吃鱼有好处

10月15日,日本筑波大学与日本国立癌症研究中心的研究团队发布了一项研究成果,平时基本不吃鱼的人和吃鱼的人相比,患主动脉瘤及主动脉夹层死亡的风险高出一倍左右。每月至少吃1~2次鱼,风险才不会增加。 ...

“我身处人群,却如此孤独”

BBC在2018年情人节启动了孤独实验,来自全球各地的55,000人参与了这项调查,使其成为史上最大的一项针对孤独的研究。项目发起人克劳蒂亚·哈蒙德(Claudia Hammond)总结调查结果,并...

101岁品茶看电视聊天少量运动

位于千叶县东庄町的日式甜品店“红豆坊”的特产店员田谷Kimi(音译)到今年2月就101岁了。她每天都会和到店的老顾客聊天。每天早上5点半起床,然后花1个小时品茶、看电视,和家人一起吃早饭。然后在开店...

肠道竟是你第二大脑 七个令人惊奇的事实

先来回答一个简单的问题:你知道人体中哪里的神经元比脊髓上还要多,而且可以不受中枢神经系统的控制而独立运作呢? 也许,你不会选择肠道作为第一答案。但事实上肠道内有数百万神经元,因此有人体“第二大脑”...

那么全素食能不能改善你的健康呢?

近几年来素食主义逐渐形成风潮,主要是由于人们开始注意自己的健康,并关心动物的权益和环境意识。素食也分许多种,其中“全素食”是不吃任何肉类,除了不吃家禽、家畜和鱼类海鲜等肉食,也不吃任何源自于动物的产...

蔬菜怎么吃才有防癌功效 科学家有新发现

长期以来,蔬菜,特别是十字花科蔬菜对肠胃的益处,人们只知其然而不知其所以然。 英国的科学家,最新公布了研究成果,发现蔬菜防癌的科学根据。 他们发现卷心菜、西兰花和羽衣甘蓝这一类的十字花科...

超过日本香港人均寿命世界第一

日本厚生劳动省7月发布的数据显示,2017年日本人的平均寿命为女性87.26岁、男性81.09岁,均创出历史新高。癌症、心脏病、脑血管疾病等的死亡风险降低,产生了积极影响。日本人的平均寿命长在全球范...

心理年龄和生理年龄:哪个对健康更重要

想象一下,如果没有出生证明,对于年龄的判断仅基于内心感受,你会觉得自己多大了? 和身高以及鞋码一样,你来到这个世界的年头是不可改变的事实。但日常经验表明,通常我们的衰老程度与实际年龄并不相符,...

相对吃什么什么时候吃也是重要的学问

越来越多的研究表明,当饮食模式与生物钟相匹配时,我们的身体能够以最佳状态运转。长期打乱这种规律,例如吃得很晚或是在深夜吃一点零食,都可能导致体重增加以及新陈代谢问题。以这样的结论为前提,索尔克研究所...

专家称鱼油保健品有助心脏健康是“胡说”

摄取“欧米伽-3”(omega-3)鱼油保健品是保护心脏简单有效的方法?专家指出,能证明这一说法的证据说服力非常有限。 考科蓝(Cochrane)合作组织的研究人员研究了10万个参与试验的人,发现...

“每日一鸡蛋 医生不用看”

中国一项对近50万人进行的研究显示,每天吃一个鸡蛋可能降低患心脏病或中风的风险。 专家表示,鸡蛋的摄入需要与健康的生活方式配合,才能真正起作用。 而担心吃太多鸡蛋可能对健康有害的说法,则...

摆脱二型糖尿病“每顿只吃200卡”

英国纽卡斯尔和格拉斯哥的医生们宣布,在一项“有分水岭意义”的试验中,近一半病人成功逆转了二型糖尿病。 参加该试验的糖尿病人,在近五个月的时间里,严格控制卡路里摄入,大幅度减肥。65岁的伊莎贝尔...

早饭还是晚饭?

如何轻松过节,科学应对大吃大喝的季节,保持身体健康?请看BBC的实验!多年以来,坊间流行少吃饭减肥术——也就是尽可能减少摄入碳水化合物。这种减肥术认为,米、面、面包等糖份很高的主食,吃多了增加体重,...

“科学和心理学“试图探讨冥想...

1971年末,一名美国海军退伍军人伊斯拉斯(Stephen Islas)从越南战场归国。身在美国的他,脑海中仍不断重现战争的画面。他回忆道,"回国后,我的情感和心智都近乎崩溃,一度想自杀。"他就读的...

谈肝色变——警惕脂肪肝这个沉默杀手

肥胖可能引发各种疾病,包括高血压、心脏病、糖尿病等等。现在,医生警告说,由于肥胖所导致的脂肪肝病例(fatty liver disease)不断增多,应该给人们敲起警钟。 如果不提早发现和...

专家告诉你每天应该如何分配卡路里摄取量

肥胖症和体重超标困扰着全球许多人。从北美到欧洲,再到亚洲放眼望去不难找到大腹便便、 身材臃肿的男男女女。 爱美之心人皆有之,谁不期待有一个苗条健美的体形呢?也许你无法控制自己的面貌长相,但...

科学告诉全世界应该花多少时间在做爱上

大多数人认为,人类说到性,除了身体力行之外其他都不想说太多。但是,当我们这些高等的灵长类动物停止流口水并投入工作中时,有一个问题困扰着我们的大脑:性爱到底应该持续多久?当然如果你是牛皮大王,你可能会...

从工程师转换到领导者,我觉得最难的事是不...

官大学问大,讲话声音就大? 职场文化普遍存在一个问题:「官大学问大,讲话声音就大。」然後大家都要听声音大的,底下的人再有什麽异议就是不合群丶就是挑战长官。 这是一个完全错误的沟通方式丶在...

医谈健康-心态运动血压和肾脏

负面心态会对健康带来什么影响 你脑中所想的会反应在身体上。想负面的事情时,就会给身体带来负面影响。很简单的道理,当你发怒的时候,你的血压、血糖就飙高了,就会伤害身体。可当你高兴的时候,有爱心的...

让你睡得更多丶睡得更好的5个简单小撇步!...

1. 慎用午睡时间 中午的时候用来补眠是很舒服,但午睡可能会干扰你晚上的入睡。这时候该怎麽办呢?其实,午睡时间最好控制在10到15分钟,让你不会在工作时间感到疲劳,又不至於过度影响你的睡眠...