211全平衡瘦身法
台湾前卫生署副署长、荣总家庭医学部医师宋晏仁曾爆肥到92公斤，有一天因为胸口发闷、呼吸急促进了急诊室。检查发现有心肌缺血、心脏出问题，面临生命威胁。他创211全平衡瘦身法，调整饮食每餐吃2份蔬菜、1...
当你发现自己已经忘了怎麽快乐时，试试这六...
一丶做自己想做的事
法兰克泰格尔曾说:「做自己喜欢的事是自由，喜欢自己做的事是幸福」。做自己想做的事情，即使失败了也能从中有所收获。做自己想做的事是让自己感到快乐的不二法门。
二丶学会对现状...
不吃乳制品吗？想想自己骨头答不答应
图片版权 Getty Images
调查发现，年轻人赶时髦不吃乳制品，将成威胁骨骼健康的"定时炸弹"。这种饮食习惯会造成什么危害？
英国一家全国性的骨质疏松症组织进行的调查发现，在25岁以下...
哭泣对我们的健康是否有好处？
直到不久以前，科学家和作家们还对哭泣的效用各执一词。在剧本《亨利六世》里，莎士比亚写道，"流泪可以减轻痛苦"，美国作家雷蒙·斯尼奇（Lemony Snicket）则说，"对于大多数人，哭...
睡眠是成功的关键也是一门生意
如今，睡眠是成功的一项指标，一种需要培养的技能。
在麻省理工学院(MIT)的媒体实验室——一个未来主义数字乐园——戴维·罗斯(David Rose)正在研究襁褓、睡前故事和吊床，以及薰衣草油和蚕茧...
转变消极心态需要学会这几招
JANE E. BRODY2017年4月6日
我和一个因抑郁症不时发作而遭受折磨的男人共同生活过50年，很能明白消极情绪会带来多大的挑战。我真希望自己多年前就了解北卡罗来纳大学(Un...
6方法让你转化潜力变成实能，获得成功!!...
第一法：静心（Silence）
闹铃一响，马上跳起床，然後急急忙忙地刷牙丶洗脸丶换衣服丶赶车，打卡。这是大部分人典型的早晨。
但你知道一早的状态，会持续一整天吗？换句话说，如果一早就很仓促丶...
正念觉知与冥想打坐的区别在哪？
近期研究发现，冥想可以帮你更好地控制情绪，即使你本来不善于保持正念。
在《人类神经科学前沿》（Journal Frontiers in Human Neuroscience）刊出的文章中，心理学研...
你的精子还好吗？
一对夫妻结束房事之后，数以百万计的精子就开始了自己的工作：冲向一枚卵子并使其受孕。但科学家们表示，如今精子畸形的比例越来越高——在年轻男子中的比例约为90％——有时有两个头或两个尾巴。
“对不...
坏事接踵而来时，7件你一定要记得的事!
1. 每天都是新的开始
假如你有个不顺的一天丶一周或是一个月，那就再重新开始吧!别把那惨痛的经历带到隔天。不能老是想着不堪的回忆，请想办法继续前进。尽力克服每一个难题，虽然很痛苦但还有更多的人...