人工食品的危害
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我们要杜绝什麽？最主要的就是加工食品，不要化学成分丶不要味精丶不要反式脂肪丶不要人工甘味剂丶不要勾芡，更不要那些为了稳定或其他可以改变食品质地及新鲜度的添加剂。你要开始学习丢掉让体内的减重荷尔蒙激素释放不出来的食物，我们也要消除（至少要试着减少）一些容易扰乱体内荷尔蒙的天然食物，即使它们是天然的。
氢化脂肪会让你得心脏病丶搞坏新陈代谢：与其他各式的脂肪相比，氢化脂肪会使体内「不好的」低密度脂蛋白和三酸甘油脂增加，并且让「好的」高密度脂蛋白减少，比饱和脂肪还严重。
精制谷物，营养都不见啦：一旦谷物经过精制，谷物虽然得以除去谷皮和细菌，以延长其保存期限，但在精制的过程中，几乎整个谷物的纤维素丶维生素和矿物质都会流失掉
高果糖玉米糖浆，最邪恶的精制谷物：葡萄糖是由身体所有的细胞所代谢；但果糖则必须由肝脏代谢，高果糖玉米糖浆不知怎麽的，会骗身体不要释放胰岛素和瘦体素，而正常来说这两种荷尔蒙应该要在你吃完东西後被释放出来。
人工甘味剂，让新陈代谢系统忘记糖的高热量：研究显示，若用加了人工甘味糖精的优格给动物吃，与吃了添加葡萄糖（一种天然糖分，其热量跟一般的砂糖一样，一茶匙十五卡）的优格的动物相比，这些动物之後会吃得比较多丶体重较重丶体脂肪也较高，这是由於我们能与某些味道产生心理和情绪上的联结，而身体则能与甜味产生热量上的联结。
人工防腐剂和色素，搞坏荷尔蒙又会致癌：添加在食物中的人工防腐剂，会让我们老化并造成各式各样的自体免疫性疾病，包括癌症和多发性硬化症。研究人员发现愈来愈多的防腐剂会破坏人体的生化环境丶抑制新陈代谢，并干扰我们减重的能力。
谷氨酸（味精），这是种兴奋毒素：是味精能破坏瘦体素受体，造成身体产生更多瘦体素的同时，却又引起脑内的瘦体素抵抗。
应酌量进取的食物：淀粉根茎类蔬菜／热带水果丶水果乾丶罐头水果／黄豆别吃太多／小心喝酒／全脂乳制品和肥肉／罐头食品／咖啡因。
（来自：自然生活网）