负面心态会对健康带来什么影响
你脑中所想的会反应在身体上。想负面的事情时，就会给身体带来负面影响。很简单的道理，当你发怒的时候，你的血压、血糖就飙高了，就会伤害身体。可当你高兴的时候，有爱心的时候，你的血压就会降低，情绪也会随之平静。所以说，人持有什么样的心态，就会对生理状态有相应的影响。
因此发生矛盾的时候，不要总想着出口气，你出气，对方又再向你出气，你的情绪可能更加不好。首先要放弃这些负面想法，吃亏就算了，自己知道了，下次不吃亏就可以了。多想一点怎么帮助人，别人开心，你自然也会快乐。
选择什么样的运动项目比较好
最基本的运动就是走路，因为人做什么事情都需要走去做。靠走路锻炼，你刚开始可以每天连续走半个小时以上。当感觉自己能轻松舒服地走下来，慢慢地可以增加时间或者提高速度。然后可以再加别的项目，比如打球、爬山、远足、游泳等等。 但在走路过程中，如果感到身体哪个部位不适或有其它不良症状，就需要请医生检查一下…
高血压与肾脏的健康
中山医大附设医院内科部暨肾脏科主任张浤荣表示，一名21岁的大学生日前因急性肺水肿送来急诊，血液检查发现肾功能已达尿毒阶段，患者回溯三年前血压就曾飙高到170毫米汞柱，且肾功能已异常。
张浤荣表示，患者由于疏于持续追踪血压与控制，三年以来肾功能已进入衰竭阶段，经由肾脏细针穿刺病理检查，证实肾脏组织损坏的原因是高血压肾病变所引起。
肾脏功能损坏的初期通常没有症状，张浤荣指出，定期的血液、尿液与血压筛检相当重要，父母宜注意小孩健检的报告，尤其是尿液及血液出现异常值。
张浤荣表示，血压高时会引起肾素及血管收缩素系统过度活化，进而引起进入肾脏的血管收缩，造成肾丝球灌流不足，肾丝球过滤率下降，如果长期不重视血压控制，肾脏就像是一亩田长期缺乏水源灌溉，终将造成干涸枯竭的结果，这个干涸枯竭的现象，在显微镜下所观察到的现象就是肾丝球硬化。
张浤荣认为，积极血压控制目标为120毫米汞柱者、较保守血压控制目标在140毫米汞柱者，可获得心血管照护的较大益处。但仍然有少部分患者会有副作用产生，如低血压、晕厥、电解质异常及急性肾损伤或衰竭，建议高血压患者应将服药反应及疗效，与处方医师保持双向沟通，并追踪肾功能或电解质的变化。
