熬夜不如「熬晨」？
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熬晨，简单地说，就是睡过23:00至次日03:00的时段，在凌晨3点以後起床工作。
现代中西医学的研究都证明了，无论人类的体温丶血压丶呼吸，甚至人的情绪，都严格遵循白天与黑夜的规律，极其有节奏地增减变化着。
不管怎麽习惯夜间工作的人，只要经过日照，生物锺很快就会重新校准。这可以说明绝大部分人是更加适合在白天工作的，你多半也不例外。觉得自己是「猫头鹰型人」的，反驳之前请先自查年龄是否超过30岁，如果没有，那你多半是在燃烧青春。
晚上，你应该做什麽呢？对照人体生物钟看看吧。
1丶晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2丶晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3丶半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4丶凌晨1-3点，胆排毒。
5丶凌晨3-5点，肺排毒。
6丶凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7丶凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
（来自：大唐健康）