谈肝色变——警惕脂肪肝这个沉默杀手

肥胖可能引发各种疾病,包括高血压、心脏病、糖尿病等等。现在,医生警告说,由于肥胖所导致的脂肪肝病例(fatty liver disease)不断增多,应该给人们敲起警钟。 如果不提早发现和...

专家告诉你每天应该如何分配卡路里摄取量

肥胖症和体重超标困扰着全球许多人。从北美到欧洲,再到亚洲放眼望去不难找到大腹便便、 身材臃肿的男男女女。 爱美之心人皆有之,谁不期待有一个苗条健美的体形呢?也许你无法控制自己的面貌长相,但...

科学告诉全世界应该花多少时间在做爱上

大多数人认为,人类说到性,除了身体力行之外其他都不想说太多。但是,当我们这些高等的灵长类动物停止流口水并投入工作中时,有一个问题困扰着我们的大脑:性爱到底应该持续多久?当然如果你是牛皮大王,你可能会...

从工程师转换到领导者,我觉得最难的事是不...

官大学问大,讲话声音就大? 职场文化普遍存在一个问题:「官大学问大,讲话声音就大。」然後大家都要听声音大的,底下的人再有什麽异议就是不合群丶就是挑战长官。 这是一个完全错误的沟通方式丶在...

医谈健康-心态运动血压和肾脏

负面心态会对健康带来什么影响 你脑中所想的会反应在身体上。想负面的事情时,就会给身体带来负面影响。很简单的道理,当你发怒的时候,你的血压、血糖就飙高了,就会伤害身体。可当你高兴的时候,有爱心的...

让你睡得更多丶睡得更好的5个简单小撇步!...

1. 慎用午睡时间 中午的时候用来补眠是很舒服,但午睡可能会干扰你晚上的入睡。这时候该怎麽办呢?其实,午睡时间最好控制在10到15分钟,让你不会在工作时间感到疲劳,又不至於过度影响你的睡眠...

BBC试验:椰子油是超级食品还是心脏病杀...

图片版权 Getty Images Image caption 椰子油可以食用,也可以美容。 最近椰子油的销量猛增,这可能与名人效应有关。据称,椰子油包治百病,从口臭到消化不良。...

情绪智商 / 达成正向的效果!

1. 认识自身的情绪(自我觉知) 过去的情绪经验会影响我们做的决定,因此如果我们想避免任何负面的循环丶并反过来做出更好的决定,认识我们所有的情绪就会很重要。 2. 管理情绪 一旦我...

养生须知-起床以后做什么?

卯时起床时,5~7点是卯时,也是太阳升起的时间,有两个习惯很重要: 1. 喝一大杯温开水 起床后的第一件事就是洗漱后,喝一大杯温开水,可以用来稀释血液,清理肠道。 如果不喜欢喝白开...

不想再半途而废?让策略家帮助你达成新年目...

1. 想要完美的身材 在你砸下大笔的金钱,成为健身房的会员,或者是买某样据说很有效的健身产品之前,先冷静地思考一下:为何你去年没有这样做?是什麽原因阻碍了你每天去慢跑丶进健身房?你可以...

做情绪的主人,而非奴隶!精神教练教你 5...

1. 别让坏情绪牵着你的鼻子走 要不被负面情绪控制,势必要训练好领导者都必须具备的两个特质「同情心」与「同理心」。他举了从前篮球之神麦可.乔登(Michael Jordan)在一场对上...

把梦想变成理想,6个实现梦想的习惯!

1. 将梦想视觉化 利用视觉化的方法可以增加我们达成梦想的机会。许多运动员也会利用视觉化鼓励自己追求卓越表现,并在比赛中脱颖而出。或者将你一些心目中的偶像视为目标,并想像自己成为他们的样子。视...

克服恐惧的八个有效措施!

当你内心恐惧时,请记住以下八个原则: 1丶要知道你所害怕的是什麽,把它找出来,单独研究,找出其本质所在,这样才能确切知道你面对的是什麽。 2丶对於你所害怕的事,找出它的根源和理由...

改善自我性格的十个步骤!

下面是改善自我性格的十个步骤: 1丶我们承认自己对某些强迫性丶沉溺性行为已经无法控制,并且承认自 己的生活过得一团糟。 2丶我们相信某种大於我们自己的力量能让我们恢复正常。 ...

处理情绪紧张的五个基本原则!

心理学界已经发现了一些治疗丶处理情绪紧张的较为有效的方法。这五个原则是: 1丶确切地写出哪些环境使你感到恐惧,以此分析清楚自己心理紧张的根源;这里的「恐惧」是从广义上而言,包括由於害怕...

是时候重新整理你的生活了!从这些地方着手...

1. 环境 首先,从你的环境开始检视起:你的生活空间是凌乱的,还是简约而整洁?你会把已经没有使用的东西保留着吗(像是早已不穿的衣服)?你的车上是乾净的,还是只是另外一个放置杂物的所在?...

从小事开始养成健康的身体!不花钱,就能活...

法则 1. 对自己的身体「停丶看丶听」并记下每一项特徵 生活中有太多人从未停下脚步问自己,「我的状态好吗?」「早上是不是很难离开棉被?」你可以进行一次为期三个月,每天记录的健康日志,之...

最大健康杀手 九种习惯帮你减少“痴呆”风...

生活习惯是影响患病风险的关键因素之一。 痴呆症(dementia),又称失智症、认知障碍症,是一种综合征。中国是世界上这一病症患者最多的国家,截至2013年,中国有4440万人受其困...

一个纯素食的世界会是怎样?

  如果到2050年所有人都吃素食,每年死亡人数将减少700万人,但是如果完全素食将把这一数字增加到800万。 牛津马丁学院未来食品...

美味医生计划:跟你的医生一起配餐

医生一般来说都鼓励病人保持健康饮食,也经常指出该怎样做。但是在维吉尼亚州的斯波茨伊万尼亚,一位儿科医生做得更多。尼玛莉·费尔南德斯医生给就医的儿童和他们的父母提供各种各样的厨艺课,传...