睡眠不足？ 十条策略帮你度过这天
睡眠不足？ 十条策略帮你度过这天
（图源：Wiki）
每个人都有睡眠不好的时候，而睡眠质量长期不佳者也为数甚众。醒来精神不济，常会使我们没有信心面对新的一天：我们还能恢复精力丶注意力和热情吗？是否...
罗兰．瑞特曼与大自然的食橱
罗兰．瑞特曼与大自然的食橱
文／玛格蕾塔·舒尔特·朗德雷
想在北欧展开一趟美食之旅，有什麽方法会比在春季随着野生食材专家进入林野采集更为理想？罗兰．瑞特曼（Roland Rittman）是田野自然...
「糖」竟是健康最大的敌人！
「糖」竟是健康最大的敌人！
（图源：Flickr）
下午茶，原来伤害我这麽久了 ...
下午 3丶4 点就是要 来杯咖啡配一块蛋糕，才能填补我上班的空虚 ...。不然从早上 9 点一直到晚上 6...
柠檬水的禁忌
柠檬水的禁忌
（来自：Pexels）
柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素丶维生素A和维生素E含量都很低。
柠檬酸性较强，酸硷值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力...
便秘救星
便秘救星
（图源：Pixebay）
生姜排毒丶助便 姜醇功不可没
生姜柠檬水是利用生姜中，属于酚类化合物的植物醇成份姜醇，刺激消化道，来达到说明排出宿便丶排毒的效果。另外，姜醇还有抗血小板凝集与抗...
蓝光真伤眼
蓝光真伤眼
（网路图片）
上班看电脑丶下班滑手机，已成为现代人最典型的生活形态！眼科医师提醒，过度接触3C产品，不仅容易使眼睛出现酸涩丶疲劳等问题，在强烈蓝光的长期照射下，恐伤害眼部黄斑部和视网膜的...
3大焦点，让自己更「亮眼」！
3大焦点，让自己更「亮眼」！
（图源：Wiki）
Focus 1 眼睛肌肉放松
当你阅读这段文字的时候，你的眼睛肌肉（睫状肌）正在用力收缩，使水晶体变厚让影像清楚，肌肉收缩太。
久会累，必须适时...
运动受伤该冰敷还热敷？
运动受伤该冰敷还热敷？
（来自：Pixebay）
案例：
28岁的美美，有着165公分丶57公斤的标准身材，但因为失恋又被前男友嫌「太肉」，饱受屈辱的她决定好好改造自己，她开始从外表上打扮，并且每...
上班必备的10种零食
上班必备的10种零食
1.水果
刘怡里营养师指出，过去调查发现，大多数国人每天都吃不足基本建议的2份水果，而且实际上，如果白天没吃水果，晚餐之後很难一口气吃2份，因此，既然下午想吃东西，不妨选...
懷疑中風了，紧急措施是什麼？
懷疑中風了，紧急措施是什麼？
（图源：rtMagazine）
除了嘴歪眼斜丶半边瘫痪，中风还有许多千奇百怪的症状被忽略了，黄金抢救时间更不是3小时，并且你送对医院救治了吗？
很多人以为中风就是...