运动减肥适得其反 瘦身之道还在饮食
专家说﹐人们经常高估运动消耗的热量﹐而低估自己从食物吃进多少卡路里。实情是﹐控制体重关键是看你吃什麽﹐而不是靠运动。
运动是为了很多重要原因﹐例如心血管健康﹐但长期研究早已显示﹐特别由运动而减轻的体重其实很轻微。
健康心理学家布雷(Steven Bray)解释﹐运动期间人们消耗热量﹐身体为了...
6种皮肤病 提醒你该减重了！
头颈部
1.黑色棘皮症
一种棕黑色天鹅绒样的斑块，摸起来粗糙丶有颗粒突起。「黑色棘皮」的发生是因为肥胖让血糖代谢出现问题，让过多的胰岛素间接引起皮肤增生。
部位：主要好发於颈部丶腋下，有时也会出现在手肘丶膝盖等处。
治疗：通常使用Ａ酸丶水杨酸丶尿素类等软化角质的药物，目的是让皮肤变薄。
2.瘜肉
一...
鲁蛇启示录：人生的主导权，永远都要握在自己手中
当自己从一次次失败中不断回头检视人生，追根究底，企图找出为何自己一再落入「力图振作丶积习难改丶又重蹈覆辙」的恶性循环时，他才渐渐领悟到：
1.别把人生主导权完全交给某个人
无论这个人是老板，或是唯一一位重要客户，当你必须让某个单一决策者掌控你未来任何一刻的经济状况时，你就只能摇尾乞怜丶痴痴望向对方...
让自己变得更有说服力！3招小撇步建立专业形象
想要打造自己专业形象，就该努力完成以下三点建议：
1.必须活跃於自己的产业界
人要衣装丶佛要金装，什麽工作就该有什麽扮相。除了让外观看起来体面丶值得信赖外，在产业界活跃程度，也会是旁人评论的指标之一。当客户丶消费者看到你与其他产业界老板丶龙头丶知名人物在一起时，名声就会自然的跟着被抬升。并且，当...
「小细节」决定了赢家和输家的距离！成功从生活习惯开始
所有挑战都是意志力的挑战，唯一的对手是自己。你可能待在舒适圈里太久，不肯跳出来。
对自己毫不留情，勇於改变
表现优异的人，即使是非常小的细节都会很留意。而这一连串小决定，往往就拉开了赢家和输家的距离，像是：
□ 早上，我该在床上多躺一会，还是马上起床？
□ 洗澡前，我该不该先运动10分钟？
□ 我...
午休专用！这4个充电指南，保证你下午能活力满满
建议了4 个最适合午休时刻采取的行动，帮助你切换频道，有力气面对下午的工作：
1. 做个白日梦，等待缪思女神降临
桌上正堆着一个等待解决的棘手难题？肚子饿的时候想破头有没用，况且真正需要补给的可不只有你的胃，还有灵感乾涸的脑袋。
建议你，先把这个难题搁着，一边吃饭一边放空，或是凝视窗外胡思乱想一...
成功者的11个共同习惯
企业家SUJAN PATEL在《Entrepreneur》杂志网站上列举出了11个，成功的企业家所具有的好习惯，供我们参考。
1.早起，成为晨型人
光是这一点，有很多人可能就做不到，有几个人可以在早上五点起床工作的？但成功人士，大多数都属於晨型人，他们都有早睡早起的习惯，早起能让你一整天下来有更多...
乐於助人也要有限度！勇敢说「不」才有时间做自己的事
你可以摆进说「不」的百宝箱里，视情况对症下药。
1. 温和地说「不」
收到邀约吃中饭的e-mail，你正好在赶提案，无法赴约，你可以回覆：「我手边忙着赶案子：)等我写完，希望能在年底前找个时间跟你碰面。」
e-mail是练习说「不，但是」的好方法，因为它能让你有机会起草和改写你的「不」，以便尽可...
建议涂香水禁入医院 含化学品成分造成健康问题
《加拿大医学协会期刊》(Canadian Medical Association Journal)周一发表社论﹐建议所有加拿大医院推行「无香味政策」﹐忠告员工、访客和病人勿用人工香味產品。
医学协会社论说﹐人们涂香水、添加香味的辟汗剂、乳液﹐可能增添几分魅力﹐但「它们可能对一些弱势社群造成无意的伤...