可能真的把這件事情當一回事。 後面訂出的策略與執行步驟，你才有可能會有紀律的遵守與執行。
2. 目標必須完整與具體
大部分人想的目標都過度含糊、簡化、且無法量測。 同樣以減肥而言，大部分人的目標通常僅是「我希望變瘦」。 想變瘦、這根本稱不上是一個目標。 因為這樣的陳述並不具體，也不明確，也無法自我日後驗證。
你要讓自己真正能考量目標的進展，你必須讓這目標非常具體。 比方說影像化，想像一個你希望變成的明星，然後根據那個明星來量化各類「可被量測的目標達成標準」。 比方說體重、體脂率、腰圍、手臂尺寸等。 這樣後續執行規劃時，你才知道自己該怎麼進行。
工作上的目標也是一樣，不要訂一個含糊的目標：「我想轉入專案的產業」。 想個具體的人，比方說「我想在十年後做跟Bryan一樣的工作。」 這樣你才會知道接下來十年你該怎麼規劃、要學哪些東西、要做那樣的工作、以及自己還缺甚麼。 這樣才能讓目標變為具體的規劃。
3. 目標必須360度的思考過
當你訂出一個目標後，你不要只想目標達成時滿足與快樂的部分。 很多人在想目標時，只想快樂的部分。 想說這事情若達到，自己將能多快樂啊。
可是，只想快樂的部分，就很容易把目標訂得過大。 比方減肥變漂亮誰不想呢？ 只想著變漂亮，就可能定出想在兩個月內瘦20公斤的目標！
可是回到現實，這麼短時間要激烈減肥對身體很傷，過程中也必然很辛苦。 這種極度艱困的目標，在執行時你的身體會因為太難、而在潛意識抗拒的。 所以當你視覺化你的目標時，還要考慮目標的「負面因子」，也就是代價。 平衡代價與目標，這目標才會是個可行的目標。
4. 目標必須對自己誠實
目標是自我面對用的，不是拿來做為公民與道德的演講比賽用的。 所以不要刻意選一些「政治正確」的目標。 自己如果真的喜歡某個不道德、不公正、不正直、不理性、甚至不善良的目標時，先不要急著把那意念藏起來。 好好拿出來分析一番，為何自己要那個？ 要那個的代價如何？ 代價是否是自己能承受的？
先學習自我面對、讓理性主導做相關的自我剖析，而不要把念頭強迫藏起。 因為無論你如何否認，心最後還是會很誠實的。 勉強自己接受一個不是自己要的東西，最後就算達到了你還是覺得不對勁。 屆時只是讓你繞一大圈罷了。
5. 用極端的狀況檢證目標不足之處
人容易把事情想得太簡單，覺得只要得到某個東西我就會快樂。 這時候，請試著想想夢想若以某種「極端方式」達到後，自己會怎麼反應。
覺得「有份穩定工作」是目標的人，想一份可以滿足這單一條件，但是其他條件有可能極端糟糕的工作。 比方說，很穩定可是只是重複貼郵票的工作。 這是否還是自己想要的？ 很可能你就會發現，工作有趣與否跟穩定一樣重要。 那透過這方法不斷模擬、不斷自問自答，也可以讓你更清楚知道自己到底對目標定義的有多周延。
最後
小時候我們都學過，天下沒有白吃的午餐。 也因為這樣，目標其實比妳我想的難定的多。 因為所有的快樂都有一個代價要償付。 如果你不把這些都考慮進去，那訂出來的目標、充其量只是個空想罷了。 之後你不往那邊走倒還其次，最怕的是努力半天、好不容易達成目標後，你才發現「啊~ 這實在不是我要的啊！」若是這樣，那就實在太悲慘了。
講起來這好像很可笑；但這卻是絕大部分的人，最常遭遇人生問題的一切起點喔！