达成目标的3个秘密!


1. 设定目标,让你表现得更好
根据英国莱斯特大学的研究,有目标的人更加努力工作,表现也更好。在实验中,受试者的任务是要将数字加总,看题目给的答案是否正确。其中一组被告知至少有10个答案是正确的,另一组被告知至少有15个答案是正确的,而另外一个对照组则没有被告知。
而实验的结果,两个有给予目标的团队都更准确地计算出了他们的答案,且被给予更高目标的那组表现得更好。
2. 最有效的目标是具体且困难的
研究人员发现,如果你告诉人们「尽力而为」,他们会因为没有具体的目标,而达不到更好的水准。若你今天想减肥,与其告诉自己「我每天都要去慢跑」,不如直接设立一个明确的目标,像是「每天都要跑五公里」。
因为如果将前者作为你的目标,你有可能一天只跑一两公里;但将目标设立得更明确,可以强迫自己激发潜能,达到原本不会完成的目标。
3. 如果你的目标是长久型
有些人会向全世界宣示自己的目标,譬如在脸书上或是向周遭亲朋好友宣告,如果没达成,就要怎样怎样……确实这似乎也有所助益,大家可以一起督促你。但研究人员发现了一种奇怪的心理现象,当其他人都在关注你的目标完成进度时,会影响你的目标,让你太早完成这件事情,但没有办法持久。