吃什么最“健康”？专家和你想的不一样
我们针对美国人和一组营养专家进行问卷调查，询问他们觉得哪些食物对身体好，哪些不好。
爆米花对身体好吗？披萨、橙汁或者寿司呢？冷冻酸奶、连骨猪排或藜麦怎么样？
哪些食物是健康的？原则上讲，这是个很...
喝牛奶竟比喝水更补水，你真的懂怎么喝水吗...
大多数美国人都听说过，每天必须喝八杯水，以保持身体水分，但是令人意外的是，几乎没有数据支持这一建议。
但是现在，一种新的“饮料水分指数”为如何最有效地补水提供了以事实为依据的建议。这一指数...
这些食物经科学验证有助睡眠
这些食物经科学验证有助睡眠
樱桃含有天然的褪黑素，有助入睡。（网络图片）
睡眠能对人体健康起到修复作用，而如今失眠却成了许多人的“心头大患”。其实，适当调整饮食有助改善失眠问题。近日，美国“罗代尔...
西瓜有多好？你可能不知道
问：西瓜对人体有好处吗？有多大好处？
答：西瓜营养丰富，包括维生素A、维生素C、B族维生素和钾，但西瓜最有用的成分是番茄红素，即让西瓜呈现出深红色的那种抗氧化剂色素。一些研究表明，番茄红素...
不吃早餐，学童脑力恐下降！
不吃早餐，学童脑力恐下降！
上课来不及，随手买个面包丶吐司，配上一杯奶茶，就当成一天活力来源的早餐，这是许多学生的日常写照；但营养师林郁婷提醒，不吃早餐恐影响生长发育，更会造成脑力下降，而随便吃...
白发让你困扰？快试试这三招！
白发让你困扰？快试试这三招！
每天早上照镜子，觉得白头发好像越来越多。拔？不拔？就这三招，救救你的白发。
美国骨病医学联合会（American Association of Colleges ...
保鲜膜包伤口更快好?
保鲜膜包伤口更快好?
最近，有医师在网路上分享用保鲜膜包扎伤口的居家疗法，只要用清水冲洗伤口丶涂上一层凡士林，再用保鲜膜包起来，就能加速伤口愈合，引起热议，到底保鲜膜有何神奇？
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30岁后 这些坏习惯在悄悄降低你的新陈代...
30岁后 这些坏习惯在悄悄降低你的新陈代谢
新陈代谢是身体消化丶吸收丶排出废物的能力，是保持人类健康和苗条的“好帮手”，能够维持身体器官的有序运行。医学上对新陈代谢快好，还是慢好没有准确的界定标...
没运动也不会变胖！跟着这 5 种生活作息...
1.朝九晚五型
大部分的人都是属於这个类型，大概早上6丶7点起床丶晚上12点左右睡觉。朝九晚五的人看似正常，其实正是最容易因为工作而忽略早餐丶延迟晚餐的族群。
如果你也是属於此类型的人，早餐需要...
喝红茶丶晒太阳丶冥想能有效纾压？你一定要...
这里提供 8 种迅速纾压的方式，只要几分钟丶甚至是几秒！让你在任何时间丶地点，都能找到最适合自己的充电方式，现在就选一个最喜欢的试试看！
1. 如果你有 60 分钟，试着「写日记」吧！
我们常...