6个方法让你不要再怀疑自己,为自己勇敢吧!

1. 承认怀疑是人性的一部分
当你在思考有哪些事情可以被改变或完成时,你脑中质疑自己的声音其实是人们自我防卫的一个方法,避免你真的在众人面前出糗,所以不要试着将它消除,你应该要接受它,要接受它就是人性的一部份,你就不会被这个质疑的声音主宰。

2. 质疑你脑中怀疑自己的声音
常常,当你怀疑自己不够好而不去尝试时,结果会比你真的去尝试来的差,因为很多时候这些怀疑都只是你恐惧的放大版,其实你真的没有那麽差,很多对自己的怀疑都是假的,只是自己吓自己而已。

3. 替那个质疑的声音命名
虽然你无法让那个声音永远闭嘴,但你可以将它与自己区隔开,一个简单的方法就是替它命名,想一个你觉得最适合的名字,你甚至还可以写一封短信告诉它你要拿回对自己的主权,要它不要再让你怀疑自己。

4. 找到比你的恐惧更大的目标
为什麽你要冒着被拒绝的风险说出自己的看法呢?为什麽甘愿打乱本来井然有序的生活呢?替自己找个更大的目标吧,当你有个真的很想达成的目标,你会知道自己该怎麽做,就不会怕去做一些你平常不会或不敢做的事了。

5. 找一群支持者
你最亲近的人们也会影响你对自己的看法,如果你的家人跟朋友都支持你,都看得到你的才能,并鼓励你去实践,你会更有自信丶更轻松的忽略脑中怀疑的声音,反之,你只会缩在自己的小世界,不愿意踏出那一步,因为总是觉得自己不够好。

6. 训练自己勇敢
想要克服对自我的怀疑不是一天两天就能完成的,每天都要训练自己勇敢一点,可以把勇敢想像成肌肉,你多去用它,它就会越灵活,而你也可以越勇敢,但是一定要保持每天训练。如果不知道怎麽开开始,就从目前手边面对的问题开始吧,去设想如果你够勇敢会做什麽,然後不要理脑中怀疑的声音,做就对了。

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